1、Page 1 of 5營養解構 能預防、治療的疾病豬肉 維他命 B1、B2、菸酸、蛋白質 疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱牛肉 蛋白質、脂肪、維他命 B1、B2、氨基酸、鐵質 虛弱體質、貧血、手腳冰冷雞肉 蛋白質、維他命 A、B2、B1、菸酸 消化不良、恢復體力、癌症雞翼 維他命 A、成膠原 強化血管、有利皮膚雞胸肉 蛋白質、不飽和脂肪酸 防口腔炎、胃炎雞湯 消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質雞蛋 維他命 A、B2、D、鐵質、蛋白質 皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化豬肚 維他命 A、B12、鐵質 貧血、強肝豬腿 蛋白質、維他命 B 防血栓、有利皮膚羊肉 維他命 B1、B2、E、鐵質 手腳冰冷、滋補強
2、健、貧血牛蒡 鈣質、纖維、磷、維他命 C 抗癌、治便秘、利尿營養解構 能預防、治療的疾病秋刀魚 維他命 D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命 A 貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓沙甸魚 維他命 B2、D、脂肪、蛋白質、鈣 中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化鰻魚 維他命 A 、B1、B2、D、E 食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲鮭魚 維他命 B2、D、E、蛋白質、脂肪 利尿、體力衰退鱈魚 蛋白質、維他命 D、A、B2、鈣 貧血、水腫、視力減退、感冒烏賊 蛋白質、鉀 中風、糖尿病、癌症蜆 鐵、維他命 B2、B12、鈣 貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉蛤仔 含豐富鐵質、維他命 B12、蛋白質 肝病、貧血、浮腫扇貝
3、 維他命 B2、E、蛋白質 頭痛、暈眩、肩膀痠痛牡蠣 維他命 B2、氨基酸、鐵質 抑制膽固醇、高血壓、貧血章魚 蛋白質、氨基酸 降膽固醇、維持血壓正常鮑魚 蛋白質、脂肪、鈣 滋陰清熱、養肝明目海苔 鈣、葉綠素、維他命 A、B、礦物質 降膽固醇營養解構 能預防、治療的疾病牛奶 鈣、磷、維他命 B2、脂肪 骨骼疏鬆症、老化、護膚芝士 鈣、脂肪、蛋白質、維他命 A、B2 骨骼疏鬆症、便秘、壓力、口角炎酸乳酪 鈣、維他命 A、B2、蛋白質、脂肪 便秘、腹瀉、老化、癌症、骨骼疏鬆症Page 2 of 5營養解構 能預防、治療的疾病蘋果 維他命 C、鉀、糖質 疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱檸檬 維他命 C
4、、鉀、維他命 B1、鈣 肌膚問題(美白)、疲勞、高血壓、宿醉提子乾 維他命 C、鈣、鉀、鎂、磷 心藏病、中風、骨骼疏鬆症士多啤梨 維他命 C 肝斑、雀斑、皮膚問題、感冒、牙周病芒果 維他命 A、C、E 防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚 山竹 葉酸 防止貧血 柿子 維他命 C、A、鉀 暈車浪、感冒、高血壓奇異果 維他命 C、A、E、鈣 消除疲勞、感冒、消化不良、便秘西瓜 維他命 C、A、鉀 腎病、高血壓、浮腫木瓜 維他命 C 整腸菠蘿 維他命 C、B、鈣 消化不良、便秘、腹瀉、夏暑食欲不振、疲勞香蕉 維他命 C、鉀、鎂、糖質 便秘、感冒、發燒、皮膚
