1、一、 填空题（20 空*1 分）1、 心理学是研究行为和心理过程的科学。2、 1879 年冯特在德国莱比锡大学建立世界上第一个心理学实验室标志着科学心理学的诞生。3、 德国心理学家艾森克提出了两个最基本的人格维度，即内外向性和神经质，后来又加入了第三种特质：精神质。4、 卡特尔将人格特质划分为表面特质和根源特质两大类。5、 按动机的来源可以把运动动机分为内部运动动机和外部运动动机。6、 1979 年，维纳在二维归因模式的基础上，加入了第三个维度，即可控制性。7、 注意具有选择、维持、调节和监督功能。8、 运动心理学家奈德弗认为注意包括方向和广度两个维度。9、 心理唤醒是个体对自己身心激活状态的
2、一种主观体验和认知评价。10、 Spielberger 将焦虑分为 状态焦虑和特制焦虑两种。11、 突变理论认为，认知焦虑和躯体焦虑对运动表现的影响并不一样，虽然躯体焦虑对运动表现的影响仍符合倒 U 曲线关系 ，但认知焦虑与运动表现是线性关系。12、 CSAI2 是一个自陈式测量工具，包括 3 个量表，它可以测量运动员的认知状态焦虑、躯体状态焦虑和自信心。13、 练习初期的表象演练有利于练习者对技术动作的正确认知，对几个相关技术动作进行系列表象演练，有利于提高战术意识。赛前对准确技术动作的表象演练，有利于降低焦虑、增强自信心。14、 在掌握技术动作的练习阶段，应以固定练习为主。在开放性技能练习
3、中，应多进行多样化练习。在技能熟练的运动员中，应多进行多样化练习。15、 心理技能训练的基本步骤包括三个循序渐进的阶段：学习阶段、练习阶段、应用阶段。16、 运动表象主要包括视觉运动表象和动觉运动表象两种形式。17、 认知控制技术是通过改变人的认知过程、认知方式和认知观念来改变不良的情绪和行为。18、 目标设置的程序包括：活动分析、测量表现以及设置目标三个步骤。19、 行为干预技术是建立在行为主义的学习原理和有关试验研究的基础上的。20、 放松训练包括渐进放松、自我引导放松、自生放松等方法。21、 系统脱敏又称交互抑制，是由南非心理治疗家 Wolpe 发展起来的治疗方法。22、 系统脱敏技术的
4、基本特征是以渐进的方式，通过肌肉放松消除个体对诱发从弱到强的焦虑的刺激的过敏反应。23、 身体锻炼可能产生的负效应包括心理耗竭和锻炼迷瘾两方面。24、 老年人坚持或退出体育锻炼的原因，主要可能受三种因素的影响。即锻炼带来的效益、锻炼的乐趣性和自我效能。25、 身体锻炼在情绪改善方面的心理效益包括改善心境、降低焦虑水平、形成良好的情绪体验和降低抑郁。26、 身体锻炼对老年人在认知类方面的心理效益包括有助于反应速度的保持、延缓记忆的衰减和改善动作表象和动作记忆。27、 放松训练对减轻严重受伤和损伤康复过程中带来的疼痛和应激是有帮助的。28、 在属于认知调控技术的心理干预手段有思维阻断和认知重建。2
5、9、 积极的生活应激与运动损伤的严重程度有关30、 用于测量团体凝聚力方法主要包括社会测量法和问卷法。31、 当团体规模不断扩大，队员的动机逐渐下降，就会产生社会性懈怠，从而降低活动效率。二、 判断题（10*1 分）1、 心理学研究有助于认识自我，破除迷信，确立科学的世界观。 （Y ）2、 观察法属于心理学特殊方法。 （N）3、 角色行为是人格中最多变的部分，个体的行为会随他知觉到的环境变化而改变，在不同的情境中扮演相同的角色。 （N）4、 运动项目特征和运动员的人格特征不存在一定的相关关系。 （N ）5、 获得成功的动机比回避失败的动机强的人，更倾向于选择特别难的任务。 （N ）6、 根据维
