1、 1、超市卖的龙骨，肉质比小排差很多但是也比小排便宜的太多（价格只有小排一半），肉量倒是够，买回来炖汤，10 块钱的龙骨够喝两天排骨汤了。很划算。2、玩电脑长时间不动弹对肩腰颈都不好，如果电脑是本本的话，最好有个笔记本桌，然后躺床上玩一个小时，把本本侧在床上歪脖子玩半个小时，放在茶几或者桌子上坐直了玩一个小时如此轮换，当然比不上锻炼和休息，但是比长期维持一个姿势好多了。3、没事多扭头开网页的时候等视频缓冲的时候开机启动的时候养成习惯了对脖子比较好，而且重要的是不用离开电脑。4、去超市采购的时候，大可以买一些莫名其妙的调料，比如什么浓汤包、蚝油、红烧肉料、红烧鱼肉料、五香粉、沙姜一类的东西晚上炒
2、剩饭的时候用得上，盖浇饭炒饭什么的，洒点榨菜，比街上好吃。5、不要相信街边所谓价廉物美的小饭馆。我不只一次在夜里 12 点以后看到饭馆门口有人在下水道里捞地沟油，不管是不是小饭馆的人，油炼制以后回流的极大可能是那些小饭馆。除非你能确定一定安全卫生不然还是尽量自己做菜。6、买一根白萝卜，或者一根老南瓜、一堆白菜一类的，切了煮一锅汤，丢点白糖冰糖，其他什么都不要放（一滴油都不要！） ，倒杯子里代替饮料喝吧。一锅够喝一天了。7、如果天天洗澡或者两天洗一次澡的话就方便了，穿着内衣内裤洗吧，打一遍香皂搓一搓，除非你是体味很重的人，不然都是很干净的，不过不要晾卫生间里。8、尽量少用电热毯。同理别把本本直接
3、放小腹。如果还想要小孩的话9、学会勾芡是菜鸟宅人初学炒菜必备的技巧。生肉末先拌些芡粉炒出来会更嫩，炒菜随时记得要小半碗芡汁，更方便入味而且会降低对铲功和火候的要求，并且更不容易糊。10、大块肉类要黄闷或炒，推荐先放调料腌一段时间然后蒸熟，去骨会很方便。11、微波炉煮的方便面是最好吃的。放好调料后加入冷水（注意一定要冷水） ，微波炉大火 56 分钟。煮出来的方便面恩，自己试试吧。一直觉得，用开水泡方便面是巨大的浪费。12、没事的话，少看勾起过往情绪的东西，尤其是晚上。什么不如不见好久不见啦，什么十年啦，什么我们说好的啦，少听。虐文啦，少看。单身挺好的，不要找那些东西来刺激自己。该遇到的时候，不想
4、也遇得到，抱着枕头边听歌边哭，没意思也没价值。这条忠告各位 MM。13、除非热的想死，否则一定穿上袜子。寒从脚下起是绝对没错的，就算天天喝牛奶豆浆，赤脚多了又不爱锻炼的宅人，一样很容易感冒。一个人住，死了没人埋的。14、活的简单点不容易得抑郁症。1、家里一定要收拾整齐，每个东西都有固定的位置，用完了也马上放回去，这样能够节省很大的精力！2、买个烟雾报警器、门窗报警器3、生活必需品一次购齐，耐储存的东西可以多买点，减少去超市次数，不会乱花钱4、去附近菜市场买菜，便宜。而且品质不比超市差很多。5、尽量不在外面吃饭，不买熟食类。自己买材料做饭。6、多喝水，多煲汤。7、可以种花养鱼，给家里增加很多生机
5、，心情会很好。8、一定跟邻居、大妈们搞好关系，会让你的生活容易很多。1、防火防盗防漏水2、不要看恐怖的东西3、学会通下水修电闸受益无穷4、养条狗溜它的时候顺便溜溜你到超市买煮粥的那种米，就是很多豆和红米，小米，大米混合好的那种，晚上睡前，抓一把放到慢煮锅里，放到保温的功能上，第二天早晨起来就有新鲜粥喝了。切忌，少煮点，否则就要一周都喝那个了同样的，做所有东西都要少煮点，一个人吃，基本吃不下多少啊，稍微多点就要吃一周。西兰花可以烫熟了，然后分成几份，冻在冰箱里。吃的时候哪出来蒸一下，拌一拌就可以吃了。卷心菜这种死放也不回坏的东西，买来一颗，不想做菜的时候，弄两片叶子，可以随便炒炒，可以煮个蛋花汤
6、，也可以加在方便面里。很方便。西兰花，切记！一定要用盐水至少泡 1 个小时再吃！西兰花的农药含量非常大，千万要注意了！无论如何宅,一个人住还是要学会做饭炒菜到网上找菜谱,拣最喜欢的菜，最简单的方法做我最近喜欢做咖喱，于是做好了土豆咖喱烧牛腩放保鲜盒里，搁冰箱里放着。用来做盖浇饭或是意大利面都很好。另，意大利面是好物加上蔬菜和酱料，炒起来又方便又好吃又营养一个人住的时候才觉得青椒是个好东西香、辣、补充维生素、下饭推荐剁成青椒末，炒什么都可以加一点的，先丢油里把辣味勾起来马上下菜。青椒末和蔬菜末的剁法是先切小段，然后用一只手按住刀头，提起刀柄，像开封府的狗头铡一样快速铡，不会溅起来1、单独外出要小
7、心，特别是晚上2、爱自己3、经常打电话回家4、钥匙放一把在房东家5、做为一个女生，得会修电脑6、简单生活简单过还有一条十分重要：可以晚起 但一定要早睡！晚睡一容易饿吃东西长肉+皮肤不好+精神不好点点点二夜深人静容易多愁善感没事找事一个人住,有时觉得很省事,有时觉得很孤独,有时觉得自己如果死了的话会不会都没人发现.?有时很害怕,害怕得无法入眠,半夜却找不到一个人说话,茫然的翻着手机上的名字,翻完一遍放下,不想去打扰其他的朋友.一个人看伤感的电影,电视时.听那些撩起心弦的音乐时,心很痛,抱着枕头哭.任眼泪到处都是哭完了又觉得莫名其妙,呵呵.自己对自己说,要加油啊!我觉得单身很好，体会如下：1、想吃
