1、更多好资源尽在 世界工厂下载频道 http:/世界工厂网为企业成长提供动力！http:/为自己开方作者：王新志 何世桢 目录序言身神通补，健康如有神助 / 001第一章身神同补，万病难敌治病的最终目的是让心定 / 001没有心病，心肝脾肺肾才补得进去 / 004有多少病，就有多少种坏情绪 / 007一个人生病，身体和精神上的毛病各占一半儿 / 011情绪不好，再怎么锻炼身体也没用 / 013不良情绪是毒药，绝不能让它伴您过夜 / 016为什么有的人满脸皱纹却给人一种很健康的感觉 / 018第二章照方抓药，药到病除给爸妈买个足浴桶药浴 / 021父母有习惯性便秘要这样去治 / 024人老后牙齿松
2、了怎么办 / 028骨质疏松，用土元和骨碎补就能修复如初 / 031献给雄风不振男性的妙药 / 033有人服用青娥丸一年，便连添两子 / 036区区四味中成药，口腔问题不用愁 / 038女人一生要补血，首选人参养荣丸 / 040有风湿性关节炎，将虫类药碾碎装药囊服用效果最好 / 041最有效的护肝之道 / 044更多好资源尽在 世界工厂下载频道 http:/世界工厂网为企业成长提供动力！http:/治顽固痛风，要祛风活血 / 048老是腰疼，该补肾了 / 050用五灵脂和蒲黄治无名背疼，真灵 / 053“药穴双调”，老年退化性疼痛没了 / 056“用进废退”没错，但用过度了也不好膝关节痛的家庭
3、治疗法 / 061风湿肿痛，佩戴小香囊 / 063反复口腔溃疡，要喝甘草泻心汤 / 065半夏厚朴汤就可治愈您的慢性咽喉炎 / 068三法合一，治肩周炎最灵 / 070有中风后遗症，要吃中药，用药水泡脚 / 074如何自制“褥疮清” / 077我用 30 年经验总结出的治中风验方 / 079偏瘫患者的家庭调理方“阿弥陀佛法” / 082口渴、多汗、尿频特别好治 / 087不同类型感冒的家庭对症施治法 / 090第三章吃吃喝喝保健康“三高人群”的吃喝养生方 / 093多吃土豆不中风 / 096很多人活了一辈子，都不知道怎么吃饭、喝水 / 100老揪着一件事想不开时怎么办 / 102长得瘦咋办？喝
4、三道经典药粥 / 105多吃 5 种颜色的食物 / 108我从多位名老中医处总结出的养生之法 / 110更多好资源尽在 世界工厂下载频道 http:/世界工厂网为企业成长提供动力！http:/日啖杏、蔻、薏仁，轻松做个长寿人 / 112小麦虽“小”，但能治大病 / 116为一家三代精心配制的营养高粱饭 / 120第四章人体本草纲目想年轻，找涌泉 / 124“一夫当关，万病莫开”人体要塞内关穴 / 128天枢穴是最好的安眠药 / 130在手上运八卦、推腹便可消除咳喘的毛病 / 134没有安全感的人是肾出问题了 / 137保您心脾康的三大穴位 / 140“不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻”调治过敏性
5、鼻炎的小方法 / 144颈椎病，问题不光在脖子 / 147百会穴真名“百岁穴” / 152膻中穴，让胸中块垒一吐为快 / 154“气海一穴暖全身”先天不足、体质虚弱之人的宝贝 / 157泻心火的不二选择劳宫穴 / 160腿壮能承山 / 162送给办公室一族的幸福“礼物”攒竹穴和大横穴 / 164第五章“和于术数”，手到病除一位曾被死神盯上的名老中医的养生保健法 / 167关爱心脏，从多转踝关节开始 / 171数数加三核桃两枣，快速控制血压高 / 174躺成大字，“意念转三圈”，永远不失眠 / 178更多好资源尽在 世界工厂下载频道 http:/世界工厂网为企业成长提供动力！http:/药枕定期
6、换，疾病不再犯 / 181绿豆枕比绿豆汤好 / 183从易筋经中挑出来的养生法“双手托天理三焦”“屈体捡粮” / 185常喝米醋生姜红糖饮，五更泻、四肢冰冷不用愁 / 189治颈椎和肩背痛，用麸子和醋加小小擀面杖 / 191治老寒腿的方法真的很简单多练下蹲 / 194痰咳不出来又咽不下去，用腹式呼吸和缩唇呼吸法 / 198不花钱的“金嗓子喉宝” / 201十人九痔，提肛可治 / 203揉耳朵养生，事半功倍 / 207饭后踮脚百步走，从小到老肾都好 / 209拉肚子怎么办脾阳不足之人的调养法 / 212寒冷性荨麻疹，要以冷治冷 / 214疏肝理气“长啸丹” / 217后 记 / 219序言 身神
