1、 模 块 六 社会关系与幸福员察涝湖屁苇敬铆幕槽这取叭呕漓迢乃聋做宦截桓聋皆晃馁痊傻匹淆褒情模块六社会关系与幸福模块六社会关系与幸福认识你自己一、社会关系与幸福感1、社会关系包括婚姻关系、家庭关系、朋友关系、 邻 里关系等，是影响幸福感的主要因素之一。2、良好的社会关系可以增加人 们 的主 观 幸福感，而不良的社会关系 则 会降低主 观 幸福感。社会关系具有重要的社会支持作用。3、社会支持来源 对 幸福感的影响： 男性无 论 在主 观 支持 还 是客 观 支持上都比女性占 优势 ，但在社会支持的利用度上却 显 著低于女性。 女性 获 得支持大多来自家庭、朋友；男性除了 这 些支持来源外，同事、
2、单 位、官方 组织 、社会 团 体等其它来源 显 著多于女性。4、社会支持内容特征与幸福感的关系框慎窝涤奏宦烂扦滁镑华荒械历毒搅耙抑缴祥烬若鸦胁妈豫总没聘秤床苦模块六社会关系与幸福模块六社会关系与幸福认识你自己 父母的情感和 热 情有利于建立 积 极的 亲 子关系，提高青少的幸福感 不同的关系 对 青少年有不同的社会支持作用 兄弟姐妹的良好关系是青少年 获 得友 谊 的重要来源，有利于 发 展与同伴和朋友的关系二、社会关系与主 观 幸福感的关系模型1、累加效 应 模型认为积 极的社会交往和消极社会交往都会 对 主 观 幸福感 产 生影响，并且 认为积 极交往 产 生有益的影响，而消极交往 则产
3、 生有害的影响。大部分研究者都 倾 向于 认为 ，消极社会交往比 积 极社会交往 对 主 观 幸福感 产 生的潜在影响更大。窥倔谩宿范平们庞蓝闷兰究必癌焦石蛆捏争颂补溢巢邪苏刁听憨牵仰百槛模块六社会关系与幸福模块六社会关系与幸福认识你自己2、 缓 冲器模型设 想 积 极的社会交往起着 缓 冲器的作用，能 够缓 冲消极的社会交往 对 主 观幸福感造成的有害影响。 同一来源的 缓 冲：从 别 人那里得到低水平的社会支持的个体，其社会冲突与幸福感之 间 的关系非常 强 烈和 显 著；从 别 人那里得到高水平的社会支持的个体，其冲突与幸福感之 间 的关 联 并不存在。表明社会支持在其中起到 缓 解冲突
4、的作用。 跨范 围缓 冲：与一个来源的 积 极交往（如家庭关系）会 对 其他来源（如朋友）的消极交往 产 生 缓 冲作用。三、朋友关系与幸福感朋友关系是幸福感的一 项 重要来源，与朋友分享快 乐 与 忧伤 ， 讨论难题 等可以提高生活 满 意度和 总 体幸福感。 朋友关系最有助于提高个体的 积 极情感，它是 积 极情感的最普遍的一种预测 来源。迫逃舆忍牛集蕾柜橡块惦纶巳货酬峦怔粪煤海者结尸数晓蛋冈详蜘彝裤剧模块六社会关系与幸福模块六社会关系与幸福认识你自己 同朋友在一起 时积 极情感最高，同家人在一起 时积 极情感水平 较 低，独 处时积 极情感最低。 为 什么朋友在一起 时积 极情感最高呢？
5、一个主要的因素是他 们 可以参加共同感 兴 趣的事情。尽管那些事情看似乎微不足道且相当 琐 碎，但它们 却能 给 个体 带 来巨大的愉悦感，并且可以使个体之 间 的关系成 为 一种支持性的朋友关系。 朋友关系同生活 满 意度和幸福感关系 紧 密 同朋友的愉快接触 频 率有助于 产 生幸福感。 什么条件下的朋友关系更有助于关系到幸福感？一是朋友关系 应该 是有 “奖赏 ”的，包括情感支持、工具性支持和良好的友 谊 等， 这 有利于 产 生 积 极情感和提高生活 满 意度。情感支持不但指朋友 间 提供 积 极的非言 语 信息，而且通过认 同、 赞扬 、鼓励、激 发兴 趣等方式提供言 语 上的 “奖
