1、学生自信训练的方法与途径内容提要：自 信 心 是 学 生 学 习 和 产 生 创 新 意 识 ， 发 展 实 践能 力 的 原 动 力 。 是 一 个 人 成 才 所 必 备 的 良 好 心 理 素 质 和 健 康 的个 性 的 品 质 ， 也 是 一 种 重 要 的 非 智 力 因 素 。 自 信 心 作 为 一 种积 极 进 取 的 内 部 动 力 ， 其 发 展 水 平 是 与 活 动 的 成 败 相 对 应 的 。本 论 文 就 简 单 阐 述 自 信 心 对 人 生 的 重 要 性 ， 论 述 学 生 如 何 训 练自 信 心 ， 提 出 了 通 过 影 响 自 信 心 的 因 素
2、的 认 识 ， 来 具 体 问 题 具体 分 析 ， 达 到 改 变 学 生 的 自 我 认 识 ， 自 我 调 节 ， 使 学 生 产 生 自信 。关键词：自我怀疑 认知 成败 自信心高尔基说过“只有满怀自信的人，才能在任何地方都怀有自信沉浸在生活中，并实现自己的意志” 。苏格拉底说“一个人能否有成就，只看他是否具备自尊心与自信心两个条件” 。可想而知，自信对每个人是多么的重要，但是又有多少人是自卑或者是自负，虽然是一字之差，但是有着天壤之别。每个人都有失去自信，怀疑自己能力的时候，尤其是在逆境中的时候。但真正懂得行动艺术的人，却可以用坚强的毅力克服它，会告诉自己每个人都有失败的时候，有失败
3、的很惨的时候，会告诉自己不论事前做了多少准备、思考多久，真正着手做的时候，都有难免会犯错。然而，被动的人，并不把失败视为学习和成长的机会，却总在告诫自己：或许我真的不行了，以致失去了积极参与未来的行动。那什么是自信，它有哪些影响因素和有哪些训练的方法与途径等问题。本文就以上几点来进行展开。自信的定义很多，不同研究者对自信的理解不同，对其所下的定义也很不相同。综合各家的定义，自信是个体对自身诸方面的肯定程度，是对自己的能力、价值作出客观、正确认知与评价的一种稳定性格特征。自信的人看得起自己、相信自己，也迎接挑战，走向成功。相信自己，切莫自我怀疑。听说过诉述春秋战国的故事吗？实际上只有我们自己才是
4、一只宝剑，如果你相信自己，那么你就是一柄寒光闪烁的利剑。如果你不相信自己，那么你充其量只是断剑，一柄被自己折断的剑。美国伟人之一的格兰特先生有这样的好习惯，他做起任何事情来总是自信必能成功，从不自暴自弃。遇到大难当前，就当机立断，绝不徘徊踌躇，迟疑不前。如果一个青年生性怯懦，没有一点自信力，遇事迟疑不决，裹足不前，毫无判断力，毫无冒险之心，那他的一生就将毫无生气，毫无成功的希望。相反一个能够成就大事的人，做任何工作都满怀希望和自信心，非弄出一个优异的结果来不可，只要他作出决定了，就不再畏首畏尾，年轻人应该拥有远大的理想。不相信自己，就是自我怀疑。 “怀疑是我们身上最可耻的叛徒，”莎士比亚说，
5、“当我们总是怀疑某种获得利益的尝试是否可行时，我们也就失去了那本该获得利益的机会。影响自信发展的因素可归结为个体自身因素和个体外部因素两大类，前者包括个体生理状况，自我认识与评价、成败经验与归因等；后者包括他人的替代经验，他人的态度与期望及教育训练。从影响自信的因素来分析自信的训练与途径如下。一、个体自身因素与方法：1生理状况。由于个体身体的生物遗传是自信的生理基础，某些身体缺陷或生理疾病会阻碍自信的发展，而生理健康、身体状况良好者更倾向于心理健康和拥有自信。那时要学会正确看待自己，才能正确地分析自己的优势与不足，才能找准自己的位置和适合自己的发展方案。千万不要把自身的生理缺陷扩大化的结果就是
6、让自己无所适从，过低地估计自己的能力，就会缺乏自信，从而迈不开步子，放不开手脚，以致在前进道路上停滞不前，成为别人的累赘，最终被社会所淘汰。其实上天是公平的，给每个人都有相同的一天 24 个小时，上天给你生理上的缺陷外，你会在某些地方是非常的优秀，只是由于自己缺乏自信而没有勇气去发掘而已。2自我认知与评价。客观、正确的自我认识与评价是至关重要的，是自信的核心，只有在此基础上，才能产生和发展自信。我是自然界最伟大的奇迹。自从上帝创造了万物以来，没有一个人和我一样，现在没有，以后也不会有。我是独一无二的造化。保护自我的本色，抵制别人告诉你的种种“必须” ，展示自我、真我。每个人都有无限的潜能；不断
7、激发自己的潜能；挖掘潜能，带来成功；开发身体的潜能：开发自信的潜能，向自我的潜能宣战。每天做到在上学前都会照一下镜子，精神饱满的对自己说“又是美好的一天”或者“今天的我很帅（美） ”，要喜欢镜子里的自己。萧伯纳说过“有自信的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇” 。虽然这两句话是再平常不过，可是这可以开始你一整天的心情的好头，并且可以给你带来自信，自我肯定，自我赞美。个人的包装也是很重要，既是尊重他人，也是自尊的一种表现，当你把自己形象的整理的干净、整齐、大方利落时会莫名的带来自信。一个人对自己的品德、智慧、能力、价值等评价适当，就会增强自信；反之，则会导致对自己评价过高的自负和对自己评价过低的