7、通补，健康如有神助从我当医生的那一天开始，每当看到病人痛苦的模样，我心里就很难受。我常常琢磨，作为一名大夫，怎样才能让病人从我的诊室里走出去后，不仅很快病好了，人也整天高高兴兴的。遇到病人向我反反复复地询问病情时，我都会很有耐心地听他们讲下去，不厌其烦地讲解着。虽然这样耗去的时间不少，但我发现这样一来，很多患者的情绪都会好很多。十几年前，一位患有类风湿性关节炎的女性来找我看病。在讲述病情的时候，她一边捂着右胸口，一边对我说：“王大夫，没办法，这块儿堵得慌，我忍不住想哭。”更多好资源尽在 世界工厂下载频道 http:/世界工厂网为企业成长提供动力！http:/我一看，那一块不就是肝所在的位置吗？
8、“肝在液为泪”，总是想哭，不就是肝出了问题吗！再者，“肺在志为悲”，所以我想，给她开的药方里面一定要加上一些补肺益肝的药，这样，治关节炎的同时还可以把她的情绪给调好呢。一个星期后，那位女士来复诊，说：“王大夫，您上回开的药真管用，腿不疼了。关键是我心里面不知怎么回事，感觉特别舒服。自从我得类风湿后，腿疼得我见人就想倾诉一番，结果越说越想哭。很多时候还感觉气短、心里特别堵，但这两天，这些症状全没了。”听了她的话，我明白是额外加的那些药起作用了。从此，无论什么人来看病，我都会问一问他们最近的情绪怎样，然后再根据情况同时开一些调情绪的药。我发现，这样做的效果非常好，不但患者的病好得快，心情也会愉悦很
9、多。后来，我无意中听到一位老中医在总结自己毕生的看病经验时，说了这么一句话“要看人的病，而不是看病的人”。这句话虽然前后仅调换了两个字，却一针见血地点明了治病救人的真谛。人不等同于机器。机器坏了，把坏的零件换成新的就可以了。人就不能这样，他的身体里还藏着七情六欲呢，一旦失调，这往往就是导致疾病发生和久治不愈的“罪魁祸首”。所以，医者在给病人治病的时候，不仅要治愈他生理上的毛病，同时还要让他收获快乐、信心和继续生活的勇气。这其实正是我在本书中所要阐述的一个概念“身神同补”。在研习古代医典的过程中，我发现，古时候的大夫在治病的过程中也非常重视“身神同补”。前人在总结中草药的药性时，他们都会说到药物
10、的“补身”和“养神”这双重特性。比如说大枣，中医典籍里就说它不仅能健脾和胃，还可安神除烦。早在 2000 多年前，黄帝内经就提出了人的五脏对应着“喜、怒、忧、悲、恐”这五种情绪的观点。所以，“身神同补”这个理念并非我的创新，它是一种复古。现在，我们身边患抑郁证、焦虑证的人越来越多，人们也越来越发现“身神同补”的重要性了。所以，我在这里提倡“身神同补”一说，可以说是为了造福更多被身心所累的人。其实，“身神同补”并不是一件很困难或很麻烦的事。在这本书里，我精心挑选了几十种生活常见病的“身神同补”之法，它们都是我几十年经验的总结。我相信，当您看完这本书后，您不仅能找到治愈自己和家人疾病的方法，成为自
11、己的家庭医生，您的心情也会天天阳光。王新志更多好资源尽在 世界工厂下载频道 http:/世界工厂网为企业成长提供动力！http:/2009 年 9 月 6 日于郑州治病的最终目的是让心定一种情绪（神）对应着一种疾病，几乎所有的疾病都可以在情绪（神）那里找到根源。因此，您如果在养生保健的过程中做到“身神同补”，那效果就太神了。一个人生病，除了患者本人要忍受身体病痛带来的痛苦以外，心情也会大受影响，他的家人和朋友们也一样，心里不仅难受，身体还会受到不小的拖累。这时候，很多人都盼望手里有一味灵丹妙药，既能一下祛除身体上的疾患，还能让情绪很快好起来。人生病时为什么会产生不良情绪呢？黄帝内经说：“人有五
12、脏化五气，以生喜怒忧思悲恐惊。”也就是说，人的喜、怒、悲、思、恐等情绪都是五脏功能的外在表现。说到这里，或许您会觉得，精神上的问题不都跟大脑有关吗？事实上，心、肝、脾、肺、肾等脏器全参与了我们的精神活动。比如说，您发怒的时候，是不是会隐隐感觉到右上腹疼痛？这就是肝在疼。而当您情绪低落的时候，您会不会感觉到呼吸减缓，甚至不顺畅了？等等。上次，我跟一个朋友聊天，他说：“不知道为什么，每次只要去向领导汇报工作，我就内急，想上厕所。但到了厕所，尿量也不是很多。”我问他：“您是不是有点害怕这个领导？”他回答说：“是啊，他特别喜欢骂人！”这其实很好解释。中医认为，肾主恐，正是由于这个朋友在潜意识里害怕上级
