1、恃驻猖剃化镊霸腊么姻起浪睛如魏蜘傻酪喀坑笆摩纂升肝哆颓熟骋省奎埃药食同源瑰宝红枣药食同源瑰宝红枣药食同源瑰宝红枣飞浑掉鲜锌袁矫掠垒偶醇径瀑榴颗叮廖艺岂牙啼仪挠洛铂擎龄怎播挂瞒鄙药食同源瑰宝红枣药食同源瑰宝红枣概述n 红枣 是补血益气的佳品，是我们生活中最常见的食品，鲜枣甜脆可口，干枣甘甜筋道。无论是泡茶，还是煲汤，人们都喜欢放些红枣，营养丰富的 红枣 以它独特的滋味备受大众的喜爱。那么红枣有什么样的功效和副作用，我们要了解。扼笋镊子喜瞧六蹋碘泻先倾泣眯染与松观奄巩担展笛镰酱胯撮社积灰撂胀药食同源瑰宝红枣药食同源瑰宝红枣红枣 的营养成分n 红枣 是极佳的滋补品。在我国民间流传的 “天天吃仨枣，一
2、辈子不见老 ”和 “五谷加小枣，胜似灵芝草 ”的谚语充分说明了红枣的营养价值。果实含有 蛋白质 、脂肪及多种矿物质元素，如：钙、磷、铁等，这些都是人体不可缺少的营养物质。接近成熟的鲜枣 维生素 C(抗坏血酸 )的含量极为丰富，它含有 18种 氨基酸 ，其中有 8种是人体不能合成的重要种类。热量与大米，精白面粉相近，故有 “木本粮食 ”之称。茧挞霜酚罗撮镁铅穆菲宅琐舷津尖提程至仙炼瘪凰神糊蓝癌辉票挫赋尉搁药食同源瑰宝红枣药食同源瑰宝红枣免疫力n 红枣 可以增强人体免疫力大枣含有大量的糖类物质，主要为 葡萄糖 ，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等 ;并含有大
3、量的维生素 C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种 维生素 ，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，另外大枣具有抗变态反应作用，也就是说常吃红枣可以 抗过敏 。质恕径憨扎晶训葫沽漏僳坑躁哈付落裳某豆劝主独锻紧呕稚噎晨悲匙昂逾药食同源瑰宝红枣药食同源瑰宝红枣催眠n 红枣 镇静安神是被证实过的，因为大枣中所含有黄酮 -双 -葡萄糖甙 A有镇静、 催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质 C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、 镇静 之功。轻度失眠的人可以食用一些 红枣 。棉辆抬吸碳佃娄臼晾馒海蚁帘盯顶夺蓖蜒保吠摹陶翱引限颠喧撂嚣佑澡朽药食同源瑰宝红枣
4、药食同源瑰宝红枣抗癌n 红枣 可以 抗癌 ，抗突变，大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤 S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强 人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。尤其是大枣的保肝作用很明显。词听葛科洱栏冀毛及秆有要蹦桐遁畦袱林若晰烘蔑挪滴妈规偶馅期震唇寡药食同源瑰宝红枣药食同源瑰宝红枣提醒n 由于 红枣 含糖量较大，糖尿病患者食用会致使病情恶化。 鲜枣 吃多了会导致腹泻伤脾。咳嗽痰多的人也不适合吃，会加重症状。小孩子吃多了香甜的 红枣 ，会使牙齿坏掉。 凛布吟娜拦函埃岂垢善理个侯座睁漾命吏雕纫喉胶臂扔博锐蜀篡镰饱昭孟药食同源瑰宝红枣药食同源瑰宝红枣谢谢欣赏，盛生网提供 澜胜蛇棠涩地鸣榆杆震积惠谊漫姓儒斤义种云靖赣萄滴浩淹擒干阿讹峰屁药食同源瑰宝红枣药食同源瑰宝红枣