8、自卑两个极端，从根本上削弱自信。保持自信，但要谦虚。不自大，别把自己看得太高，别自作聪明，恃才傲物无异于自掘坟墓，恃才傲物的后果。在英国曾经有过这样的一件事，一位船长自认为他们是英国海军的航空母舰是伟大的女王伊莉莎白亲自命名的，所以一切别的船只都应该给自己让路，也不分清楚什么情况，差点与对面前进的船只造成恶果。我们是应该自信，但不能自大。自信与自大最大的不用，就是自大的人总是认为自己不需要进步。而需要改进的都是别人。自信的人了解自己强的、好的一面，并清楚认知到自己是一位有价值的人。但是自信的人会不断要求做得更好，所以很愿意向他人学习，并且会很快乐，会帮助他人、激励他人。在人际交往当中要懂得几个
9、基本的沟通技巧，如：叙述、倾听、赞美、肯定认同、问话、回答、辩论等等，周正说过“真正自信的强者总是找别人的可爱之处” ，在平常生活中千万不要吝啬赞扬和肯定别人的话语；同时也不要把自己一味地抬到高高在上的位置，也不要为了一点面子，把自己给不懂装懂给蒙骗了，正如“一个人敢于暴露自己的弱点，代表他自信、强大” 。这些技巧都要把握好适度，一旦过多会给对方感到反感，带来负面影响。3成败经验与归因。个体活动的结果（成功与失败）直接影响自信的建立和发展。一般来说，成功会增强自信，而失败会使自信削弱甚至丧失。不要因失败而左右你的情绪。弱者任思绪控制行为，强者让行为控制情绪，今天的我们要学会控制情绪，宣泄情绪很
10、必要，拔出心灵的“杂草” ，种上快乐的“庄稼” 。失败的对面就是成功，微笑之后还是微笑，记住笑到最后才是赢家。如果你希望能够看见成功，那么只要你能坚持着看完失败的话，成功就会向你展示它的面目。前一次看到的是失败，很可能下一次与你碰面的就是成功。所以失败不仅要，最重要的是收拾信心，再来一次就行。同样是成功或失败，由于归因不同，结果对自信的的影响就大不一样，心理学家维纳通过大量研究发现，人们通常把行为的结果归因于努力、能力、运气和任务难度等。二、个体外部因素与方法：1他人的替代性经验，也就是当个体看到与自己水平差不多得示范者获得了成功，就会增强自信，认为自己也能完成同样的任务；但是看到与自己能力不
11、上不下的示范者遭到失败，尤其是付出很大努力后的失败，就会降低自信。那时我们要采取积极的措施，要提高我们的判断能力，要吸取好的一面，摒弃消极的影响。要潜意思里告诉自己我能行，我一定行。我们坚信这样的一句名言：天生我才必有用。2他人的态度与其望。由于他人对个体的期望水平与信任程度，一般地说，他人对个体期望大，信任程度高，则会加强自信。与之相反艾森豪华威尔曾说“如果从孩提时代起就培养孩子们对家庭的和幸福的责任感，使他们认识到自己也是家中的劳动者贡献者，是一个有用的人，那么，他们一旦走上社会，就能够主动地发挥创造性的才干，为国家做出贡献。 ”所以家长的作用性是至关重要的，其实父母是每个孩子最早的老师。
12、然而家长要注意到几个分寸：民主、表扬、批评、说教、关心生活、培养耐挫折、鼓励等分寸，让孩子们在家庭的位置，知道你们的在乎度，会提高他们的自信心，会延伸到学校和社会的表现。3教育训练。有专家认为，父母对待孩子的态度是决定人格健康与否的重要因素，强调社会文化因素对人格形成的决定作用，认为不良的人际环境如威迫、过严、漠不关心、过度保护等均易导致自卑。自信不是与生俱来的，是社会实践中逐步形成的，与后天的培养训练密切相关。因此，学校和社会应注意多渠道，多层次地展开专门的自信教育训练。学生个体也应该提醒自己选择一个良好的环境下学习，杜绝与混杂的社会人士来往。学生应积极参加学校组织的口才演讲或者辩论赛之类的
13、活动，即锻炼自身之外，是自信程度的体验。很多事实证明，自信是大多数有所共同具备的品质，也是一个人获得成功的重要因素。人们常说，一个人在生活中不怕被别人击倒，他会再次爬起来，最可怕的是自己把自己击倒，他也就再也没有希望了。怎样才能避免“自己把自己击倒”呢？那就需要自尊自信。自信的人生是永远不会被社会击败的，除了他自己最后精疲力竭，无力拼搏。自信是人生成功的奠基石，人的成功之路必须踏着自信的石阶步步登高。有了自信，人才能达到自己所期望达到的境界，才能成为自己所希望成为的人，坚持自己所追求的信仰。无论在什么情况下，自信者的格言都是：“我想我能够的，现在不能够，以后一定会能够的！”自信不仅能改变周围的环境，还能改变自信者自己。相信自己，你的能量远超你的想象。参考文献和网站：羊皮卷作者：奥格.曼狄若 世界知识出版社自信人生.精英演说作者：李章珍 创造非比寻常的每一天作者：吴文智 海豚出版社http:/
