1、治疗鼻塞感冒时，常会鼻塞，不但呼吸困难，而且妨碍学习、工作，又会造成失眠，可说是百害无一利。因此，当鼻塞苦不堪言时，可以连续指压迎香穴、印堂穴等穴道，鼻子会即刻通畅。治疗穴位及刺激方法迎香穴、印堂穴都是脸上的穴道。迎香穴在鼻翼的两侧。知道迎香穴的位置之后，利用左右两手的食指指腹稍稍用力地压住鼻翼两侧的迎香穴。持续压 10 秒左右，大体上就可以使鼻子通畅。如仍未见效时，压印堂穴。印堂穴在左右眉头间的中央，要指压印堂穴时，光按是没有用的。以中指指腹按在印堂穴上，往上推穴道似的稍稍用力，缓慢的往下压。如此几次施加刺激，鼻塞就可以消失。还有，刺激位于脖子后面的风池穴也非常有效。治疗腹泻腹泻中有值得担心
2、和不需担心之分。还有需止泻与不用止泻之腹泻。并不是所有的腹泻都可用穴道疗法来治疗。首先，值得担心的是伴随发烧、想吐、便血、腹部激痛而来的腹泻。这类腹泻大部隐有大病，必须立刻就医。不需担心的腹泻，就是因吃太多或吃了不易消化的食物而引起的。这类腹泻并不需止泻，硬要止泻反而不好。另一方面，有人则是患神经性腹泻，这是因压力而导致的慢性腹泻，严重时，有人因担心泻肚子而不敢搭电车，而适合穴道疗法的，也正是这类慢性腹泻。治疗穴位及刺激方法治疗腹泻时，可利用水分穴、天枢穴、大巨穴、中脘穴等穴道。其中的水分穴位于肚脐正上方的一个大拇指宽处，一压此穴，在腹部方向会有疼痛感。其他的穴道也都在肚脐周围。指压这些穴道时
3、，依下述方法进行较佳。两手的食指到小指的四指并拢，对齐两手指尖的姿态，以指尖按摩腹部，而后以感到舒畅的指压缓慢地加力。此法因刺激的范围相当广，即使没有正确地掌握到穴道也没关系。每天重复上述的指压，对止住慢性腹泻具有相当效果。最具有疗效的穴位及治疗对治疗胃痉挛有特效的穴道梁丘穴，同样对腹泻有特效。只是胃痉挛时以强劲的指压见效，而腹泻则以灸术有效。当腹泻怎么也止不住时，可用一半米粒大小的灸，在两腿的梁丘穴上灸治 1030 状（燃烧完一次艾草称为 1 状） 。若是轻微的腹泻，10 状左右即可止泻。治疗肝病肝病中最具有代表性的是肝炎。患急性肝炎，会容易疲劳、没有食欲，想吐等，乍看之下，出现类似感冒的症
4、状。此时，应遵从医属，必须安静地接受治疗。不过，急性肝炎中，也有容易转为慢性的。病毒性的 B 型肝炎或非 A 非 B 型肝炎就是如此。肝炎一旦转为慢性，治疗上就十分麻烦。目前尚无特效的药物，所以患者必须与肝炎“和平”共处。因此，我们极力推荐穴道疗法。若能每天持续穴道疗法，将有助于改善慢性肝炎。治疗肝病的穴位及刺激方法期门穴、行间穴等穴对肝病十分有效。要找期门穴时，请先找巨阙穴。在心窝上端，从左右肋骨相交之处起，往下二指宽处即是巨阙穴。然后，从乳头往下画一条平行线，在此线所经过的肋骨和肋骨之间，在和巨阙穴同样的高度上的，就是期门穴。行间穴在脚上。从脚的大拇趾和第二趾根部之间的中央起，稍靠近大拇趾
5、侧之处，在脚的表面交接处上就是行间穴。施压，会强痛，很容易知道的。在这些穴道上指压，或者用灸术治疗都有效果。但并不是说一开始进行穴道疗法，马上就可见效，作为一种长期的健康法，须持续地进行穴道疗法。其他，请并用肝俞穴。对肝病有效的中药小柴胡汤对慢性肝炎十分有效，已是众所周知的了。最近，在肝病的处方上，使用中药的医生越来越多。但是，并不是小柴胡汤对所有的慢性肝炎患者都有效。小柴胡汤可发挥效用的是对食欲不振、想吐、有倦怠感、胸腹苦满（从胸到腹，有沉重、痛苦的症状，一压，有抗拒感，并有苦痛的感觉）轻者适合。对有强烈的胸腹苦满感、失眠、肩膀酸痛、耳鸣、便秘等症状的患者，大柴胡汤比较有效。治疗喉咙疼痛喉咙
6、由扁桃体、咽、喉三部分所组成。喉咙疼痛时，大体上是因这些部位中某处发炎（伴随肿、热、痛等症状）所致。例如，因感冒病毒的侵入而使咽部病变，于是喉咙红肿，说话或吃东西时会引起疼痛。而病毒入侵到喉部时，声带肿胀，喉咙疼痛，同时声音沙哑。还有，讲话太大声、饮酒过度、吸烟过量，也都会导致喉咙疼痛。这类疼痛一旦转为慢性，就很难治愈。因此，喉咙疼痛久久不愈时，请刺激尺泽穴或天突穴看看。不管是何种喉咙疼痛，应该都可以马上止痛。治疗穴位及刺激方法下面介绍尺泽穴的找法。此穴在手肘内侧。手肘轻弯时，内侧会产生大横纹。触摸此横纹中央，可知有一条直向的粗筋。尺泽穴则在此筋的外侧（大拇指方向） 。轻触此穴，可感到脉搏的跳
