1、diy 水果减肥餐 一周瘦 10 斤.txtcopy（复制）别人的个性签名，不叫抄袭，不叫没主见，只不过是感觉对了。遇到过的事一样罢了。diy 水果减肥餐 一周暴瘦 10 斤来源：千龙网 2010-12-16 11:08:24 编辑：莉莉diy 水果减肥餐 一周暴瘦 10 斤 想减肥并不需要上健身房疯狂出汗，把自己搞得臭气熏天，也不需要节食把自己整得面色苍白。今天小编告诉你其实吃水果也能轻松瘦下来哦。下面是小编为大家制作的一周减肥食谱，让你花 1 周就能瘦 10 斤。减肥族在搭配水果餐时的选择图片来源：图为媒研究发现，苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等水果含糖量较低，是减肥族在搭配水果餐
2、时的较佳选择。而菠萝、哈蜜瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的含糖量高，减肥 mm 应尽量避免。查看全文标签：DIY 减肥 减肥食谱 水果 饮食 凯文老师支招降火减肥简餐来源：名品导购 2010-11-17 13:37:56 编辑：Sammirabbit凯文老师支招降火减肥简餐 很多时候，我们一不小心就会吃下很多多余的东西。今天，就请凯文老师来教教大家如何“餐后急救”！查看全文标签：凯文老师 减肥餐 菊杞茶 蘑菇减肥餐 每天轻松减掉 1 斤来源：腾讯 2010-9-19 23:16:10 编辑：莉莉蘑菇减肥餐 每天轻松减掉 1 斤 最近两年，街头也出现以各种菇类料理为号召的主题餐厅，提供近百种让人大开
3、眼界的菇类，用煮、蒸、烤、炒、炸甚至生食等各种烹调方法，也能摆出一桌百菇宴席。 看来，吃菇似乎变成现在另一种新兴的流行饮食风潮。菇会那么热门不是全无理由，菇类在提升免疫力、预防及辅助治疗癌症或其它慢性疾病方面确实看到效果，未来潜力无穷。食用菇类的人喜欢称它们是蔬菜牛排 ，原因是它们的营养成分介于蔬菜和肉类之间。查看全文标签：蘑菇 脂肪 菌类 减肥美容 蘑菇减肥 十天减肥餐 瘦你没商量来源：瑞丽论坛 2010-8-19 11:19:01 编辑：莉莉十天减肥餐 瘦你没商量 以下提供的 10 天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的
4、美容功效，同时还可以有效地减轻体重37 公斤！瘦身汤瘦身午餐食谱 day 1-3 午餐：水煮菜 1 碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。瘦身汤 12 碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类) 查看全文标签：瘦身 减肥 减肥食物 减肥餐 快速减肥餐单让你瘦不停来源：三九健康网 2010-8-12 11:31:36 编辑：莉莉快速减肥餐单让你瘦不停 想知道如何减肥能快速瘦身？超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥。快速瘦身的减肥餐单早上起床先喝一大杯温开水早餐：苹果 or 柳丁尽量挑高纤的水果，如果
5、不吃水果也可以以蔬菜代替。中餐：蔬菜跟肉类的比例要 3：1 也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。查看全文标签：瘦身 美体 减肥 减肥餐单 一周美味减肥餐让你吃着享瘦来源：爱美网 2010-8-6 10:37:34 编辑：君尔一周美味减肥餐让你吃着享瘦 你是否觉得减肥的时候不知道吃什么好呢？下面小编为你提供一周减肥食谱，帮你快速减肥。一周减肥食谱中的每道菜都是营养师精心设计，而且做法详细，手把手教你，让你能在家自制减肥食谱，而且除了美味之外还具有快速减肥的功效，让你吃着享瘦！肉桂地瓜粥 第 1 天 今天吃的料理口味比较清淡，让你的肠胃马上休息，建议淀粉质的料
6、理在早餐吃，比较容易消化；晚餐的料理油分一定要最少，而且尽量要在晚上 8 点前吃晚餐喔！ 查看全文标签：瘦身 减肥 减肥食谱 食谱 女性饮食 夏日高效白粥瘦身餐 3 日速瘦 6 斤来源：新浪网 2010-7-20 10:08:24 编辑：莉莉夏日高效白粥瘦身餐 3 日速瘦 6 斤 如果有很急迫的减肥诉求，那就试试 3 日白粥瘦身餐，只要认真执行，就能在短短 3 天内减掉 6 斤，不过即使减掉了 6 斤让你欣喜若狂，你也必须在约会过后采取更安全更有营养的瘦身食谱，这种减肥食谱每个月只能使用 12 次，长期使用会造成营养不良。夏日瘦身食谱 第一天：早餐：白粥，一个馒头午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白
7、粥，一碟炒菜第二天：查看全文标签：白粥 减肥餐 瘦身餐 水煮蛋减肥餐 让你半个月瘦 8 斤来源：瑞丽博客 2010-7-16 14:15:56 编辑：Sammirabbit水煮蛋减肥餐 让你半个月瘦 8 斤 到底甩油要吃啥？早餐先来 1 到 2 颗水煮蛋，葡萄柚 1 粒，饮料只喝黑咖啡；午餐也是吃 2 颗蛋、蕃茄，饭后要配黑咖啡或茶都行，甚至能吃到有饱足感；晚餐再来 2 颗蛋，一碗沙拉，一片白土司，再吞一颗高纤酵素维他命补充营养，最重要的是，得再来一颗把人体从酸性变碱性的葡萄柚。15 天的减肥餐详单 鸡蛋煮鸡蛋为主的食谱第 1 天 早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)
8、。午餐：蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶。晚餐： 蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个、anti-fat 高纤酵素维他命一粒。 查看全文标签：水煮蛋减肥餐 减肥餐 减肥食谱 番茄减肥餐 超低卡路里越吃越瘦来源：瑞丽论坛 2010-7-1 14:23:43 编辑：思霖番茄减肥餐 超低卡路里越吃越瘦 苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法，但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你又可有试过？未有所闻便要留意以下介绍了！一个蕃茄(约 200 克)只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量！为何吃番茄可瘦身为何吃番茄可瘦身？ 午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。查看全文标签：番茄减肥餐 低卡路里 瘦身 基因决定你适合哪种减肥餐来源：精品购物指南 2010-6-22 17:24:38 编辑：思霖基因决定你适合哪种减肥餐 斯坦福大学的研究人员称现在有一种关于营养建议的更可靠来源：你的基因。基因决定你适合哪种减肥餐他们的研究目的在于确认基因测试对减肥的作用。研究对象是 100 名肥胖女性，在提取她们的 dna 样本后，将适合这些参与者的饮食减肥方式分为“低碳水化合物型”和“低脂肪型” 。 研究人员发现，那些在减肥餐的选择上与其基因测试结果相一致的女性，与那些不相一致的人相比，减轻的重量是后者的 2 到 3 倍。
