1、 血虚吃什么血虚是中医的讲法，西医是月经不调，女性的月经受丘脑垂体卵巢性腺轴的调节，除怀孕外，精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、疾病、药物以及营养状况等因素，都可以引起这一性腺轴的功能异常。引起血虚的原因很多，现分述如下：（1）失血过多：因外伤失血过多、月经过多，或其它慢性失血皆可造成血虚证。由于出血过多，日久则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。1（2）饮食不节：暴饮暴食，饥饱不调，嗜食偏食，营养不良等原因，均可导致脾胃损伤，不能化生水谷精微，气血来源不足，而导致血虚。（3）慢性消耗：劳作过度、大病、久病消耗精气，或大汗、呕吐下利等耗伤阳气阴
2、液；劳力过度易耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。血虚阴亏的食疗：血虚阴亏一般表现为唇色爪甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。方一：牛乳 250 克，粳米 100 克，白糖适量。粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，调以白糖进食。方二：鲜乌贼鱼肉 250 克，桃仁 15，克，黄酒、酱油、白糖各适量。乌贼鱼肉冲洗干净，切条备用。桃仁洗净，去皮备用。乌贼鱼肉放入锅中，加桃仁、清水，旺火烧沸后加黄酒、酱油、白糖，再用小火煮至熟烂即成。血虚生风是指由失血、贫血或肝血
3、不足而内生的风证。多由急慢性出血过多，或久病血虚所引起。根据每个人的体质不同，所表现出来的症状也不一样，一般为体质素虚，面色苍白或萎黄，肢体麻木，手足徐徐抽动，瘙痒、眩晕、振颤、甚至昏仆等。中药疗法：沙参 30 克，麦冬 25 克，生地 25 克，当归 15 克，枸杞子 15 克，川楝子 10 克，丹皮 15 克，白蒺藜 15 克，水牛角 30 克。日 1 剂。调理方法：建议试试润之尔康雪彦茶进行调理，它能补血补气生血、填精补血、祛瘀生新等。科学研究表明，润之尔康雪彦茶将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气
4、血双补，固本正源。血虚之人需要忌食下列食物：1.大蒜：属于辛辣刺激性食物，多吃常吃，易动火耗血。所以， 本草经疏中明确告诫：“气虚血弱之人，切勿沽唇。 ”2.荸荠：根据前人经验，血虚者不宜多吃荸荠。如本经逢原中就曾指出：“荸荠兼耗营血，故孕妇血竭忌之。 ”此外，血虚者还应忌吃或少吃白酒、薄荷、生萝卜、菊花、海藻、草豆蔻、荷叶、槟榔等。日常护理：1本证候多为全身泛发皮疹和瘙痒，故要劝告患者忌食腥发动风及辛辣酒酪饮食，性格要和顺，避免忧思恼怒。2患处不宜滥用刺激性强的外涂药物，不宜用热水、肥皂烫洗，避免日光曝晒或寒冷刺激。3适时进行矿泉浴、糠浴和淀粉浴，并外涂护肤油脂，可以保持皮肤的柔润，使之鳞屑减少，痒感亦可得到控制。血虚的人不宜选用：吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；有涩血作用的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、花生米等。不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、虾、巧克力、油炸食品、甜食等，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮和冰冻食物，避免影响气血运行；小麦、荞麦应少食（偏寒凉） ；少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；少吃过辣、过甜、过于刺激性的食物和饮料、咖啡。