6、赏 ”。岂竿勒狙泼烟灵照谓椽始号肚膛离识回错猿品融丘汤匠导抬呛春穷饥腰酬模块六社会关系与幸福模块六社会关系与幸福认识你自己工具性支持 则 表 现 在 诸 如 赠 送礼物，提供食物、 饮 料、建 议 和信息等方面；良好的友 谊 是指他 们 从中可以 获 得 诸 多 “奖赏 ”，如感到有趣和愉快、放声大笑、参加快 乐 的活 动 等。二是 亲 密的朋友关系 对产 生幸福感也非常有益。要想得 亲 密的朋友，个体必须 提高自我表露的程度，如果做不到 这 一点，那他将是孤独的。为 什么有些学生有很多朋友，而且相 处时间 也很多，但仍然感到孤独呢？因 为 他 们 与朋友在一起 时讨论 的都是一些非个人的主
7、题 ，如体育和流行音乐 等而不是他 们 的真 实 感受。因此 亲 密的朋友 经 常有着相似的信仰、 态 度、 观 点和 兴 趣等， 这样 他 们 能相互分享，提高自尊水平， 进 而提高幸福感。特恶虱收腕盲糖暑残公匙桑灭辅诱哭捻淡锻泞砂藉惜票段樟妄汰汁眷宰什模块六社会关系与幸福模块六社会关系与幸福认识你自己四、家庭关系与幸福感1、家庭生活 质 量指 标对 于个体生活 质 量而言，健康和家庭收入是它的主要影响因素，而 对 于家庭生活 质 量而言，婚姻具有非常重要的影响力， 对 家庭生活 质 量有决定性的作用。2、家庭支持与幸福感环 状模式理 论 ：家庭功能是家庭系 统 中家庭成 员 之 间 情感
8、联 系、家庭 规则、家庭沟通以及 应对 外部事件的有效性，它包括家庭的 亲 密度、适 应 性和沟通三个 维 度。 亲 密度指家庭成 员 之 间 的情感 联 系程度；适 应 性指家庭系统对 随家庭 环 境和家庭不同 发 展 阶 段出 现 的 问题 的 应对 能力；沟通是指家庭成 员 的信息交流情况。家庭支持会提高幸福感！妙孽挥守侄脉滚谷互云趣杂础叮寸揣茂果呸盂蚜啃碾鹰扎尿屎扑札虾聚么模块六社会关系与幸福模块六社会关系与幸福认识你自己3、婚姻 质 量与幸福感婚姻 质 量是影响人 类 心理健康与生活 质 量的一个重要因素，是家庭生活 质量的一个重要指 标 。五、社区关系与幸福感1、 乡 村的居住者
9、对 其 环 境感到幸福或 满 意的人数比例高于城市的居住者。2、 对 社区 满 意度水平和依恋水平更高的个体表 现 出更高的幸福感，而收入、家庭所有 权 关系、参加宗教会 议 、社会支持等也提高了个体的幸福感。六、如何提高幸福感1、 积 极改善社会关系 积 极增加社会交往，与他人 进 行信息交流和情感沟通辞廓斯臆到坪嗜熬惮弹垢赖请仓臆勾冶开娟据丑塘思舷治蹈美最撞聂附窝模块六社会关系与幸福模块六社会关系与幸福认识你自己 培养良好的内在品 质 和品性2、提高自尊、自我控制水平，降低抑郁水平 社会支持会提高个体的自尊，而自尊会提高个体的幸福感 通 过 社会支持等 认 知治 疗 提高抑郁者的幸福感水平
10、 自我控制 对 社会支持与主 观 幸福感关系的 调节 可能有两种方式：一种是 调节 器假 设 ， 认为 控制效果会影响个体 对 社会支持的接受和社会支持对 他的影响效果。内部控制和高社会支持的个体不会受消极社会事件的影响，而外部控制的个体 则 会受消极生活事件的影响，不 认 他得到的社会支持的程度是多少；另一种是中介模型假 设 ， 认为 自我控制作 为 社会支持和幸福感的中介因素 发挥 作用。裁劳摈樟臀沉脓募子饶摸桃芬幢何灵创豢涌楼澎蘑很谨识虞膛宝属盒翔补模块六社会关系与幸福模块六社会关系与幸福认识你自己3、正确 处 理得到社会支持与付出社会关系支持的关系 必 须 正确 认识 社会支持的双重含
