1、Comment 木木木木1: 昂诺数字科技你不能不会的 100道菜-蒜茸开片虾（图）-材料 这道菜我们先准备蒜茸，蒜茸制作起来很方便。 只要将大蒜去皮后剁成茸，拌上适量食盐即可，烹调时就不用再放盐了。 做法 虾，明虾、基围虾都可，洗净去须，用剪刀从颈部剪开，只剪破背上壳，把整 个虾身一剖为二，挑去泥肠。然后将蒜茸涂在虾肉上，由于虾肉外翻，更能保 持虾的鲜嫩，同时味道也更容易渗进虾肉里。 把所有的虾在盘中摆放好后，将剩下的蒜茸撒上去，放入沸水锅中盖上锅盖蒸 7 分钟左右，然后不要急着开盖，闷上 6分钟左右。 同时起一个油锅，把油烧开后，浇在蒸好的虾身上。此菜最大的关键在于蒜茸一 定要蒸熟蒸透，烹
2、调有句术语“生葱熟大蒜“ ，说的就是这个道理。 -猪里脊肉（图）-虚拟材料 猪里脊肉适量，菠萝 1/3个去硬心，切成小块，用淡盐水浸泡着，青椒、红椒切小块。番茄酱适量，(又鸟)蛋 1个，面粉适量。适量的蒜米、1 汤匙水淀粉都候着。 做法 先将猪肉切大约 2-3厘米见方的肉块，加一些生抽、少许白胡椒粉、料酒、盐 腌上 10分钟。 肉腌好后，加一个打匀的(又鸟) 蛋，抓匀，一一扑上面粉，用手揉搓、捏握，使肉 块表面干燥并全部裹上面粉，用筛子筛去多余面粉。 锅烧热，倒两斤油，烧至 5成热，一一下肉块炸至微黄。约 3分钟，捞出来，再 大火将油烧至 10成热（油面上方冒青烟） ，再下一次肉粒，大火快炸
3、1分钟，将 表面炸脆，捞出。 炒锅加热，加适量油烧热，炸香蒜米，把青、红椒倒入略炒，盛起，利用锅里 的余油，加适量番茄酱、醋、白糖、生抽以及小半杯水，煮滚，用锅铲不停地 搅动，调入水淀粉，看酱汁变黏稠、红亮，放入炸好的肉块、青红椒翻炒均匀。 快起锅时放入菠萝块，翻炒一会儿，即可装盘。 -三色蛋-常常被朋友戏称为“混蛋”的一道菜。 材料 中等大小(又鸟)蛋 3 个，黑心松花皮蛋 1 个，熟咸鸭蛋 1 个。 准备一个大小合适的碗铺上保鲜膜，抹少许油在保鲜膜上备用。这样便于最后三色蛋蒸好后取出。 做法 (又鸟) 蛋打散，加入少许料酒、盐、白胡椒，调匀，倒 入碗中。 皮蛋咸鸭蛋各切成小块，放入蛋液里。
4、 最后再拌入一些葱花。 锅中水烧沸后，将蛋液放入，锅盖留缝，小火蒸 20-30 分钟取出，冷却后切片摆盘即可。-五花肉（图）-材料 首先将五花肉切成 3 毫米厚度的薄片，放姜茸、葱花、花椒粉、胡椒粉、糖、剁细的豆瓣、料酒、色拉油、豆腐乳、醪糟汁腌制半小时。 做法 土豆削皮切厚片或小块，抹点盐铺在盘底。 将蒸肉米粉按包装上说明的分量加入 腌制过的五花肉块里，和匀，倒在盘 里铺好的土豆上。 进高压锅蒸 25 分钟即可。 -脆辣(又鸟) 胗-脆辣(又鸟)胗川菜以辣为主，古书说辣可倒汗、可暖身。大汗淋漓、推盏吟和，还有什么心烦不能暂时抛之脑后呢？今日大寒，看看我的“抛烦菜”脆辣(又鸟) 胗。 材料 (
5、又鸟) 胗洗净、刮去( 又鸟) 油、筋膜，除去内金。切小块，用淀粉、蚝油、料酒、盐腌制 20 分钟。小米椒（云南品 种，很辣的） 、青线椒均洗净晾干，切成小粒。榨菜洗净切碎。蒜茸葱花。 做法 起锅热油，油热后，爆香蒜茸，下榨菜碎和(又鸟) 胗大火快速翻炒，放入小米 椒和鲜椒，继续翻炒，待(又鸟) 胗退去血色，差不多就熟了（ (又鸟)胗不能炒太久， 会面，必须大火快炒） 。放葱花，撒适量盐，翻炒均匀， 即可起锅。至于每 种原料的用量，最好的就是把(又鸟) 胗埋在辣椒里。呵呵。 小米椒和线椒把我辣到麻醉，都麻了都醉了还会烦吗？榨菜和(又鸟) 胗脆得劈 里啪啦，好一个爽字了得。-咸烧白（图）-咸烧白
6、，是肥瘦相间的五花肉最经典的华丽变身。至少我是这么认为。 其实我从小就是不吃肥肉的，但是自从闭着眼睛尝了第一口妈妈做的咸烧白，哇，不但不肥不腻，反倒咸鲜爽滑，特别是炸过的肉皮，特别有韧性特别有口感。肥肉经过高压锅半个小时的蒸制，早已被脱了脂。 材料 五花肉，冬菜末（也可用芽菜末） ，泡椒泡姜，酱油，甜酱。 调味料 A：胡椒粉、花椒粉、白糖少许。 B: 少许花椒、料酒、姜片。 做法 将五花肉切成大块，开水（水中放 B）中煮六成熟。捞出，在肉皮上抹上 酱油和甜酱，反复多次，让肉皮上色。 炙肉皮。锅中热油，将肉皮一面炸起小泡。冷却后，切 3 毫米左右厚的片。 将剁细的泡椒泡姜（也可加少许豆瓣）和 A
