1、大蒜可大蒜可 缓缓 解喉解喉 咙咙 痛痛大蒜含有的辛辣成分可大蒜含有的辛辣成分可 杀杀 菌，能 缓缓 解喉解喉 咙咙 的疼痛。先将生大蒜洗的疼痛。先将生大蒜洗 净净 ，去皮切片，取数片生大蒜浸泡在两百毫升的开水中，直到开水降温片，取数片生大蒜浸泡在两百毫升的开水中，直到开水降温 变变 成温水。最后将大成温水。最后将大蒜水倒入杯中，蒜水倒入杯中， 饮饮 用可用可 缓缓 解喉解喉 咙咙 痛，也可作 为为 漱口水。鲜鲜 橙汁冲米酒可治乳腺炎橙汁冲米酒可治乳腺炎鲜鲜 橙汁半碗，米酒一到两橙汁半碗，米酒一到两 汤汤 匙，将米酒冲入匙，将米酒冲入 鲜鲜 橙汁内即可。每日两次橙汁内即可。每日两次 饮饮 服，
2、适用于适用于 妇妇 女急性乳腺炎早期，女急性乳腺炎早期， 妇妇 女哺乳期乳汁排出不女哺乳期乳汁排出不 畅畅 、乳房 红肿红肿 、硬 结结 疼痛等。辣椒酒治辣椒酒治 冻疮冻疮尖辣椒五十克，切成尖辣椒五十克，切成 丝丝 ，加入二百五十克五十度白酒中，浸泡两周后，加入二百五十克五十度白酒中，浸泡两周后 滤滤 去渣，即成辣椒酒。手脚即成辣椒酒。手脚 冻疮冻疮 初起初起 时时 ，可用棉 签签 蘸取辣椒酒涂于蘸取辣椒酒涂于 红肿发红肿发 痒痒 处处 ，每日三次，坚坚 持两周能取得持两周能取得 较较 好的好的 疗疗 效。鳝鱼鳝鱼 血治血治 疗疗 面面 瘫瘫将将 鳝鱼鳝鱼 血涂于患血涂于患 侧侧 ，三十分 钟
3、钟 后洗去，三天后再行第二次治后洗去，三天后再行第二次治 疗疗 。中医 认为认为 ，鳝鱼鳝鱼 血活血搜血活血搜 风风 通通 络络 ，涂于局部，干燥后， 能能 牵牵 引面部肌群，刺激神引面部肌群，刺激神 经经 ，促 进瘫进瘫痪痪 肌恢复功能。肌恢复功能。防范衰老常摩防范衰老常摩 颈颈对颈对颈 部的呵部的呵 护护 ，可采用按摩方法做，可采用按摩方法做 颈颈 部健美操。具体步部健美操。具体步 骤骤 是： 头头 部从左至右部从左至右旋旋 转转 ，再反方向从右至左旋，再反方向从右至左旋 转转 ；再双肘；再双肘 侧侧 平平 举举 ，双手握拳，一拳置于另一拳上，抵，双手握拳，一拳置于另一拳上，抵住下住下 颏
4、颏 ，做向前的低，做向前的低 头动头动 作，尽量克服双手的阻力；然后将双手指尖放在作，尽量克服双手的阻力；然后将双手指尖放在 颧颧 骨上，用大拇指从下巴至两耳反复推拿下巴肌肉。每天用大拇指从下巴至两耳反复推拿下巴肌肉。每天 练习练习 十五至二十五分十五至二十五分 钟钟 ，一段 时时间间 之后， 颈颈 部皮肤的部皮肤的 弹弹 性就会逐性就会逐 渐渐 恢复了。艾叶治慢性支气管炎艾叶治慢性支气管炎取取 红红 糖一百克，艾叶五十克，糖一百克，艾叶五十克， 鸡鸡 蛋两枚。先将艾叶洗蛋两枚。先将艾叶洗 净净 ，加水五百毫升煎煮，加水五百毫升煎煮至沸，放入 鸡鸡 蛋、 红红 糖，蛋熟后敲碎蛋壳，使糖，蛋熟后