8、什么吃什么，不用顾虑别人的口味。2、想做什么都可以，不用担心打扰别人。3、一个人，没人跟你呕气。4、自已养自己，没经济问题，人情的问题也少。5、不用去适应谁，迁就谁。6、无聊时约朋友逛街看电影，谁管不着谁。7、约不到人时，一个人去书店看书，买几本喜欢的回家也很满足。总之，自由得很！自己住，吃饭找家里，同个小区不同楼，呵呵。每天都很开心，也看恐怖电影。养一堆花花草草相陪，最喜欢下午的阳关照在小阳台上。夜宵经常是泡几个香菇，切丁，如果有点红辣椒和玻璃菜就更完美了，煮方便面，用漂亮的大碗盛起来，哇建议别用泡的，不算好吃。偶尔把地瓜切小块，加糖，也是一顿。鸡爪子炖汤，加上麦东，桂圆，枸杞子，香菇，一两
9、颗红枣，养颜哦，但是抵不过作息不正常的负面作用。衣服不用天天洗，浪费水资源。很脏的地方用衣领净喷上，要洗的时候用手搓洗。夏天的衣服，最好当天洗，要不会长黑点点。如果实在懒得洗，先泡水。但是不能久泡哦。早上偶尔去跑步，多看书，宅得开心。人生没有完美的，比也比不过来，过好自己的日子的好了。不用去看别人怎么想。别人有别人的烦恼。一个人住的单身女飘过钥匙一定要多备两把，我就有一次出门忘带钥匙，结果叫天天不应，叫地地不灵的尴尬事 01 我是超爱看恐怖片的不过自己在家，千万别看02 晚上不要听容易勾起回忆的音乐，书籍03 钥匙要备份，放朋友那里04 出门后，上锁，然后再拉一下看是否锁上了05 钥匙要固定放
10、到一个地方，找的时候好找1、一定要认识几个医生，中医，关系要铁。2、一定要认识几个搞电脑的，关系要好。3、一定要认识几个可以一起耍的。4、一定要认识几个可以会修电灯电器的。随叫随到的那种。5、一定要请一个很会顾家的保姆（或小时工） 。6、一定要爱自己，这样我们才可以爱别人。都是电磁辐射惹的祸。只能简单的说认识、而且母亲单位都有因为用电热毯不孕的人而且长期电热毯的高温对男性睾丸很有害而本本背部的电磁辐射比电热毯的弱电磁辐射还高再补充一条MM 在屋里最好换成休闲装家居装，不要戴胸围了这条应该有的 MM 知道的吧？胸围戴多了会引起乳腺癌发病率即使戴，也记得换成软垫的番茄也是好东东！既可以做水果生吃，
11、富含 VC，美容养颜！又可以做菜，还可以切成片放在面里，很方便！我觉得是宅女的宝物！坐着玩电脑时用瑜伽的那种盘腿姿势对肩腰有益。多喝水啊多喝水。有太阳的天就多晒晒被子。1、交水电费的单子要保存好，如果物业弄错了，立马打电话。2、有一台小冰箱，可以储存大量零食，以备情绪不好的时候使用。可以放当天吃不完的菜。3、学会修水、修电、修电脑。4、多准备些书，睡之前看会，困了就睡下。5、12 点之前睡，保养皮肤，身体好！6、最重要的，多配把钥匙在好友手下！切记切记！晚上吃的方便面加了一根火腿肠一个鸡蛋很饱很满足.虽说是合住也和自己住差不多,什么事都要学会.有时候会做一样菜自己能美上好几天,哈哈 饭个小偶像
12、特别能打发时间也能让自己哈皮哈皮 时间长也没啥意思了楼主洗内衣裤那条对于男生男士用的啊。成龙就是这样的。他自己上国外脱口秀就是这么说的，每天自己洗内裤，都是洗澡打肥皂时顺便搓一下酒搞定了。囧得主持人石化了。 。 。宅人还可以多备一些调味包，掌握一些简单的食谱。比如没事自己卤一锅茶叶蛋，自己加些料煮碗面，买些材料炖锅补气血的汤。宅女进来学习。顺便做贡献自己的懒人心得：1.在家穿的越舒服越好，甭管什么样子，身上舒服了，心情都舒服，丑不丑的没有人看你。2.买排骨煮汤可以多煮点，汤放进冰箱，懒的时候拿出来煮挂面或者加水烧喝喝汤都挺好。3.超级实用懒人大法，俺买的菜一般都是可是洗净生吃或者扔到锅里开水一
13、烫就熟的，然后拌凉菜吃，土豆红薯类的可以直接放到电饭锅上蒸。虽然缺油少盐都没什么味道，可是比较健康，而且最关键的是，锅碗比较好洗。独居单间或房子不要太大 但最好要有阳台 一定要朝南人住着舒服我习惯是吃完就去洗碗的，呵呵。从大学毕业后就独居的宅女飘过，我也分享几条吧。1.家里要备有几个小夜灯，我是女生，夜里有光才敢入睡。2.家里如果水电有问题，没有朋友帮忙的情况下可以直接找小区的保安，他们一般有修理师傅的电话。3.钥匙一定要多配几把。4.电脑坏了自己实在没法搞定，直接把本本拿去厂商的维修点。5.晚上不要太晚睡，上班还要早起，一定要有充足的睡眠。睡觉之前不要想太多，以免难以入睡。6.煮粥的时候把一
