1、思雨绮绮的软眼训练图 1.感受和练习“香肠” 、 “悬页”： 上边的红色两个长椭圆，是练习看“香肠”效果的。我个人在注视上边红色的时候，眼睛放松即可出现“香肠”的效果。如果各位不知道怎么放松的话，可以在注视的时候视线所看的大概方位保持不动，大脑的思想去刻意的走神，思想不放在所看的东西上面，这时眼睛会放松，视线会左右分开，就会出现模糊的“香肠”的效果。此时再注意维持现在所看的效果，并努力使图象清晰一些。 竖着的蓝条是感受和练习悬页的，方法如上。 当然， “香肠”和“悬页”也可以用对视的方法来获得，但这样会累眼睛，而且大脑会比较紧张。2.用数字练习看三维图的方法，包括平行和对眼两种方法: 看三维图
2、可以采用看数字从小到大的方式来练习。图片在浏览的时候最好是 100%的显示，不会让数字出现一些毛边等现象，会使数字显示的清晰。 此图采用了 15 个数字是一个练习列，1-15、16-30、31-45、46-60 四个列。不过在平行方法看的时候，达不到那么大的数字，所以超过 20 以上的数字是针对给练习对眼这种方法的。建议大家用 17 寸的显示器，居中的方式来看。 慢慢的放松眼睛（也就是用平行的方式） ，两个眼球的视线会有左右分开的感觉，看清两条淡蓝竖条中间的字，是重叠清晰的，从 1 开始往下移动（也许在放松的时候，两眼的视觉焦点已经达到了比 1 大几个数的级别，比如 4 或者 5 之类的数字）
3、 ，并逐步向下移动所看的数字，直到达到无法看到清晰并完全重合的下一个数为止。当能稳定的看到重叠清晰的 15 的时候，可练习一段时间，感受一下眼睛的感觉，再去练 16 以后的数。由于 16 以后的第二排数没有之前的从小数到大数的过渡，所以比较难。能比较轻松的看较大的数字的时候，就可以尝试用这种感觉去看三维图了。 练的越多，看的三维图越多，就会越轻松的看到三维图的内容。本人可以很轻松的看出三维图的内容，无论是平行还是对眼，都能够在一秒之内把视线调整完毕。不过这也是由于以前的一些戏剧性原因引起的，在此不多说。 对眼的方式我想大家都能够明白，我也不说太多。如果大家不去玩找茬游戏的话，就可以不练。此种方
4、法会使眼睛和意识比较紧张，所以影像速读上的效果不会在超过平行的方法。玩找茬时，左右的两幅图重叠在一起，模糊的地方用鼠标去点就 OK 了。碰上其他的使用同种方法的人就看手快和运气了。3.练习平行方式的软眼： 采用平行的看三维图的方式，并且让意识注视所看的整个平面的信息。这样做会使得意识上模糊，减少对视觉的注意，而详细的视觉上的信息依然会在潜意识的层面上处理。 在图上的四个角，有四个灰色长条。在练软眼的时候，可以努力的去用眼睛看整体，感受四个角所引出来的一种“X”的感觉，这是用软眼的正确方法。当然，为了能够使视觉系统的视网膜成像上不会造成模糊现象，以防止连潜意识也无法获得所看的清晰的图象信息，我在
5、图片的纵向正中间加了一条横的淡蓝条。在注意四个角产生的“X”感觉的时候，视线的中心要放到横条附近和两个数条之间的部位，而且要有一些意识能感觉到横向的蓝条是清晰的。如果出现了模糊的情况，那视网膜的成像就会产生模糊的图象，也就无法正确的影像速读了。最重要的一点，要分清楚是意识上的模糊，不是视觉上的模糊。意识上模糊是让人类意识上的视觉皮层暂时关闭了(这时你眼睛睁着，但意识上看不到任何东西)，详细的视觉上的信息依然会在潜意识的层面上处理。也就是说视网膜上还是清晰的呈现所看的东西，但是如果眼睛的聚焦问题造成视觉上的模糊，那么看到的东西无论对于意识以及潜意识来说都是模糊的，潜意识也就无法正常的处理所看到的模糊的信息了。