6、纳的三维归因模式，能力属于一种稳定的、内部的、不可控的因素。 （N ）7、 乒乓球、羽毛球在接发球时，需要运动员将注意力集中在广阔的内部范围内。 （N ）8、 注意类型没有绝对的好坏之分，不同注意类型都有它适宜的活动任务。 （Y ）9、 运动心理学家研究选择性注意的方法主要包括口语报告法、眼动记录技术和线索掩蔽技术等研究方法。 （Y）10、 逆变理论认为，唤醒的逆变理论模型不同于驱力理论的单峰模型，也不同于最佳唤醒理论的单峰模型，而是一种双峰模型。 （N）11、 技能水平的不同会决定其最佳唤醒水平会有明显的不同。 （Y ）12、 在最佳功能区理论中，无论个体的这个区间如何，只要他的赛前焦虑水平
7、位于这个区间内，他的发挥就好，反之，也成立。 （Y）13、 竞赛状态焦虑问卷有三个分量表：认知状态焦虑，躯体状态焦虑和特质焦虑。 （N ）14、 评价练习中学习进步的一个通用方法就是测定绩效曲线，但其存在一定的局限性。（Y）15、 练习绩效与学习效果没有本质的区别。 （N）16、 在运动技能学习的认知阶段，如果一堂课中需要学习几个动作时，要将随机练习作为主要的练习方法，因为这一方法有利于对各种信息的深加工，提高练习者的工作记忆，促进技能的长期保持。 （N）17、 运动员通过掌握一定的心理调控技能是可以主动的对自己的心理品质进行塑造，培养与运动训练比赛相适应的心理品质。 （Y）18、 从某种意义
8、上说，身体训练的水平，技、战术训练的水平的提高和发挥在很大程度上是有心理咨询的水平决定的。 （N）19、 好的心理技能训练能立竿见影、同时可以通过一两次心理技能训练来提高自己的心理能力。 （N）20、 就表象训练对提高动作技能质量的效果而言，外部表象比内部表象更为有利。 （N ）21、 思维阻断是运用积极的认知方式替代消极的认知方式的方法。 （N ）22、 “我没有罚中这个球，我真是笨蛋”体现了不合理信念具有绝对化要求的特征。 （N ）23、 “裁判不能左右比赛，只要尽力而为，胜负自由天定”是积极思维观念。 （Y ）24、 自我引导放松只是和那些容易集中注意力，并能够，非常清晰的意识到自己身体
9、的紧张状态与放松状态之间区别的运动员。 （Y）25、 让接受训练的运动员认识生物反馈的价值和重要性，是生物反馈训练能否产生效果的至关重要的条件。 （Y）26、 健康信念模型认为，行为意向和行为之间、对某一行为结果的信念的参与行为之间都存在着相关关系。(N)27、 “没有痛苦就没有收获”的态度易于导致损伤。 （Y ）28、 高度应激经常带来肌肉的紧张，影响正常的协调性从而增加损伤的机会。 （Y ）29、 当团体规模不断扩大，队员的动机逐渐下降，就会产生社会性懈怠，降低活动效率。（Y）30、 来自管理心理学领域的研究表明，成员 7 人左右的团体在执行任务时，更为有效。（Y）三、 名词解释（5*4
10、分）1、 个案研究法：个案研究法是对个人或由个人组成的团体为对象，在一段时间内追踪进行研究的一种方法。2、 运动心理学：运动心理学是阐明体育运动的心理学基础，研究人在体育运动中心理活动的特点及其规律的一门学科。3、 人格：人格是个体实际的和潜在的行为方式的总和。4、 运动动机：运动动机是指激发一个人从事某种运动活动的内在动力。5、 自我效能：自我效能指一个人完成一项任务的信念，它影响人对活动的选择，人的努力，人的坚持性和人的成就。6、 归因：归因是指人们对他人或自己的某种行为或倾向进行分析，指出其性质，推论或判断其原因的过程，也是指人们在主观上如何把某种行为表现或倾向归因于内在的或外在的属性，