14、把不锈钢的大勺子放在锅里，把盖子搁在上面，粥就不会漫出来。7.一个人生活一定照顾好自己，努力开心点，哈哈。我懒的时候就弄个塑料袋套在碗上上学的时候经常这么干。要么就是等到下次吃饭的时候用热水烫烫= =每次都是吃方便面。 。不用热水不好洗。 。 。我也来说说：1、喜欢放着电视，打扫卫生。通常在周末，一个人住房间又不脏不乱。熟悉各种洗涤剂的使用。2、做照片墙。实在不行就用磁铁把照片贴在冰箱上。有自己的照片和家人的照片。或者买好看的相框也行。3、养花养鱼。除了自己，还有其他生物。4、做饭随便，一次要买很多东西。 （这时才想起来需要有人搭把手。 ）5、半夜别伤感。真的像楼主所说，千万别听什么明年今日
15、遇见等一系列的单身或者即将单身的歌曲。要听就听青花瓷 WE ARE ONE 小情歌这种暗示美好姻缘的。6、弄了小沙发，可以窝在里面看书。再买一盏落地灯，很温暖。7、孤独很考验一个人。让我们培养定力，百毒不侵吧！哈哈反季节的蔬菜嫑吃（比如现在的白萝卜）太过粗壮的豆芽嫑买，实在喜欢可以自己用沙子养一缸粗粗长长的葱嫑买，不如自己种西红柿买尖头的，嫑生吃辣椒帽一定要摘干净吃水煮蔬菜时记得加点肉，除非你身体很好或者不怕腰痛女孩子独居家里配备点男人的东西，男式大裤衩阳台上时常挂一条别做夜半独自看恐怖片的傻事一个人住的时候最常吃的就是面了方便面，挂面，炒面.有啥吃啥吃饭的话还得炒菜，麻烦多洗一个碗单身真的挺
16、好的不知道为啥朋友们都是有了感情问题才会来找你虽然偶尔会觉得很寂寞习惯了也就不寂寞了还有啊！老干妈拌面非常好吃！就一般的普通挂面便宜到死如果觉得营养不够那再拌个沙拉好了我曾经一天午饭晚饭都是它土豆去皮切丁 拌酱油腌上同时淘米下电饭锅 开煮听到水滚时把土豆连酱油一起拌进米里面再过一会放进切块的腊鸡腿 青豆粒然后 就会闻到让你觉得世界如此美好的香味这么流着口水闻上一会儿这么一大锅腊鸡腿土豆饭就完成了在你把它吃完之前 你肯定不会再为什么事去烦恼了因为太 TM 好吃了哈哈哈，本人也是宅女一枚，不喜欢运动又懒，虽然男朋友常常骂我胖得跟丸子差不多。贡献几个我常用的妙招吧：1、鲜柠檬切成片，然后一层柠檬一层
17、白糖，放在一个器皿里，早上喝一杯，晚上喝一杯，是真正天然的 VE 哦，比那个水深 C100 还好呢。2、我是一个离了电脑会疯的人，所以皮肤的保养一定要注意哦，大家坐在电脑前喜欢吃零食吧，那么以后你可以把枸杞当成零食的一种，泡水或者生吃都可以，对皮肤很好的，会变得白白的，尤其是电脑一族哦。3、坐在电脑前，可以用盘腿的方式，手闲着的时候就用手轻轻的敲小肚子，对便秘挺有效的。4、上网嘛，难免会看到一些让情绪亢奋的东东，睡不着怎么办？我的方法是在床头放一本（而且是一直都放这本不换）小说，我放的是鲁宾逊漂流记看了几百遍了，但是每次它都能让我十五分钟内睡着，效果真的很好哦。5、在你冰箱里放几个蛋吧，这是必
18、不可少的哦，可以用来当主食，也可以当夜宵，还可以用来当早餐，方便又营养。6、当然，宅人冰箱里的吃的是万万不能少的，可是宅人们水果也不能少哦，保持每天一个水果吧，我比较喜欢苹果，因为放得又好吃，呵呵，做宅人可以，但是必须要好好的爱自己的身体，这是必须的。各位宅人，一起讨论宅人经经验吧。也有一些简单的比如把红薯洗干净了，切成小丁和米一起丢电饭锅里煮很方便也很好吃说到土豆我经常买一堆土豆然后水煮到软透过了冷水去皮捏成土豆泥倒浓芡粉水拌匀然后压成饼状摊平底锅油煎做土豆饼吃摊成一张大饼以后在上面涂一层番茄酱恩恩实在是太美味了1、一定要按时吃饭 虐坏了胃很难过的2、记得喝牛奶 每天要吃善存片3、一定要买个
19、微波炉 懒人的救命法宝4、要学会煲汤，一锅汤可以演变出多种用途5、买超市配好的卤料，按照自己口味再放点调料也可以，卤一锅东西(鸡蛋、鸡翅膀、牛肉、豆腐干、海带结等)搭配着煲的汤可以对付好多顿去超市买各种口味的快熟汤，家里常备鸡蛋,饿的时候一袋汤加俩蛋,有青菜的话随便扔一把进去就更好啦!只要五分钟 经常用电脑的人，可以多吃点白木耳。把木耳，红枣和桂圆洗尽，放在保温瓶中，冲入滚烫的开水，第二天醒来就可以喝了，非常赞的方法，而且泡出来的红枣比煮的还好，嘿嘿宅男宅女都很少运动，长时间坐在电脑前，应该时不时起来活动一下，练练提肛，最重要的是，不要忘记吃香蕉啊。 。 刚从那个可怕的医生爆菊贴出来如果有条件
20、，每隔几个月出去旅行一次，不想自助游的话，就参加旅行团，虽然闹一点，但至少安全。 电脑或电视上看着再美的景色，也不如身临其境的五分之一震憾。 旅行真的可以改善心情，而且对治疗心理疾病很有效，至少对我这个忧郁症患者来说，很有效。方便面我觉得还是煮着好吃，再宅最好每天出门走一走，倒不是为了锻炼，而是这个能提醒你不要让自己的外表太糟糕非常的宅,但是一对的,也算吗?经验:1.必须找个合心意的家务助理.2.让家务助理买东西,一定写清楚牌子.容量3.每天必须有一小时的户外运动4.几个月有一次旅行.旅游让人心情好 5.经常喝老火汤,吃炖品.6.每天喝牛奶,吃新鲜当季的水果.7.经常吃粗粮,红薯是好东西.8.