13、，对他有恐惧感，才会“肾气失固，气泄于下”，出现内急的现象。但这并不是真正的内急，而是肾生恐后将指令汇报给大脑，大脑再下达指令以上厕所的方式来疏泄恐惧。还有一次，有个朋友对我说，他父亲近半年来疑心特别重，想得特别多。最近，老人家的症状更严重了，吃不下饭，肚子胀，吃了医生开的一些开胃消食的药，但总不见效。在临床中，我经常发现一些有疑心病的人说自己胃不舒服。为什么呢？原因就在于脾主思。人想得多了，脾胃之气就堵在那里不走了，这样肚子能舒服吗？可以说，在每个脏器里都藏有一个“神”。神是什么呢？就是人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪。当五脏生病时，实际上，它所对应的情绪也肯定受伤不浅。更多好资源尽在
14、世界工厂下载频道 http:/世界工厂网为企业成长提供动力！http:/其实，人的心理和生理是相通的。比如说，有的人经常性地头痛、没精神、心里不舒服。但您如果把头痛治好了，精神自然会好，相应地，心里也会舒畅无比。一种情绪（神）对应着一种疾病，几乎所有的疾病都可以在情绪（神）那里找到根源。因此，您如果在养生保健的过程中做到“身神同补”，那效果就太神了。比如说乳腺肌瘤，外科正宗认为它的发病原因是“忧郁伤肝，思虑伤脾，积想在心，所愿不得志者，致经络痞涩，聚结成核”。所以，即使您的乳腺肌瘤已经治好。但如果您在后期的保养中忽视了情志调养，还是经常爱生闷气，东想西想，结果只能是让乳腺肌瘤再次发作。因此，无
15、论是治病还是防病，只有“身神同补”，才能使疾病彻底断根，不再复发，让身体真正强壮起来。没有心病，心肝脾肺肾才补得进去心脏掌控人的情绪。所以，心脏必须先稳定、平和下来，这样人才会长命百岁。黄帝内经讲：“主不明，则十二官危。”意思是说，如果心里不平静，人体所有的脏腑就会陷入危险之中。心为五脏之主，是全身血脉的总枢纽。现实生活中，任何一种不良情绪的出现都会连累到它。所以，心脏最勤奋，又是最容易受伤的。黄帝内经上有一句话叫“主明则下安，以此养生则寿”，这里的“主”，就是指心脏。心掌控人的情绪，所以，心脏的情绪必须先稳定、平和下来，人才会长命百岁。黄帝内经里还有一句话，叫“主不明，则十二官危”。意思是心
16、里如果不平静，那人体所有的脏腑都可能陷入危险之中。只要心脏不出问题，其它的脏腑一般也会安守本分，喜怒忧思悲恐惊这些“神”也就不会出什么问题。心阳不足就会造成肾精亏损心在五行中属火，位居于上而属阳。肾在五行中属水，位居于下而属阴。中医常说“阴阳平衡”“水火相济”，就是说二者的交流要像高速公路一样畅通。比如说，心火每时每刻都要下降，把阳气送给肾，肾才不会寒；而肾水必需上行滋养心阴，否则，心火就会亢盛。心和肾之间的关系就像太阳和冰川，太阳每天都要出现，把冰川一点点融化。用来灌溉良田、滋养万物。反过来，由于冰川的存在，太阳的热量才能得以吸收，否则大地就要变成荒漠了。更多好资源尽在 世界工厂下载频道 h
17、ttp:/世界工厂网为企业成长提供动力！http:/所以，心阳不足的话，就无法把充足的阳气送给肾脏，造成肾精亏损。举个例子吧，我们心跳加快时，明明是心脏出了问题，可很多人会说“心慌”，这个“慌”就是恐慌的意思。而恐对应的是肾脏，所以心脏出问题的时候，会影响到肾脏。心里装的事太多，脾就不舒服大家都知道，脾主运化。我们吃进去的食物，经过脾的运化，被人体消化、吸收后才能变成血液。但是，如果没有心阳的存在，脾的运化功能就无法实现。举个例子，很多身体消瘦的人，吃了不少补药，都不见效。到医院去检查吧，又查不出什么问题来。这是为什么呢？因为这些人心里装的事太多了，有事没事去想一些没必要操心的事，分散了心阳。
18、思虑过度容易伤及心血，而心血不足又会影响到脾的运化，造成少食、腹胀、身体乏力等“心脾两虚”的症状。只有心和肺合作愉快，浊气和清气才能正常交换心主血，肺司气，血是气的载体。肺吸入的清气需要通过血液的运化才能分布到全身各处，浊气也要依附于血液才能到达肺部，通过肺的呼吸排出体外。所以，只有心的功能正常，血液运行才会通畅，让体内的浊气正常地和大自然的清气相替换。这就是中医上常说的“血为气之母”“血以载气”的道理。心情不好，揉肝经给您带来好心情心与肝之间的关系就更好解释了。心主血，肝藏血。我们心情不畅的时候，最需要肝脏来疏泄情绪。比如，有的人在心情压抑时会感觉心前区憋闷，两肋也有疼痛感，这就是心血瘀阻使