11、建立它们之间的逻辑联系的认知过程。7、 选择性注意：选择性注意是指注意优先选择需要具体加工的信息，忽略无关信息的过程。8、 焦虑：是一种与身体激活或唤醒相联系的消极的情绪状态。主要表现为神经紧张、担心、忧惧等。9、 心理技能训练：有目的、有意识地采用一定方法手段，帮助运动员掌握心理调控技能，以发展运动员的心理品质，调整运动员的心理状态的教育过程。10、 表象训练：是指运动员在头脑中对运动动作和运动情境进行心理表征，从而提高运动表现的心理训练方法。11、 目标设置：是一种激励人们更好地完成活动的常用方法。它是一种通过设立符合一定标准的目标促使个体更迅速、更有效地完成活动的训练方法。12、 放松训
12、练：是运用一定的暗示语使肌肉得到放松，从而产生一系列显著的生理放松反应，使个体产生平静的心理状态的方法。13、 生物反馈训练：是利用现代化的仪器（生物反馈仪） ，将人体的身体内部的生理活动状况的信息显示给受训者，使其学会将异常的生理变化调控为适宜状态，从而取得治疗和训练效果。14、 锻炼心理学：是运用心理学的教育、科学和职业功能来促进、解释、保持和提高身体健康指标的一门学科，它关注的是肌肉力量和耐力、活动范围和心肺耐力以及身体构成的客观变化和主观感觉相联系的认知、情绪和行为。15、 团体凝聚力：是团体在追求目标的过程中或为了满足成员的情感需要，团结在一起、保持一致倾向的动态过程。四、 简答题（
13、5*6 分）1、 简述心理学科学发展过程中的主要理论流派。答：（1）结构主义（2）机能主义（3）行为主义（4）精神分析（5）人本主义（6）认知心理学（7）神经心理学2、 简述常用的心理学研究方法。答：（1）观察法（2）实验法（3）心理测验与问卷法（4）个案研究法3、 简述运动员健全人格的特征及其模型。答：运动员健全人格的特点为：（1）内部的心理和谐发展（2）人格健全者能够正确处理人际关系，发展友谊（3）人格健全者能把自己的智慧和能力有效地运用到能够获得成功的体育事业上。健全人格模式包括“成熟者”模型、 “功能充分发挥者”模型以及“自我实现者”模型。4、 简述影响运动员成就动机的因素。答：（1）
14、成就动机的高低与同年所接受的家庭教育关系密切（2）教练员的言行影响运动员成就动机的强弱（3）运动员对训练任务难度的看法影响成就动机（4）个性因素影响成就动机（5）集体主义精神影响成就动机5、 提高运动员选择性注意的方法有哪些？答：（1）了解专项运动队运动员选择性注意的具体要求（2）指导运动员掌握判断线索的具体方法（3）运动知觉训练方法（4）生物反馈训练方法6、 简述心理唤醒概念的强度方向模型？答：心理唤醒概念的强度方向模型中，正性心理唤醒和负性心理唤醒表示心理唤醒方向的两极。当个体的心理唤醒与其消极的认知和情绪相联系时，这种心理唤醒的方向就是负向的：而当个体的心理唤醒与其积极的认知和情绪相联系
15、时，这种心理唤醒就是正向的。与负向心理唤醒相联系的消极认知和情绪主要有焦虑、愤怒、抑郁等，与正向心理唤醒相联系的积极认知和情绪主要有高兴、愉快、自信等。7、 简述运动技能的四种划分方法。答：（1）小肌肉群运动技能和大肌肉群运动技能（2）连续性运动技能、非连续性运动技能、系列性技能（3）闭锁性运动技能和开放性运动技能（4）认知技能和运动技能8、 简述心理技能训练与心理咨询的区别。答：（1）运动心理技能训练主要主要是通过心理技能训练，帮助运动员或教练员充分发挥心理潜能，达到最佳心理状态。而运动心理咨询主要是通过心理咨询，帮助运动员或教练员解决心理问题，恢复到正常的心理状态。 （2）运动心理技能训练