5、問題蘋果 維他命 C、鉀、糖質 便秘、腹瀉、宿醉、防高血壓葡萄 膽固醇、心臟病、中風、骨骼疏鬆症葡萄乾 礦物質、鐵質、鈣質葡萄柚 維他命 C、鉀 美顏、促進新陳代謝蜜柑 維他命 C、檸檬酸、纖維 預防便秘、暈車浪、強健血管番石榴 維他命 C、纖維、胡蘿蔔素、鉀 糖尿病、血壓、心臟病木瓜 維他命 C、胡蘿蔔素、纖維、鉀 消化不良、感冒蜜桃 纖維、胡蘿蔔素、鉀 防腸癌荔枝 維他命 C、葡萄糖、蛋白質、檸檬酸 護膚、防雀斑啤梨 纖維、維他命 C、鉀 便秘、腸癌 檸檬 維他命 C、B、鉀、鈣 皮膚問題、疲勞、高血壓藍莓 維他命 A、E、鉀 腹瀉、心臟病、防癌榴槤 脂肪、纖維 通便蜜瓜 纖維、維他命 C
6、、B 胡蘿蔔素 防癌、心臟病、白內障、消化問題營養解構 能預防、治療的疾病蜜糖 鈣、鉀、鐵 降血壓、預防貧血、疲乏牛奶 維他命 B2、鈣、磷、蛋白質、脂肪 骨胳疏鬆症、老化、燥鬱症Page 3 of 5咖啡 咖啡因 提神、治消化不良、解酒茶 礦物質、鉀、維他命 C 減肥、抗癌、戒煙、利尿、提神綠茶 維他命 A、C、B1、B2、鐵 嗜睡、高血壓、癌症、感冒蜂蜜 鈣、鉀、鐵 幫助消化、恢復體力、延緩老化營養解構 能預防、治療的疾病朱古力 脂肪、碳水化合物、蛋白質、維他命 A、鐵、礦物質提神、解愁營養解構 能預防、治療的疾病鹽 氯化鈉 幫助胃酸分泌醋 鈣、纖維 消除疲勞、增進食欲、促進消化豉油 維他
7、命 B 促進新陳代謝、增進食欲日本芥辣(Wasabi)維他命 C 抗衰老、增抵抗力植物油 亞麻酸、脂肪 刺激腸管、保持皮膚光滑奶油 亞麻酸、維他命 A 幫助消化、調節血壓營養解構 能預防、治療的疾病核桃 蛋白質、脂肪、維他命 B1、E、鈣 咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤花生 維他命 E、B1、B2、脂肪、蛋白質 手腳冰冷、凍傷、消化不良杏仁 維他命 E、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣 心臟病、膽固醇營養解構 能預防、治療的疾病糯米 維他命 B、澱粉質 暖胃、補益內臟糙米 維他命 B1、E、磷、醣、菸酸、蛋白質、纖維消除疲勞、便秘、老化意粉 葉酸、鐵、維他命 B1、B2、碳水化合物營
8、養解構 能預防、治療的疾病芋頭 鉀、維他命 C、B1、B2、蛋白質 胃潰瘍、支氣管炎、腎病、老化番薯 維他命 C、E、B1 鉀 肝斑、雀斑、感冒、便秘Page 4 of 5椰菜 維他命 C、鉀、鈣 胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便秘、骨骼疏鬆症 椰菜花 維他命 C、纖維 感冒、癌症、皮膚問題、便秘芹菜 鉀、維他命 A、C 精神不振、頭痛、食欲不振、消化不良、高血壓、防牛皮癬 豆苗 維他命 B1、B2、E、鈣、蛋白質 癌症小松菜 維他命 A、C、鈣、鐵 抗癌、牙痛、貧血、骨質疏鬆症西蘭花 維他命 C、A、B2、鉀、纖維 癌症、感冒、皮膚問題、糖尿病菠菜 維他命 A、C、B1、鐵質、鈣、胡蘿蔔素 感冒、高
9、血壓、癌症西洋甘藍菜 纖維、維他命 A、B1、B2、C、鐵質 癌症、感冒、便秘、皮膚問題豆芽菜 鉀、維他命 B1、B2、C 高血壓、食欲差、便秘、肥胖、痛風韭菜花 胡蘿蔔素 癌症、動脈硬化韭菜 維他命 A、C、E、B1、B2 疲勞、感冒、手腳冰冷、便秘、腹瀉、消化不良生菜 維他命 C、鎂、鉀 壞血壓、指甲毛髮、促進新陳代謝空心菜(蕹菜)葉綠素、蛋白質、脂肪、醣類 降血壓、消腫、止鼻血、治暑熱莧菜 蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維他命 B1、B2、C消熱、涼血白菜 維生素 C、鉀、B 胡蘿蔔素、鈣 防癌、心臟病、血壓、牙齒骨骼健康芥菜 維他命 C、鐵、鈣、胡蘿蔔素 抗癌、心臟病