7、动，用力压，则手前端会有麻痹似的痛感。尺泽穴因位于曲折部位，所以刺激方法以按摩为佳。用大拇指指腹按住尺泽穴，充分的揉按。为何刺激这些穴道，就可以减轻喉咙疼痛呢？这是因为借着刺激穴道，可抑制自律神经（和意志无关而支配内脏和血管作用的神经）之一的交感神经作用，使血管扩张，喉咙的血液循环转佳，而加速消炎。还有，如果一起利用合谷穴、孔最穴等穴，效果更佳。治疗肩膀酸痛治疗肩膀酸痛时，以穴道疗法最为有效。这自古以来即有公论，而其中又以肩井穴最为特效。用手指压住肩井穴，肩上的血液循环会变佳，硬梆梆的肩膀也会逐渐轻松。治疗穴位及刺激方法肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。一压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛
8、（压时的痛楚） ，很容易就可找到。还可夹紧腋下，手指并拢于另一边的肩上。此时，刚好中指接触之处即为肩井穴。肩膀的酸痛扩及背部时，指压天宗穴即可见效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背侧，左右皆有三角形的骨，即肩胛骨。以指触摸肩胛骨的中央，应可感知骨变薄而形成的凹陷之处，压压看，若感到刺痛，即是天宗穴。为提高效果，也可以刺激其它的风池穴、天柱穴看看。消除倦怠感一到初春、仲夏时，那种懒洋洋的感觉任谁也不会忘的。特别容易出现疲劳症状的是脚和腰。脚、腰筋疲力尽而没有劲，这就是身体里积存了相当多疲惫的证据。此时，利用穴道疗法，就可快速地将“疲惫”逐出体外了。穴位及刺激方法腰是身体的要害。腰累积疲乏
9、，其机能一定降低，便会影响全身的健康。因此，自古以来，身体酸痛时，关于腰的穴道均受到重视，其中最有效的便是“志室穴”。它以增强精力而有名。志室穴在腰椎（背骨的腰部位）的两侧，连结左右腰骨最高之处直线，刚好会经过第4 腰椎的凸骨处，它的上一个凸处是第 3 腰椎骨，而上二个凸处则是第 2 个腰椎骨。志室穴则位于第 2 腰椎骨和第 2 腰椎骨间起，左右约四指宽（食指到小指间四指并拢之宽度）处。在志室穴和也是在腰上的肾俞穴、大肠俞穴等穴上行灸术，对消除倦怠感十分有效。艾要米粒一半的大小，或使用间接灸，若觉麻烦，利用线香灸也无妨。脚底贴红豆的消除疲劳法脚底有涌泉穴。此穴对消除疲劳也极具疗效。因此，若在涌
10、泉穴上贴上红豆，走路时，沉重的脚会逐渐轻松。红豆可用胶带或胶布粘贴。当然，不用红豆贴在涌泉穴上也没有关系，但如果贴比红豆大的东西时，刺激太强，会阻碍步行，需注意。消除脚的疲劳方面，其他还有足三里穴，三阴交穴也十分有效。治疗落枕在我国，睡觉扭了脖子称之为“落枕”。这类情形，在有意识的状态下，并不会发生。不过睡眠是处于无意识状态下，因肌肉放松，只要一点点动作或姿势，就会使得颈椎出现异常。治疗穴位及刺激方法治疗时，可刺激天柱穴、大杼穴、大椎穴、完骨穴、肩井穴，即可见效。这里仅介绍其中的天柱穴、大杼穴的找法。先摸到枕部最突出之处（枕外粗隆） ，在往下摸，则有凹陷。这就是我们所说的“后颈窝”，天柱穴就在
11、后颈窝往下 2 厘米处，脖子两侧直向筋肉的外缘上，一压，会有强痛。脖子往前倾，从枕部往脖子后侧摸，颈项底部有大块凸骨（第七颈椎骨） 。从它的下一个凸骨（第一胸椎骨）和下两个凸骨（第二胸椎骨）之间起，再往左右二指宽处，就是大杼穴。治疗时，用绑好的 5、6 支牙签连续刺激这些穴道即可。对治疗落枕十分有效的落枕穴落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道，因而命名为落枕穴。落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。用食指指腹，或圆珠笔头（不是笔尖）按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便会变得轻松多了。
