1、体育活动与学生心理健康,凉山州教科所贾 刚,一.体育活动的基本意义,1.体育的基本概念1 ) 体育一词:2 ) 划分为 :3 ) 体育的广义:4 ) 体育的狭义:,2.对学校体育的理解:,1) 社会发展对人体健康提出了更高的要求 A. 人体生物结构和机能退化 B. 现在生活方式病的蔓延 2) 学校心理健康教育为学生健康奠定基础,3) 学校体育包括的学习领域A.世界卫生组织对健康的定义B. 体育的学习方向C. 体育的学习目的,二.心理健康的理解,1. 心理健康: 指各类心理活动正常,关系协调,内容与现实一致和人格在相对稳定的状态。 2. 三条标准:1) 体验标准2) 操作标准3) 发展标准,三.
2、体育活动与心理健康关系,1.体育活动的目的:1) 增强体质2) 心理健康3) 社会适应4) 交往和谐5) 身体健康,2.心理健康: 1) 智力 2) 情绪 3) 人格 4) 心理适应 5) 心理素质;,3.体育活动与心理健康的关系,1) 体育活动与智力 2) 体育活动与情绪 3)体育活动与人格 4)体育活动与心理适应 5)体育活动与心理素质 6)心理缺陷与体育活动,4.心理状态影响身体健康,1) 俗语说:2) 不良心理状态引发生理机能改变:3) 疾病与社会逆境引起的压抑有关:4) 体育活动与人格:,4) 体育活动与心理适应:5) 体育活动与心理素质:6) 心理缺陷与体育活动:A.急躁 易怒的体
3、育疗法,B. 遇事紧张的体育疗法:C.孤独 怪僻的体育疗法:D. 腼腆 胆怯的体育疗法:,1.学生生理发展特点不同,选择调控措施不同:2.学生心理发展特点不同,选择调控措施不同:,四.体育活动对心理健康的作 用及调控措施,体育锻炼对学生的身心影响,信心 有氧能力 情绪稳定 强健骨骼 独立性 强健关节 良好心境 增强柔韧性 做事果断 改善睡眠 智力水平 心理 锻炼 身体,心理 锻炼 身体怒气 高血压率焦虑 冠心病抑郁 糖尿病紧张 结肠癌慌张 恐惧感,1.学生的生理发展特点不同，选择调控措施不同小学 初中 高中 2 . 学生的心理发展不同,选择调控措施不同,认识能力发展情感能力意志的发展自我意识的
4、发展理想和世界观的形成,3.对学生意志品质的培养: 1) 根据不同的意志特征采取不同 活动措施,4. 对学生气质的培养:1) 不同的个性 性格采取不同的活动措施A 活泼性: 较广泛 篮 排 足球 短中跑 B 安静性: 很广泛 篮 排 足球 短中长跑C 兴奋性: 可动 篮 排 足球 短中跑D 抑制性: 不动 中跑 长跑,5. 体育活动有助于智力发展 6. 体育活动有助于调节情绪 7.体育活动有助于坚强意志品质的形成 8.体育活动有助于增强自我概念 9.体育活动有助于人际关系的改善 10. 体育活动清除心理障碍,五.通过体育活动解决学生心理健康的几个问题,关于学困生的问题,1. 学习困难学生的定义
5、各界说:英国心理学家施奈尔把差生问题看着是一种生心学现象,认为差生的学业不良并不是教育的概念,归根结蒂是表示学生的确智能迟滞的一个阶段。,2. 学习困难学生的类型(按心理特征分类) A. 慢智型 B. 懒惰型C.自卑型 D. 胆怯型,3. “矫正“学困生具体对策(体育类) A. 心理素质的培养 B. 班主任的德育教育 C. 培养学生成功心理,结合教学来抓 D. 开展适合他人的体育活动,关于学习压力的问题,1.学习压力的来源: 2. 在压力下出现的现象A.体质下降 B.视力下降 C. 心理障碍 3. 怎样减压,关于肥胖瘦弱学生的问题,1. 了解自己是否肥胖 瘦弱体重指数=体重/身高正常18.5_
6、22.9 超重23超I度25_29.9 超II度30,2.怎样控制肥胖: 3. 减肥的原则:控制饮食 体育锻炼行为调整 药物治疗,营养:(平衡膳食)油脂奶制品动物食品水果蔬菜谷类 4.怎样改变瘦弱,关于情绪调整的问题,症状: 紧张 兴奋 身体疲劳 女性月经 男孩第二性征方法: 1) 简单描述进步或成功时的心情。2）锻炼消除不良情绪。,3）肌肉放松法：自我暗示 呼吸调整合理安排作息时间,关于考试心理调控问题,问题的出现：压力 希望考试成功满意 放弃 决定命运表现：一片空白 颤抖 面色苍白 心率快 失眠 不知何去 个别晕厥 上下胶痛,解决办法：体育活动：散步 球类 看比赛 游戏 太极拳 交流按摩针灸：推拉 针刺 饮食调整：清淡为主,谢谢大家!,