7、 一起与肉片拌匀，腌制片刻。 将腌制好的肉片，肉皮向着碗底排列均匀，铺上冬菜末，上高压锅蒸。冒 气后转中火再蒸 20-25 分钟即可。 取出蒸好的烧白，倒扣在盘子中即成。-三椒开胃(又鸟)翅（图）-因为自己酷爱辣椒，所以将几种辣椒放到一块糊弄了一道味道还算令人惊喜的菜菜。 08 材料 (又鸟) 翅中，剁椒，海南灯笼辣椒酱，铡海椒。 腌料：蚝油、料酒、姜片、葱节、小米辣少许。 做法 (又鸟) 翅洗净沥干，用腌料腌上 20 分钟左右。 腌好的(又鸟)翅平铺在盘子里，盖上剁椒和海南灯笼辣椒酱，进锅蒸半小时至熟 透，取出。撒上铡海椒即可食用。 虽然(又鸟)翅看着白白净净的，辣味，却都在肉里了。 -香辣
8、文蛤-香辣文蛤很好吃,鲜香辣都具备了,文蛤作为海鲜类本来就很提味,再加上姜蒜等就更香了,值得提一下的是老干妈风味豆豉,作为复合调味品更是香辣甜鲜都具备了。香香辣辣文蛤肉吃在嘴里 QQ 的，乃下酒佳品。 材料 文蛤（蛤蛎）一斤，老干妈风味豆豉，姜，蒜，葱，干辣椒，花椒，胡椒粉，料酒，盐。 做法 文蛤用清水反复冲泡，让它吐尽泥沙（可以在泡文蛤的盆子里放一个铁器， 文蛤闻到铁的气味，就要“呕吐” ，2-3 小时吐净） 。捞出沥干。 老姜洗净切片，大蒜切片，葱切成节。 起净锅热油，油需要多一点，油 6 成热时，放入干辣椒和花椒炒出香味，放 蒜片姜片葱白节继续炒出香味，放适量老干妈豆豉，烹入少许料酒，开
9、大火， 放文蛤进去翻炒。加入适量白胡椒粉翻炒均匀。 待文蛤都受热张开，再放适量豆豉、盐和剩下的葱节翻炒均匀，勾薄芡，让 作料都裹在文蛤上，即可起锅。-番茄鱼-朋友的餐馆前不久推出了新菜番茄鱼。尝过之后觉得很对偶的胃口，鱼片酸酸甜甜嫩嫩滑滑，光看着也很养眼，红红稠稠的汤汁里浮着白白的鱼片。 于是打定注意要学会这道菜，进入私房菜菜单。每次偶的私房菜辣味的菜品占大多数，如果加进这道番茄鱼，正好中和一下大家已经饱受刺激的舌头和胃。 师傅告诉我这道菜很简单的。唉，我最老火听行家说简单他的简单意味着我的困难。偶一直认为清淡的菜式相对比较困难，因为辅料简单，味道清淡，食客就更注重主料（就这道菜来说，就是鱼肉
10、）的本味。清淡的菜式，吃起来就不是为过瘾，比如辣得过瘾，麻得过瘾，而是需要细细品尝不同层次的味道了。所以，师傅说简单，我一下就紧张起来了。 不过，有句话怎么说的嗯什么什么偏向虎山行。 这周的私房菜，我第一次试做了这道番茄鱼，总的说来，造型颜色及格了，味道呢鲜；鱼肉嫩；不足的是差点酸味，看来一罐番茄酱是不够烹制 2 斤左右的鱼。 简单说说做法（糟糕，我被那师傅同化了） 。鱼，最好不超过一斤半，如果只用一罐番茄酱的话。去头去骨，鱼肉切大薄片。 鱼头鱼骨用猪油煎过，加姜片熬成雪白的汤-毛氏红烧肉-嘻嘻，看菜名就知道是毛爷爷最爱的一道菜啦，典型的湖南做法的红烧肉。 材料 带皮五花腩切成适中的小块，姜，
11、酱油，冰糖，绍酒，干辣椒，花椒，八角，桂皮，茴香，蒜。 做法 五花肉加清水煮沸捞出，洗净，滤干。这样可以把肉上的脏东西弄干净，烧红 烧肉就不会有脏脏的泡沫了。烧红烧排骨也最好先这样。 起油锅（注意：油要适量，因为肉里也有油） ，放入适量冰糖，等到糖变成焦茶 色起大泡时，倒入肉块迅速翻炒，当心油溅出。尽量多炒一会儿，直到所有的 肉块都均匀得变成了好看的红褐色，加入绍酒（多一点点） 、姜、蒜、酱油、干 辣椒（多多） 、花椒、八角、茴香、桂皮，加没过肉的水，小火炖烧 1 小时。大 火将汤汁收浓，起锅即可。 做好的毛氏红烧肉色泽金黄油亮，肥而不腻，香润可口，入口微甜，回味香辣。-叉烧肉-13 材料 猪