5、敲碎蛋壳，使 药药 汁容易渗入。煎至两百毫升汁容易渗入。煎至两百毫升 时时 即可即可去艾叶，喝 汤汤 吃蛋，此 为为 一日量。七天一日量。七天 为为 一一 疗疗 程。可治 疗疗 慢性支气管炎。慢性支气管炎。十滴水治十滴水治 冻疮冻疮将将 冻疮冻疮 患患 处处 用温开水浸泡洗用温开水浸泡洗 净净 后，用干 净净 的棉球或的棉球或 纱纱 布蘸上十滴水，反复擦布蘸上十滴水，反复擦拭患拭患 处处 至至 发热发热 ，早晚各一次。 对对 已形成已形成 溃疡溃疡 或或 继发继发 感染者，用十滴水的稀感染者，用十滴水的稀 释释 液（相当于原液当于原液 2%）浸湿 纱纱 布敷，每天两次，每次二十至三十分布敷，每
6、天两次，每次二十至三十分 钟钟 ，也有很好的收，也有很好的收 敛敛 作作用。另外，冬天出 远门时远门时 ，用十滴水擦在易，用十滴水擦在易 冻伤冻伤 部位，亦可御寒防部位，亦可御寒防 冻冻 。艾叶艾叶 热热 敷消除敷消除 颈颈 椎病椎病 颈颈 肩痛肩痛患患 颈颈 椎病出椎病出 现颈现颈 肩痛，可用艾叶一把、米醋两百克，加水适量，煮沸肩痛，可用艾叶一把、米醋两百克，加水适量，煮沸 约约 十分十分钟钟 ，另白酒一百克， 搅搅 拌均匀，将毛巾浸透， 热热 敷敷 颈颈 后、肩、背部肌肉，按 压压 有明有明显显 酸痛、 紧张紧张 之之 处处 。热热 敷以敷以 热热 而不而不 烫为烫为 宜，一日一次或两次。
7、天凉宜，一日一次或两次。天凉 时时 可把上次可把上次 药药水加水加 热热 后再加酒一百克即可，第三次需后再加酒一百克即可，第三次需 换药换药 ；天 热时热时 需一次一需一次一 换药换药 ，热热 敷一周或敷一周或至症状消失。至症状消失。生半夏治慢性扁桃体炎生半夏治慢性扁桃体炎生半夏六克，生半夏六克， 鸡鸡 蛋（去黄）两枚，米醋三十毫升，先将生半夏、米醋放入蛋（去黄）两枚，米醋三十毫升，先将生半夏、米醋放入 药药 罐罐内，再加生水三百毫升，微火煮沸三十分内，再加生水三百毫升，微火煮沸三十分 钟钟 去渣，将 鸡鸡 蛋清蛋清 搅搅 匀，再煮沸即可。服用用 时时 徐徐含咽徐徐含咽 为为 佳，以使 药药
8、力持久作用于咽部，此法力持久作用于咽部，此法 对对 慢性咽喉炎亦有慢性咽喉炎亦有 较较 好的治好的治疗疗 效果。藏藏 红红 花冶心花冶心 绞绞 痛痛取藏取藏 红红 花（又叫花（又叫 “西西 红红 花花 ”）一克，泡水代茶 饮饮 ，每天一 剂剂 。本方主治冠心病心。本方主治冠心病心绞绞 痛。藏 红红 花属于花属于 贵贵 重重 药药 材，它的活血、祛淤、止痛作用甚 强强 ，故心 绞绞 痛患者泡水痛患者泡水饮饮 有良效。海海 带带 治口腔治口腔 溃疡溃疡将将 发发 好的海好的海 带丝带丝 蒸熟，拌上 调调 料（也可加洋葱、胡 萝萝 卜等），晚餐食用。可治口腔口腔 溃疡溃疡 。如能每周食用一次海。如能
9、每周食用一次海 带带 ，则则 可可 预预 防口舌生防口舌生 疮疮 。转动转动 脚踝脚踝 缓缓 解解 劳劳 累累我父我父 亲亲 今年九十六今年九十六 岁岁 ，身体健康，血 压压 正常。他的 长长 寿之道是五十多年来每寿之道是五十多年来每天天 转动转动 脚踝部。近几年来，他开始每天脚踝部。近几年来，他开始每天 盘盘 腿坐在床上或是椅子上，用手抓住脚尖，腿坐在床上或是椅子上，用手抓住脚尖，转动转动 踝部，由 缓缓 到快。 转动时转动时 不宜不宜 过过 猛，以防踝关猛，以防踝关 节节 扭扭 伤伤 。每次 转动转动 四十次左右，四十次左右，早晚早晚 进进 行效果行效果 较较 好，可 缓缓 解解 劳劳 累