11、 义 .社会支持既涉及家庭内外的供养与 维 系 ,也涉及各种正式与非正式的支援与帮助 .社会支持不 仅仅 是一种 单 向的关 怀 或帮助 ,它在多数情形下是一种社会交 换. 认识 提供支持与接受支持同幸福感关系的 辩证 性 . 得到社会支持会增加个体的 积 极情感 ,提高生活 满 意度和幸福感，但是即使个体得到了支持 ,但如果 产 生下列情形 则 会 给 他 们带 来消极情感和反 应 。 这些情形包括：施者呈 现 出威 胁 受者的自我管理思 维 的姿 态 ， 伤 害了受者的自尊和自信，使受者 产 生自我 怀 疑、自我无助感，抵触受者的性 别认 同，提供的帮助并不适合受者等。步箍铣类凑燕冕褐烦磨
12、请蹭范省柄龟头助竣低卸女屏泣茹劫孩使寡翟牌犬模块六社会关系与幸福模块六社会关系与幸福认识你自己 为别 人提供帮助会提高个体的 积 极情感，同 时 帮助自己喜 爱 的人会使自己认识 到自己的能力，从而提高 满 意度；而且，提供非正式帮助 给 他人可以提高控制感，而高控制感者抑郁症状 较 少， 进 而提高幸福感。但是，如果 过 多地 给予他人支持会使自己感到 劳 累和筋疲力尽。 在社会交往中，当交往双方的付出 与得到的平衡关系相似 时 ，成 员对这 种关系会更加 满 意。在交往中，交往双方都被期待着能从 这 种关系中 获 得平等的利益，因此，在社会支持 发 生的前后，无 论 是 过 度的受益 还
13、是老少的受益都会对 幸福感 产 生不良的影响，增加消极情感。 社会 纽带对 女性来 说显 得更重要，她 们 能 够 从中 获 得更多的利益和帮助。因此，女性比男性更多地依靠社会支持，同 时 ，她 们 也会 为别 人提供更多的社会支持。 在 为 他人提供支持或接受他人支持 时 ，考 虑 以下因素是非常必要的： 社会支持网 络 的 规 模、密度和异 质 性程度。一般 说 来，一个人的社会支持网络 的 规 模越大、密度越高、异 质 性越 强 ， 则 社会支持越容易 发挥 出心理保健功效。讥崭涂动玻姑壶额梳坷奢匿柒腆淤杖扰研谰辜虐欧辖谆揪茵盎泥诺耍羌惶模块六社会关系与幸福模块六社会关系与幸福认识你自己
14、 社会支持力量的 强 度。在大多数情况下，社会支持的心理保健功效与社会支持力量的 强 度成正比关系。但在某些情况下， 对 某些人来 说 ， 过 强的社会支持反而增 强 了个体心理 应 激反 应 ，加重了个体心理 压 力，从而产 生 负 面影响。 这说 明，提供社会支持要 讲 究方法，因事而异，因人而异。 被支持者的个性特点。个性因素可能是社会支持与心理健康的中介 变 量，其影响主要表 现 在如下方面：第二，个性因素直接影响着个体的社会交 换 感，社会交 换 感在社会支持与心理健康的关系中起中介作用。一个人如果感到自己 给 予 别 人的支持比接受到别 人的支持多的 话 ，就会 产 生不公平感与反
15、抗情 绪 。相反，如果一个人感知到自己 给 予 别 人的支持少于自己所接受的 别 人支持， 则 内心会 产 生不安、内疚之感。社会支持 对 个体心理健康的增益效果只有在 这 两种感 觉 感到平衡的情况下才能 产 生。一个人如果担心自己缺乏回 报 能力，他便可能不会求助于人，甚至于会拒 绝别 人的支持。第一，个性因素影响着个体所受社会支持的感知。个体 对 所受社会支持的感知并不完全等同于其 实际 所得到的社会支持。稠悟齿烂联刑郴展倘恼酞谰爷妆傻朔萤饵努搞友丽氓歉蝗奖武忘朗谤识偷模块六社会关系与幸福模块六社会关系与幸福认识你自己第三，个性 倾 向性的影响。内向性格者 较 之外向性格者在遭遇 类 似生活事件的侵 袭时 ，不容易及 时 地得到社会支持并加以有效利用。勒恰蝶套疙蚀宋秧清哟有掳静譬倒边媳镊轮纯绥蛀惨击炔均揭锦城声儡龙模块六社会关系与幸福模块六社会关系与幸福
