1、人人都有烦心事我们都向往快乐，希望快乐永远与自己相伴。然而“快乐”说起来很简单，但人们真正感受到快乐却不是那么容易。,第一部分,积极情绪：可以促使人积极地行动的情绪，容易发挥出自己的水平，提高学习、工作效率等； 消极情绪：会削弱人的活动能力的情绪，人的判断和分析能力下降，容易失去理智，缺乏自制力等 。,拥有好心情,笑一笑，十年少。,拥有好心情,小资料,人们一般认为事业有成、生活富裕的人快乐会更多一些，穷人更多一些烦恼。事实是这样吗？科学家曾对非洲绝对贫困人口、发展中国家的普通老百姓和发达国家的富翁、大人物，做过一个调查。问题是：他们认为自己的生活快乐吗？结果大家的回答差不多。,小调查,我们一起
2、解决问题吧！,读一读书本第9页的三幅图对话。,解决问题：,能不能帮他们换一个思路想一想呢？,那天大扫除李萌去 取报纸，回来时刚好听到同学在议论她。 她生气了好半天。,一天放学，李萌看到几个同学说笑着走在前面。她想和她们结伴回家，可是喊了几声，那几个同学就是不理她。她想：我这么大声喊，还能听不见？准是故意不理我。于是，她扭头自己走了。,李萌为什么总遇到不顺心的事？我们帮助她找找原因。,解决问题：,考考你,假如你是李萌，你遇到这样的情况，你会怎么想，怎么做?,走出烦恼我们的烦恼很多就是由于一句不适合的话，一点 小误会，一个小摩擦引起的。,第二部分,灵丹妙药,诊断书 李萌想 ，所以她很生气。药 方如
3、果李萌这样想 ，就不会生气了。,请同学们当一回医生，为李萌开个“药方”。,猜一猜,两种看问题的角度不同，结果会怎样？,我的烦恼,自我反思,我曾为 的事生气。当时我的想法是 当时我的心情是,锦囊妙计,看谁的金点子最好。,当你的情绪不好时，你是怎样使自己快乐起来的？说一说你克服不良情绪的方法。,你是怎样调控自己的情绪的？,当你情绪不好时你是怎样做的？,A： 大哭一场,B： 向朋友倾诉,C： 放声歌唱,D： 体育运动,合理宣泄的常用方法：,理性升华,战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出孙子兵法。歌德在失恋的基础上写出了少年维特的烦恼，司马迁在遭受宫刑后完成史记。贝多芬遭受双耳失聪的情况下，创作出
4、命运交响曲。,把受挫而产生的不良情绪引向崇高的境界，将其强大的能量凝聚到学习、工作或生活中。,改变认识 (遇到挫折，心情不佳时，试从另一方面去想 ),两推销员去某海岛卖鞋，甲看到岛上人都赤脚，立即失望的说：“这里人都不穿鞋，谁会买我的鞋呢？”沮丧而回。乙却惊喜万分：“这里人都没鞋穿，看来市场很大啊！”于是乙想方设法像岛上人推销自己的鞋，结果发了大财。,为什么么我要让他决定我的行为,著名专栏作家哈理斯(Sydney J.Harries)和朋友在报摊上买报纸，那朋友礼貌地对报贩说了声谢谢，但报贩却冷口冷脸，没发一言。 “这家伙态度很差，是不是？”他们继续前行时，哈理斯问道。 “他每天晚上都是这样的
5、，”朋友说。 “那么你为甚么还是对他那么客气？”哈理斯问他。 朋友答道：”为什么么我要让他决定我的行为？,幽 默(高尚的幽默是生活的消毒剂),苏格拉底的妻子是一位性情非常急躁的人，往往当众给这位著名的哲学家以难堪。有一次，苏格拉底在同几位学生讨论某个学术问题时，他的妻子不知何故，忽然叫骂起来，众生大惊。继而，他的妻子又提起一桶凉水冲着苏格拉底泼了出去，致使苏格拉底全身湿透。当学生们感到十分尴尬而又不知所措的时候，只见苏格拉底诙谐地笑了起来，并且幽默地说：“我早知道打雷之后一定要跟着下雨的”。,实践:遇到下面问题，怎么办?,食堂吃饭，被同学泼了一身免费汤，非常气愤。 上课同桌和你说话，结果老师误
6、解你，把你批评了一顿，心里很难受。,小贴士,克服消极情绪的方法很多。只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，我们一定能战胜不良情绪，同时我们别忘了在别人遇到挫折，心情沮丧时，向他伸出友爱之手。每个人都需要别人的帮助。 “天空虽有乌云，但在乌云的上面，永远有太阳在照耀。”让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地生活着。,你不能左右天气， 但你可以改变心情。 你不能改变容貌， 但你可以展现笑容。 你不能控制他人， 但你可以掌握自己。 你不能预知未来， 但你可以利用今天。 你不能样样胜利， 但你可以事事尽力。 同学们，转个弯- 你的生活阳光一片,你不能 你可以,情绪放飞,倾诉：向老师、同学、朋友、亲戚等倾诉。写日记、写信、打电话 放松：听音乐、看风景、散步、唱歌、跳舞 转移：不想眼前的事情，不做眼前的事情，找同学一起玩游戏，看书，看电视,别烦恼,烦恼烦恼人人有， 烦恼别往心里愁， 憋在心里人难受。 想哭就哭，想唱就唱， 冷静反思，自开良方， 亲朋好友，倾诉衷肠， 快乐转移，心情开朗。,名言名句,快乐不在于事情,而在于我们自己。,谢谢！,
