1、十一、游泳选项课教学大纲（一）目的任务1通过游泳教学，使学生掌握游泳的卫生知识和安全保护措施。2使学生掌握游泳运动的基本理论、基本技术、基本技能。3对学生进行全面的身体训练，增强学生体质。4培养学生良好的意志品质和道德风尚。（二）教学要求1了解游泳的卫生、保健知识和锻炼价值。2熟悉水性，掌握水中呼吸的方法。3通过教学，使学生掌握基本的游泳技术、技能。4了解游泳的基本规则。（三）教学内容纲要游泳基础课1专项内容（1）熟悉水性、水中憋气行走、水中呼吸方法。（2）蛙泳的分解技术、蛙泳的完整技术。（3）游泳中的卫生常识、安全预防措施、自救方法。2考试内容（1）蛙泳技术达标：50米（40%）。（2）蛙泳
2、技术评定（20%）。（3）身体素质：男生1000米、女生800米（20%）；男生引体向上或双杠双臂屈伸、女生仰卧起坐（20%）。游泳提高课（一）1专项内容（1）爬泳的分解技术、爬泳的完整技术（2）安全救护措施2考试内容（1）爬泳技术达标：50米（40%）（2）爬泳技术评定（20%）（3）身体素质：男生1000米、女生800米（20%）；男生引体向上或双杠双臂屈伸、女生仰卧起坐（20%）游泳提高课（二）1专项内容（1）仰泳的分解技术、仰泳的完整技术。（2）介绍蝶泳技术。2考试内容（1）理论笔试（20%）（2）仰泳技术达标：50米（40%）。（3）仰泳技术评定（10%）。（4）身体素质：100米（
3、男、女）（15%）；男生引体向或双杠双臂屈伸、女生仰卧起坐（15%）。（四）考试方法、要求及评分标准1游泳基础课主要考核学生对蛙泳技术的掌握情况，测试距离为连续游50米，其中技术达标40分，技评20分；两项身体素质40分。2游泳提高课（一）主要考核学生对爬泳技术的掌握情况，测试距离为连续游50米，其中技术达标40分，技评20分；两项身体素质40分。3游泳提高课（二）主要考核学生对仰泳技术的掌握情况，测试距离为连续游50米，其中技术达标40分，技评10分；两项身体素质30分；理论笔试20分。4评分标准见表2分数成绩项目40 38 36 34 32 30 28 26 24 22 20 18 16蛙
4、 泳 45“ 47“ 49“ 51“ 53“ 55“ 57“ 59“ 61“ 63“ 65“ 67“ 90“爬 泳 35“ 38“ 40“ 42“ 44“ 46“ 48“ 50“ 52“ 54“ 56“ 58“ 60“仰 泳 40“ 42“ 44“ 46“ 48“ 50“ 52“ 54“ 56“ 58“ 60“ 62“ 70“备 注技评成绩的评定包括：（1）身体姿势（2）动作接结构的完整性（3）动作的连贯性（4）动作的实效性（六）教学进度游泳基础课1理论课4学时课次 内 容1 体育基础理论（一）2 游泳运动的发展概况及技术原理2专项技术课26学时课次 内 容11课前教育：课堂常规要求、课程目的
5、与任务2介绍课程学习内容、进度安排、考核内容及成绩评定办法3游泳专项基本常识介绍（包括运动损伤预防）4介绍游泳的卫生，保健安全知识5学习：（1）水中行走，团体飘浮，蹬壁滑行（2）水中呼吸练习2 1学习：蛙泳腿技术基本身体姿势、技术动作结构2复习：（1）熟悉水性练习（2）水中呼吸练习31学习：蛙泳腿技术（1）陆上蛙泳腿技术的模仿练习（2）水中蛙泳腿完整技术练习2专项力量练习：（1）水中行走（2）蛙泳腿练习41学习：蛙泳划臂技术2复习：蛙泳腿的技术练习3专项力量练习：蛙泳腿练习5 1复习：蛙泳划臂技术2专项力量练习：蛙泳腿练习61学习：蛙泳呼吸技术2复习：（1）蛙泳腿的技术（2）蛙泳划臂技术3专项