21、保持家居干净整洁是必须的9.床上用品每周一换10.衣物必须每天洗.周末开着音乐做家务，非常喜欢浴室厨房散发着漂白水消毒水的味道。经常煮一大锅白饭，冰在冰箱里多久都不会坏。冷隔夜饭做泡饭，做蛋炒饭，味道非常好。那种鱼香肉丝，回锅肉的粉末状调料用来做菜很一般，但是用来炒蛋炒饭超好吃。烤箱确实是好东西。鸡腿排骨之类的一大堆堆在烤盘上，随便什么调料都洒一点，塞进去就不用管，怎么烤也不会难吃，省事，少油烟，还很健康。有时候自己烤个巧克力蛋糕，一个星期的早饭就这样解决了。家里一定要常备蔬菜水果，经常吃维他命片。冰箱里放一点熏火腿片，不容易坏，肉瘾上来了好解馋也不麻烦。一个人也要睡大床盖双人被，被窝里多塞点
22、绒毛玩具也会很温暖。ihome 是个好东西，听歌，可以遥控，自动关机，还可以当闹钟。写字台一定要大要宽敞，够摊电脑纸笔书报锅垫镜子各种化妆品。心情不好的时候整理书桌会有很好的梳理心情的效果。窗帘要隔光，这样可以肆无忌惮得睡到死。唉，不知不觉一个人在外面已经独居了快 7 年了。 。 。 。我特别热爱做菜，特别恨洗碗，但让我干这么不环保的事情我肯定天天都在谴责自己像我这种环保狂人，连叫外卖都要求不要送筷子（当然除了忘记买菜我是不叫外卖的=）我是习惯泡碗的，吃完之后不洗，等下顿做饭的时候，蒸饭的时候洗碗。对了，单身独居的朋友们，煮饭用碗装米和水隔水蒸饭，可以做一个人的量又不会糊锅还可以不洗锅，极力推
23、荐。我觉得方便面远远不如手工面好吃，我一般都是买面粉，自己揉面做面条面片吃。其实揉面非常容易快捷，手工面吃起来又香。不过我还是比较喜欢蒸饭炒菜。没有菜的时候就做面条反正自己吃的面条不用搞得很漂亮么，好吃就可以我觉得独居其实很惬意，自由得很，想干什么就干什么。水电电脑家具一般的我都可以自己搞定，包括做饭打扫卫生等家务，这些事都没有多难做，就是自己愿不愿意做以及能否乐在其中而已。要是心态不好还是不要独居了，一个人比较容易想歪。冰箱干菜必备，鸡蛋必备，汤料必备，面粉必备，干货若干手工饺子冻上出汗才洗衣服，否则就攒够一箱。买很多洗衣袋，所有要求手洗的娇贵衣服我都手洗重点后反面收进洗衣袋扔洗衣机了。（我
24、特别痛恨用手的洗涤工作=）煮粥的时候在大米里面加小米或玉米面，粥比较稠又比较健康这个跟老妈学的独居蒜头经常放到发芽，不用扔掉，把发芽的蒜头种花盆里。长出来的蒜苗超级好吃，好吃到你会怀疑菜市场的蒜苗是怎么种的。葱也是很容易长很好收拾的植物。MM 们记得还是每天晒晒太阳补钙的，适当的晒下太阳也可以一定程度上免疫乳腺癌，经常做瑜伽的人晒太阳对增强效果更有帮助。每天晒半小时的朝阳或者夕阳吧，这个时候的太阳应该不需要防晒霜才对如果不愿意出去，可以在阳光斜射的时候站在窗台前晒一下当然天太热就算了1.家里的钥匙放一把在办公室，不然有时候会让你抓狂的2.多买几把伞，最好是小小的那种，不然下雨的时候也会抓狂3.
