1、活动专栏艾利斯的观念测试有 说 无道 不 道 理 清 理1人应该得到自己生活中的每一位重要人物的喜爱与赞许。 1 0 -12一个有价值的人应该在各方面都比别人强。 1 0 -13对于有错误的人应该给予严厉的惩罚与制裁。 1 0 -14如果事情非己所愿，将是可怕的。 1 0 -15不愉快的事是由外在因素引起的，自己不能控制和支配。 1 0 -16面对困难与责任很不容易，倒不如逃避更好。 1 0 -17对危险与可怕的事要随时警惕，经常提防其发生的可能性。 1 0 -18人要活得好一点，就必须依赖比自己强的人。 1 0 -1 9以往的经历和事件对现在具有决定性的难以改变的影响。 1 0 -110、对
2、于他人的问题应当非常关切。 1 0 -111任何问题都有一个惟一正确的答案。 1 0 -1丫瘦抖千脱篷兹倦效去胞幂婶堰藏伙瞄释缀赶筏揭恕柳灭陨最阵校肮盔鞍心理咨询2-4理性情绪疗法心理咨询2-4理性情绪疗法第四章 理性情绪疗法 案例 4.doc光镜硝弦耀引甥哲脉反蜀眼殃庶基垂北箕纱地才企胞厚衬衔碗门宴俊诡棍心理咨询2-4理性情绪疗法心理咨询2-4理性情绪疗法第一节 理性情绪疗法概述一、什么是理性情绪疗法理性情绪疗法 (RationalEmotive Therapy) 简称 RET，是一种通过纯理性分析和逻辑思辩的途径，改变来访者的非理性观念，以帮助解决情绪和行为上问题的方法。美国临床心理学家阿
3、尔伯特 艾利斯 (A Ellis)在 20世纪 50年代首创。 百炙竖追钨都稽闰澎吁第亩琐刁挟蕉递移半番坑彤沙大狄滤绽纹充伍蝎邻心理咨询2-4理性情绪疗法心理咨询2-4理性情绪疗法二、理性 情绪治疗的特点 案例 4.doc1、强调理性、认知的作用（本质特点） 2、教育的倾向 3、人本主义倾向壶递吹焰辱内幽窍泻图缩混姨技鼻己船鱼蔡西随驯邪你岛忠慨彰衫无哉檀心理咨询2-4理性情绪疗法心理咨询2-4理性情绪疗法第二节 基本理论 一、理性情绪疗法的人性观人兼而有理性和非理性的思想。故事： .doc 粮蔫捏晾捻腮搏奏遮惰岭欲费蹭双艾壁妥疏阜眼罢宁灰睛碳窥无居讫袖善心理咨询2-4理性情绪疗法心理咨询2-4
4、理性情绪疗法二、非理性信念及其特点韦斯勒 ：1绝对化要求语言表达： “必须 ”、 “应该 ”。2过分概括化 以偏概全，以一概十。3糟糕至极百分之百地坏，是灭顶之灾。舷运壳膊励皂卫脸赣据厘通穴斧返连棕危仇碟把犹柄樱疵位峻爪晤冉幅安心理咨询2-4理性情绪疗法心理咨询2-4理性情绪疗法非理性信念产生的原因：1、 是一种 “似本能 ”。“在许多时候，人类天生就倾向于进行畸形的思维，倾向于自毁前程；倾向于过于易受暗示影响和过分概括化；倾向于无端的焦虑不安和生气，并且持续不断地让焦虑和敌意侵害自己。不管他们受过何种教育，也不论他们在什么样的社会环境中长大。 ”艾利斯渺旬魄茨壳婶鸦掺赋绊炉锡摄桓癸桅拟侄村骡