12、前臀尖肉（梅肉）一斤半左右，叉烧酱 8 大匙，蒜茸 1 大匙，白砂糖 1 大匙，料酒1 大匙，老抽少许。 做法 将肉切成较厚的肉条。 在一只大碗中放入叉烧酱、蒜茸、料酒、白砂糖、老抽，拌成腌料酱汁。 将酱汁均匀地涂抹在每根肉条上，务必使各个部位都抹到。将涂抹好的肉条放 进保鲜盒盖严，放入冰箱冷藏室，腌制 1-2 天。 烤箱温度设定为 200 摄氏度，上下火力，预热 3 分钟。 将腌好的肉条并排码在烤架上，中间留有间隙，便于均匀受热。烤架下面用烤 盘接滴下来的油汁和酱汁。 将摆好肉的烤架和接汁用的烤盘放入烤箱中，200 摄氏度烤 20 分钟。 将烤架烤盘取出，用之前剩余的酱汁将肉条逐条再刷一遍，
13、并翻面。将烤箱温 度升至 240 摄氏度，继续烤 20 分钟即可。口感：甜咸适口，略有蜜意，瘦肉焦香，肥肉甘化。-金汤鱼（图）-鱼，就不多说了，家常一点可以选择草鱼，好一点呢可以用乌鱼。去骨，鱼肉切片。鱼片加适量盐、胡椒粉、蛋清、料酒，使劲抓捏一会儿，放置待用。 好了，这道菜的灵魂出来啦当当当，泡野山椒，海南黄灯笼椒泡野山椒切碎哦。 做法 起锅热油，7 成热左右，将两种辣椒放进去，再加一点蒜茸，翻炒至出香味，然 后加适量清水，小火熬制 5-10 分钟。 在熬制汤汁的过程中，另起一锅，烧清水，将你喜欢的蔬菜，比如青笋尖啊蒜 苗啊汆一下，沥干，放碗底，然后将鱼骨头和鱼头也煮熟放在蔬菜上边。 好啦，
14、这会“金汤”也熬差不多了，放适量的盐、(又鸟) 精，尝尝，如果味道够了， 就将码好味的鱼片一片一片放进去，这个时候千万不要用锅铲去翻，静置，让 鱼片自然地慢慢地熟透，然后直接倒入碗中，撒一些青红椒做装饰就 OK 了。 -蛋黄狮子头（图）-月半弯，月半弯，西西，偶虾米时候变得那么诗意那么肉麻了 NI，其实就是蛋黄狮子头 材料 猪肉，七分瘦三分肥，剁剁剁，剁到自己喜欢的粗细程度。 荸荠，红萝卜，剁剁剁，剁碎。 咸蛋黄，鲜汤，娃娃菜。 做法 先把猪肉馅放盆里，加一个(又鸟) 蛋（一斤肉一个蛋） 、适量料酒、盐、胡椒粉、水 淀粉，然后就使劲地搅打搅打搅打搅打搅打搅打上劲。再将胡萝卜和荸荠 碎都加入，搅
15、拌均匀。 准备咸蛋黄。将咸蛋黄煮熟。 手抓适量肉馅，摁一个窝，放入一个咸蛋黄，像包汤圆一样包起来。 放入高油温的油里炸至表面金黄就好。然后在放到碗中，掺入没过狮子头的鲜 汤或者高汤，上蒸笼蒸至熟透。 碗中铺垫上汆熟的娃娃菜，将狮子头切开，摆放好，将刚才的鲜汤倒入即可。 -贵妃虾（图）-以前一说到虾，总会觉得海鲜很贵，不是过年过节是很难吃到的。现在生活水平毕竟比以前好多了，海鲜也走进平常人家了，特别是虾，不再要等到特殊日子，10-20 元一斤的虾，想吃就吃，吃的机会多了，自然要翻新花样来烹制它，不能老是白灼、蒜茸开边吧。今天学了一道贵妃虾，和日式的天妇罗虾有异曲同工之妙。材料明虾或者基围虾，去壳
16、留尾，挑去沙线。用盐、姜葱水腌制。天妇罗粉，用适量的水调匀。做法净锅热油，油要多。至油 8 成热时，提起一只虾，在天妇罗糊里裹裹，然后轻轻放入油锅，如法炮制所有的虾。待炸成金黄色就可以起锅沥油装盘了。味碟可以是番茄沙司，也可以是我们传统的香辣酱，当然，也可以两种一起上啦。-纸锅八珍菌（图）-材料百灵菇、猴头菇、滑子蘑、(又鸟) 腿菇、口蘑、草菇适量，金针菇少许，水发木耳少许，西兰花一朵（或者任意八种菌类） 。调味料黄辣酱、蒜米、精盐、胡椒粉、(又鸟) 精、鲜汤、水芡粉、香油、色拉油各适量 ,青红尖椒圈少许。做法猴头菇、(又鸟)腿菇、口蘑、草菇洗净切片，水发木耳撕成小块，滑子蘑、金针菇洗净，西兰
17、花改刀成小朵。把上述原料入沸水锅中稍汆后，捞出。净锅上火，入适量色拉油烧热，下黄辣酱、蒜米炒香，掺入鲜汤烧沸，下入各种汆好的原料，调入精盐、花椒粉、(又鸟) 精等烧入味后，用水芡粉勾薄芡并淋少许香油，起锅盛入纸锅内，最后撒少许青红尖椒圈，随点燃的酒精炉或者蜡烛上桌即可。-鲍汁肥牛金针（图）-材料鲜嫩的金针菇，薄薄的肥牛肉，咸鲜的鲍汁，令人回味无穷。新鲜金针菇去蒂洗净，沥干水分。肥牛，我买的是超市现成的肥牛片。如果刀工了得，也可以将五花肉切成极薄极薄的肉片代替。做法将金针菇用肥牛片包裹起来，露出头尾，在盘中摆好造型，放入开水锅中蒸熟。同时，起锅，适量鲍汁倒入锅中划开，掺入适量高汤烧沸，最后加入适