16、强调受训者掌握心理技能，而运动心理咨询着重被咨询者的心理问题的消除，运动心理技能训练需要的时间较长，而运动心理咨询用时较短（3）运动心理技能训练的效果更依赖于受训者的积极性和主动参与，对心理技能训练方法的掌握程度：而运动心理咨询的效果更依赖于咨询者与被咨询者间的良好咨询关系，更强调咨询者的教育、支持和指导的能力和技术。9、 请比较系统脱敏、冲级疗法和暴露疗法的异同。答：这三种方法的比较见下表系统脱敏、冲击疗法和暴露疗法的比较干预技术 诱发放松 建立刺激等级 呈现刺激程度 呈现刺激方式 焦虑水平系统脱敏冲击疗法暴露疗法有无无有无有最弱刺激最强刺激最弱刺激间隔呈现持续呈现持续呈现降低先升后将降低1
17、0、 哪三类心理因素与运动员和锻炼者的损伤发生率有关？答：（1）个性因素。个性因素常常是在探讨与运动损伤有关心理因素中首先考虑的因素之一（2）应激水平。主要应激主要集中在生活变故上，具有高生活应激的运动员运动损伤的概率较高。 （3）某种态度。受伤就失去了价值的态度会使运动员在受到几十是很严重的损伤后还坚持训练，从而加重损伤。11、 运动员损伤的五个悲伤反应阶段是什么？答：（1）否认阶段。由于感到震惊他们会不相信损伤已经发生在自己身上，有贬低损伤和它的重要性的趋势（2）愤怒阶段。运动员可能会猛击自己和他周围的东西（3）讨价还价阶段。试图用合理化的理由来避免承认受伤的事实（4）沮丧阶段。承认受伤的
18、事实，随之产生沮丧和对未来的不确定的感觉（5）接受和重新振作阶段。接受事实，把注意力集中在康复和重返运动领域中。12、 任务凝聚力和社交凝聚力之间有什么区别？哪一种凝聚力与团体的比赛成绩联系最紧密？答：任务凝聚力是指团体内成员为达到特定的任务而在一起工作所作出的努力程度，它是与完成团队的目标和指向运动的客体相联系的。社交凝聚力是指团体队员之间彼此喜欢和彼此愉快地交往的程度，它涉及到友谊、亲和以及社会性支持、人际关系等影响因素。在团体凝聚力中，任务凝聚力和社交凝聚力是两个独立的组成部分。许多研究表明，任务凝聚力与运动队的比赛成绩有着非常密切和积极的联系。在集体项目的运动队中，比赛的胜利与任务凝聚
19、力有着密切的联系。然而，对于同样的队伍，如果拥有很高的社交凝聚力但是缺乏任务凝聚力时，他们的比赛成绩往往是糟糕的。13、 有哪些提高团体凝聚力的途径？答：提高学校体育团队凝聚力的途径：让学生明确体育教学或运动队的团体目标；建立良好的团体规范；积极开展体育竞赛活动；形成良好的师生关系。五、 论述题（1*20 分）1、 请论述维纳的两个主要归因理论。答：归因理论，就是关于人们如何对自己或别人行为的因果关系（原因）作出解释和推断的理论；归因理论的重点在于个体对行为结果解释对于其后继行为的影响。这种解释来自个体对原因的主观认识。维纳的两个归因理论分别是二维归因理论和三维归因理论。（1） 二维归因理论。
20、维纳将海德提出的四个基本归因元素努力、能力、任务难度和运气归入两个新的维度，称作“稳定性”和“控制点”维度。稳定性维度具有两个水平：稳定的、不稳定的；控制点维度也具有两个水平：内部的和外部的，维纳将海德归因理论中的苏哥要素根据自己的归因模式进行了重新划分。即，能力是稳定内部的因素，努力是不稳定的内部因素，以上两者都是内部的或者说是个人的。另一方面，任务难度属于稳定的外部因素，不易发生变化：运气属于不稳定的外部因素，易发生变化。（2） 三维归因理论。1979 年维纳等人又提出了第三个归因的维度：“可控制性” 。这一维度下同样具有两个水平，即“可控制”和“不可控制” 。可控制归因是指运动员认为行为