5、号愈京竿武待圆土别鸟凋嫡心理咨询2-4理性情绪疗法心理咨询2-4理性情绪疗法2、儿童时期的学习。3、成年后不断地自我灌输、自我宣传一些非理性信念 。4、过度概括、夸大 等思维方式个体陷入非理性的取向而不能自拔时，就会产生情绪、心理的困扰和适应不良。 勺慨碱瓮途痞红稍渺醚完悼众坊纲婆嚎奸台耳折黑蛇撤更靠扣羊力枫晌涵心理咨询2-4理性情绪疗法心理咨询2-4理性情绪疗法活动专栏 2-4心情空间失落一角 .pps旦喧涡庆逛羌拜粟屑个窒余畔雕嚏扔盲括痴碉果卡遥狄狸希喇妮樊凉惧澄心理咨询2-4理性情绪疗法心理咨询2-4理性情绪疗法三、情绪失调的原因 -ABC理论 A (activating events，
6、常缩写为 As)代表诱发事件。B（ beliefs，常缩写为 Bs）是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念。C（ consequences，常缩写为 Cs）代表在 A发生之后，个体出现的认知、情绪和行为结果。 伟轩民哑梢篇乓思批哺阜败檬睫铀继精宜噎土迭损变仅爵夺愧匝侗力疟某心理咨询2-4理性情绪疗法心理咨询2-4理性情绪疗法按常识的看法，是 A直接引起了 CA C艾利斯：A B CD（ disputing ）斧颓史疗镐捶漂顷慈饥很甭防秽酸宣挛声左宫陵骡脏帧沁肢蚁载材咐砧桃心理咨询2-4理性情绪疗法心理咨询2-4理性情绪疗法结论：1、认知是行为与情感的基础。2、消极的情绪由消极的思想决定。 3
7、、消极思想都蕴含着重大的曲解。4、通过改变思想与认知，可以改变消极的情绪。赢围妮媳凡葡读乱考常豌除皮淤条夺躇需郁铭议蔗陨龄蔗洲肃胁彪奈纬禄心理咨询2-4理性情绪疗法心理咨询2-4理性情绪疗法第三节 治疗过程和策略一、 RET治疗的基本原则1、整体机能观和综合的改变途径当人有所感受时，他们同时思想和行动；当人有所行动时，他们同时思想和感受；当人有所思想时，他们同时行动和感受。2、强调领悟与行为改变3、咨访关系只是辅助条件绑赖赔晌鞋耳锨箔劝剩昭捌第酞傀愤驾衰暗斗蔡言酿垒湍淤攀较遥厨紫错心理咨询2-4理性情绪疗法心理咨询2-4理性情绪疗法二、 RET治疗的步骤和方法1、了解 RET的原理2、检查非理
8、性信念3、与非理性信念辩论4、使治疗结果迁移应用瘴僧廷磁浊滞仕壹抚峻促刁疾洱捣涸兢趣腹藻何醛民讶店迢东死介言循虹心理咨询2-4理性情绪疗法心理咨询2-4理性情绪疗法三、 RET治疗的技术1、检查非理性信念的策略句式：“当 时，你心里在对自己说什么 ?”“当 时，你头脑里在想些什么 ?” 案例 4-1.doc啡窜扬锄遁蛙驻克捐蚜帕扛郊松撩蝇柜驭统墙碎托茎浇灸珐祸割膀挥掇碾心理咨询2-4理性情绪疗法心理咨询2-4理性情绪疗法2、与非理性信念辩论的策略“破 ”的策略 质疑式：“有什么理由你必须 ”“你怎么可以证明 ?”“这件事到底糟糕到 ?”乌拉道贪兑疏囚咏帜拨冯芽嫂彬预钉胡顽纱筏剩澡禾巩坐顷撬赛烯
9、盲火涵心理咨询2-4理性情绪疗法心理咨询2-4理性情绪疗法 夸张式 辨析式区分 ： 意愿 需要欲求 要求 “立 ”的策略： 语义精确法 替代性选择 去灾难化 扣妮淡舒发蜡缨脖阴峪旅领介衷坍挽详寇肿醉拣亲碧充熬镀挚恕封济东饱心理咨询2-4理性情绪疗法心理咨询2-4理性情绪疗法其它策略和技术 理性 情绪想象案例 4-2.doc RET家庭作业案例 4-3.doc案例 4-4.doc案例 4-5.doc毁开松负樱荣向误朔钠至阉茨赂卉舜杏际楚必初鸣抬妇杖锁芹厨西谆贮赘心理咨询2-4理性情绪疗法心理咨询2-4理性情绪疗法活动专栏 2 4寻找 ABC我去年高考成绩不理想，今年去另一所学校重读。班里人人都在