18、量水淀粉收汁到需要的浓稠度，点几滴明油。浇到蒸熟的肥牛金针上即可。-铁板三黄(又鸟)-材料新鲜三黄(又鸟)，去头去脚，身体部分去骨，将带皮肉切成大小合适的片状。用盐、(又鸟)粉、老姜片、葱节码味 15 分钟。做法平底不沾锅烧热，倒入少许油，将(又鸟) 片放入煎至(又鸟)皮略带金黄即可盛出待用。在另一个火头上将铁板烧热，包裹上锡箔纸。另起炒锅，放少许油烧热以后，姜蒜米少量炒香，放入青红椒圈洋葱圈翻炒至熟，撒少许食盐，再将刚才煎好的(又鸟) 片放入翻炒均匀，即可盛到烧热的铁板中上桌。-芋泥时蔬豆皮卷-做法粉质的洋芋，去皮切成小块用清水冲洗片刻。放入锅中蒸软，取出，压成泥待用。豆腐皮，切成小方块，放
19、入开水中烫熟，捞出备用。时令蔬菜，如红萝卜、黄瓜、茭白等洗净沥干切成细条，用豆腐皮包裹起来。如果不习惯生蔬菜，可以将蔬菜条煮熟再用。接下来，要给洋芋泥炒制一个浇头，这个可以根据自己的口味自由发挥，酸甜味、鱼香味等等都可以。这次我们做的是咸鲜味的，火腿丁加香菇丁。净锅烧热，加少许油，放入火腿丁香菇丁翻炒至熟，加入少许高汤，再用适量盐、蚝油调味，最后用水淀粉收汁，浇在洋芋泥上即可。吃的时候，夹起一个豆皮卷放在手心上，将豆皮微微展开，将调匀的洋芋泥抹在豆皮上，再裹回原形送入口中。-辣子(又鸟)-材料仔(又鸟) 一只，干辣椒，花椒，姜葱蒜，豆瓣，白糖，老抽，料酒，盐，生粉，焙熟的白芝麻，八角。做法仔(
20、又鸟) 洗净切小块，晾干水汽，用老抽一大匙、盐一小匙、糖一大匙、料酒两大匙、姜末葱茸适量、碎干辣椒适量腌 30 分钟，加入生粉拌匀再腌 20 分钟。热油至 6 成熟（油稍微多一点） ，加入少量豆瓣、蒜片、姜片、一个八角炒香。放入(又鸟)块，用小火持续翻炒，直到(又鸟) 块有干干的感觉，盛出。中火加热锅中留下的底油，6 成热时放入适量花椒粒，大量干辣椒，翻炒出香味和辣味，将(又鸟)块再倒入，翻炒片刻，加葱段、白糖、白芝麻拌匀即可起锅。-手抓羊肉（图）-材料手抓羊肉是西北回族人民的地方风味名菜。各地的做法基本一样：先将整个羊分为前腿、后腿、背子、脖子等四大块，用冷水浸泡并洗净血水后，再放入清水锅里
21、煮，待水滚后除去浮沫，同时放人葱、姜、花椒、盐及大料。肉煮熟后趁热吃，每人准备一个小碟，调上酱、醋、蒜末、姜末、香菜等，然后把手洗干净，边撕边蘸着吃，吃饱方休。其味鲜嫩清香，吃法古朴，颇有原始遗风。这是牧民待客之上品，各族普遍喜爱。如要招待客人，事先将羊肉切成长约 3 寸、宽 1.5 寸的条块，用同样方法煮熟即吃。手抓羊肉一种是大羊肉，一种为羊羔肉。手抓羊羔肉与大羊肉的制作方法一样。宁夏山区农村到了秋冬季节，几个人聚在一起，合伙宰一只羊羔，按人头分成若干份儿，一起下锅煮，煮熟后每人手持一份，蘸着调料，就着蒜片吃。宁夏有些地方吃手抓肉时，只用蒜片就着吃，不用其他调料。回族吃手抓羊肉，一是用冷水浸
22、泡，二是调料使得重，其肉味香，不腻不膻。做法羊前腿（所谓羊前狗后） ，砍成几大块除去筋膜，温水漂洗 30 分钟去血污和膻脂（一定要用温水才能除去膻脂哦，特别是寒冷的冬天） 。白萝卜去头洗净，钻孔后同羊肉一起放入清水锅里煮，待水滚后除去浮沫，同时放入葱、姜、花椒及少量大料，转中火慢慢煮。肉煮熟后捞出稍稍沥下水分，剔除较大的骨头，装入大碗中上桌趁热吃，每人面前准备一个小碟，调上酱、醋、蒜末、姜末、香菜等，也可调干碟：椒盐、花椒粉，再配上生大蒜。-培根炸(又鸟) 肠（图）-材料 (又鸟) 肠，培根，牙签，圣女果。 做法 培根切成两半，每一半裹一根(又鸟) 肠，用 牙签固定好，全部串好。 锅中热油，待