6、力量练习：蛙泳腿练习7 1复习：蛙泳呼吸技术2专项力量练习：蛙泳划臂技术练习81学习：蛙泳手、腿、呼吸配合技术2复习：（1）蛙泳腿的技术（2）蛙泳划臂技术3专项力量练习：蛙泳划臂技术练习91学习：蛙泳完整技术2复习：（1）蛙泳腿的技术（2）蛙泳划臂技术（3）蛙泳完整技术3专项力量练习：蛙泳完整技术练习101复习：（1）蛙泳完整技术（2）介绍蛙泳规则及技术要求2专项力量练习：蛙泳完整技术练习111学习：蛙泳出发及转身技术2复习：蛙泳完整技术3专项力量练习：蛙泳完整技术练习12 1复习：蛙泳出发及转身技术2专项力量练习：蛙泳完整技术练习13 技术考核：150米蛙泳达标2蛙泳技术评定游泳提高课（一）
7、1理论课4学时课次 内 容1 体育基础理论（二）2 游泳竞赛的场地器材及规则2专项技术课24学时课次 内 容11介绍游泳的卫生，保健安全知识2学习：（1）爬泳技术的身体姿势（2）爬泳腿技术2 1复习：（1）爬泳腿技术（2）介绍安全救护措施2专项力量练习：爬泳腿技术练习31学习：爬泳划臂技术的动作结构2复习：爬泳腿技术3专项力量练习：爬泳腿技术练习4 1复习：爬泳划臂技术的动作结构2专项力量练习：爬泳划臂技术练习51学习：爬泳划臂两臂配合技术（1）前交叉配合（2）中交叉配合2复习：爬泳腿技术3专项力量练习：爬泳腿技术练习61复习：（1）爬泳腿的技术（2）爬泳划臂技术2专项力量练习：（1）爬泳腿技
8、术练习（2）爬泳划臂技术练习71学习：爬泳呼吸技术2复习：（1）爬泳腿的技术（2）爬泳划臂技术3专项力量练习：爬泳划臂技术练习81学习：爬泳呼吸和划臂配合技术2复习：（1）爬泳腿的技术（2）爬泳划臂技术3专项力量练习：爬泳划臂技术练习91学习：爬泳完整技术2复习：（1）爬泳腿的技术（2）爬泳划臂技术3专项力量练习：爬泳完整技术练习101学习：爬泳出发及转身技术2复习：爬泳完整技术3专项力量练习：爬泳完整技术练习11 1复习：爬泳出发及转身技术2专项力量练习：爬泳完整技术练习12 技术考核：（1）50米爬泳达标（2）爬泳技术评定游泳提高课（二）1理论课4学时课次 内 容1 1游泳技术分析2游泳新
9、技术、新规则介绍2 理论笔试2专项技术课24学时课次 内 容11介绍游泳的卫生，保健安全、救护知识2学习：（1）仰泳技术的身体姿势（2）仰泳腿技术2 1复习：仰泳腿技术2专项力量练习：仰泳腿技术练习3 1学习：仰泳划臂技术的动作结构2复习：仰泳腿技术3专项力量练习：仰泳腿技术练习4 1复习：仰泳划臂技术的动作结构2专项力量练习：仰泳划臂技术练习51学习：仰泳划臂两臂配合技术2复习：仰泳腿技术3专项力量练习：仰泳腿技术练习61学习：仰泳呼吸技术2复习：（1）仰泳腿的技术（2）仰泳划臂技术3专项力量练习：仰泳划臂技术练习7 1复习：仰泳呼吸技术2专项力量练习：仰泳腿技术练习81学习：仰泳呼吸和划臂
10、配合技术2复习：（1）仰泳腿的技术（2）仰泳划臂技术3专项力量练习：仰泳划臂技术练习9 1复习：仰泳呼吸和划臂配合技术2专项力量练习：仰泳划臂技术练习101学习：（1）仰泳完整技术（2）介绍蝶泳技术2复习：（1）仰泳腿的技术（2）仰泳划臂技术3专项力量练习：仰泳完整技术练习111学习：仰泳出发及转身技术2复习：仰泳完整技术3专项力量练习：仰泳完整技术练习12 技术考核：（1）50米仰泳达标（2）仰泳技术评定游泳技能课二、四学期其它专项班游泳课教学进度（4学时）课次 内 容11介绍游泳的卫生，保健安全知识2复习：蛙泳分解技术与完整技术3专项力量练习：蛙泳完整技术练习21介绍爬泳技术2复习：蛙泳完整技术2专项力量练习：蛙泳完整技术练习
