1、侧手翻单元计划(水平三)七星镇中心小学(仅供参考)单元目标1.使学生乐于参与侧手翻动作的学习,了解侧手翻动作的动作结构。2.引导学生初步形成侧手翻动作概念,能做出 2-3 种运用侧手翻动作进行练习的方法。3.发展学生上肢和肩带力量,提高身体的节奏性、协调性。4.培养学生安全意识及勇敢果断、敢于展示自我的良好心理品质。单元重点 身体侧倒,两手依次推地,同时两腿依次充分蹬摆。单元难点 直臂、顶肩、立腰、展髋。课次 教学内容 教学目标 难点重点 教学方法1 侧手 翻认知目标:通过练习使学生体会身体倒置时空间变化及身体的感觉,敢于参与练习。技能目标:通过教学能使学生学会直臂支撑、摆腿动作,发展学生上肢
2、和肩带部分力量,提高其身体的平衡能力、协调性和自控能力。情感目标:帮助学生树立安全意识,培养学生勇敢果断、客服困难,互帮互助的良好品质。重点:直臂、直腿难点:直臂支撑,蹬地摆腿。一、推小车1、低难度推小车(膝盖)2、直臂支撑推车绕圈3、中难度推小车(腰部)4、高难度推小车(肩膀)二、直臂支撑摆腿(1)原地直臂支撑摆腿(2)原地直臂支撑跳起分腿(3)原地侧向支撑摆腿2 侧手 翻1.进一步学习摆腿,手撑地的姿势和侧移重心的动作,体验蹬地、摆腿、分腿依次落地的过程。2.发展学生的上肢和肩带力量,提高身体的协调性和平衡能力。3.培养学生克服恐惧,战胜自我,促进学生间互帮互学的学习氛围。重点:直臂支撑,
3、两脚依次落地难点:身体成一条直线1.侧向直臂支撑翻越绳子2. 侧向直臂支撑过垫子3. 侧向直臂支撑过垫子3 侧手 翻1、通过练习使学生初步建立侧手翻完整动作技术概念。2、通过教学使大部分学生直臂直腿在一条直线上侧手翻,并且发展上肢力量、平衡能力、协调性等身体素质。3、树立学生安全意识,培养学生勇敢果断,克服困难,互帮互助的良好心理品质。重点: 直臂直腿侧手翻。难点:身体伸直、顶髋,动作协调配合1、翻过低皮筋2、翻过高皮筋3、 “大风车”两人用石头剪子布比赛,赢者利用侧手翻先到对面为胜。体育与健康课教案学校:七星镇中心小学 班级:504 人数:32 教师:钱建华 时间:2014、9、29教学内容
4、 侧手翻(水平三) 课次 1教学目标认知目标:知道侧手翻的动作名称,敢于参与练习,激发学生练习的兴趣。技能目标:通过教学能使学生学会直臂支撑、立腰,发展学生上肢和肩带部分力量,提高其身体的平衡能力、协调性和自控能力。情感目标:帮助学生树立安全意识,培养学生勇敢果断、客服困难,互帮互助的良好品质。注意事项1、 充分活动身体各关节。2、 轻放小车、在练习时做好保护与帮助,注意控制身体的重心。运动量教学过程课的内容 练习步骤 技术性要求 组织形式及安全 指示次数强度时间准备部分3一、课堂常规 1、 体育委员整队2、 师生问好3、 宣布课的内容,提出要求1 动作整齐精神饱满2、要求:静、齐、快(一)组
5、织:成四列横队集合。1 弱基本部分22一、侧手翻动作要领:手脚依次撑地经分腿侧倒立后两手依次推离地面,两脚依次着地。一、推小车1、低难度推小车(膝盖)2、直臂支撑推车绕圈3、中难度推小车(腰部)1、掌握手撑方向。2、身体侧移、直臂支撑。3、直臂支撑、1、 组织:成 2 列弧形队5-83-55-8强222重点:直臂支撑、立腰难点:立腰,蹬地摆腿。4、高难度推小车(肩膀)二、直臂支撑摆腿(1)原地直臂支撑摆腿(2)原地直臂支撑跳起分腿(3)原地侧向支撑摆腿立腰、抬头。4、上下摆腿5、分腿6、侧向摆腿2、 组织:成 2 列弧形队3、安全措施:轻放小车、一人练习时另一人在边上进行保护。 5-88-10