23、油 7 成热时，将培根(又鸟) 肠 入油锅炸至深红色，起锅，沥油。然后 再将对半切开的圣女果穿上去即可。 -泡椒(又鸟) 片（图）-材料(又鸟) 胸脯肉切成片，用蛋清、料酒、少许盐腌 10 分钟。泡野山椒适量切段。蒜片、姜片、葱花适量。做法热油，爆香泡野山椒和蒜片，然后放(又鸟) 片进去迅速翻炒。肉熟后，放适量盐和少许花椒粉，撒入葱花起锅。-羊肉（图）-材料羊肉一斤，大葱适量，蒜碎，酱油适量，淀粉，白糖适量，花椒粉少许，盐少许，料酒适量，醋少许。做法剔去羊肉上的筋膜，温水漂洗 30 分钟去血污和膻脂，冷冻至半硬后切大薄片。大葱斜切片。羊肉片调入花椒粉（胡椒粉、生姜粉、八角桂皮粉都行） 、淀粉、
24、酱油、料酒腌 10 分钟。油 7 成放羊肉滑熟捞出沥干。底油烧热爆香蒜碎和一小部分葱，放羊肉和大葱，放白糖、料酒、醋、盐，翻炒均匀即可起锅。-(又鸟)脯肉（图）-材料(又鸟) 脯肉 1 块，姜片，葱节，剁细的豆瓣酱，花椒，干辣椒，花生，芝麻，酱油，料酒，淀粉。做法(又鸟) 脯肉切丁，加入腌料拌匀，腌 20 分钟。锅中加油，烧至 8 分热时，投入(又鸟) 丁快速过油至色白，立刻取出。起油锅，待油 6 成热时放入干辣椒、花椒、姜片葱节炒香，然后放入豆瓣酱，沿锅边炝酒，放入(又鸟 )丁、花生翻炒均匀，再加入适量糖、盐、炒熟的芝麻炒匀，盛出。-猪肝血皮菜（图）-材料猪肝切片，放淀粉、酱油、少许料酒、白
25、糖和一点点醋拌匀码味。血皮菜，花椒，泡椒，姜片。做法热油，花椒、泡椒、姜片下锅炒香，放肝片，翻炒片刻，放洗净的血皮菜，炒熟，放入盐、葱节，起锅。-小米排骨（图）-材料小米，肋排，料酒，盐，(又鸟) 精，五香粉（或胡椒粉和花椒粉） ，醪糟汁，干辣椒丝，葱姜末。做法把肋排切成小块，加料酒、盐、(又鸟) 精、五香粉（或胡椒粉和花椒粉） 、干辣椒丝、葱姜末以及适量醪糟汁腌上。同时把小米洗干净稍稍沥下水分，把小米拌在排骨里，高压锅里放水，把排骨放在蒸格上，盖好锅盖压上阀开始蒸，冒气后转中火（保持冒气的状态） ，30 分钟就行了。05*PS油要多，火要旺。很补血。-肋条肉-一般大家会选择猪后腿的二刀肉，但
26、是我更倾向于上好的肥瘦相间的五花肉。肥瘦比例 3：2，没有过多皮下脂肪，皮肤红润有弹性，但是不能一捏就出水。五花肉，又叫做“肋条肉” ，是猪身上营养最好的肉。好的五花肉可以夹上近十层，这次被我买到 8 层的，真是高兴惨了。一般的五花肉也就夹个四五层算不错的了。做法将肉肉大卸 2 块入锅，加清水，加料酒，几粒花椒，几片老姜，开始肉肉的“第一锅” 。咕噜咕噜，肉香阵阵入鼻来。忍住忍住等啊等，待筷子可以穿透肉皮的时候，就可以将肉肉捞出来。晾凉，切成大薄片，越薄越好。青蒜洗净，拍一下，切斜成段，在加少量油盐的开水中汆一下捞出控干水分。净锅上灶，将薄薄的肉肉放进去，煸一煸，让肥肉出一些油，让它肥而不腻。
27、待肉肉开始卷曲，变成灯盏窝的形状时就可以捞出，沥一下油。煸肉后，锅中应该有一些余油，如果不够，可以再加点。烧到 7 成热，放剁细的郫县豆瓣、甜面酱、豆豉，炒出香味的红油，放一点料酒，让料更加润。然后就放入肉肉“回锅” ，翻炒均匀。让每片肉肉都裹上料。然后就将青蒜放入，快速翻炒。最后撒一点点白糖和匀（提味之用，但是不能有很明显的甜味） 。起锅，装盘。因为豆瓣、甜面酱、豆豉都有咸味了，所以不必再放盐了。-腐乳排骨（图）-浓浓的腐乳味，有一点点辣，排骨蒸得嫩嫩滑滑，很开胃。08材料肋排半斤，腐乳，姜末，蒜末，料酒，老抽，花椒粉，糖，干辣椒节以及几颗豆豉。做法肋排洗净沥干，剁小块一点，这样容易熟，也容
28、易入味。加腐乳 2 块，姜末蒜末，料酒，少许老抽，少许花椒粉、糖、干辣椒节以及几颗豆豉，拌均匀后腌入味，大概 15 分钟左右，装入耐热碗中，放高压锅里，盖好锅盖压上阀开始蒸，上气后蒸 25 分钟，取出后撒葱花即可上桌。腐乳要挑辣腐乳，蒸的时候最好用保鲜膜封上碗口，否则容易有很多水蒸气流入碗里。-豆筋烧肉（图）-材料豆筋（我买的是干豆筋，事先用开水泡软了的） ，五花肉，郫县豆瓣，香料（大料、茴香、香叶、草果之类的） ，葱节，姜片，蒜片，花椒，料酒，冰糖，干辣椒，盐。做法煮一锅开水，放一些花椒和料酒，然后把五花肉放进去煮到 7 成熟，然后关火，让肉就在锅里冷却到不烫手取出，将肉切成块（肉在锅中冷却
