1、减肥瘦身方法要注意以下几点：第一：首先早餐一定要吃好，上午的课时消耗太大。第二：中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱第三：晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8 点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就喝水第四：选择一种运动，上午或下午运动 20 分钟，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走 10 分钟左右。第五：配合一些健康的减肥产品，这也是在条件允许的情况之下，选择减肥药也不要选择一些疗效好的，这方面有英国香格儿，当然这是针对一些家境好的 JM 们来说的，市面上普通的减肥药物副作用太大，选择减肥药一定
2、不要贪便宜，贵自然有贵的道理。学生减肥瘦身方法二：有条件的话，在学校周围的健身房办张健身卡，然后做到对得起这张卡。经济条件不允许的话：1. 早上早起，去打一个半小时的羽毛球或篮球，如果打不成的话，就去慢跑一小时吧，记住是慢跑，不然腿会不好看的。2. 晚餐只吃半饱，做到睡觉前肚子就已经很饿的状态。3. 晚上去运动两小时，先慢跑+快跑，跑步持续大概五十分钟到六十分钟，接下来的一小时，做些其他的运动，如跳绳、跳台阶、倒退着走路等4. 一定要坚持，只要你能坚持一个月，你就能看到一部分效果，再坚持，两三个月后会比较明显。5. 胖是一口口吃胖的，不是一下子就胖的，所以瘦也是需要过程的，所以一定要坚持！ 学
3、生减肥瘦身方法三：现在一般的学生食堂，下边这些东西都是有的，也可以参考一下这些减肥食谱，来达到减肥的目的。第一日早餐：全麦烧饼 1 个、低脂牛奶 1 盒午餐：炒空心菜 1、烤鸡胸脯肉 1 份、糙米饭 1 小碗、番茄汤 1 份晚餐：蒜苗炒鱼片 1 份、多谷粒全麦粉馒头 1 个、钙强化豆奶 1 杯第二日早餐：面包 1 片、咖啡 1 杯中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(矿泉水或纯净水浸泡) 、烤面包 1 片、咖啡 1 杯晚餐：清炒白菜花 1 份、炒扁豆 1 份、苹果 1 个第三日早餐：煮蛋 1 个、烤面包 1 片、咖啡 1 杯午餐：酸奶 1 杯、苏达饼干 2 片、咖啡 1 杯晚餐：清炒西兰花半个，红葡萄 10 粒，香蕉半根，咖啡 1 杯第四日早餐：鲜豆浆 1 杯、苹果 1 个午餐：蒸豆腐 4 块、糙米饭 1 小碗、番茄汁 1 杯。晚餐：牛肉粉丝褒 1 份、泡菜 1 份、糙米饭 1 小碗第五日早餐：低脂牛奶 1 杯、面包 2 片午餐：鸡蛋乌东面 1 碗、低脂酸奶 1 杯晚餐：面包 2 片、豆腐汤 1 碗、肉丝米粉 1 碗希望可以帮助到你！
