1、2012 食品 TOP10 塑造全新的你腾讯女性论坛 导读 吃什么就会有什么结果，对不对？最新研究表明，从最基本的蔬菜到异国风味的水果都可以帮助你在 2012 年塑造一个全新的你。专家说，他们可以减轻炎症，降低血压，甚至抵御癌症！我们谈论的超级食品，很可能你已经听说过它们。它们是在自然界中含有“超级” 营养素的一些特 别分类的食物。专家说，他们可以减轻炎症，降低血压，甚至抵御癌症！著名皮肤科医生 Nicholas Perricone 告诉我们，虽然你可能熟悉像阿萨伊果和石榴这样的普通超级食品，但今天要介绍一个全新的作物。仅仅一点点就可以大大的影响你的身体。爱上这些”超级食品“，你一定会感觉好多
2、了，而且在很短的 时期内，你会看到更多的美好。这些超级食品中有一些是被冠以新商标但一直以来广受喜爱的物品，而其他则是刚刚获得人们喜爱的古老药品，并且都有重要的临床研究依据。1. 肉桂。这是一种抗氧化剂，抗发炎性能强，并具有抗菌性能。“仅 1/8 茶匙就可以稳定血糖，并且现在我们还知道它具有强大的抗肿瘤活性。 ”Perricone 博士说。2. 经过证实，大量蔬菜也有助于对抗和预防癌症。令人振奋的新研究指的是：花椰菜，抱子甘蓝和豆瓣菜。豆瓣菜不仅解毒，英国一项重要的研究显示它可以对抗和预防癌症。3. 对于更奇特的东西，可以尝试山竹，它被称为“青年果实” 。它帮助对抗自由基，减少炎症。4. 或者，
3、还可以尝试一下沙棘。“它是地球上唯一一种含有 omega 7 脂肪酸的植物。 omega 7 脂肪酸对发质，肌肤的紧绷程度，纹理及健康具有不可思议的作用。”自然疗法医生和名人营养师 Lindsey Duncan 说。5. 想要心脏健康，可以 尝试天然可可，也就是你喜欢的巧克力，或者再加上荔枝。它含有大量的抗氧化剂。6. 枸杞是另一种甜味的选择。它让你的眼睛健康，拥有健康的情绪，思想和记忆。7. 还有一些 东西是需要我 们干杯庆祝的：有研究表明，红酒和葡萄汁中的白藜芦醇，具有 抗老化性能，还可以帮助预防心脏疾病。Perricone 博士说，还 需要更多的研究，来看看它 对人类的效用。为了最大限度地保证我们的健康，我们的专家都建议每天吃超级食品。当然，您还可以喝果汁或吃补充剂。不过要记得看标签。如果标签上没有列出含量，或者含量低，那么就放弃它吧。好了，你现在就可以思考一下那些“超级 食物了” ！
