1、领导干部的心理健康调适讲课提纲集贤县委党校 毕洁俊领导干部在行政管理活动中是否具备心理调适能力，是否能够有效地按照心理活动的规律不断地调整自己的心态，使自己的心态与工作、生活的外部环境相适应，避免消极的不健康的心态的出现，已经成为领导干部是否具有完备的行政管理能力的重要条件。中共中央组织部 2006 年出台的体现科学发展观要求的地方党政领导班子和领导干部综合考核评价试行办法中，把心理素质作为考核的一个重要指标。一、心理健康及其标准 1.心理健康的含义个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行 为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自
2、 觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具 备了心理健康的基本特征（一）心理健康的人应具备如下条件：智力正常（正常人的智商，大多在 85 到 115 之间。 ）、情绪健康（情出有因表现恰当） 、意志健全（人的意志的主要品质有：自觉性、坚持性、自制性和果断性）、行为协调（心理健康的行为协调表现在两个方面。一方面是意识与行为的一致，言行的一致。另一方面是在相同或类似情境下的行为表现是一致的。 ）、人际关系适应、反应适度（情绪表现的持续时间和强烈程度都应适当，不能无休无止地没完没了，如果微弱的刺激引起强烈的情绪反应，则是情绪不健康的表现）、心理特点符合年龄。（二）领导干部心理健康的九
3、个标准1 充分的安全感。马斯洛是美国著名心理学家，第三代心理学的开创者，安全的需要要求劳动安全、职业 安全、生活 稳定、希望免于灾难、希望未来有保障等。安全需要比生理需要较高一级，当生理需要得到 满足以后就要保障这种需要。每一个在 现实中生活的人，都会产生安全感的欲望、自由的欲望、防御的 实力的欲望。2 充分了解自己。一、要充分相信自己的能力，亦即自信。二、不能自恋。 （凤姐）三、要充分认识自己的不足。西方哲学家帕斯卡尔说：“人因为承认自己的不足而伟大”3 生活目标切合实际。好高骛远由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目 标定得太高，必然会 产生挫折感，不利于身心健康。4 与
4、外界环境保持接触。这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调 整自己的行为，以便更好地适应环境。5 保持个性的完整和谐。保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。6 具有一定的学习能力。我们将能力区分为学习能力、 执行能力与专业知识 三类，其中，尤以学习能力为其他能力之基础。因为学习能力就是学习的方法与技巧（并非是学到什麼东西），有了 这样的方法
5、与技巧，学习到知识後，就形成 专业知识；学习到如何 执行的方法与技巧，就形成执行能力。所以说学习能力是所有能力的基础。7 保持良好的人际关系。幸福感研究表明，结婚的人或有朋友的人，他们生活得更幸福些，原因可能是他们所获得的人际关系发生了作用。人际交往是人类社会中不可缺少的组成部分，人的 许多需要都是在人际交往中得到满足的。如果人 际关系不顺利，就意味着心理需要被剥夺，或满足需要的愿望受挫折，因而会产生孤立无援或被社会抛弃的感 觉；反之 则会因有良好的人际关系而得到心理上的满足。8 能适度地表达和控制自己的情绪。好脾气是一个人在社交中所能穿着的最佳服饰.-都德9 能有限度地发挥自身才能与拥有兴趣
6、爱好。健康的兴趣可以激发人的积极情感，保持良好的心境。比如运动可以增加大脑中内酚酞的分泌，增加快乐感。书法绘画可以表达内心的情感，音乐可以激发深层的共鸣，这些艺术表达方式都有助于情绪的宣泄，甚至具有 疗愈的作用， 对人的心理健康大有益处。建议列出兴趣清单，有益的留，有害的删，并且长期坚持其中一项 二、领导干部心理现状透视 1.领导干部的心理健康现状其中民航中南局辖区包括广东，广西、海南、湖南等地区。事发后，中南局没有正式 对外发布消息。据当地公安部门透露，24 日下午，在广深高速铁路线的广州东至石牌间 K11+600 米处侧，刘 亚军 与行驶列车相撞死亡。民航局官方网站中国民航新闻信息网 6
7、月 30 日发 布消息称，6 月 24 日在广深铁路撞车身亡的民航局中南局局长、党委 书记刘亚军自杀 系精神抑郁所致，通 过咨询有关权威部门，没有发现刘亚军个人存在党风廉政方面的问题。 另铁路警方通过现场勘查和走访，也确定刘亚军为自杀。 办案民警在调查中还找到了一名目睹了整个事发经过的目击者。据其反映，事发前，一辆高速行驶的列车正驶近案发地点，突然间，一名男子(刘亚军) 快速翻越过铁道的防护栏，迎着列车猛地撞了上去， 场面惊心动魄。据悉，刘亚军生前留下的一封遗书也透露了其寻短见的想法，遗书内容只有两点。一是其精神压力过大，知道自杀的做法可能给组织带来伤害，对不起组织的培养，辜负组织的培养；二是
