1、橙子减肥法：两月可减重 8 至 20 斤吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人哦！橙子减肥法帮你速效减肥，健康减肥！想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法吧！一起来健康减肥！橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维 C 含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年 3-11 月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧！橙子的减肥原理：橙子被称为“疗疾佳果” ，含有丰富的维生素 c、钙、磷、钾、-胡萝蔔素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡
2、，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。NO.1 橙子日常减肥法早餐 起床后喝 1 杯加了少量盐的温开水，然后再吃 1 个鸡蛋+1 碗粥。午餐 1 碗蔬菜汤+1 条鱼肉+1 碗米饭。下午饿的时候可以吃 1 个橙子或者 1 杯果汁。晚上 1 盘素菜+1 碗米饭。1 小时后吃 1 个橙子即可。以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的 M
3、M。亲身体验：一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了，而且皮肤还更有光泽了哦！想瘦得美美的你不试一下真的很可惜也！NO.2 橙子速效减肥单早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤 1 碗、鲜橙一个。下午茶 鲜榨果汁一杯。晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。亲身体验：编辑部一靚女采用白醋加此法，两个月瘦了 20 斤，惊人的瘦身速度让我们都不相信，所以
4、现在推荐给姐妹们。记住管住嘴巴，肥肉掉光光。NO.3 橙子健康减肥汤原料：橙子 l000 克，生姜 50 克，檀香末 25 克，盐 20 克，甘草末 50 克。做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30 分锺后放入以上调料即可。此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用 1 碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。适合人群：中型肥胖的 MM。亲身体验：我把这个配方曾经介绍给一个公司的美女，据说，有五个 MM 一起用。两个月的时间，有三个瘦了 15 斤，一个 12 斤，一个 8 斤。看来此方的减肥效果还比较不错哦！温馨提示：肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸堿平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统，但进食之前必定要知道食物是酸性、堿性或中性。橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后 1 小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。回复此楼楼主所在：3 楼