19、肝失疏泄所致。因为两肋是肝脏所在的位置，也是肝经经过的位置，肝气郁滞就会引起两肋疼痛、胀闷。总的来讲，心脏的不适都会影响到肝、脾、肺、肾。我觉得黄帝内经中关于五脏的比喻非常形象，心就像君王，肝就像将军，肺就像宰相。将军或宰相出问题了，都会影响到君王的决策。如果单是将军出问题了，对宰相的影响却很小。唯一不能出问题的就是君王，君王要是“龙颜大怒”了，将军、宰相的日子都好过不了。有多少病，就有多少种坏情绪（1）“身神同补”是补什么？简言之，补身是让身体变得强壮；补神则是改变由病而生的种种不良情绪。而同补的意思就是，身体上的毛病没了，坏情绪也消失了。更多好资源尽在 世界工厂下载频道 http:/世界工
20、厂网为企业成长提供动力！http:/记得有一次，一位老人家在女儿的陪同下来找我看病。老人家一进门就说：“我有高血压！”他女儿补充说：“我爸爸不仅有高血压，还头痛、头晕、胸闷。他脾气特不好，经常动不动就发怒，拍桌子瞪眼睛的，烦得不得了。”我于是教给他们一个方法，每天早晚和发脾气的时候用大拇指点按太冲穴，时间不用太长，3 分钟左右即可。后来，老人家和他女儿又来找我。我问效果怎么样，他女儿说：“效果太好了，我爸爸的血压控制住了，而且，他的脾气也好多了，现在很少发怒。”我告诉她：“像高血压这样的病，不能只关注血压有多高，您还得留意老人家的情绪。别动不动就发怒，引气血上扬，这只会使血压再度升高。我在给您
21、父亲治疗的同时，还注意调节他的这种坏情绪。我让您经常给他按揉太冲穴，既降低了血压，又避免了发怒。这样，病情止住了，发病的原因也消除了，降压效果当然会好。”“身神同补”是补什么？简言之，补身是指祛除身体上的毛病；补神则是改变因病而生的种种不良情绪。说到这里，很多人会问：“五脏和我们的情绪到底有什么关系呢？”心主喜、恨性情急躁的人最容易得心脏病，伤“心神”心属火。所以，火性人容易急躁，喜欢争论。另外，心还主喜、恨。当一个人心情愉悦的时候，他的气血流畅，肌肉放松，身体上的疲惫也能很快减轻。另外，您在怨恨别人的时候，就会产生心热、心跳加速、失眠、癫狂、声音暗哑、疔疮等症状；过喜的时候，您就会心气涣散，
22、神不守舍，表现出来的症状就是精神无法集中、心神恍惚、嘻笑癫狂。有时候，很多人感觉自己心跳很快，心口不舒服，或者睡不着觉、容易忘事儿等，这就是过喜伤心的缘故。如果内心急躁，面色黑红发暗，这就意味着您的心神受到伤害了。这个时候，心神不稳的您最容易患上心脏病。肝主怒常生气的人最容易得肝病，伤“肝神”肝属木。属木的人具有宁折不曲、不轻易服人的性格。这种人做起事来一般容不得别人辩驳，别人一反击，他就心中不服气。这样一来，他的内心就在不断地来回“拉锯”，结果便是把怒气给引上来了。怒伤肝，爱生气的人一般肝都不是很好。您在发怒的时候，会感觉胸膛发闷，像有什么东西堵住了一样。有的人还会出现脸色发红、头昏眼花、两
23、臂麻木、胸膈那一块感觉不舒服等情况，这都是暴怒伤了“肝神”的结果。更多好资源尽在 世界工厂下载频道 http:/世界工厂网为企业成长提供动力！http:/如果一个人平时脸色青里带白，说明他的肝经已经受到损伤了，很有可能患有肝病。脾主思爱操心的人最容易食欲不好、消化不良、肚子胀满，伤“脾神”平时想得多的人，即使到了饭桌边上，也只是扒几口饭意思一下。其实，这是怨伤脾所致。将怨气闷在肚子里不发泄出来，脾经最容易受到伤害，出现食欲不高、消化不良、肚子胀满等现象。这就是“脾神”受伤所带来的身体和精神上的双重伤害。肺主悲爱计较的人最容易感冒、咳嗽，伤“肺神”一说到“肺主悲”，很多人就会自然而然地想到林妹妹
24、。她就是因“肺神”受到伤害而红颜薄命的典型例子。有多少病，就有多少种坏情绪（2）如果一个人什么事都爱计较，笑在脸上，恼在心里，或者整天阴着一张脸，悲悲切切的，那就很容易伤到肺，出现精神不振、面黄身瘦、头发枯黄等现象。爱计较的人经常感冒、咳嗽，就是因为他的“肺神”受到了伤害。肾主恐胆小怕事的人最容易得肾病 （大小便失禁、遗精、阳痿、早泄等）有的人一旦要上大场面、见大人物，就会急着往厕所跑，这是心里紧张导致“肾气失固，气泄于下”的缘故。所以，电视里演着某个人被吓得举着双手尿裤子的样子，那不是瞎掰的。肾脏属水，水形人遇事容易退缩，而且还多忧多虑。俗话说，“烦人伤肾”，忧虑、好烦人的人，最容易产生腰腿