29、后再取出可以让肉肉饱含汁汁） 。豆瓣切细，起油锅烧热，炒香豆瓣和姜蒜、干辣椒，将肉块放入翻炒片刻，然后将泡软切好的豆筋放入，翻炒，放香料、冰糖，放适量肉汤，小火慢慢烧。待肉和豆筋都软了，如果汁还很多的话，开大火收汁。放适量盐、葱节。好了，可以起锅了。-炒蛋-实在是太简单了！可是，要做得好吃也不那么容易。做法一个新鲜(又鸟)蛋加入少许盐、糖，打散，加糖的作用是让 (又鸟)蛋炒出来比较“泡” 。番茄去皮，去蒂，切成小块。净锅热油，油 8 成热时，转中火，倒入蛋液翻炒一下，蛋液还没完全结成块的时候放入番茄，炒啊炒，炒到软，炒到出汁，然后放适量盐，加两三滴生抽，作用是提鲜，而不是加咸味。最后撒上葱花，
30、如果汤汁太多，即可用水淀粉收收，如果合适的话，就可以起锅了。-豆豉双椒(又鸟)-12材料(又鸟) 肉，老干妈豆豉，青红椒块，豆芽。胡椒粉，料酒，干淀粉，姜蒜末，豆瓣，红醋，糖，盐。做法(又鸟) 肉切块，加盐、胡椒粉（可根据自己的口味） 、料酒码味。锅里热油到 4 成热，(又鸟 )块裹干淀粉下油锅炸，炸成金黄时倒入青红椒片、豆芽翻几下，起锅，滤去油。锅里底油烧热，放入老干妈豆豉、姜蒜末，翻炒几下加进豆瓣炒香，加入红醋、糖、适量的盐，勾芡，再加入炸好滤油的(又鸟) 块、青红椒片、豆芽，翻炒均匀，撒上葱花，即可装盘。-(又鸟)胸肉-材料(又鸟) 胸肉 1 片，柠檬 1 个，米酒 1/2 汤匙，淀粉适
31、量，盐、白胡椒粉、白砂糖各 1 茶匙，油 50 毫升。做法(又鸟) 胸肉洗净，拍松，放入碗中加入米酒和盐、白胡椒粉腌 10 分钟。柠檬对半切开，挤出汁备用。锅中倒入油大火烧热，将(又鸟) 胸肉放入锅中煎至略焦，翻面。煎至 (又鸟)肉熟软就可以取出了，然后斜切成片，摆入盘中。锅中留底油烧热，放入水淀粉、盐、白砂糖及 3 汤匙水煮滚，放入适量淀粉收汁，然后调入柠檬汁拌匀，淋在(又鸟) 胸肉上即可。-锅塌茄盒（图）-材料长嫩茄子 2 根，肉馅适量，(又鸟) 蛋 2 个，面粉少许，姜米， (又鸟)精，盐。做法将茄子去蒂洗净，切成夹刀片。肉馅加盐、(又鸟)蛋一个、少许姜米、(又鸟) 精使劲搅打均匀后，夹
32、入每个茄夹内，沾面粉，剩余(又鸟)蛋打入碗内搅散成蛋液。锅内放油，烧三四成热，将沾面粉的茄夹拖全蛋液入锅，两面煎成金黄色。最后，炸好的茄盒浇上不同味道的汁就可以吃了。比如鱼香味型就挺适合，或者直接蘸椒盐也挺不错。-猪里脊肉-材料香菇，猪里脊肉，料酒，淀粉，姜，蒜，葱，胡椒粉，盐。做法香菇洗净切片，猪里脊肉切片并用盐、料酒、淀粉、胡椒粉和匀码味。姜蒜可切片或末，葱切成葱花。烧热油锅，爆香姜蒜片（末） ，下码好味的猪肉片快速翻炒至肉片断生，下香菇片。炒好后放适量盐，撒上葱花即可起锅。-粉丝鱼头煲（图）-材料鱼头，姜丝，粉丝，胡椒粉，番茄，白菜少许，盐，葱花，高汤。做法烧热油（猪油最佳） ，煸香姜丝
33、，下鱼头翻炒几下，加高汤（水(又鸟) 精也可） ，放胡椒粉，大火烧开转小火熬至鱼汤呈奶白色后下粉丝、白菜煮软、煮，下几片番茄，放盐，撒上葱花，起锅。-冰冻凤爪-材料冰冻凤爪（(又鸟)爪） ，泡椒，泡姜，泡野山椒，花椒，红萝卜，芹菜，洋葱，泡菜盐，白酒，白砂糖。做法凤爪解冻后洗净，将指甲剪掉，切成两半。烧一锅清水，先将凤爪煮。捞出，沥干。另起一锅清水，放多多的泡菜盐（一定不能少） ，然后放入切成小块些的泡椒、泡姜、泡野山椒、几片红萝卜、一根芹菜、几片葱、几颗花椒，煮开。撒入一点白酒和一点白砂糖。将煮好的凤爪放进去，泡上一天，入味就可以吃了。觉得泡的时间太长，也可以用煮的方式，当然，就不用煮一天了
34、，煮到入味就可以上桌了，一般煮上 20-30 分钟吧。-肉哨白菜（图）-材料娃娃菜（其实就是白菜心）洗净，破开成 4 牙，用开水汆熟（喜欢脆、软随自己，开水中放少许盐和色拉油） ，捞出，沥水。做法粉丝煮熟，装盘垫底，然后将汆好的白菜摆于粉丝上。剁碎的猪肉加胡椒粉、姜末、少许生抽、少许清水和匀。热油，将肉哨下锅炒熟，加高汤（水(又鸟) 精也可） ，烧开，放适量蒸鱼豉油或者盐，勾薄芡，加点明油让其成玻璃芡，淋到摆放好的白菜上，撒点葱花即可。-香肠-材料蘑菇，香菇，香肠（或腊肉） ，青红椒，姜，蒜，葱，胡椒粉，盐，(又鸟) 精，糖，淀粉；蘑菇、香菇、香肠、青红椒都切片，姜、蒜切丝，葱切段，装碗备用，