8、其生前曾承诺到国际民航组织任职，但却因无法兑现感到很遗憾。 遗书的落款日期是刘自杀当天。警方由此判断，该遗书应为刘亚军临终前所留。2. 不良心理不良心理状态的含义：不良心理状态又称为第三状态，是介于健康状态与疾病状态之间的状态，是正常人群组中常见的一种亚健康状态。不良心理状态的特点：（1）时间短暂。（2）损害轻微。（3）能自己调整。3.领导干部常见的不良情绪表现紧张、焦虑烦恼、易激怒冷漠消沉抱怨多疑4.影响领导干部心理健康的因素职业环境倦怠，政府机关的工作环境和公 务员的职业特质，使得公 务员队 伍通常都偏重于沉稳严肃， “天不怕、地不怕，就怕半夜来 电话， ”国家安监总局局长 李毅中接受央视
9、采访说出的这句话竞争压力仕途的起落以及由此带来的荣辱，无可避免地会 给领导干部 带来很大的心理冲击。如果调节不好，要不自恋亢奋、要不情 绪低落，都会导致心理问题的产生。另外，有些领导干部跟不上时代的变化，工作思路少，工作方法旧，工作成效自然也不好，眼看着同行位居前列，心理压力可见一斑。 一些领导干部存在比较严重的“本领恐慌”和“能力危机”，在重大原则面前失去警觉，在复杂问题面前手足无措，在巨大优势面前错失良机，在改革发展面前无所作为。这样的干部，当然“诚惶诚恐”、 “如履薄冰”， 这样的压力，当然如影随形。人际关系（中国，关系社会）个人特质家庭生活领导干部常常公务繁忙，忙于 应酬，常常和家人聚
10、少离多。这种生活方式导致和家庭成员交流减少，作为丈夫（妻子）、父亲（母亲）的角色功能大为 削弱，引发亲子冲突、夫妻冲突，导致家庭矛盾，带来更大的心理压力。相反，和谐温暖的家庭关系可以提供良好的心理支持，缓解不良情绪，以更好的心态投入到工作中。建 议每周最少和家人共度一段不被打扰的时光，促进交流和情感联结。 三、不良心理状态的自我调适 1.领导者紧张状态的自我调适紧张状态是指人在某种环境刺激的作用下产生的一种适应环境的反应状态。如果情境比较复杂，个体心理准备不足而且应变能力比较差，往往容易紧张，甚至不知所措。 预防和消除紧张状态的心理因素，要注意以下三个方面：（1）要注意改善自己的工作环境，采取
11、切实有效的措施，确保工作安全，降低紧张状态反应的时间或降低反应的程度。（2）要创造和谐的人际关系环境，使自己能够心情舒畅地投入到工作当中，即使出现紧张状态的反应，也能及时得到帮助和调节，从而缓解自己紧张状态的持续和发展。（3）要注意培养乐观的情绪与坚强的意志，提高对突发刺激的应急能力。2.领导者挫折心理的自我调适挫折是一种情绪状态，主要是指人 们在某种动机的推动下，在为实现目标而采取行动的过程中，由于遇到无法逾越的阻碍或干扰，使个人需要不能满足、动机无法实现而产生的紧张、消极的情绪反应。 领导者要想克服挫折心理，需从以下几方面入手：（1）挫折认知。挫折反应的性质及程度，主要取决于挫折认知。（2
12、）吸收挫折。（3）树立自信心，调整个人抱负。（4）分析原因，完善自我。3.领导者猜疑心理的自我调适猜疑是婚姻的一剂慢性毒药猜疑心理是一种由主观推测而对他人产生不信任感的复杂情绪体验。猜疑心理产生原因主要有：错位的思维定势、相互 间缺乏信任、不良心理品质、受流言蜚语的影响。作为领导者，要克服猜疑心理，可以从以下几方面入手：（1）培养理性，防止感情用事。（2）培养自信心。（3）加强交流，拉近心理距离。（4）完善个性品质。（5）学会自我安慰。4.领导者虚荣心理的自我调适虚荣心就是以不适当的虚假方式来保护自己自尊心的一种心理状态。作为领导者，要克服虚荣心，可以从以下方面着手：三亚中院据北京市石景山区检
13、察院公布的一份报告， 2005 年至 2011 年该院侦办的女性职务犯罪案件数占立案总数的 16%，女性 职务犯罪呈上升趋势。近年来，女性职务犯罪问题愈发引起人们的关注和反思。利用职务之便贪污、受贿并有巨 额财产来源不明的辽宁省 抚顺市女贪官罗亚平在沈阳被依法执行死刑。“一个区的国土局长，论级别仅是一个科级干部，能量和胃口却大得惊人，在短短几年时间内，她把手中的权力发挥到了极致，通 过骗取拆迁补偿款、受贿等并不高明的手段，敛财 6000 多万元。令人震惊!”鞍山市原国税局女局长刘光明， 为了以色相勾引官员，前后花 500 万元去香港等地整容，光臀部整形费就达 50 万元人民币，整出了一个 “全
14、鞍山最美 丽的屁股”。她已 经年过半百，可一眼看去，却恍似二十八、九岁的姑娘，年轻漂亮。不 过， 这 都是整容的效果。为了美丽，刘光明前后花 500 万元去香港、上海等地浑身上下整容，光臀部整形费就达 50 万元，被人们笑称为鞍山市“最美丽的屁股”（1）自尊自重。（2）树立崇高理想。（3）自知之明。（4）正确对待舆论。5.领导者贪婪心理的自我调适贪婪指贪得无厌，亦即对与自己的力量不相称的某一 过分的欲求。它是一种病态心理，与正常的欲望相比，贪婪没有得到满足的时候，反而是越 满 足，胃口越大。 贪婪是可以自我调适的，具体方法如下：（1）自我反思法。（2）知足常乐法。6.领导者愤怒心理的自我调适愤怒心理，往往产生于心里的不 满情绪。尤其是当个人意愿一再受到阻碍时，人的需要得不到满足，遭遇挫折和不公时，或受到 压抑、羞辱、被人欺骗时，心中都会油然生出一股 愤怒情绪。领导者日常工作中的愤怒心理可进行自我调整，具体方法如下：尽量避免刺激。（1）情绪转移。（2）主动释放。（3）有意控制。