25、单身的我把大部分时间都放在健身房了，这样子即不会生病，长久下来你会发现自己身材变好了4.冰箱东西不要太多，我经常发现自己买的东西没有吃玩就过期了5.家中常备各种水果,因为我爱吃6.最重要的是，独居的人手机晚上最好不要关机如果要晚睡，一定要找点儿能抓住自己所有注意力的事情来做，比如打魔兽升级之类，不然会让自己情绪不好我就是这样，一到晚上超过十一点，如果没什么特别的事情要做，就会莫名其妙的想哭。有朋友那个时候打电话给我，其实是说件很兴奋的事情，我情绪很低落的开始哽咽，把他吓一跳，问我怎么了，然后我更加情绪低落开始大哭其实还真没啥事儿，就是半夜综合症NND，TMD，一定要早睡第 N 次发誓！PS：有
26、把备用钥匙放信任的人手上还是很有必要滴，我经常钥匙锁家里LZ 说的很好，再补充几条：1、记得喝牛奶，不仅健康还可以让皮肤亮白。2、尽量不要吃方便面，除非你希望无营养的胖而且立杆见影！3、备一些鸡蛋，和几个青椒，这个很不容易坏，等你饥肠辘辘又懒的出门时煎个蛋两分钟搞定味道还不错的说。4、无聊时收拾房间吧，既锻炼身体又换来整洁。当你忙碌半天香汗微沁坐下来欣赏自己的劳动成果时，不言而愉的快乐！最好让这成为一种习惯，还可以买一些好玩的东东装饰房间，养成兴趣其实并不难，比找小时工方便多了。曾经宅了很久现在依然想宅的人忠告准备以后晚上再也不上餐厅吃饭了经济危机省点帖子实用期待各位宅人积极回帖除了不做饭，基
27、本啥都通点的宅人飘过一个人住了大概 5 年了，很多东西都习惯了。自己动手修电脑，装系统，煮饭。大概除了换灯泡找房东，其他都做得来吧PS:答上边那个问洗床单被罩的 MM我自己是枕巾每周要洗一次，夏天频率更高。床单每周。= = 被罩大概 2 周。PS:我大概有强迫症，因为每次冲凉后，都想把想全部换干净的！看来这里都是宅人啊！我将近也宅了 6 年了，喜欢宅，自由自在，也来贡献自己的经验：一，跑步机建议所有宅兄宅妹都备一个。宅人必备武器！想当初我也是超级运动白痴一个，到现在起床收拾好家政就站上跑步机。1，它会让你身体倍棒（生病和亚健康是所有宅人们的大敌！） ；2，让你心情愉快（不管是慢跑还是快走，运动
28、超过两小时，身体会分泌出让你愉悦的物质，所以有人问史泰龙：运动枯燥吗？老史说：NO，运动让我兴奋！） ；3，它会让你拒绝聚会什么的时候，不会被周围的人排斥和背后指指点点：啊呀！这是个怪人！要知道，我们是在中国社会，舆论还是很重要的。宅人知识还没有普及到 35 岁以上的人。而这样的人，往往掌握着你的晋升啦什么什么，再不济也是个牵姻缘线的大妈吧。现在咱有了跑步机，好了，理直气壮：我要运动！我喜欢运动！身体好才好啊！（面对上司就说工作，面对同事就说睡眠，面对大妈就说家务和家庭，面对小姐妹就说皮肤，自己选，哈哈！）二，冰箱准备超大的。同意上面所有兄弟姐妹的话，少出门，一旦出门就大采购，屯起来。这样过日
29、子才舒服嘛！三，不要因为有了电脑就不备电视和 DVD。再好的电脑，辐射也很重。我在电脑上看电影，皮肤会急剧黄黑枯燥毛孔大，而且眼睛也很受不了。在电视上看就没有。可以备液晶壁挂电视，再把跑步机摆在电视前面，再买经典影视的碟子（这个要学会忍，确认好评了再下手。如果办公室喜欢讨论这个呢，为了不脱节，多花点钱也是值得的。 ）又运动了，心灵也满足了HOHO！当然，也可以把电脑接在液晶电视上，看起来也很舒服。不过呢，我就是追求极端的自由自在的那种宅人，你想啊，按遥控器，想停下来喝水也行，不耐烦罗嗦的地方快进也行，想跳进也行，想一帧一帧研究下也行。下载的就没法子了。因为咱是宅人，多花这几个钱满足自己也是值得
30、的。反正置装费、聚餐费都省略不少了。四，宅人最重要的，是要养成好习惯。这样才不会颓废，觉得我什么也没做，我天天醉生梦死，我虚度了光阴。最早开始宅的时候，我习惯蓬头垢面的，家里被子也不叠，窗帘不开，垃圾满地。自由，但是不舒服。这样也很容易导致抑郁。1，窗帘一定要拉开！我们可以有个遮光窗帘，奢侈的睡到自然醒。但醒来以后一定要开窗拉开窗帘，让阳光进来。没有阳光人会抑郁。2，起床了一定要把被子叠好，东西收好，地拖干净。自己打理干净清爽。这样心情会好。我们是宅人，不是猪，不是废物。3，因为宅，因为独自一人，所以没有人管我们，我们也没有照顾别人习惯和情绪的必要。但是一定要养成早睡早起的好习惯，这样身体和内
