1、保持“静心” ，增强“信心” ，做题“专心” ，考试“细心”！第 1 页 共 5 页高考温馨提示及注意事项高考期间，健康、自信、良好的心态是高考成功的基本保证，希望各位同学都能保持一颗平常心，放松心情，轻松上阵，考出好成绩。一、物质方面：1、高考所用的 2B 铅笔、黑色签字笔(至少 2 支)、橡皮、尺子、准考证、身份证以及风油精、止痛药、腹可安和提神药等必须品，都应归纳在一起，在前一天晚上就准备好，放入一个透明的塑料袋中。2、每门科目考试准备一包纸巾，用来擦汗等。3、在考试期间有喝水习惯的同学应准备透明的水杯装水或一小瓶矿泉水，且放在自己考桌旁的地上，勿放在考桌上，以免不小弄湿试卷和答题卡。4
2、、确定高考当天要穿的衣服，并单独放置，别到了高考当日早晨，因为挑选衣服而耽误时间，建议考试当天穿校服(为什么呢？)。5、准备好雨伞，以备不时之需。6、不要自己夹带草稿纸,不要把手机、电子表、涂改液、修正带、胶带等修改用具带入考场。7、保持平时正常的生物钟(作息时间)，不要强迫自己太早起床，也不要刻意去多睡几分钟。8、保持平时正常的饮食，不要吃太油腻、太热气、太凉(冰冻)等食物，可以让家人煲些清淡又不失营养的汤水送到学校给自己喝。二、遵守学校的各种规章制度，勿违反纪律，以免影响心情。三、遵守学校规定的集中时间，让自己有充足的时间以及平和的心境进入考场。(上午：7:00，下午：14:10)所以早上
3、最迟 6:30 要起床，下午要保证 14:00 起床，同宿舍的同学可以相互之间提醒。起床后稍做活动，有良好的心理暗示:如“我很放松，今天一定能正常发挥” 、 “今天我很冷静，会考好的”等。晚上睡觉尽量不吹电扇，空调温度不要太低，当心受凉。睡觉时尤其要注意避免腹部受凉。每天都要随身携带仁丹、风油精、卫生纸等必备物品。上午或者下午考试结束后，不要剧烈运动，不要去相互讨论考试的情况，也不要吵闹(特别是在宿舍和自习室里)，有可能的话洗个澡放松，保持适当休息。很多同学在考前一天和考试期间常常会因失眠而着急，建议考生，即使睡不着觉也不必有太大的心理负担，千万不要闭着眼睛使劲想睡，相反，可以在黑暗中长时间睁
4、着眼睛，这样很快就会有睡意。不要轻易、随便用药。除非不得已，不要轻易用新药，也不要轻易用有嗜睡作用的药物。四、考前准备及注意1、能保证考试前 30 分钟进入考场，切忌匆忙、赶时间；在去考场的途中应保持自信、平和的心态，同时应有良好的心理暗示(全部科目我已做好复习；今天考试，我一定能正常发挥；对此我充满自信)。见到监考老师，问声好，获得一种和谐的亲近感。保持“静心” ，增强“信心” ，做题“专心” ，考试“细心”！第 2 页 共 5 页2、在去考场的路上，可以回忆一下该科目的题型，和每种题型的特点。3、进入考场坐下后，应环顾自己的周围，以熟悉身边环境和人，然后将身份证和准考证放在桌子的左上角(方
5、便监考老师检查，待监考老师检查完后应立即放回文具袋里以免考完后忘记拿回)。同时将笔等考试用具放在桌子右上角，方便取用。接着等待监考老师发答题卡。4、当答题卡发下来后，应迅速写好姓名和准考证号码以及用 2B 铅笔 涂好准考证号码 (注意正确规范填涂 )、科目和试卷类型 ，然后再粘贴好条形码(监考老师会将条形码粘在你的左手背上，然后你自己取下条形码粘在条形码粘贴处，尽可能小心粘贴。为什么呢？)。接着等待监考老师发试卷。5、当监考老师发下试卷后，看清试卷类型(A、B 卷)，及时将试卷类型用 2B 铅笔涂好答题卡相应的试卷类型(这一点很重要)。接着等待考试指令。 （全国卷若不存在 A、B 卷，则答题卡
