1、生饥与健康不想活了 nbsp 2011年03月14日生饥与健康2011年03月14 日健康呼吁：谁都能100%的苗条和拥有健康就看您能不能执行！人类只要选择了适合身体的正确的生活方式：原本没有体力的人也能变得充满能量；肥胖的人能够在吃饱肚子的同时减轻体重，永久的保持苗条；肩膀酸痛、腰疼、头疼、贫血、便秘、痛经、经前综合症、更年期障碍、消化障碍、经常感冒以及特应性皮炎、花粉症和哮喘之类的过敏症状也会健康；那些脸上长满粉刺和小疙瘩的人也会肌肤恢复到婴儿般光滑。 另外，那些一直还在长期坚持吃药的高血压和糖尿病患者，如果饮食方法正确了即使不依靠药物也能保持正常的血压和血糖值；那些高血脂和痛风患者也能够
2、通过改变生活方式将胆固醇、甘油三酯、尿酸值控制在正常范围以内并保持住，不再需要依靠药物；那些肝、肾功能不好的人也能通过正确的饮食及健康的生活方式得到很好的改善。 也许以前医生曾经告诉过你说，“你已经上年纪了，就和老汽车一样，身体哪个地方出了毛病也不是什么奇怪的事。药物只能缓解而不能治愈疼痛，所以你只能忍受这种疼痛继续生活下去。”你认真地接受了这种说法，只要你执行，就有机会与愚蠢的自己告别。 无论是谁，只要能够给身体提供构筑健康必需的条件，除去妨碍健康的东西就能够治愈患处恢复健康，我们的身体生来就具有自愈力，是否让身体去发挥这种能力完全取决于你的选择。 人为什么会生病 人体垃圾因某些原因过量沉积
3、在体内，导致人体慢性中毒，从而引发多种疾病。所以，要预防疾病，必须先将体内废物排出。 人体具有自洁、自愈的能力，并一直努力地构筑健康，可以说人自身就是完美的健康专家。但是，这个专家能做的也是有限度的。如果我们摄入的净是些不好的东西，身体机能很快就会出现故障。这就好像车子的发动机里塞满了泥，如果不把泥清除干净，车子就无法启动一样。同样，人体内的有害物质，也必须清除掉。如果放任不管，身体很快就会因为没有排泄出去的废物而出现故障。 食物进入人体后经过消化吸收后剩余废物排出，由于错误的饮食习惯导致这些废物不能及时地被排除体外，反而越积累越多产生对身体有害的毒素。毒素进入血液就流遍全身，让身体“中毒”，
4、这就是所谓的毒血症，它是引发疾病和肥胖的元凶。 20世纪20年代初期，约翰.蒂尔登博士第一次使用了毒血症一词，他在毒血症告诉你（Toxemia Explained）一书中这样写到：“毒血症是折磨我们的很多疾病的根源，疾病表现出的症状实际上是人体自身为了净化毒素而进行努力的结果。” 我们的身体好像堤坝，体内累积的毒素好像河水。即使我们现在很健康，而且采取了各种方法来保持健康，但是，如果我们不抑制毒素的增加，哪么总有一天，上涨的河水会冲垮堤坝，给身体带来巨大的危害。体重增加是体内废物过多的警报 我们的身体通过“代谢作用”来维持正常的功能，代谢作用包括：同化作用和异化作用。 同化作用：是指身体摄取食
5、物，利用能够利用的东西来支持身体组织的活动； 异化作用：是指身体把不能利用的东西排出，消除老化组织的活动。 人体通过同化作用和异化作用，能够自然的保持平衡。人体每天都有3000-8000亿的细胞死亡，它们会变成废物，通过肠道、泌尿道、皮肤和呼吸道排出去。死亡的细胞对身体没有任何益处，相反还会对身体有害。因此，如果产生废物的速度比排泄的速度还快，那么废物就会残留下来，这样身体就会被毒素污染。除了代谢不平衡之外，还存在着其他毒血症的诱因。许多人认为，我们每天吃的东西里面，可以新鲜生食的只是少数，更多的食物需要加工，或煮或蒸或炸，总是要把食物加热烹调以后才可以食用，或者干脆直接购买加工好的食品。 从
6、生理机能和构造来看，人体本来就不具备处理大量的加工食品和添加剂等的能力。 这样就导致那些食物在体内不能被完全地处理、消化和吸收，本来就不适合人体的东西就会残留在体内，而且，只要继续吃那些食物，添加剂等物质就会继续累积。理所当然吃得越多，生病的几率就越高。死去的细胞有很强的毒性，它们会伤害组织。因为毒性物质具有强烈的酸性，为了把酸中和掉，细胞组织就会往细胞内储存水分，结果表现为体重增加。因此，体重增加是体内毒性物质过多的警告信号，是毒血症最开始时的表现。如果你现在体重正在增加并为此而烦恼，那么你要做的就是马上把累积在体内的废物排出去。 如果无视毒素的累积，那么结果是显而易见的。想要健康长寿，就一