10、、 紧张紧张 。大蒜治瘊子大蒜治瘊子脸脸 上如上如 长长 出瘊子，可将蒜瓣切成小出瘊子，可将蒜瓣切成小 块块 ，用以擦抹患，用以擦抹患 处处 。先是瘊子表面出。先是瘊子表面出 现现 干干痂，最后就会完全脱落，患痂，最后就会完全脱落，患 处处 光光 洁洁 如初，不留任何痕迹。防肺癌吃水果不吸烟最有效防肺癌吃水果不吸烟最有效一直以来，吸烟者可能都被告知适量一直以来，吸烟者可能都被告知适量 补补 充充 维维 生素生素 E 可有助于可有助于 预预 防肺癌。而美防肺癌。而美国最新一国最新一 项项 研究研究 报报 告称， 补补 充充 维维 生素生素 C、E 和叶酸并不能降低肺癌的和叶酸并不能降低肺癌的 发
11、发 病病 风险风险 。维维 生素生素 E 本身本身 虽虽 然是一种抗氧化然是一种抗氧化 剂剂 ，但同 时时 也能在体内起到促氧化的作用。一日也能在体内起到促氧化的作用。一日吃两次水果和拒吃两次水果和拒 绝绝 吸烟才是吸烟才是 预预 防肺癌的最有效措施。防肺癌的最有效措施。饮饮 酸牛奶可酸牛奶可 预预 防防 过过 敏性鼻炎敏性鼻炎日本近日公布的一日本近日公布的一 项项 研究研究 显显 示，如果人 们们 每天都吃乳酸菌食品，如酸奶，在每天都吃乳酸菌食品，如酸奶，在一定程度上可一定程度上可 缓缓 解包括花粉症在内的解包括花粉症在内的 过过 敏性鼻炎。需要敏性鼻炎。需要 长长 期期 饮饮 用，每天一百
12、毫克。午午 饭饭 吃点素下午不犯困吃点素下午不犯困午午 饭饭 后人特后人特 别别 容易犯困， 这这 往往与人往往与人 们们 所吃的高脂、高糖食物有关。如食用所吃的高脂、高糖食物有关。如食用新新 鲜绿鲜绿 色色 纤维纤维 蔬菜，如辣椒、胡 萝萝 卜、菠菜等，搭配适量的卜、菠菜等，搭配适量的 鱼鱼 、鸡鸡 、豆腐等，可确保保 脑细脑细 胞胞 获获 得充足的氧气，得充足的氧气， 让让 人整个下午精神抖人整个下午精神抖 擞擞 。手脱皮吃点胡手脱皮吃点胡 萝萝 卜卜有的人手和脚一到冬天就脱皮。有的人手和脚一到冬天就脱皮。 维维 生素生素 A 属于脂溶性属于脂溶性 维维 生素， 对对 皮肤的表皮肤的表 层
13、层有保有保 护护 作用。所以多吃胡作用。所以多吃胡 萝萝 卜可以减少手脱皮。卜可以减少手脱皮。怎怎 样样 走路才不累走路才不累要匀不要急，匀速行走最省体力，急一要匀不要急，匀速行走最省体力，急一 阵阵 歇一歇一 阵阵 的行走方式最累人。走硬不的行走方式最累人。走硬不走走 软软 ，在水泥、 沥沥 青、石板等硬地上行走比在草地、河青、石板等硬地上行走比在草地、河 滩滩 、湿地等 软软 地面行走更省地面行走更省劲劲 和安全。两味中两味中 药药 治好眼痒症治好眼痒症老伴患眼内角痒已有十多年了，老伴患眼内角痒已有十多年了， 发发 作作 时时 ，奇痒 难难 忍。曾用 过红过红 霉素霉素 软软 膏、 润润舒