31、分泌都会好。4，宅人最好有一个学习的目标，生活和心灵才充实。人是灵魂的动物嘛。可以学养生、学外语、学钢琴、学护肤学什么都好，切记养成习惯！少吃方便面少吃零食,想方便的话吃杂粮粥、菜粥，肉粥鱼粥什么的比较好身体是最重要的，什么都能懒这个不能懒有条件弄条狗当伴更好但是要确定你能养它到老1.不到万不得已绝对不吃方便面，热量高又含防腐剂，对身体没好处2.自己可以买酸奶机做酸奶，一次做三袋，喝五分之三，其余放入保险盒放进冰箱当做下次酸奶的引子。饭后半小时后喝酸奶，对身体有好处。还可以 DIY 放入各种水果3.如果购买酸奶，选择原味/脱脂型，而不是富含各种水果类型，因为热量太高4.买青菜回来做的时候，撒盐
32、在水中泡一会，把农药和小虫虫泡走5.买各种杂粮，煮大米饭的时候可以随心所欲加入，比如黑米/糙米/燕麦米等等，营养丰富有利身体健康6.买各种豆类，煮粥的时候全部撒入，有利身体健康7.以素食为主，搭配肉类，摄入毒素会少一些（动物们死之前据说因愤怒会释放尸毒，呃人再多吃会不会很恐怖，体味有可能因多吃肉类而加重）8.购买书籍，没事了就阅读阅读，多么增长智慧的杀时间方法啊9.如果合租，跟邻居处好关系，如果一个人住，一定要有家人/朋友知道你的住处，并且经常保持联系，以免陈尸家中10.学会多种煲汤方法（这个要加强）11.每天运动，晚饭两小时后瑜伽 40 分钟，别做的太 HIGH 以免睡不着觉12.女生朋友们
33、每天要换内裤13.花时间在护肤/保养上，多么好的杀时间方法啊14.两把伞，一把放公司，一把放家里15.用完的东西放回原处，平时就不用打扫了，周末大清洁，擦洗各处暂时想到这些刚才去吃了个饭。回来接着讲：五，备紫砂电炖锅。可以煲汤来喝，省事又健康。屯一堆红枣枸杞银耳等东西，煲一大锅，浓点，放冰箱里，想起来就舀一点兑开水喝。宅人切忌生冷。除了上文有兄弟姐妹提到的蔬果汤之外，还严重推荐酱醋猪手汤。配料我做了变种：猪肘一个，洗净切块肏水；老陈醋一瓶；老姜三斤拍破；醪糟一斤至三斤，替代红糖。味道会更好，也会更养生。煲一天一夜，撇去油，扔掉骨头和老姜，肉捞出来佐餐吃，汤用罐头瓶子盛好放冰箱，每天中午以前舀几
34、勺兑开水喝，很好喝！酸甜微辣，有肉的香味，适合我这种肉食动物。光喝甜汤会腻的。它补气血，养颜。不过不要多喝。还有在中午以前喝，要不会胖的。另外女士记得屯一点四物汤在家里。亲戚来的前三天和后三天都煲一点喝，不难喝，对身体和皮肤都好。六，电脑少开。太吸引人注意了。不知不觉杀光了时间，还什么都没得到，一点成就感都没有。下面推荐健康的杀时间方法。1，买书！新浪读书是可以试阅的，卓越是可以用支付宝的。尽管网络那么发达，可我还是觉得绝大部分社区和即时联系工具都跟茶馆一样，是吹牛聊天的地方。网上出了多少大家？浏览网页会让一个人成为大家？貌似我孤陋寡闻，没听说。要出一本书，至少也得系统成文，比你乱翻秘籍帖子好
35、点。2，健身和按摩。健身的时候开影碟机看碟子。新概念和国家地理都不错啊，谁说咱一定要看肥皂剧的？按摩就更好了，注意力全部集中在身体上，放一个轻柔的音乐，慢慢揉松揉美每一寸肌肉。按下全身每天需要一小时左右，身体很软，线条很美，身心都健康。据现代心理学研究：人的身体和灵魂事实上是紧密联系在一起的。而不是苦行宗教那般为了承认灵魂而否定身体。3，冥想和瑜伽。冥想有诸多理论，最基本的就是通过身体的放松来放松灵魂。在冥想的时候还可以运用心理控制术来放映自我心像电影，大到理清人生目标，小到预置明天行动。超管用！比理性强迫自己管用！我们都得挣钱吃饭是不是？瑜伽我不多说，身体柔软让做女人的我开心和自豪。呵呵，我
36、是初级瑜伽 ER。4，反省。我们宅人不爱外出，不爱交际。但并不意味着我们不需要交际。社会学家研究认为，成就最高的人往往是交际能力最好的人。你是不是有时候觉得不公平？觉得我能力比他强，他就是会说笑会拍马嘛！怎么比我钱多比我升的快？别想为什么了，想怎样解决。先接受“交流决定财富和地位”的这个事实，再练习自己的交流能力，回忆今天自己没宅在家里，和人家在一起时的言行，反省有没有需要改进的地方。实在想不起来就记得下次交流的时候在隐蔽处开个 MP3 录音。HOHO！一个小时又过去啦！以上这些，会花掉你每天 3 小时到 8 小时左右，很管用。养成习惯，你会发现它们让你与社会不脱节，因为我们喜欢宅，已经错过很
37、多交际场所的机会了，所以一定要固化能力。想起来就来补充几条吧：1、关于粥：超市有很多包装的五谷杂粮，还有干果。不要犹豫，看着顺眼的都买一点吧。煲粥可以用的材料多了。口味多变的更应该自己调配。MM 还可以根据自己的生理期酌情加一些葡萄干、干枣、枸杞子。我以前挺喜欢做鳕鱼粥喝，也可以丢点海鱼骨进去熬粥这样的粥非常鲜美。如果感觉粥干了，需要加水，就加一点芡粉水吧这样继续熬的粥不容易水米分离。2、房间不够大别养狗。狗会压抑你也会压抑。3、我们家乡会做番茄油，就是用野生的小酸番茄熬的油，拌面吃非常不错。有兴趣的童鞋可以试着做一下。就是野生小番茄放进一小锅植物油里熬，水分慢慢熬干。但是要做好失败的准备。4