25、酸痛、遗精淋证、虚痿肾亏、疝气郁结等症状。所以，在治疗大小便失禁、遗精、阳痿、早泄等毛病时，您还要先想办法把受伤的“肾神”治好，这才是根本。通常情况下，人们只关注身体上产生的实质性病痛，却忽视了我们五脏六腑里面住着的那些“神”也会受到伤害。所以，在治病养生的时候，您不仅要治身体上的病，还要根据我上面讲的五脏和“五神”的关系来平息不良情绪，让您的身和神都健康。怒、恨、怨、恼、烦、悲等不良情绪都是导致我们疾病丛生的“毒药”，如果这些害人的“毒药”没了，我们自然能够百病痊愈，百灾全消。更多好资源尽在 世界工厂下载频道 http:/世界工厂网为企业成长提供动力！http:/一个人生病，身体和精神上的毛
26、病各占一半儿当一个人生病的时候，身体上和精神上的毛病各占一半儿。而当你用对方法的时候，那真是身体和精神一块儿治了。要是世上每种病都这样治，还存在什么疑难杂症？还有啥病治不好？生活中，很多人在治病时，所用方法其实是单向的。比如说，患有高血压的人，他们吃降压药就是为了单纯地降血压；还有，我们生气的时候，别人说一句劝慰的话，也是单纯地缓解一下情绪，却忘了生气会特别伤我们的肝。如果您明白了心、肝、脾、肺、肾和喜、怒、忧、悲、恐、惊这些情绪之间的对应关系，知道了它们之间是相互影响的，那您就会发现，一种疾病对人产生的害处不仅仅体现在身体上，还能极快地败坏我们的情绪。反过来，不良情绪对人的影响也不仅仅是心灵
27、上的。它不仅会让人生出很多莫名的病来，还会把病拖成慢性，让它经常复发，迁延不愈。所以，治病的时候，我们绝不能顾此失彼，补身和调神应同步进行。“身神同补”一点都不难，生活中，有很多方法就可以在不知不觉中让您达到身神同补的目的。就拿感冒来说吧，很多人感冒的时候，会涕泪交加，有的人还会鼻塞，这都是因为肺出了毛病。“肺神”主忧，所以，我们感冒的时候会出现情绪低落、不想说话、对什么事都提不起兴趣等现象。而辛味入肺，这时候，您熬上一大碗姜汤趁热喝了，不仅感冒会好上很多，就连情绪也会变好。有时，甚至一句话都可以起到“身神同补”的效果。记得有一次在一个癌友俱乐部组织的活动上，我问一位癌症朋友是怎么“带癌生存”
28、并跟癌症“和平相处”的。他说：“我刚被确诊为胰腺癌那会儿，除了身体上不舒服，还整天烦躁不安，谁也不想理。但是，我老伴说，三年自然灾害都没把咱饿死，现在怕啥？我仔细一想，真是这个理儿。于是，我就天天去锻炼，也不去操什么心，整天活得悠哉乐哉的。后来，我发现，不仅身体越来越好了，精神头更是好得没话说。都说胰腺癌是十大恶性肿瘤之一，而当时我发现胰腺癌的时候已经是晚期了，但直到现在 7 年多了，我一点事儿也没有。有多少病，就有多少种坏情绪（3）更多好资源尽在 世界工厂下载频道 http:/世界工厂网为企业成长提供动力！http:/我总结出来一个道理，那就是当一个人生病的时候，身体上和精神上的毛病各占一半
29、儿。而当你用对方法的时候，那真是身体和精神一块儿治了。要是世上每种病都这样治，还存在什么疑难杂症？还有啥病治不好？”俗话说，“久病成良医”，老人家的一番高论不禁让我拍手称快。而“身体上和精神上的毛病各占一半儿”这样的话，我愿与天下的医生和患者共勉。情绪不好，再怎么锻炼身体也没用在锻炼前我们应当首先想一想，有没有哪种不良情绪正在影响我们？如果没有，恭喜您了。如果有，您一定要调整好了再去锻炼，如此，养生才会“如有神助”。对于大部分人来讲，每天的锻炼可能是一成不变的，锻炼的目的也比较单一。我问过很多老人家，锻炼是为了什么。大部分人说为了“强身健体”。这本身没有错，但我认为它还不够全面。强身健体是一个
30、长远的目标，而在锻炼前先让自己的情绪高昂起来，锻炼才能收到真正的效果。否则，练也白练，徒费身体的气血。喜为“身神同补”的根本喜意味着一种快乐、开心的情绪，是对人体最有益的一个神。黄帝内经中说：“喜则气和志达，营卫通利”。意思是喜可以使人气血顺畅、精神愉悦。所以，以一颗快乐的心去锻炼身体，让心神发挥作用，肯定会起到事半功倍的作用。如果您在锻炼之前心情不好，先多按摩膻中穴。“膻中者，喜乐出焉”，这个穴位是主喜乐的。怒是“身神同补”最大的敌人怒是一种负面情绪的爆发，您如果经常发怒，就会导致一些很严重的疾病发生，如脑出血、冠心病等等。所以，怒是身神同补最大的敌人。在锻炼中，我们一定要注意将怒神安抚好，