35、淀粉发水备用。做法将切成片的蘑菇、香菇、青红椒在开水中汆过，捞出；香肠也下锅汆熟后捞出；将汆过的蘑菇、香菇中的水分挤出些（可用一张干净的毛巾包上，轻挤） 。将装在碗里的姜、蒜、葱加上盐、胡椒粉、糖、(又鸟)精和水，并将发好的水淀粉加些进去和匀。烧热油，将挤过水的蘑菇、香菇、香肠、青红椒下锅翻炒，炒熟后，先盛出备用。再烧热油，将碗里和匀调料的姜、蒜、葱等一起入锅，划动。将盛出的蘑菇、香菇、青红椒、香肠等倒入锅里一起翻炒均匀后起锅装盘。-水煮肉片-材料猪里脊肉（或者牛柳） ，蒜苗，芹菜，自己喜爱的蔬菜（推荐凤尾和黄瓜） ，花椒和干辣椒节，蒜片，姜片，葱节，豆瓣，花椒面，辣椒面，蒜茸，葱花。调味料盐
36、，胡椒粉，少许酱油，蛋清，芡粉。做法猪里脊肉切成薄片（逆着纹路切） ，用调味料腌 15 分钟。蒜苗、芹菜和一些其他你喜欢的蔬菜洗净切成长节。净锅热油，6 成热时放花椒和干辣椒节、蒜片、姜片、葱节、豆瓣炒出香味。然后掺入适量高汤或者清水，放适量盐，烧开，把蔬菜放下去稍稍烫一下就捞起来放在碗中。把肉片滑入锅中的水中，拨散开，断生后捞起来放在刚才的菜上面，锅中的汤也倒入碗中，不要太少，以不要没过肉片为准。在肉片上面撒上比较大量的花椒面和干辣椒面、适量蒜茸和葱花备用。另起一锅，倒入多多的油，烧烫，浇在肉片上即可。-西芹-材料仔(又鸟) 一只，小西芹一把，蒜，姜，小葱，香料少许(八角，山奈，桂皮，丁香，
37、茴香)，干辣椒，花椒，郫县豆瓣，熟芝麻，盐。做法将整(又鸟) 宰成合适大小的块，加少许盐和料酒稍腌片刻，然后下 6 成热的油锅，表面炸熟表皮收紧即可马上捞起，沥油，待用。芹菜洗净切成小段。葱切花，姜和蒜切片。锅里倒多多的油，烧至 5 成热的时候放入干辣椒和花椒炒出香味，然后放豆瓣酱，炒至水分快干的时候再放入姜、蒜、香料，炒出香味后掺入一碗清水，烧开后，加入少许白糖、适量盐，然后倒入炸好的(又鸟) ，翻炒均匀，最后大火收汁，汁快干时，倒入芹菜，快速翻炒几下至芹菜断生，加入葱花、熟芝麻，炒匀即可起锅。注意:炸(又鸟)块的时候，只要表面一熟，就得马上捞起，这样( 又鸟)肉的水分会被锁住，吃起来就特别
38、嫩。芹菜不能炒太久，否则香味就没了，这道菜也会黯然失色。-尖椒爆肥肠（图）-材料市售卤肥肠，小尖椒，干辣椒，蒜茸，葱花，花椒，豆豉。做法肥肠切成块。小尖椒斜切成滚刀。干辣椒剪成节。豆豉稍稍切碎即可。净锅热油，放蒜茸花椒干辣椒豆豉炒香，开大火，放肥肠，翻炒至部分肥肠表面有些微糊的感觉即可。放入小尖椒翻煎至表面起皱，辣味出来了就行。最后撒入适量葱花和盐翻炒均匀即可。-(又鸟)翅-材料(又鸟) 翅三只，青线椒，干辣椒，姜片蒜片，郫县豆瓣，花椒，盐，(又鸟)精，白芝麻，老抽，料酒。做法(又鸟) 翅洗净切成小块，用适量料酒、老抽和盐腌 15 分钟。青线椒去蒂，洗净，晾干，斜切成节，也用适量盐码上。干辣椒
39、剪成节，筛去籽。净锅热油（油稍多） ，油热后，将青线椒放入，大火快速翻炒几下，待青椒表皮起皱，即可沥油起锅。中火加热余油，放入(又鸟 )块翻炒。(又鸟) 块变色后，放入姜片、花椒、干辣椒翻炒片刻，然后放入适量郫县豆瓣，小火翻炒 15 分钟左右至(又鸟) 块微干。此时放入蒜片和青线椒翻炒，撒入少许白芝麻、(又鸟) 精和盐（先尝味后放盐） ，翻炒均匀即可起锅。-仔姜肉丝-材料仔姜，里脊肉，小米椒 2 个。做法里脊肉切丝，用少许盐和料酒码味。仔姜洗净削去老茎也切丝。小米椒切丝。净锅热油，放入小米椒炒香，油 8 成热时，放入肉丝划散，待肉丝变白，开大火，放入仔姜丝快速翻炒至熟，放适量盐翻炒均匀即可起锅