6、的选择题中，要看清楚是横着的还是竖着的）6、在考试指令发出之前，原则上是不允许拿起笔答题，你可以在这段时间里大体浏览试题(比如语文，你可以看看作文要求)，做到心中有数；或者默做题(？)。五、临场注意事项(总分优先，不要以个人对某道题目喜好去死钻某道题目)1、做题过程中原则上先易后难，遇到卡壳的、不会做的题目，不要患得患失，应果断跳过。2、如果遇到由于过度紧张而头脑一片空白时，此时不妨放下笔望望窗外，使感觉器官得到新鲜的刺激，中断的记忆会断断续续地再现出来。暂时遗忘主要是由于情绪过于紧张，记忆通道临时受阻引起的，因此，改做其他题目，随着时间的推移，紧张情绪的缓解，记忆的通道会自然打开。或者闭上眼
7、睛，什么都不想，深呼吸再缓缓吐气，如此 2 到3，或许可以缓解紧张的情绪。3、如果你觉得好像整份试题都很难，你也不要灰心，要记住：你难别人也难，而你们是恩平一中的学生，是全省中上游的学生，你不会做，有一半以上的人也不会做，这意味着很多人陪伴着你一起不会做。4、会做的题目，要冷静，尽可能全拿分；不会做的也应该写些东西，争取拿点分。尽可能不让每一道题空白(空白就是等于 0 分)。5、记得用 2B 铅笔涂语、数、英、综合科中各科的选做题；语文作文一定要写够字数。6、建议每做完一道大题后就用 2B 铅笔在答题卡中涂好该道题的选择题。7、要明确考试目标，不要去追求“满分” 、 “超常发挥” ，因为那是可
8、遇不可求的情形，那是一种意外的收获。应有自知之明，给自己定位好自己该拿多少分，只有这样，你才不会患得患失，心态才能保持轻松和平和。8、记住：只有舍得放弃的人才会有意想不到的收获。9、理科综合的考试，要做到总分最高优先，不要以个人喜好做题，应保证每个科目有 50 分钟的做题时间。建议每做完一个科目的选择题就用 2B 铅笔在答题卡涂好该科的选择题，然后再做其他题目或其他科的选择题，因为这样你可以让你的大脑暂时休息一下，在过渡到其他题目或其科时思维有个缓冲期。10、读题时不要过于急躁，不要太快了，因为时间是足够的，应做到适当画出题目的信息和标注好阅题时提炼出来的信息。保持“静心” ，增强“信心” ，
9、做题“专心” ，考试“细心”！第 3 页 共 5 页11、答题时，一定要规范，且在规定的答题空间答题，不要超出答题范围，书写尽可能工整。(做错的答案用双横线“”划掉。)12、作图题时，可先用铅笔画好，确定无误后再用黑色签字笔或钢笔重新描好。13、考试中一定没有超纲题，没学过的一定有信息提示，没学过的又没信息提示，那一定不会考。14、考试中，如果答题卡不小心弄坏了，可以向监考老师申请更换。如果你的草稿纸不够用，可以向监考老师申请多拿（最好能提前申请？） ，因为在高考中，考生是上帝，监考老师是为上帝服务的服务生。15、停止考试指令发出后,要马上停笔,双手垂下,等监考老师收完卷方可离开。六、考后注意
10、事项1、考后议论少一点。不少考生考后喜欢议论、对答案，这是应考大忌。考生要从整体利益出发，放下包袱，把精力放到下一科的应考上。2、某场考试考砸了怎么办? 有的同学第一科就考得不够理想，有的可能中途受阻，出现这些情况，这些同学可能容易产生消极情绪，不利于考试。这就需要这些同学提得起，放得下。方法是多样的，一是自我安慰法: 我不会做，别人也不一定会做，不要攀比，树立“发挥出自己的水平就是成功“的信念” 、 “天塌了砸大伙” ，谁笑到最后谁笑得最好。二是后面补偿法：在一场考试中，告诉自己，前面的题不会做，后面的题来补偿，在整个考试中，树立前面科目损失了，后面科目来补偿的思想。三是考试期间做到三不：不