38、、学会自己照顾自己的人才有资格给别人安全感。爱情很多时候需要延续，都建立在心灵的安宁上。5、学会补救。一个菜做失败了，不要急着倒，想下有没有补救的办法，太咸太油都可以用来煮面炒饭；太甜太酸的话尽量看看有没有催生新菜式的办法（当然不要浪费新食材） ；太糊的菜致癌，就别吃了；菜如果没有入味的话，一小勺油烧热，丢大蒜，油香了倒一小杯芡粉水（原谅我那么喜欢芡粉，下面略微解释一下） ，放鸡精、香油、酱油（你甚至可以放海鲜酱油）等等香味浓郁的东西，汤香以后将没有入味的菜倒进去重炒到收汁，这是一个简单的补救方法当然新鲜蔬菜不要这样做，新鲜蔬菜不是为了吃油盐酱醋的味道6、我跟几个宅女朋友强调自己做菜时芡粉的重
39、要性，这里有一个比较重要的原因：如果要将肉片炒香熟但是不糊，能充分的混合肉菜，势必需要大量的油和极佳的铲功，对下菜的时机需要良好把握，如果油少了，菜是很难炒匀入味的。但是 MM 喜欢减肥一般是要尽量少吃油的，淀粉转化糖分是厉害，但是也比油好吧？这就使得芡粉水成为一个优秀的替代品，特别是在炒肉类的时候。很多 MM 抱怨炒出的里脊肉片干巴巴的，解决办法很简单，滚一些芡粉吧。当然这只是刚学做菜的菜鸟应该掌握的7、很多超市会不定时的卖大量特价食材，晚上 8 点以后减价食材也不少，但是一定要注意了，少量的一次性包装的食材（尤其是烤鸭卤肉一类） ，其实已经不是当天的食品了，标签上的日期往往是错的。我个人非
40、常不推荐买散市时降价的内脏类，买这些东西要注意辨别。七，下面介绍各种小窍门。1，按摩膏可以用猪油和不要的护肤霜制作。知道什么油最接近人自己的油吗？猪油！HOHO，吓着了吧？中医说的。我试过了，确实不错！把酱醋猪手的油撇起来，加清水煲，萃取掉酱醋味，放冰箱凝结揭起，萃取用的水可以拿来浇花。不要的护肤霜加入猪油，拌匀，蒸或隔水加热。装瓶。按摩。省钱啊，哈哈哈哈哈！很舒服，我已经学会淋巴按摩了，现在正在研究经络按摩。脸部抗衰老按摩推荐田中宥久子的，姐妹们去搜吧。2，珍珠粉取代粉底粉饼很健康，也有些微的隔离作用。最好的珍珠粉加花水调匀，抹脸上，就跟擦了隔离一样，脸色很好。这样即使是宅，忽然要出门或者忽
41、然家里来客人也不怕自己是黄脸婆，束手束脚怕丢脸了。而且还养皮肤，很对不爱化妆的女宅人的胃口。不过干性皮肤的 MM 最好上面霜了再上珍珠粉，很干，珍珠粉控油的。3，精油按摩确实比什么都好！基底油用甜杏仁或者霍霍巴，精油推荐香茅、尤加利、薰衣草，有洁净的功效。宅人再怎么管理自己，也免不了上网时间比其他人多，那么毛孔大，面色枯黄是免不了的。用田中宥久子的方法，以精油代替按摩霜按摩会好很多。这种手法用完了，再用中国道士的方法双手搓热，按摩皮肤（田中的方法是按摩肌肉） ，毛孔会小，皮肤会亮。4，少买少穿睡衣和拖鞋。我知道那样很舒服。多加几十块钱，你可以买名牌运动服和跑鞋，这样形象会更好更健康，出门来客人
42、都方便。相信我，比穿睡衣拖鞋还要舒服很多！一口气写了那么多，吓了自己一跳。哈哈！不知不觉，自己也成资深宅人啦！想起其他的再来写，也等着收获兄弟姐妹们的经验，我会跟进这个帖子的！我对宅人的想法是：我要挣钱，我要养活自己，我要过得舒舒服服自由自在，我要有安全感。我不喜欢聚餐聚会，不喜欢去乌烟瘴气连窗户都没有一个的 KTV 唱歌，我不知道敬酒有啥好的我喜欢在家，安安静静休息和学习，喜欢照顾好自己。我是宅人，但是我非常健康有活力，我的灵魂满足，我的人生有目标，我活得非常好！跑步看碟去啦！等你们的经验！1、少喝桶装纯净水，最好烧水喝。女生可以把红枣干炒到发黑，每天几粒红枣、桂圆、枸杞、姜片（去皮）泡开水
43、喝，补血养气祛寒治痛经。本人试了两月了，效果不错，气色好多了。2、如果不是夏天，一定穿袜子，天天晚上热水泡脚。以免体寒生病。3、备一罐蜂蜜。不管是吃龟苓膏还是麦片、还是做面膜，都能搞定。4、备各种汤料。买点羊肉片、抓一把菜扔进去，就是一顿饭。5、备各种杂粮。常吃五谷杂粮不容易生病。6、内衣袜子常换，但不用天天洗。攒一堆之后加洗衣粉泡盆里几十分钟，一搓就干净了。省水省力气。 （袜子和内衣一定分开洗）7、下载些瑜伽片断，天天跟着做半个小时，身体好很多。8、少看煽情或小资的书，少听悲伤的歌。有的 MM 在屋子里会突然头晕眼花手脚冰冷，然后额头冰凉，严重的时候甚至接近晕倒体虚的表现，千万要注意！一旦感
