1、初级长拳电子版教案（3）级 学院 第 学期 人数 教师教材内容1.基本功：复习压腿，踢腿2. 基本动作：学习仆步穿掌3.初级三路长拳：第一段 58 动和第二段 14 动4.素质练习：步型组合练习俯卧撑，冲刺跑教学任务1.了解保健体育基本内容及本学期教学需知2.初步了解武术基本功3.学习初级三路长拳动作4.提高身体素质，培养体育习惯教学重点 大跃步前穿教学难点跃步、前穿的连贯性安全提示部分 教 学 内 容练习时间 组织教法开始部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务四、安排见习生，检查服装3组织：全班学生成二列横队站立XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX（图一）要求：
2、1严格遵守课堂纪律和要求2上课要求运动服、鞋3见习生认真观摩，进行适当活动准备部分一、放松跑 2-3 圈（篮球场）二、武术基本功：（柔韧活动）1、阔胸运动2、正压腿3、侧压腿4、弓步压腿5、压肩6、仆步压腿7、膝关节运动8、腕踝关节运动17两路纵队，慢跑队形： 要求：活动开各关节韧带，动作规范。组织教法：1、先示范，再带学生从松渐进地压。2、压腿、肩等随口令而动，力求从整齐中体现良好的课风。基本部分一、复习武术基本功、基本动作1、正踢腿 2、侧踢腿 3、外摆腿4、里合腿 5、大跃步前穿 6、仆步穿掌 7、复习三路长拳 14 动二、学习三路长拳：第一段 58 动和第一段 58 动（一） 、分解动
3、作名称：5、弹腿冲拳 6、大跃步前穿7、弓步击掌 8、马步架掌1、虚步栽拳 2、提膝穿掌3、仆步穿掌 4、虚步挑掌（二） 、图解：三、素质练习1、 步型组合练习弓，马 虚，仆，歇2、俯卧撑610123、冲刺跑30M+30M+50M154515队形： 组织：1、教师每组领练一遍。2、四列横队，队与队之间，间隔四步，每人 28 腿2。3、教师穿插期间，随时指出动作的要领，让学生充分领会。组织：成四列横队教法：1、常速完整示范法2、分解示范法3、讲解法4、慢速领做学生跟做5、纠错法6、口令练习法要求： 动作力求到位，初步掌握套路风格和路线弹腿冲拳要点：支撑腿可微屈，弹出的腿要用爆发力，力点达于脚尖。大跃步前穿要点：跃步要远，落地要轻，落地后立即接着做下一个动作。马步架掌要点：成马步时，大腿要平，两脚平行，脚跟外蹬，挺胸、塌腰。提膝穿掌要点：支撑腿与右臂充分伸直。虚步挑掌要点：上步要快，虚步要稳。队形：学生在田径场跑道附近练习组织：1、将学生分成四组前后间隔开练习。2、俯卧撑、冲刺跑分组，间隔中，教师着重激励学生的好胜心争强好胜和荣誉感。要求：积极，拼抢，勇争前茅结束部分一、放松活动：上下肢放松操二、课堂小结三、师生道别5整理活动：教师领做，学生两人一组听口令跟做，要求积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。小结：提出表扬，指出不足场地器材课后小结与反思