7、定要注意保持体内环境的清洁。为了度过没有肥胖、疾病和痛苦的人生，除了了解毒血症，把体内毒素的水平降到最低限度以外，没有其他秘诀。 生饥健康法的三大原则 如果您要享受活到100岁都还很健康而且充满活力的人生，如果您想真正瘦下来终身保持苗条的体型，其秘诀就是贯彻实行如下原则： 1、生食原则 最适合人的食物是：水果和蔬菜。 你选择食物的标准是什么呢？根据统计，大多数人以“便宜、快速、简便、习惯和流行”为主，而“营养”排在它们之后。食物是自己选择的，但是，你也许没有想过，你所选的食物是导致令你现在烦恼的（或者将来烦恼的）肥胖和疾病的直接原因。 为了终身保持苗条的体型，为了健康而且精力充沛地活到100岁
8、，首先就是要使食物与人类的生理 特性 达到一致。地球上已知的动物有几百万种。从身体构造、生理机能以及生化反应等方面来看，这些动物都有着各自不同的 特性，都有着适合自己的特定食物。 早在公元前4世纪时，亚里士多德就指明了肉食、草食、谷食、杂食以及果食动物的不同 特性 。你绝对不会看到肉食动物老虎把香蕉当作主食，食草的大象也绝对不会说“今晚吃动物内脏火锅吧”之类的话。 大自然规定了动物们的 特性 。动物根据自己的 特性 法则来进行饮食和生活，所以它们能够精力充沛的活着，直到死去的那一天。自然界里没有因为肥胖而无法飞上蓝天的鸟，也没有因为肥胖而无法在原野上奔跑的羚羊和长颈鹿。 癌症、心脏病、中风、糖
9、尿病以及骨质疏松症等所谓的生活习惯病，在生活于各文明之国的人类之间蔓延。而在自然界的动物中，却完全没有因为这些疾病而受苦甚至早死的事情。它们能够保全大自然赋予的寿命，度过一生后自然地回归大地。 据说一般动物的寿命是它发育成熟所需时间的68倍。例如，马发育成熟需要3年，那么它大概能活20年。我们人类发育成熟一般要花20年，如果能活到这个数字的68倍，那么人类的寿命最少是120岁。但是活到120岁的人非常稀少。即使是人均寿命世界第一的日本，平均寿命也只有79.9岁（女性84.62岁，男性77.64岁，2002年统计）。因此，我们人类并没有保全自然寿命。和自然界的动物们不同，人类被肥胖以及各种各样的
10、疾病困扰，而且要比自然寿命早很多年死去。那是因为人类没能像动物一样，按照自然规律的特定法则来生存。 大家有没有想过，到现在为止，在地球上存在的生物之中，只有人类一直在食用不适合自身生理机能和构造的食物，被各种各样的疾病折磨的动物也只有人类。 全世界的营养师都极力向我们主张“谷物和肉类等都要吃，营养要均衡”，但人类并不是营养师所认为的那种杂食动物。大自然规定了猩猩、大猩猩和黑猩猩等是吃水果和青菜的。人类也和这些灵长类的伙伴一样，属于果食动物。人类和黑猩猩拥有共同的祖先，在约600万年前，黑猩猩与人类分化，走上了各自不同的进化道路。严格地说，我们的身体在生理机能和构造上与黑猩猩几乎一样。麻省理工大
11、学的教授利根川进博士曾这样说过：“人类和黑猩猩的差异仅有2%，只不过在体毛的有无和头脑的发达程度上不同，从解剖学角度来看，两者身体的构造、消化器官已经所有的代谢机能都没有任何差别”(另外，自然杂志于2002年1月发表文章说，人类和黑猩猩的遗传基因的排列仅仅相差1.23%。) 黑猩猩的食物里有50%是水果，40%是青菜（柔软的树叶和草），5%是根菜类，动物性食品（白蚁和蚂蚁等）还不到5%（也有学者认为是每周不到15克）。也就是说，最适合我们人类身体的食物是水果和蔬菜。圣经.旧约创世纪的第一章里有这样的 记述 ：“我（神）将遍地上一切结种子的菜蔬和一切树上结有核的果子，全赐给你们做食物。”远古时期，我们的祖先就是一直以果实为主食的，人类学、考古学、解剖学和历史学都已经证明了这一点。 不管文明怎么进步，饮食生活怎么变化，我们身体的消化器官的构造、消化过程已经生化反应还是和古人一样。但是，生活在各文明之国的现代人对食物的决定权，现在掌握在食品产业和媒体的手中。结果，现代人无所谓地把高度加工的汉堡包、方便面等快餐食品，塞进与古人一样的消化器官里。可悲的是，大多数人都没有意识到这些食品对人类来说是错误的。
