1、长期用电脑如何保护视力前些时间我分享了长时间用电脑有哪些危害这篇文章，相信大家都会注意用眼的习惯了，保护眼睛如同生命一样重要，如果得了近视眼怎么办呢？根据本人的经验：最好的方法就是注意你有哪里用眼不良的地方然后纠正过来。就是保护眼睛的最好方法了。下面我将通过几点方面来保护眼睛，希望能给大家有所帮助。 （1）用电脑时，电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在 40-50 厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。（2）要定时休息，最好工作 1 小时后就休息 10 分钟左右。并且到操作室之外活动活动手
2、脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（3）应经常保持脸部和手的皮肤清洁，电脑显示器表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，要经常清洁。如果不注意这一点时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康，所以每次工作完毕应洗手以防传染病。 （4）补充眼睛需要的营养，可以多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素 A 和蛋白质。此外，多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。 （5）常远眺，经常做眼保健操,保证充足的睡眠时间 本文由爱博客原创：