14、滴眼液等，效果都不好。前些日子朋友告舒滴眼液等，效果都不好。前些日子朋友告 诉诉 了一个了一个 验验 方，用黄 莲莲 三克、白菊花三克、白菊花十克，水煎后趁十克，水煎后趁 热热 先熏后洗，每日三次。老伴先熏后洗，每日三次。老伴 边边 用两天后，多年来的眼痒症就全用两天后，多年来的眼痒症就全愈了。此方 经济经济 、简简 便、 疗疗 效好， 值值 得推广。荷叶治荷叶治 疗疗 大便稀薄大便稀薄每天一每天一 张张 荷叶（嫩、老都可）用来煮粥。可治 疗疗 大便稀薄。白白 药药 治治 脐脐 炎炎亲亲 生儿肚生儿肚 脐脐 局部局部 发红发红 ，有黏性或 脓脓 性分泌物，或局部性分泌物，或局部 肿胀肿胀 ，可
15、用白 药药 治治 疗疗 。先以双氧水（先以双氧水（ 药药 店一般均有售）清洗患店一般均有售）清洗患 处处 ，再外涂云南白，再外涂云南白 药药药药 粉，同 时时 遵医嘱使用遵医嘱使用抗生素。花椒醋止牙出血花椒醋止牙出血如果牙如果牙 龈经龈经 常出血，或者早上刷牙的常出血，或者早上刷牙的 时时 候出血，可用花椒十粒，醋一百五十候出血，可用花椒十粒，醋一百五十克，浸泡两天以后口含醋，每次三分克，浸泡两天以后口含醋，每次三分 钟钟 ，每日两次， 连续连续 含用五天。黄黄 莲莲 治治 疗疗 白喉白喉每次口服黄每次口服黄 莲莲 粉粉 0.6 克，每日四到六次，并配合克，每日四到六次，并配合 1%的黄的黄
16、莲莲 溶液漱口。用溶液漱口。用 药药 后后体温在一到三天内能恢复正常，假膜平均二到六天消退，咽拭培养平均二到八天体温在一到三天内能恢复正常，假膜平均二到六天消退，咽拭培养平均二到八天转转 阴。瓦楞子治胃瓦楞子治胃 溃疡溃疡瓦楞子一百五十克，甘草一百五十克。将瓦楞子煅后研瓦楞子一百五十克，甘草一百五十克。将瓦楞子煅后研 细细 末，甘草焙干后亦末，甘草焙干后亦研研 细细 末，两 药药 混均匀。每次服六克，一日三次，一周混均匀。每次服六克，一日三次，一周 为为 一一 疗疗 程。豆豆 浆浆 蜂蜜治慢性蜂蜜治慢性 结肠结肠 炎炎本人患有慢性本人患有慢性 结肠结肠 炎，自从每天早上喝豆炎，自从每天早上喝豆
17、 浆时调浆时调 入一勺蜂蜜（入一勺蜂蜜（ 约约 十到十五毫十到十五毫升）后， 经经 月余，腹泻情况大月余，腹泻情况大 为为 好好 转转 。连连 服三个月，大便已成形，慢性服三个月，大便已成形，慢性 结肠结肠 炎基本炎基本治愈。用用 维维 生素生素 B2 片治片治 疗烂疗烂 嘴唇嘴唇我有我有 烂烂 嘴唇的症状。我用嘴唇的症状。我用 维维 生素生素 B2 片，另加 维维 生素生素 C 片同片同 时时 服用。每次两服用。每次两片片 维维 生素生素 B2，一片 维维 生素生素 C，一天三次。效果十分明，一天三次。效果十分明 显显 ，几天后患 处处 就就 结结 痂，然后脱落、痊愈。莲莲 心泡水祛火心泡水
18、祛火取取 莲莲 心十克，小煎代茶心十克，小煎代茶 饮饮 ，可以治 疗疗 “上火上火 ”导导 致的症状。若平素有阴虚火旺，致的症状。若平素有阴虚火旺，常有口干、手掌心常有口干、手掌心 发热发热 、失眠等，可以将 莲莲 心和生地黄以心和生地黄以 2：3 的比例（如的比例（如 莲莲 心六克，生地黄九克）煮沸十五分生地黄九克）煮沸十五分 钟钟 后取水代茶后取水代茶 饮饮 ，可以养阴清火。 莲莲 心心 为为 清火清火 药药 物，脾胃虚寒者不宜使用。虚寒者不宜使用。中中 药药 治治 疗疗 食道炎食道炎参三七、广郁金、象 贝贝 母各六十克，川黄母各六十克，川黄 连连 三十克。上 药药 共研共研 为细为细 粉