6、8-104-6强2221器材小垫子 16 个体育与健康课教案学校:七星镇中心小学 班级:五年级 人数:32 执教:陈 泉 时间:9 月 29 日教学内容 水平三:侧手翻 课次 2教学 目标1.初步了解侧手翻侧移重心的动作,学生乐于参与到练习中来2.通过学练体验在直臂支撑时侧移重心,发展学生的上肢和肩带力量,提高身体的协调性和平衡能力。3.培养学生克服恐惧,战胜自我,促进学生间互帮互学的学习氛围。 安全 措施在练习的过程中设置好合适的安全距离,讲解好正确的手型及落地时手的的方向。运动量教学 过程课的内容 练习步骤 技术性要求组织形式及安全指示 次数强度时间准备 部分(3)1.课堂常规2.辅助练习
7、 1.直臂分腿支撑快、静、齐五指分开,手掌平行,直臂顶肩四列体操队形安全提示:垫子与垫子之间设置好合适的距离5-6中偏小1基本 部分(20)侧 手 翻提示要领:手脚依次撑地,两手依次推离地面重点:侧移重心难点:推手、直臂顶肩1.直臂分腿支撑推手2、直臂分腿推手侧向移动(1)手脚同向(2)双手交叉(3)手脚交叉2.侧平衡练习 双手侧平举 双手上举3.侧翻练习 慢速 快速4.尝试练习侧手翻直臂推手、躯干外展躯干、髋、脚基本成直线1.直臂直腿,五指分开 2.幅度由小到大3.手脚在一直线上,空中成面 4.单脚支撑稳1.侧移时同侧脚外展,手脚基本在一条线上1、侧移重心与直臂顶肩推手要连贯2、手脚依次着地
8、 安全指示:相互之间保持合适的练习距离组织:同上安全指示:练习者在垫子两侧组织:同上安全指示:练习者在垫上练习,2 人轮流练习组织:同上安全指示:在垫子上练习,若没有撑住,马上屈髋收腿滚翻在垫子上10-1510-1510-1510-1510-1510-155-10小小中小中小中中中大222321场地 器材 垫子 34 个体育与健康课教案学校:七星镇中心小学 执教:施加利 年级:五年级 人数:32 时间:2014.9.29 教学内容 水平三 侧手翻 课次 3教学目标1、通过练习使学生初步建立侧手翻完整动作技术概念。2、通过教学使大部分学生直臂直腿在一条直线上侧手翻,并且发展上肢力量、平衡能力、协
9、调性等身体素质。3、树立学生安全意识,培养学生勇敢果断,克服困难,互帮互助的良好心理品质。运动量教学过程 课的内容 练习步骤 技术性要求 组织形式及安全指示 次数 强度 时间准备部分(2 分)1、课堂常规2、辅助练习1、师生问好宣布上课内容2、明确课堂要求,调动学习氛围3、 “大”字左右摇摆4、 “木头人”1、静、齐、快。2、听从指挥。3、体会侧手翻时身体侧摆动作,摆动时上体挺直,不能前屈。4、两人相互直臂推手。组织:四列横队3-5 次20 次小中1 分1 分基本部分(23 分)侧手翻动作要领:手脚依次撑地经分腿侧倒立后两手依次推离地面,两脚依次着地。重点: 直臂直腿侧手翻。难点:身体伸直、顶髋,动作协调配合1、翻过低皮筋2、翻过高皮筋3、 “大风车”两人用石头剪子布比赛,赢者利用侧手翻先到对面为胜。1、摆动方向正确,要求手脚依次支撑,并且手脚落在一条直线上。2、直臂、立腰、展髋、直腿摆动作。3、身体各部位尽量在同一个垂直面上完成动作。 安全:保持组与组的间距,对于有困难的学生适当降低要求,拉皮筋的手需要绕两圈再捏紧,交换拉皮筋时在松弛状态下交换,以免弹到身体。15-2015-20若干大大大2 分2 分3 分场地器材:皮筋 8 个, 直线 16 条 。