1、一、12 天减去身上 12%的办法头 3 天:每天以蔬菜和水果作为食物，早上吃水果，中午可以蔬菜水果一起吃减肥方法，晚上吃蔬菜(不要油和盐哦)，份量不限第 4-6 天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的，不但不能帮助减肥还会增加小肚肚)，可以多吃，份量不限最后的 6 天，蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃，份量不限二、蜂蜜+白醋在日常饮食规律不变的情况下，以 1：4 的比例食用.具体方法：1 早餐具体方法：1 早餐前 20 分钟空腹喝;2 中餐和晚餐后立刻喝.三、鸡蛋减肥套餐每天总共就吃两鸡蛋美容，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就
2、成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，三、鸡蛋黄瓜减肥 早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份晚上：黄瓜一、两根 or 黄瓜凉菜一份四、牛奶减肥每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月五、不用挨饿的 7 日瘦身法第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜第四天：吃 8 个香蕉、8 杯牛奶美容，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和 6 个西红柿减肥瘦身方法美容，再喝 8 杯矿泉水(4 天里身上的脂肪已经分解成酸性物质减肥食谱，因此需要多喝水，通过排尿排出体外)第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