31、不要让它跳出来伤人。记得有一天早上，我在公园里散步的时候，看到一个老大爷牵着他的贵宾狗在遛弯儿。旁边有个人说他的狗毛色不纯，他当时就大发雷霆，结果导致血压升高，晕倒在地。肝主怒，所以，您怒不可遏的时候，一定要多按摩肝经上的穴位，尤其是太冲穴。太冲穴是肝经的原穴，肝脏上的所有失常都可以在这个穴位上找到蛛丝马迹。您如果经常按摩太冲穴，就能排解郁闷、盛怒之气，让自己心气平和。更多好资源尽在 世界工厂下载频道 http:/世界工厂网为企业成长提供动力！http:/忧神不去，疾病长存俗话说：“人无远虑，必有近忧。”人生活在世上，总会有这样那样的忧虑。但是，忧不能过度，否则您整天生活在忧愁之中，喜神就没有
32、出头之日了。怎么安顿好忧神呢？脾主忧思。您如果总是想东想西的话，就要经常敲打、按摩脾经上的穴位，比如说太白穴。此外，在锻炼之前，您可以先深呼吸几下，把忧神给安顿好，这样便能排除杂念，做到身神同补了。悲时先调肺经肺主悲，悲是一种哀伤的情绪。您如果正被悲伤的情绪所困扰，那不妨把原来的锻炼计划先抛在一边。多敲打、按摩肺经上的穴位再说。在锻炼的时候，恐与惊很少出现，所以，我就不过多着墨了。总之，在锻炼前我们应当首先想一想，有没有哪种不良情绪正在影响我们？如果没有，恭喜您了。如果有，那您一定要调整好了再去锻炼，如此，养生才会“如有神助”。不良情绪是毒药，绝不能让它伴您过夜无论喜也好，悲也罢，都是我们必须
33、经历的，是丰富我们人生的添加剂。但“物无美恶，过则为灾”，凡事一旦超过正常的范围，就会变成灾难，人的情绪也一样。所以，面对各种事情，我们都要做到不迁怒、不迁时，用一颗平常心对待。不良情绪长期呆在身体里，就相当于一剂毒药有句俗话叫“冰冻三尺，非一日之寒”，用来形容疾病的病因非常贴切。有的食物中含有致癌物质，您偶尔吃一次，患上癌症的可能性微乎其微；熬夜容易让人阴亏阳亢，您偶尔熬一次夜也不会对身体造成多大损害，最多是精神不济；抽烟容易导致肺病，您在心情不爽时抽一根烟，反而可以平静心情。但是，如果这些事情在您的生活中经常出现，那就有害身体健康了。其实，喜、怒、悲、忧、恐这些情绪都是丰富我们人生的添加剂
34、。我们无法避免，但也不能让它们长久地存在于身体里。这时候，有人要问了：“王大夫，您老说不良情绪伤害身体，它看不见、摸不着的，怎么伤身体了？”更多好资源尽在 世界工厂下载频道 http:/世界工厂网为企业成长提供动力！http:/我先给大家讲一个有趣的实验。曾经有一个科学家把人的唾液喂给蚂蚁吃。当他把一个人高兴时吐的唾液喂给蚂蚁吃的时候，蚂蚁吃了一点事也没有。可当他把一个人在发怒时吐的唾液喂给蚂蚁吃时，蚂蚁很快就死掉了。由此可见，不良情绪对人体的伤害有多大。心主喜，人疲惫的时候遇到好事，高兴一下，就能缓解身心的疲劳。但如果高兴过头，或者高兴的时间过长，人就会精神恍惚、睡不着觉。逢年过节的时候，有
35、很多老人家去世，就是因为他们太高兴了，导致心神涣散，最终“乐极生悲”。再来说说“肝主怒”。怒气如果一直没得到疏泄，人就会出现肝郁，时间长了就会诱发肝病、抑郁症等。历史上有很多人“郁郁而终”，就是这个原因。当然，长期思虑、悲伤、恐惧过度也会给身体带来伤害。不良情绪如果长久存在于我们的身体里，就相当于一剂“毒药”。所以，当天出现的情绪，无论喜也好，悲也罢，我们都应该让它们止于当天，这样才有利于身心健康。对付不良情绪要不迁怒、不迁时当面对一些不良情绪的时候，我们应该怎么做呢？那就是不迁怒、不迁时。先说说不迁怒。“不迁怒”是孔老夫子说的，意思是要就事论事，对事不对人，讲问题就讲问题，不进行人身攻击。我
36、也经常会批评一些医生、护士，但也仅仅是指出对方的缺点或错误而已。时间久了，大家都了解我的脾气了，挨批时也都心服口服。其次是不迁时。也就是说，别让不良情绪影响您太久。另外，生活中我要是遇到了坏情绪的事，睡觉前我都会深吸气一会，以让心神平缓下来。总之，不良情绪带给我们的不仅是身体上的伤害，还有精神上的折磨。无论是开心或不开心，这都是我们的人生经历，就像大自然要经历春夏秋冬一样。既然是一件很平常的事，我们就要用一颗平常心看待。为什么有的人满脸皱纹却给人一种很健康的感觉健康的人，抬头纹的纹路和眉宇间的距离都很宽。如果您出现了川字纹，每天睡觉前，您用大拇指顺着印堂穴一路向外按摩，一直揉到太阳穴。每天 1
