1、120 健康网_足不出户看健康顾问和家庭医生，省钱，省时间120 健康网_足不出户看健康顾问和家庭医生，省钱，省时间减肥妙招：五个小动作帮你消耗多余脂肪大家都知道减肥的方法有很多，例如：游泳、运动、减肥茶等等很多。下面来自天津总医院的保健专家来为大家介绍一种减肥妙招，只要在日常生活中坚持五个小动作就可以帮你消耗多余脂肪。动作 1 敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚 100 次左右，运动完成约 2 分钟。动作 2 摩擦双脚让双脚合拢起来
2、相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦 20 次左右即可，约 2 分钟。此方法同时还有助于睡眠。动作 3 赤脚行走此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持 2 分钟即可。动作 4 按摩脚趾按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。做法：可以用双手
3、抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次 2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩 2 分钟。动作 5 双脚晃动全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。120 健康网_足不出户看健康顾问和家庭医生，省钱，省时间120 健康网_足不出户看健康顾问和家庭医生，省钱，省时间做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续 2 分钟，全身血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。怎么样？这个减肥小妙招不错吧，不仅动作简单，而且还不会浪费你太多的时间哦。
