1、合理用眼 科学缓解电脑视疲劳当今时代，电脑已经成为了人们生活中必不可少的物品之一。不仅是大人每天长时间面对电脑进行工作，就连小孩子也对电脑、手机等电子产品产生了浓厚的兴趣，喜欢抱着电脑玩游戏，电脑视疲劳不但损害了大人们的健康，也给孩子的眼睛带来了很大的威胁。明道慧石温馨提醒，一定要合理用眼，科学缓解电脑视疲劳。随着用电脑时间的延长，越来越多的人受到了眼干眼涩、视物模糊、视力下降、眼睛疼、畏光等电脑视疲劳问题的困扰。很多人对此不以为意，认为休息一会就会好了，对眼睛的伤害不大。但是事实上并不是这样的。眼干眼涩、视物模糊等症状看似不严重，但是长期积累，对眼睛及身心的伤害都很大。有人曾做过实验，一个连
2、续看4至5小时电视，视力会暂时减退30%，过一段时间后才能恢复。如果连续长时间看电视，视力得不到及时恢复，便形成长期性的视力减退。除此之外，由于视神经与大脑中枢直接相连，视疲劳会传递给大脑，造成姿势僵化、工作效率下降、记忆力下降等，颈椎病的发展与电脑视疲劳也有着密切的关系。很多家长喜欢给孩子玩手机，ipad，但是这些对孩子的健康并无好处。对于孩子来说，电脑视疲劳的伤害更甚。根据前日公布的一项调查数据显示，视力低下和近视的患病率在614 岁人群中正呈逐年上升的趋势。在接受调查的人群中，有57% 每天玩iPad超过2 小时，这些人群中10%的6 岁儿童视力低下。由此可见，电脑视疲劳也是近年来近视呈低龄化趋势的一大诱因。电脑视疲劳正在悄悄地威胁我们的健康！面对电脑视疲劳的威胁，我们应该如何防御？1、要充分认识到电脑视疲劳的危害，从思想上加强对电脑视疲劳的警惕意识，重视对电脑视疲劳综合症的预防，积极了解科学用眼知识，远离电脑视疲劳。2、避免长时间玩电脑，每隔一小时左右停下来闭上眼睛修息几分钟，并上下左右转动眼球，一方面放松眼部肌肉，另外一方面让泪液充分滋润眼球表面，起到缓解眼干眼涩的效果。3、常用电脑，要十分注意电脑前视觉光环境的改善，从根本上净化光源，保护眼睛健康。平时用电脑可以给电脑补充一个无频闪的辅助光源，来减缓电脑屏幕与室内光环境的落差，减轻眼睛的负担。