44、觉到这种端倪，速度一定要速度啊！打一盆很烫的热水，放一杯开水在旁边，用洗脸巾速度浸湿捂脸，一直捂到脸发烫，至少捂 5 分钟，开水稍凉后快喝掉，这个见效比你吃药看医生什么的快很多！这样至少可以让你清醒有力有很长时间去改变这个糟糕的状况。还有一个方法：肉馅 加上鸡蛋淀粉等，在清水锅里下成丸子！然后冻起来，可以随时拿出来当肉丸吃。比在超市买的速冻丸（大概 13、4 一斤，还净是淀粉）干净卫生，价格也低（一斤肉多少钱？）！吃的时候也方便 这个也是做肉丸汤的做法。锅里下丸子，汤里加点胡椒粉或者辣椒粉 盐 葱花或者香菜，就 OK 了 想放啥放啥反正。自己口味随便调再贡献一个，很多懒宅人不喜欢做室内清洁，俺
45、的方法是，家里少买零七碎八的，每周一次大扫除，余下的时候少祸祸，对于俺来说，俺的房子是两室，可是俺平时多半的时候是待在电脑桌前和床上，其他的地方最多只是路过而已，因为不会脏得很快，也不需要天天打扫。电器坏了有专门店，水管坏了找物业，电灯可以自己换，其实拉掉电闸之后，没什么危险的。俺最担心的，其实是一个人住，总会有查水表的、查煤气的、查暖器管道的，需要入屋检查线路，有的时候是好几个男的，这个俺很害怕，可是又不能拒绝，于是常常是让他们进来，俺跑到门外等。至于大家担心的尸体没人理，其实人死都死了，还管尸体干嘛！1.可以不经常做饭，但家当得全，电饭煲带蒸笼的、煎锅、榨汁机阿什么的，一个人住的时候很用得
46、着，2.各种工具比如剪刀阿，螺丝刀什么的备齐3.超市的时候买点面条、干冬菇、干木耳、或虾仁、鸡蛋之类的，当你很不想出去买菜的时候，可以做个面条而且还有食材。4.馒头、速冻水饺可以多买点吃不完放冰箱里，这样下次可以热热或煮煮，以备很不想做饭的时候5.一个人很容易菜买多了，肉可以买 2、3 斤，切成块，然后用塑料袋装起来，装的时候最好隔着装，这样冷冻起来的时候一扯就可以扯开，不用每一个都要解冻。6.菜可以多样吃，比如水果、蔬菜吃不完的话 做成沙拉，再不然就榨汁或者搅拌这样可以吃得多很多 暂时想到这么多买个电水壶，没多少钱，也就一二百很方便。喝热水，泡面，做饭。以前一直用饮水机里的开水凑合。现在买了
47、一个电水壶，太好用了。宅人必备每天出门前必碎碎念钥匙手机钱包。 。 。头一天做好的米饭装半碗，上面铺上切片的番茄胡萝卜芹菜西兰花等，然后浇一层辣椒酱啊拌酱啊等等，可根据个人口味自由发挥。然后隔水蒸热，又方便又营养，味道的好坏绝大部分由酱来决定可以多 买点杂粮，玉米粒、黑米、各种豆子、糙米、少量糯米等，跟大米放一起，头天晚上泡上第二天要吃的量，一部分早上煮粥，一部分中午蒸米饭。要是煮多了可以作蛋炒饭、包紫菜饭团。想吃面可以买面粉来备着，加水调稀了可以煮面疙瘩，调干点可以自己切面片家中炖锅是一宝，保证每一周有 3-5 天里面都炖汤，鸡、排骨、或者甜汤都行，或者炖红烧肉、牛肉。哪怕重庆最热的天气，断
48、电之后只要不揭盖子，放两个一天两天根本木有任何问题。可以用来下饭、或者作什么盖浇饭、面食的汤底。家里种点葱，很方便。多备豆子，尤其是女的，可以自己发豆芽，作汤作菜两便。我真是猪啊，说的都是吃。 。 。自己汗。 。 。另外，宅无所谓啊，关键是生活习惯要好，早睡早起，注意清洁卫生自己的，和家的。话说最近天气好好啊，趁着早上太阳出来的时候洗澡洗衣服拖地收拾的厨房明晃晃，是多么多么滴舒服啊因为喜欢窝家里，已经学会做酸菜鱼和可乐鸡翅这种以前觉得很遥远的菜式。 。 。目前在向往剁椒鱼头中。 。 。最喜欢做砂锅饭，因为煤气很便宜，加上洗澡一个月也顶多 10 立方（没换煤气表以前，两个月只有 2 立方） 。狂
49、爱煲汤，最近喜欢买大骨头熬汤，汤拿来做粥，骨头等再做别的。想喝水的时候才开饮水机，烧开倒一大杯立马关之，省电，而且这些尽量在晚上 10 点后操作之，如洗衣。平均二天做一次豆浆，喝一半留一半，想喝的时候倒不锈钢杯里在煤气上直接加热一会不要烫。方便。但天气热了，豆浆超难过夜的，太容易变质了，自从某时期后再也不喝牛奶。全是豆浆，豆子是向郊区同事家买的自种非转基因产品，无农药。西红柿做汤做煲饭都是很妙的。大白菜可以放很久很久很久。我曾冬天放了两月居然看起来还是新鲜的有同样单身的朋友，经常一起出去玩得很开心，还可以分享生活的小趣味。洗澡和洗衣打扫满勤的，家里干干净净的宅起来才舒服，觉得拖地非常有成就感，用的是魔术拖把，超好用。这点不可以偷懒。除了生病的时候，觉得一个人住简直是爽歪歪钥匙一定要有备用且放在方便的地方，不然好惨，找人开一次锁（用的防盗门）要 100块，简直是抢钱！家里要备药品，防火防煤气防电防水一定要注意。还有要防盗防小人！我不害人，但我防人。
