1、 骏卡充值 Q 币赶走暑气舒畅一整夏的 7 道清凉菜式夏天的清凉照料，要适当地使用当令的食材来制造，这样才会充分使用食物的特质，将时节的特征融合到美食傍边，更能导致我们的食欲，在品味食物的进程傍边也会发生更多夸姣的幻想，让照料更能显出当季的风味，也更简略进口，食欲天然就会好起来。冰凉西瓜丁夏天，各式各样的瓜果都成熟了。西瓜是夏天必吃的避暑良品。西瓜香甜多汁，有杰出的解渴效果，并且养分丰厚，关于人体的安康有弥补微量元素、各种养分成分、糖分和盐的效果，能起到利尿的效果。如今，要教给我们一个十分简略的西瓜照料！质料：西瓜1000 克，苹果50克，橘子50克，菠萝50克，荔枝20 克，甜瓜30 克调料
2、：冰糖50克，砂糖200克做法：1、将西瓜切开后，挖出瓜肉，去掉瓜籽。用刀将瓜肉切成丁。2、将苹果、橘子、菠萝、荔枝和甜瓜都取果肉洗净，之后别离切成丁。 骏卡充值 Q 币3、将锅子加热，参加适当的清水，再把调料倒入，煮到消融，色彩变深之后出锅，倒在碗中，晾凉之后放入冰箱。4、将生果丁都放在盘子中，倒入冷冻后的汤水即可食用。蟹味菇烧冬瓜冬瓜关于避暑有着十分重要的效果，除了冬瓜汤、冬瓜羹等，冬瓜还有许多的调配办法，相同养分可口。这是一款十分有养分并且很有口感的照料，在夏天吃也十分新鲜可口。质料：冬瓜适当，蟹味菇200克，枸杞200克，蒜片5克，高汤5克调料：生抽、盐、水淀粉各适当1、首先将蟹味菇洗
3、洁净，切掉根部；将冬瓜去皮，切成片；再将枸杞倒入温水里边浸泡。2、把蟹味菇放入开水中焯水之后捞出。3、在锅中参加适当的油烧热后，倒入蒜片爆香，再将冬瓜片倒入翻炒至熟，就能够淋上适当的生抽，再炒均匀，盖上锅盖，过一瞬间，放入蟹味菇、枸杞和高汤，翻炒均匀之后，再煮一瞬间，到最终要加盐调味，并用水加上淀粉勾芡淋入即可。蟹柳蒸金针菇蟹柳鲜美，金针菇爽口，两者归纳，在夏天品味能够感受到 骏卡充值 Q 币清凉舒畅，就像海风吹过相同。质料：金针菇适当，蟹肉棒（按自己喜爱定量）调料：盐，味精，米醋，葱花，香油若干做法：1、先撕去蟹肉棒的包装，去掉金针菇的根部后将其洗净，并将香葱切成圈。2、把金针菇放到加了盐的
4、水中氽烫后放在盘子里，在上面放上蟹肉棒。3、在蒸锅里放水，用大火烧开后将盘子放入入蒸锅，用中火蒸煮约五分钟。4、再将蟹肉棒撕成丝状，并将金针菇扯开，然后参加调料同时拌和均匀即可食用。注意：1、金针菇不要烫得太熟，避免影响口感。2、若没有蒸锅，也可先放多些调料，加上保鲜膜放进微波炉里弄熟。荷叶粥夏天荷花怒放，香气扑人。好好使用夏荷的叶子能够做出安康而甘旨的夏天照料哦！质料：鲜荷叶1张，粳米 100克 骏卡充值 Q 币调度：白砂糖适当做法：1、将鲜荷叶洗洁净后，切成碎片。2、将荷叶碎放入纱布袋中用水煎煮，取出150毫升的浓汁。3、将浓汁与洗好的粳米混合，参加适当的白糖，倒入500毫升的清水熬煮成粥
5、。能够作为早、晚餐来吃。荷叶有助于清热解暑、消烦止渴和降血压，煮粥口感爽口，滋味清甜，具有清热避暑的成效。瓜仁西葫芦西葫芦含丰厚水分，有瘦身、补水的效果，参加瓜仁一同制造的照料，安康又香脆。质料：西葫芦500克，瓜子仁、松子仁若干调料：盐、鸡粉、姜末、葱花、淀粉、酒泡枸杞若干 做法:1、先把西葫芦洗洁净，去掉皮后切片。2、把松子仁和瓜子仁过油后炸香。3、开战，在锅里倒适当油，等油温有3成热时将姜末、葱花放入炒香，再把西葫芦倒入均匀翻炒，之后参加高汤，然后放入盐和鸡粉。 骏卡充值 Q 币4、用大火将西葫芦炒软，勾芡，倒入枸杞，最终撒上松子仁、瓜子仁即可。豆腐蔬菜盅豆腐清淡简略进口，并且富含蛋白质
6、，十分安康，别的，黄豆也有美白的效果，吃豆腐也会有此成效。质料：豆腐泡若干，猪肉馅适当，胡萝卜、青椒、香菇、玉米粒若干调料：盐、香油、海鲜酱油、葱姜末、料酒、胡椒粉、白糖适当，依据自己口味定量。做法：1、切开豆腐泡的一边，用勺子将中心的豆腐挖去，盒子状。2、把猪肉馅加上调味料拌和均匀以作备用。3、把挖出来的豆腐与香菇、胡萝卜、青椒、玉米粒一同剁碎，参加盐、胡椒粉别离拌和均匀。4、把肉馅塞到到豆腐盒子底部的三分之一左右，再在肉馅上别离参加准备好的豆腐蔬菜混合物，放入盘子中。5、在蒸锅之中放水，用大火烧开后放入盘子，用中火蒸大概8分钟即可食用。木瓜炖奶酪木瓜润泽养颜，夏天暴晒维护肌肤的细腻势在必行。木瓜和 骏卡充值 Q 币牛奶混合润泽又温文，是很合适夏天一款甜美又顺口的甜点。质料：木瓜1只，鲜奶 2杯约400 毫升，蛋白 3个调料：冰糖适当，醋少数做法：1、将木瓜切成一半，挖出果肉，再把果肉放入果汁机中打成碎块。2、在鲜奶煮至欢腾时，放入冰糖一同煮，直至溶化即可，晾凉备用。3、把蛋白打均匀后倒入牛奶和醋一同轻拌均匀，用滤网滤出汁液，装在小碗之中，再盖上保鲜膜，放入蒸锅中，用大火蒸煮30 分钟左右，成为奶酪。4、在食用的时分把木瓜泥淋在煮好奶酪上即可食用。别的，也能够加蜂蜜一同食用。
