1、B3 蓓朵舒缓修护 28 天焕肤精华 http:/ 蓓朵舒缓修护 28 天焕肤精华 http:/ 1皮肤松弛吃什么?女人吃什么对皮肤好女人衰老总是比男人快，所以要想自己看起来年轻必须要做的就是护理皮肤，让皮肤尽量不要走向衰老，那么首先要做的就是防止皮肤松弛，只有皮肤紧致了才不会出现岁月的痕迹，下面我来介绍下怎么做才能让你的皮肤变得紧致，不再松弛。一、防止皮肤松弛的食物：1、适量饮水人体组织液里含水量达 72%，成年人体内含水量为 58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为 1200 毫升左右。2、常
2、吃富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素 E 对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素 E 能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素 E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素 E 多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素 A、B 2 也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。B3 蓓朵舒缓修护 28 天焕肤精华 http:/ 蓓朵舒缓修护 28 天焕肤精华 http:/ 23、多食含铁质的食物皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海
3、带、紫菜等。4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。5、要注意碱性食物的摄入日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等皮肤松弛吃什么?女人吃什么对皮肤好二、防止皮肤松弛的小妙招：紧致皮肤步骤/方法B3 蓓朵舒缓修护 28 天焕肤精华
4、http:/ 蓓朵舒缓修护 28 天焕肤精华 http:/ 31. 清晨-冰镇毛孔，让凉爽感觉渗透进肌肤用品：冰块、毛巾方法：将冰块用毛巾包起来，可依据冰敷的面积大小，将适量的冰块包在毛巾内，并将多余部分拧紧。敷在脸上至少一分钟，每个人的肌肤承受能力不同，但必须坚持 1 分钟，才能看到冰块的功效。补充：即使冰镇过的毛孔，洗脸后也要配合使用收敛水，才会使粗大的毛孔真正的得到有效的缩小哦!：热胀冷缩的原理不但让毛孔立刻变小，还令肌肤表面的温度迅速降下来，出油的现象得到有效的抑制。2. 中午-让干渴的肌肤畅饮绿茶备用品: 绿茶、水方法：将泡开后的绿茶放凉，用清洁后的手指,蘸取茶水轻拍毛孔粗大的区域，
5、能有效紧肤。补充：如果有条件“奢侈”一把，你可以将绿茶直接冲泡在脸盆里，放凉后用绿茶直接洗脸，紧致毛孔的作用更明显。B3 蓓朵舒缓修护 28 天焕肤精华 http:/ 蓓朵舒缓修护 28 天焕肤精华 http:/ 4：泡了一个上午的茶变得淡而无味，千万别扔掉哦，绿茶中的酸性成分，不但能有效杀菌，清爽的触感还能起到优秀的紧肤功效哦。3. 晚上-蔬果紧肤效果不错备用品: 芹菜、油菜、柠檬、橙子、榨汁机、药用纱布、B3 蓓朵冻干粉方法: 将以上 4 种蔬果切成丁状倒入榨汁机内，然后用纱布包裹住榨出的菜渣，轻轻揉搓毛孔粗的部位，不但能温和的去角质，更有神奇的收敛毛孔的功效。补充：如果有条件“奢侈”一把
6、，你可以将 B3 蓓朵冻干粉混合后，轻轻涂抹在脸部肌肤，并拍打至不黏手完全吸收。接下来使用面霜。紧致肌肤和缩小毛孔的作用更明显。注：B3 蓓朵冻干粉是法国高端专业美容沙龙品牌。B3 蓓朵是全面抵抗老化、压力和污染等有害因素的高科技细胞美容护肤品，非凡的再生、恢复和滋养功效。皮肤松弛吃什么?女人吃什么对皮肤好四、防止皮肤松弛的健身操B3 蓓朵舒缓修护 28 天焕肤精华 http:/ 蓓朵舒缓修护 28 天焕肤精华 http:/ 5穿一件宽松的遮不住颈部的衣服，用护肤品轻轻涂抹面部干燥的皮肤，坐在椅子上，靠紧椅背，并开始用鼻子吸气，再用嘴呼气。1.深吸一气，然后用力将呼出的气吹向鼻子两翼。呼气应该
7、这样：通过右嘴角呼气，左嘴角紧闭;接着通过左嘴角呼气，这时右嘴角紧闭。2.缓慢且深深地吸气，使呼吸延迟 34 秒。鼓起面颊后，用力使吸入的空气从紧闭的嘴唇喷出。3.在用力吸气时，应尽量使舌头紧压口腔底部。呼气时应这样：使面部肌肉完全放松。4.在吸气、呼气时，同时使嘴唇往外伸成圆筒状，用手使嘴角保持原位。5.把双手手指放在额头上，手指应顺着额骨方向放。用力使眼睛和眉棱向上抬起，以克服手指的阻力。6.把双手的无名指放在眼睛的内角上，中指放在眉棱上中央，而食指放在眼睛的外角上。然后用力使眼睛眯成一条缝，同时用手指稍加一点压力。7.将头部从左面转向右面，并低垂到胸前(这能使血液流向面部)。接着再将头部从右面转向左面，并低垂到胸前。B3 蓓朵舒缓修护 28 天焕肤精华 http:/ 蓓朵舒缓修护 28 天焕肤精华 http:/ 6上述面部晨操的每个步骤在刚开始练习时重复做 23 次，熟练后逐渐增加到 10 次。做好这些，你的皮肤就会得到很大的改善，快试试吧。