21、结果在其本人控制之下，不可控制归因则相反。他认为，能力和努力是可控的，而任务难度和运气是不可控的。2、 分析奈德弗的注意类型理论。答：奈德弗认为注意包括方向和广度两个维度。注意在广度上的特征说明注意范围的大小，它包括广阔与狭窄两极，运动员的注意从范围而言总是位于广阔狭窄这一连续体上的某一点。注意的方向包括内部和外部。如果运动员指向于自己的身心状况或活动，就是内部的注意，如果运动员将注意指向于外部物体或人，则就是外部注意。注意的两个维度在运动员身上的不同组合，反映出了运动员的不同注意类型。3、 论述外部反馈在技能学习中的作用及其应用。答：一、外部反馈的作用（1）激励作用（2）强化作用（3）提供信
22、息作用（4）产生依赖作用二、外部反馈在运动技能学习中的运用（1）反馈信息的数量和内容反馈信息量：在运动技能学习初期，应该将一个主要的信息提供给练习者使其能抓住重点，集中注意修正动作的主要错误。误差的方向和精确度：在运动技能水平尚未达到相当高的水平之前，提供误差方向比提供误差精确度更有利于练习者掌握准确的技术动作。（2）反馈的频率适当地减少反馈，能促使练习者在练习中对正确动作和错误动作进行比较，从而提高信息加工能力。渐减反馈：在练习初期给予较多的反馈，随着技能水平的提高，逐渐减少反馈频率带幅反馈：这一方法是要求指导者在练习前先确定一个允许练习者出现误差的范围，如果练习者的操作误差在指定范围内就不
23、提供反馈，一旦误差超出指定范围更提供反馈。小结反馈：这一方法是要求指导者先记录练习者在一组练习中的运动结果，在练习结束后，再向练习者提供具体的练习结果。练习简单动作时，提供小结反馈前的练习次数多一点；练习复杂动作时，提供小结反馈前的练习次数少一点。三、反馈时机心理学家认为，即时反馈阻碍了练习者在运动结束后运用内部反馈信息（视觉、听觉、运动感觉）进行加工，从而影响了学习的效果。至于延迟多少时间提供反馈最为合适的问题正在研究之中。4、 请具体分析身体锻炼的心理效益。答：身体锻炼的心理效益包括三个方面：（一） 情绪改善方面的心理效益1、 短时心理效益情绪类的短时心理效益是指由于短期参加身体锻炼后所带
24、来的情绪方面心理效益。它包括（1）改善环境。许多研究表明，一次性身体活动可以改变参加者的心境状态。 （2）降低焦虑水平。大量研究表明，有氧锻炼比无氧锻炼更能引起状态焦虑较为持续的下降。以最大心率 70%以上作为锻炼的强度会引起锻炼后状态焦虑最大幅度的下降。锻炼可以降低肌肉紧张。 （3）形成良好的情绪体验。一些研究表明，一些身体活动者在活动中会形成诸如流畅体验和跑步者高潮之类的良好情绪体验。情绪类的长期心理效益是指长期的身体锻炼所带来的情绪方面的心理效益。它包括（1）降低抑郁。研究发现，正规的锻炼与抑郁的长期下降有关。锻炼但愿的总次数越多抑郁水平下降的越多。锻炼项目花时间越长抑郁降低越明显（2）
25、减少焦虑。有关的元分析表明，活动量必须长于 20 分钟，才能有效地降低焦虑。身体锻炼必须坚持 10 周以上才能有效地降低特质焦虑。（二） 认知类方面的心理效益1、 反应时方面。现有的研究已证明，身体锻炼有助于反应速度的保持，在同等条件下，积极参加身体锻炼的老年人其反应速度快于不积极锻炼的。2、 短时记忆方面。许多研究表明体育锻炼可以有效地延缓老年人记忆的衰减。3、 动作表象和动作记忆方面。有研究表明，经常参加体育锻炼的老年人在动作表象和动作记忆上的表现明显高于不积极锻炼。（三） 体育锻炼对青少年的心理效益1、 体育锻炼能够促进青少年认知功能的发展和提高。2、 体育锻炼对青少年的情感发展产生重大影响。3、 青少年在参加体育锻炼的过程中，不可避免地会受到各种各样的困难与障碍的影响。而克服这些障碍的过程必将会对青少年的自觉性、果断性、自制性等意志品质的发展产生好的影响。4、 体育锻炼对青少年的人格形成和发展有积极的影响效应。5、 有研究表明，通过体育锻炼这一干预手段可以提高青少年学生的身体自尊水平。