37、00 次，不但能减少川字纹的产生，还能养神。无论是健康、疾病，还是性格，都会在我们的脸上、眼睛里反映出来，只不过我们很少留意罢了。我就经常看人的面相，然后推测对方的健康及心理状况。现在，我已经练就了一副“火眼金睛”，看人基本上#不离十了。在这里，我用皱纹做例子，给大家谈谈我的心得。更多好资源尽在 世界工厂下载频道 http:/世界工厂网为企业成长提供动力！http:/为什么有的人满脸皱纹却给人一种很健康的感觉呢？其实，人到了一定年龄后，脸上会留下四种皱纹，分别是额头上的抬头纹、眼角的鱼尾纹、两颊的鼻唇沟纹和眉宇间的川字纹。人老了自然会长出抬头纹来，但心胸开阔的人纹路很宽，眉宇间的距离也很宽。有
38、些人由于经常耗神、思虑过度，眉间就会形成川字纹。另外，想得多的人总会不自觉地紧锁双眉。因此，他的眉间距比较狭窄，说明这个人心眼小、心胸不豁达。这样的人，将来长寿的机率会低很多，在养神上就得加把劲了。那么，忧心、爱思虑的人怎样保身体平安呢？出现川字纹后又该怎么办呢？教您一个化解的方法。每天睡觉前，您用大拇指顺着印堂穴一路向外按摩，一直揉到太阳穴。每天做上 100 次，不但能减少川字纹的产生，还能养神。有时候，人累了也会不自觉地去按摩这几处穴位，就是因为这样能缓解疲劳、养神。什么是神呢？神者，伸也。平时您多做一些开放、舒展的动作，慢慢地，神就回来了。所以，平时您伸伸懒腰会感觉特别舒服，就是这个理儿
39、。给爸妈买个足浴桶药浴症状：老寒腿，双腿老是酸、麻、胀痛。用料：威灵仙、伸筋草各 30 克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各 20 克，白芷12 克，秦艽、苏木、羌活、独活各 15 克。方法：用足浴桶泡脚用。请注意：泡脚的同时，按摩足部的三阴交、阳陵泉、足三里等穴位，效果会更好。腿浴法，五脏六腑都能调理个遍家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、胀、痛。为此，我费了不少心思，前年买的是护膝，去年买的是保暖裤。上周，我给他买了个足浴桶，就是晚上泡脚时能淹没到小腿肚的那种。当天晚上，父亲坐在沙发上边看电视边泡脚的时候，竟然香香地打起呼来了。给父亲买足浴桶并非偶然。前两年，我们医院开了个腿疗门诊，为此，医
40、院专门购置了 30 个足浴桶。一年多过去了，我发现，很多患者的所谓疑难杂症在不知不觉间减轻了。更多好资源尽在 世界工厂下载频道 http:/世界工厂网为企业成长提供动力！http:/事实上，生活中我们泡脚大多用的是水盆，这样最多只能淹没到脚踝。如果选用一个大小适中的木桶来泡脚，这样，热水就可以淹没到小腿肚，对促进血液循环效果更好。中医认为，“经脉所过，主治所及”，意思是说，只要是您刺激经脉所经过的穴位，都能对它对应的脏器起到治疗作用。就拿腿浴来讲，一般的足浴仅能刺激足部的一些穴位，但腿浴不仅可以刺激足部穴位，连小腿上一些重要的穴位都能“照顾”到。例如，我们小腿上有个穴位叫三阴交穴，它是肝经、肾
41、经、脾经三经的交汇处。腿浴时，用热水刺激这个穴位，可以达到调理肝、肾、脾的作用。另外，刺激腿部的阳陵泉穴可以调理肝胆；刺激足三里可以调理肠胃。也就是说，腿浴虽然比足浴多泡了一个小腿肚，却能把人的五脏六腑调理个遍，效果当然会更好。福从腿上生老寒腿的痊愈法用药汁来进行腿浴，效果之好就更不用提了。在父亲泡脚时，我给他开了一个处方。现在我把它写在下面，希望给同样患有老寒腿的老年朋友带去福音。威灵仙、伸筋草各 30 克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各 20 克，白芷 12 克，秦艽、苏木、羌活、独活各 15 克。这个方子由于是泡脚用的，因此，熬起来也不用像熬喝的汤药那么麻烦。每天晚上把药熬好后，把药渣捞出