40、。-萝卜干-上次到一家湖南菜馆，点了这道感觉很奇怪的菜，结果味道很对我的胃口，几乎一人包了一整盘。材料萝卜干（我选凉拌好的） ，肉丝，蒜苗，豆粉。做法原料很简单：萝卜干，肉丝，蒜苗。做法跟一般的什么什么炒肉丝没两样。肉丝先用豆粉、盐、一点(又鸟 )精码味。蒜苗洗净切成马耳状。起油锅，油热后先将肉丝划散，然后放萝卜干翻炒片刻。最后将蒜苗放入翻炒一两下就起锅啦。记住，千万别放盐，肉丝之前码味了，而萝卜干本身就比较咸啦。试试？很下饭的一道湖南家常小菜哦！-蘑菇肉片（图）-材料猪里脊肉片，蒜片，葱花，还有最重要的蘑菇啦，多多的蘑菇洗净切成片。蘑菇炒过以后会严重“缩水” 。做法肉片加盐和水豆粉抓匀。热油
41、，将蒜片爆香，下肉片划散，跟着蘑菇片也下锅，炒啊炒，可以少“哄”点热水进去。待蘑菇全熟，撒上适量的盐、葱花就可以起锅了。清淡却不失鲜美的一道家常小菜。-高笋炒肉-偶很喜欢吃笋子，每到高笋上市的时候，每顿饭都吃高笋炒肉都不会腻。平时吃火锅，各种笋子都是偶的必点菜。但是高笋不是每天有，火锅也不能每天吃，怎么办呢？突然想到每次烧牛肉都是用的泡发的干笋，那炒肉丝应该也可以啊。材料干笋，肉丝，盐，水豆粉，葱花。做法干笋泡发用手撕成细丝。烧一锅清水，水开后撒少量的盐，将笋丝放进去煮 3 到5 分钟。干笋有点涩，所以得先过过水。煮好后，捞出沥干水分。肉丝用盐和水豆粉抓匀。净锅热油，6 成热时放几个干辣椒炒出
42、香味，转大火，放肉丝划散，接着放入笋丝翻炒均匀至熟，撒适量的盐和葱花即可起锅。-白果耳丁-卤猪耳朵，凉拌耳片，似乎猪耳朵的做法也就不外乎这两种，而且这两种都是口味比较鲜辣浓重的。自己都很难相信会将猪耳朵用炒的，而且还是清淡的咸鲜口味。材料猪耳朵，白果，青笋，甜椒，泡野山椒。做法煮熟的猪耳朵先切条再切丁，白果也煮熟后沥干水分。青笋切丁，甜椒切小块，少许几个泡野山椒切碎。起锅热油，油热后，先将野山椒碎和耳丁放入快速翻炒，然后青笋丁、甜椒块、白果放进去一起翻炒，撒入适量的盐和(又鸟) 精翻炒均匀，撒一点点白糖就可以起锅，猪耳朵是事先煮熟的，所以不会花很多时间。-榨菜炒肉丝-四川有名的特产。榨菜炒肉丝
43、也是一道很普遍的家常菜。材料榨菜丝，肉丝，葱，胡椒粉，料酒，盐。做法肉丝用胡椒粉、料酒、盐码味；葱切成短节。烧热油，下码好味的肉丝爆炒，下榨菜丝，快速翻炒几下，放葱节起锅，装盘。此菜味道鲜美。-橘子肉丁（图）-每次做这道菜的时候，脑海里总是有橘子香水这首歌飘起来，呵呵。里脊肉切丁，用适量盐、料酒、水豆粉码味片刻。材料橘子，青红椒，肉丁，盐。做法取一个橘子，上部先横切一块下来，然后小心地将橘肉掏出来，尽量保持橘子皮的完整。橘子肉也切丁待用。少许青红椒也切成小丁待用。净锅热油，下肉丁滑炒至熟，放入青红椒丁翻炒均匀，加入适量盐调味。最后放入橘子肉迅速翻炒均匀即可起锅，装入被掏空的橘子皮中，盖上盖，上
44、桌。-烤香菇（图）-材料(又鸟) 翅，酱油，葱姜，糖，料酒，胡椒粉，盐，五香粉，BBQ 酱（烧烤酱） ，蜂蜜。做法先把洗净沥干的(又鸟)翅割几刀，放在酱油、葱姜、糖、料酒、胡椒粉、盐、五香粉，BBQ 酱的调料里面拌匀，盖上保鲜膜放在冰箱里腌制 2 个小时以上，中途翻面。烤箱 220 摄氏度预热，(又鸟 )翅上烤架，下面烤盘铺锡箔纸（方便清理）来接滴下的油汁，或者把(又鸟)翅排放在锡纸上，烤 15 分钟（期间翻几次面） ，刷上蜂蜜和 BBQ酱，撒一点起士粉（起士粉作用是让皮变得更脆） ，再烤 5-10 分钟。出炉。上桌。小水心得：(又鸟)肉很香( 又鸟) 皮很脆，和奥尔良烤翅差不多哦！可惜偶把蜂蜜涂多了一点点，有点甜了。所以大家注意蜂蜜只要涂薄薄一层即可，不要反复涂很多在上面。烤香菇是个制作简单又美味的东东。香菇洗净晾干。花十字刀，涂上色拉油，撒上蒜茸、盐、黑胡椒粉，220 摄氏度烤箱烤 15 分钟即可。蒜香、香菇特有的香味糅合在一起，一打开烤箱门，你就会忍不住掉口水的。-黄焖(又鸟)-做法土(又鸟) 一只洗净，斩块，用姜、料酒、少许五香粉和盐以及蚝油抓匀，腌 15 分钟左右让其入味。香菇和木耳用凉水泡发。泡发的干笋稍稍漂洗后放入沸水锅里煮 10 分钟左右，然后捞出沥干。木耳、香菇摘掉蒂头