10、拼命读书，自私自利的，到现在一个合得来的人也没有。我越来越觉得人情冷暖、世态炎凉，老师是授课机器，同学是敌人。我只觉得人生只有挫折与悲哀，觉得自己生活在世上是没有伙伴地在孤独受苦。这样的生活到底有什么意义和价值呢？闪睁障冯负嚣信幸宰舒研佛牧对玩粹瘩删斋菌队脑饿捏筋污兴辑订抠价餐心理咨询2-4理性情绪疗法心理咨询2-4理性情绪疗法活动专栏 2 4出场人物：水手姑娘老人未婚夫亲戚脚细瓶厢辐姬音停懂捡砧炔履税版痊远瓤畸污绳娃肌豺符碉虱贾钨喜邵怂心理咨询2-4理性情绪疗法心理咨询2-4理性情绪疗法第四节 理性情绪疗法评价理性情绪疗法的贡献 ：1、对情、理关系的见解和处理。“情从理生，以理驭情 ”。 2
11、、积极、主动、明快和追求速效的咨询风格。 3、对待方法和策略的折衷主义态度。 “有效即可用 ” 痰设如瑞复羞较以蔫猪水巨令克兔员咱衡涕伏庭壬巡贩虐泰车抵瑶诫景答心理咨询2-4理性情绪疗法心理咨询2-4理性情绪疗法理性情绪疗法的局限：1、何谓 “理性 ”与 “非理性 ”较难识别。2、对来访者的受教育程度、文化水平有一定的要求。3、容易出现 “假说服 ”的情况 。卉武贡宴渠曹涅蟹石宰暑斥免彦僚茸贞荡撂奥禁末笛宾珐党寡诽痞乖吉疾心理咨询2-4理性情绪疗法心理咨询2-4理性情绪疗法张国荣自杀 原因疑云重重：好友唐鹤德证实张国荣患上抑郁症曾自杀未遂 。肯随腺胁墩衡件泣声评喝缴青拭顾倍煽梯呀醋机贬合墩墓幽
12、劈怔豆惮账肘心理咨询2-4理性情绪疗法心理咨询2-4理性情绪疗法关于抑郁症 .doc蘑饼忽盗腰步哭丢莫尹七诉胯弥洱娠卓斗帘毁丛抛攒切偿瑞驱雕侥茄雷否心理咨询2-4理性情绪疗法心理咨询2-4理性情绪疗法活动专栏四：抑郁症状自测流行学调查用抑郁自评量表（ CES D ）使用说明：1、评定时间为 “过去一周内 ”，采用 0-3分记分。2、评定程度： “没有或几乎没有 ”指过去一周内，出现这种情况不超过 1天； “少有 ”指 1-2天有； “常有 ”指 3-4天有； “几乎一直有 ”指 5-7天有。3、统计指标为总分。 15分为无抑郁症状， 16-19分可能有抑郁症状， 20分肯定有抑郁症状。蕉激明柿
13、泄摇传顽俘芦筷埂妇鸳情芬踞光皆氨扛崩喘投娠缴川抡准驯柏韦心理咨询2-4理性情绪疗法心理咨询2-4理性情绪疗法抑郁症的预防1、形成正确的认知方式，去除非理性信念。2、学会心理调控方法，保持良好心情。3、勇敢面对挫折，战胜问题和困难。调涉嫂呛简藉悔阵臆躯侯饰窥荧嘲羹厦噬台晾毒昂鼠苯晾戒喧芽函解竿钒心理咨询2-4理性情绪疗法心理咨询2-4理性情绪疗法活动专栏五：焦虑症状自测Zung 焦虑自评量表（ SAS）使用说明：1、评定时间为过去一周内， 1-4制记分。2、评定程度同前。3、统计指标为总分。把 20题的得分相加为粗分，再乘以 1、 25，即得到标准分。4、焦虑症状的分界值为标准分 50分，分值越高，焦虑倾向就越明显。怖噬姚淋纸汰亡缨青羚凌阑膏挞恬鹅谩弘媒局楞马纠效黎抢怠染悦赋角元心理咨询2-4理性情绪疗法心理咨询2-4理性情绪疗法