19、，用蜂蜜和匀做成丸和匀做成丸 药药 ，每丸重五克。每次用一丸，放于舌下含化后慢慢咽下，每日三到，每丸重五克。每次用一丸，放于舌下含化后慢慢咽下，每日三到五次，可治 疗疗 食道炎。苦楝子治急性乳腺炎苦楝子治急性乳腺炎取苦楝子适量取苦楝子适量 连连 皮和仁皮和仁 捣捣 碎晒干，用文火炒至微黄，研碎晒干，用文火炒至微黄，研 细细 末，每次以苦楝子末，每次以苦楝子末九克、 红红 糖六十克，用黄酒或开水一百到二百毫升冲服，每日一到二次，糖六十克，用黄酒或开水一百到二百毫升冲服，每日一到二次， 连连 服服二到五次可治二到五次可治 疗疗 急性乳腺炎。急性乳腺炎。学学 “鸭颈鸭颈 ”治治 颈颈 椎病椎病把脖子
20、向前方尽量伸展，伸展后回把脖子向前方尽量伸展，伸展后回 缩缩 再伸展，如是三十到五十下。做完后再再伸展，如是三十到五十下。做完后再把脖子适当的左右把脖子适当的左右 转动转动 一下。治治 习惯习惯 性便秘法性便秘法取取 鱼鱼 腥草五到十克，白腥草五到十克，白 开水浸泡十到二十分开水浸泡十到二十分 钟钟 后代茶后代茶 饮饮 ，每日 饮饮 水量不限。十日一十日一 疗疗 程，停 药药 复复 发继发继 服仍有效。此服仍有效。此 药药 中中 药药 店有售，有利尿、消炎、解毒、排 脓脓 、祛痰作用。芒果核治脚裂芒果核治脚裂取若干个芒果核，洗取若干个芒果核，洗 净净 ，凉干后，用 钳钳 子剪碎，用 热热 水煎
21、煮十五分水煎煮十五分 钟钟 左右。待水温适宜水温适宜 时时 浸泡十五到二十分浸泡十五到二十分 钟钟 ，泡脚后最好再配合一些，泡脚后最好再配合一些 简单简单 的按摩。之后涂抹的按摩。之后涂抹润润 肤霜，效果更好。运运 动动 前不宜喝咖啡前不宜喝咖啡研究人研究人 员发现员发现 ，运 动动 前前 饮饮 用咖啡，可能会用咖啡，可能会 对对 心心 脏脏 造志不良影响。因造志不良影响。因 为为 运运 动动 前前摄摄 入咖啡因，会限制运入咖啡因，会限制运 动过动过 程中心肌的血流量。程中心肌的血流量。四肢空蹬，祛病四肢空蹬，祛病 强强 身身具体方法：仰卧于床或具体方法：仰卧于床或 垫垫 子上，全身放松，呼吸自然，两臂和两腿向上伸直，子上，全身放松，呼吸自然，两臂和两腿向上伸直，两臂和两腿交替屈伸，如蹬自行两臂和两腿交替屈伸，如蹬自行 车车 状有状有 节节 奏地奏地 进进 行行 环环 形运形运 动动 ，初 练时练时 可可 进进 行数十行数十次，逐步增加到一二百次，速度和运次，逐步增加到一二百次，速度和运 动动 量可量力而行，量可量力而行， 练习结练习结 束后，四肢徐徐落束后，四肢徐徐落下放平，仰卧片刻，慢慢起身坐下，再散步几下放平，仰卧片刻，慢慢起身坐下，再散步几 钟钟 。此法能 缓缓 解中老年人解中老年人 脑脑 部供血部供血不足的不足的 现现 象， 对对 于消除疲于消除疲 劳劳 很有帮助。