12、治疗青春痘、赘疣一进入青春期，年轻人的脸上就会显得油腻，而皮脂分泌较多的脸部和背部，毛细孔若堵塞，而细菌繁殖，就会形成青春痘。 这种青春痘虽被认为是青春期的象征，但即使不是青春期，也会长青春痘。例如，女性一进入更年期，雌性荷尔蒙减少，而雄性荷尔蒙成为优势，就很容易长青春痘。还有，和年龄无关，压力会影响雄性荷尔蒙，而长出青春痘，甚至使其恶化。治疗穴位及刺激方法三焦俞穴、合谷穴、肝俞穴等穴，对青春痘、赘疣都十分有效。三焦俞穴在背部。腰系上腰带，腰带正好在左右腰骨上。以线连结左右腰骨的最高处。此线正好通过第四腰椎骨，然后，从此骨往下的第二个凸骨即第二腰椎骨，第三个凸骨是第一腰椎骨，三焦俞穴就从这两块
13、凸骨的中央起，往左右各二指宽处。刺激方法以间接灸或线香灸较为有效。每天一次，连续刺激一个星期就会出现效果。合谷穴对颈部以上的任何疾病都有效，并不仅限于牙痛，对脸上的脓肿也十分有效。 治疗失眠我们的身体，原本一入夜便自然会想睡觉。不过，有人钻进被窝中，却怎么努力也无法入眠。这些人一心要睡，反而使神经更加兴奋，而无法入睡。它是因为自律神经的平衡不佳而引起。自律神经中，有交感神经和副交感神经，即由这两组作用相反的神经，而调整全身器官或血管等的作用。其中，交感神经作用增强，则肌肉紧张，造成身体容易活动的状态，清醒状态也是其中之一。 相反的，交感神经受抑制，副交感神经作用增强时，血液循环较佳、紧张的肌肉
14、松弛，而呈现休息或睡眠状态。总而言之，若自律神经不安定，都是交感神经作用在增强，身体便处于清醒状态，再怎么努力入睡，也无法睡着。治疗失眠的穴位及刺激方法神经兴奋无法入眠时，刺激穴道相当有效。特别是压位于头后侧的完骨穴，可调整自律神经，具有诱睡之效。触摸耳垂后方，有一突出的小骨乳突，从乳突下端沿后缘往上触摸，可摸到一浅洼，一压，会有震动之感的地方就是完骨穴。用两手的大拇指仔细揉压左右两边的完骨穴，不知不觉间，就会想睡。其它的天柱穴、神门穴、涌泉穴，对消除失眠也都有效，也请试试这些穴道。脚底的失眠穴脚底下有一个称为“ 失眠穴 ”的特效穴道。此穴即为 “取回失去的睡眠”之意，所以，无法入眠时刺激它，
15、非常有效。失眠穴在脚后跟的中央，此穴可以拳头捶击刺激，轻轻的来回多捶几下。此穴又称为百敲穴。因为在床上，只要敲 100 次此穴，就可以安然入睡，故而得此名。 预防晕车我们的平衡感觉由位于耳朵深部的“三半器官” 所维持，不过，当我们乘坐摇晃的交通工具时，此处受到刺激，不但扰乱平衡感觉，且作用可及于自律神经，而引起目眩、冒冷汗、想吐等症状，这就是晕车。肠胃不好的人中，有些人是天生体质的关系，十分容易晕车。这类的朋友，在出门旅游前若能事先刺激“筑宾穴” ，便可防止晕车。穴位及治疗对晕车十分有效的筑宾穴位于人体小腿内侧。从脚的内侧，脚踝最高处开始往上五指宽（小指到大拇指五指并拢的宽度）的地方胫骨后缘起
16、，再一个食指宽靠近小腿肚的地方，就是筑宾穴。不过依脚的长度，位置也会有所不同。可在那附近压压看，感到刺痛之处就是筑宾穴。若能正确地找到，则会相当有效。此穴若在晕车时才受刺激，就太迟了。可在旅行的前一天晚上，在胶布上粘上米粒，再将它贴在右脚的筑宾穴上，直到旅程结束。这样一来，旅途中即使乘坐交通工具也不会晕车了。这种疗法的要点是：必须正确地利用穴道和利用右脚的筑宾穴。若是已经提早刺激过此穴，但仍然会感到晕车时，请指压在手上的内关穴。刺激此穴，可抑制晕车。一套四式的小腹健身操，每招每次大约做 36 下，就能达到活化身体的功能。第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方
17、。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。第二式：手掌划圈轻摩腹方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉 36 圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。第三式：龙爪初探去油脂方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。第四式：玉蟾吸真瘦小腹方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到 36 次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。