10、、貧血芋頭 鉀、維他命 C、B1、B2、蛋白質 支氣管炎、胃潰瘍、腎病、肝病、老化山芋 蛋白質、澱粉 酵素 腸胃病冬菇 維他命 D、B1、B2、菸酸、纖維 便秘、癌症、皮膚問題蘑菇 維他命 D、B2、菸酸、鉀 便秘、癌症、皮膚問題 馬鈴薯 維他命 C、B1、鉀、菸酸 便秘、癌症、皮膚問題番薯 維他命 C、E、B1、鉀 便秘、大腸癌、感冒、肝斑、雀斑辣椒 維他命 C、A、菸酸、鉀、纖維 夏天食欲不振、腸胃問題、高血壓、糖尿病 大蒜 維他命 B1、C、胡蘿蔔素、纖維 癌症、手腳冰冷、消化不良、消除疲勞、感冒洋蔥 維他命 C、鉀、鈣、磷 失眠、精神不振、疲勞、高血壓芫荽 維他命 A、C 癌症白蘿蔔
11、維他命 A、C、E、鉀、鈣、酵素 胸口鬱悶、消化不良、大腸癌紅蘿蔔 維他命 A、C、B、鉀 癌症、高血壓、腹瀉、便秘、眼睛疲勞竹筍 纖維、鉀、維他命 E、C、B2 大腸癌、高血壓、便秘蘆筍 維他命 C、A、B1、B2、E、胡蘿蔔素 高血壓、利尿、恢復疲勞、感冒粟米 維他命 B1、B2、C、鉀、纖維 便秘、急性腎炎、浮腫番茄 維他命 C、A、B、鉀 癌症、高血壓、消化不良茄子 維他命 C、鉀 高血壓、暈眩蓮藕 維他命 C、B1、鉀、鐵、纖維 腸胃病、感冒、高血壓昆布 維他命 B1、B2、鉀、鈣、纖維 肝病、貧血、浮腫、高血壓Page 5 of 5紫菜 鐵、碘 防甲狀腺腫脹、防貧血蘆薈 維他命 A
12、、B、C、E、礦物質、胺基酸、酵素燒燙傷、腸胃病、支氣管炎、通便、美顏蔥 維他命 C、A、鉀、鈣、鐵 感冒、疲勞、夏天食欲不振、腹瀉薑 鉀、鈣 感冒、中毒、發燒、胃痛、食欲不振青椒 維他命 C、A、鉀 夏暑食欲差、疲勞、感冒、高血壓、皮膚問題紅辣椒 維他命 A、B1、B2、C、鐵 手腳冰冷、食欲不振、消化不良、肥胖蒟蒻 鈣、鐵、鉀、纖維 便秘、肥胖、糖尿病芝麻 鉀、磷、鐵、維他命 B1、E、纖維、鈣 高血壓、精神不穩、骨骼疏鬆症豆腐 鈣、鐵、蛋白質、脂肪、氨基酸、亞油酸 暑夏食欲不振、腸胃不適、動脈硬化腐皮 蛋白質、鐵、氨基酸 整腸、抗癌味噌 鐵、磷、鈣、鉀、蛋白質、維他命 E 便秘、腹瀉、肩
13、膀痠痛、高血壓、癌症紅豆 維他命 B1、鐵、鉀、磷、纖維 疲勞、食欲不振、便秘、浮腫、高血壓大豆(黃豆) 維他命 B1、鐵、鈣、磷 高血壓、糖尿病、癡呆症青豆 維他命 C、胡蘿蔔素、鐵、纖維、鉀 防腸癌、心臟病、降血壓、膽固醇 青豆角 蛋白質、維他命 C、B1、B2薏仁 蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維他命 B1、B2、胺基酸促進新陳代謝、防黑斑、雀斑營養解構 能預防、治療的疾病小黃瓜 鉀、維他命 A、B1、B2、鈣 發燒、喉嚨乾渴 絲瓜 蛋白質、脂肪、醣質、鈣、鐵、胡蘿蔔素、維他命 B1、B2、C化痰、涼血、解毒冬瓜 蛋白質、脂肪、醣質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維他命 B1、B2、C水腫、中暑、肥胖消痰、清熱、解毒胡瓜 蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維他命 B1、B2、C清熱利尿南瓜 維仔命 C、E、A、鈣、胡蘿蔔素 癌症、感冒、手腳冰冷、胃潰瘍