11、同别人对答案，不讨论不会做的题，不找老师解题。睡眠足一点/考前理一遍/出门清一遍/到场早一点/接卷后看一遍/审题慢一点/答题快一点/卷面整洁一点/考后议论少一点/考一科忘一科高考没什么了不起的！祝同学们高考成功！(高考考完后准考证自己保管好，以后查成绩和上大学都需要)祝福高三，文明离校致 2016 届高三毕业生亲爱的 2016 届高三的同学们： 你们好！天下没有不散的筵席，再过几天，你们就要离开母校奔赴新的旅程了。 在这菁菁校园中，你们度过了人生中最美好、最值得珍藏的岁月。你们是幸运的，你们是母校三年来壮大和发展的参与者和见证人！正是因为有了你们的努力、热情和付出，母校才充满了生命的活力！ 在
12、这即将告别母校的难舍时刻，高三年级的老师向全体毕业生献上祝福并发出倡议。祝保持“静心” ，增强“信心” ，做题“专心” ，考试“细心”！第 4 页 共 5 页各位 2016 年高考成功！将来事业有成！人生春风得意！在离开母校的时候，请走得从容一些、高尚一些、友好一些，给母校留下感人的纪念！让最后的时刻因我们而变得绚丽多姿！让毕业的日子成为生命中最灿烂的回忆！ 怎样离校？我们有 21 个想法，希望同学们能择其经要，自由发挥： 1、穿一身整洁的衣服，仰望飘扬在校园的国旗，从心底里说一声：“祝福祖国好。 ” 2、把任课老师请到教室来，全班同学起立，向老师鞠躬致谢。 3、把班主任老师请到教室来，全班同
13、学起立，向班主任行鞠躬礼。 4、到学校食堂去，对炊事员师傅说声谢谢。 5、到学校门卫室去，对日夜执勤，保证校园安全的门卫说声谢谢。 6、到阅览室、图书馆、实验室去，对管理人员说声谢谢。 7、单独到办公室去，向老师们说声谢谢。 8、到校长办公室去，向校长说声谢谢也许校长叫不出自己的名字。 9、对母校今后的发展一定有不少好的建议，把它写出来，交给老师。 10、和同学一起走过的时光里，难免发生过小的摩擦，产生过小的矛盾，毕业的时候，对他们说声：对不起！希望原谅。 11、把老师和同学的联系方式认真地记下来，以便联系。 12、把对母校的感激，写成一篇也许并不优美的文字，献给母校或留给自己。 13、如果方
14、便，和父母一起在校园里认真地走一走，向着校园地一切，包括一花一草说声谢谢。 14、到老师的的办公室去，打扫卫生、整理桌案。 15、把教室和宿舍的地板认真清扫一次，把桌椅摆整齐，把玻璃擦干净。 16、向母校的图书馆或班级图书角捐赠一册有意义的图书。 17、捧一盆水或一杯水，浇灌在校园里的一棵小树下。 18、将黑板擦干净，为后来的学友写上“希望你学得比我好” 。 19、全班同学在教室里高歌一曲毕业歌 ，友好地离开教室。 20、把班主任老师请来，和全班同学一起手拉手走出校园，站在校门口，微笑着向可爱的母校、向敬爱的班主任老师挥手再见。 21、走出校门之后，面对校园恭恭敬敬地鞠个躬，从心里说声：“母校
15、，我永远爱您。” 同学们：海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。衷心祝愿大家身体健康、一生平安！为祖国的建设发展和自身价值的实现而努力！今日我以母校为骄傲，明日母校以我为自豪！常回母校看看！恩平一中高三级组2016 年 6 月 2 日总务处通知：一、6 月 8 日午睡完后各宿舍舍长把空调充值卡和空调摇空器交给宿舍管理员；保持“静心” ，增强“信心” ，做题“专心” ，考试“细心”！第 5 页 共 5 页二、6 月 8 日下午考完之后只可携带简单行礼回家，回到家后给班主任报个平安，6 月 11 日早上 8：00 与家长一起回校开毕业典礼，毕业典礼结束后带好自己的所有行礼、搞好班级和宿舍卫生才可撤离学校。三、所有费用（学杂费、住宿费、早餐费、饭费）交齐才能领毕业证；四、学生回校取高考成绩单那天，舍长凭学生校章到总务处领回宿舍空调押金和剩余电费。