42、来，在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。如果您嫌这样麻烦，也可用开水把这些药材泡上半小时，用药汁泡脚。这样虽然免了熬这一过程，但药效会差一些。父亲在做完腿浴后告诉我，腿浴的时候，他不仅感觉睡意朦胧，做完后，全身还会微微汗出，那真是一种酣畅淋漓的舒服感啊。其实，很多治病方法都是相通的。就拿腿浴这个方法来说，您在腿浴的时候，如能顺便在腿上的几大要穴按摩几分钟，那这个腿浴的效果自然就会强很多。依此类推，如果您哪处不舒服，除了服药，还可以在身上寻找不舒服的穴位点，多按摩按摩，这样“双管齐下”，毛病想不早点消除都难。父母有习惯性便秘要这样去治症状：老年习惯性便秘。用料：大黄 6 克、麻油 20 毫升。方法
43、：将大黄研成末，与麻油和匀，以温开水冲服。每日 1 剂。更多好资源尽在 世界工厂下载频道 http:/世界工厂网为企业成长提供动力！http:/请注意：摩腹、推肋部这两种方法对治疗习惯性便秘效果很好。对于老年朋友来说，便秘可是一个大麻烦，别看它平时不会给人带来多大困扰，但很多时候，它就是诱发重大疾病的幕后黑手。那么，老年朋友为什么容易让便秘给缠上呢？主要是因为随着年龄的增加，老人家的食量和运动量明显减少，肠胃分泌的消化液也在减少。另外，老人家肠管的张力和蠕动能力也开始减弱，这几个因素最终使得食物在肠内停留过久，水分被过度吸收，于是便秘就出现了。还有一些老人家牙齿脱落了，嚼不烂东西了，因而在生活
44、中他就喜欢吃些低渣精细的食物，有的人为了图省事干脆就整天喝粥。这样，人体内进食的纤维素就会减少，肠道蠕动较慢，因而容易造成便秘。另外，我还发现，有些老人家心情不舒畅的时候也会便秘。这是因为不良情绪也会影响大肠的蠕动，造成人体内的废物不能及时排出体外，诱发便秘。这就是所谓的“气内滞而物不行”，即中医上讲的气秘。这些老人的粪便并不结燥，但排泄困难。很多人并没有把便秘放在心上，反正它对生活也不会造成多大影响。但找中医看过病的人大多会发现，一般情况下，医生都会问您：“大便正常不正常？成形不成形？”这主要是因为便秘对人体的危害实在是太大了。大便在肠道里长期堆积，就会不断产生各种毒气、毒素，从而使人食欲变
45、差、睡不着觉、心中烦躁不安。这也是为什么很多患有便秘的人会出现口臭，放屁也特别臭的原因。另外，这些陈旧的大便产生的毒素会被肠道反复吸收，然后通过血液循环到达身体的每个部位。所以，很多经常便秘的人会出现面色发灰、发暗，皮肤粗糙、毛孔粗大，长黄褐斑、青春痘、小皱纹，浑身没劲儿，心烦等现象。还要提醒大家的是，对高血压、冠心病朋友来说，便秘是十分危险的。有的朋友会在排便的时候突然发生脑血管意外，甚至死亡，多半跟便秘有关。另外，这些陈旧的大便还会压迫肠壁，使肠黏膜受伤，造成肠蠕动变慢，进而诱发习惯性便秘和顽固性便秘。对于治疗老年习惯性便秘，我有几个效果不错的方法，大家不妨一试。通治便秘的方法1.大黄 6
46、 克，麻油 20 毫升先将大黄研成末，与麻油和匀，以温开水冲服。每日 1 剂。这个方子具有顺气行滞的作用，对于欲便不得、肋腹胀痛、嗳气频作、便少等症状的人来说，效果非常不错。更多好资源尽在 世界工厂下载频道 http:/世界工厂网为企业成长提供动力！http:/2.摩腹闭上眼睛仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针方向做环形而有节律的抚摸，力量要适度，动作要流畅。按约 35 分钟即可。按的时候最好穿没有扣子的衣服。3.推肋部仰卧于床上，闭上眼睛两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做 1 分钟。一个人如果心中有恐惧、悲伤、忧虑等情绪，他胸口那就会堵得慌，这是因为气血在这里堵
47、住了、过不去了，所以就会出现便秘。这时，您多按摩按摩腹部，或者是推推肋部，就能把这里的浊气推散掉。通常，您按摩上那么几分钟，就会打嗝或者是放屁。之后，您会感觉非常舒服。没多久，您就会有上厕所的欲望了。这两个方法效果很好。有一次，我下乡到山村去义诊，碰到六七位便秘的老人，由于那儿地方偏远，他们买药都非常困难，我就教了他们这几种方法。隔了三个月，我又到这个村子去义诊，几个老人都反映说，他们的便秘已经完全好了。现在，他们仍然每天都摩腹、推肋。人老后牙齿松了怎么办症状：牙齿松动、不牢固。方法：1. 补骨脂 30 克，怀牛膝、枸杞各 15 克，每天早晚熬水喝。每天早、中、晚再吃一个核桃；2.每天起床后或睡觉前，将上下牙齿相互叩击 30 次，将津液吞下去；3.每天早晚刷牙后，做 15 次闭口、鼓腮、漱口，然后左右转动舌头；4.每天三
