如何培养记忆力.doc

1、 Error! Error! Error! Error! 品牌 教 育 免 费 试 教Tel: 8729010 E-mail： Adds: 中 山 市 石 岐 区 岐 乐 花 园 一 期 2 幢 A 座 301 如 何 培 养 记 忆 力记 忆 ， 是 大 脑 的 重 要 功 能 ； 记 忆 力 ， 是 人 的 智 力 活 动 的 重 要 标 志 。 一 个 人 记 忆 力 强 ，会 为 他 的 智 力 活 动 提 供 更 多 更 好 的 “储 备 ”； 反 之 ， “巧 妇 难 为 无 米 之 炊 。 ”记 忆 是 信 息 的 摄 入 、 编 码 、 储 存 、 提 取 的 过 程 。 从

2、 心 理 学 角 度 说 ， 记 忆 包 含 识 记 、保 持 、 再 认 和 重 现 等 基 本 过 程 。识 记 分 为 识 和 记 两 个 方 面 。 先 识 后 记 ， 识 中 有 记 。 所 谓 保 持 ， 是 指 已 经 识 记 过 的 材料 ， 有 条 理 地 保 存 在 大 脑 之 中 。 再 认 ， 是 指 识 记 过 的 材 料 ， 再 次 出 现 在 面 前 时 ， 能 够 认识 它 他 。 重 现 ， 是 指 在 大 脑 中 重 新 出 现 对 识 记 材 料 的 印 象 。 这 几 个 环 节 缺 一 不 可 。 我 们在 培 养 孩 子 记 忆 力 时 ， 当 然

3、要 注 意 这 些 环 节 。记 忆 ， 按 其 目 的 性 和 采 取 的 方 法 ， 可 以 分 为 有 意 记 忆 和 无 意 记 忆 。 所 谓 有 意 记 忆 ，就 是 具 有 自 觉 目 的 ， 通 过 意 志 努 力 ， 采 取 一 定 方 法 所 进 行 的 记 忆 。 在 学 习 过 程 中 ， 大 量的 记 忆 都 是 有 意 记 忆 。 有 意 记 忆 按 其 记 忆 方 法 不 同 ， 又 分 为 机 械 记 忆 和 意 义 记 忆 。 机 械记 忆 是 在 不 理 解 材 料 意 义 或 材 料 本 身 没 有 什 么 意 义 时 的 强 记 ， 主 要 靠 反 复

4、地 复 习 。 意 义记 忆 是 在 首 先 理 解 材 料 意 义 的 前 提 下 进 行 的 记 忆 ， 其 方 法 是 在 理 解 材 料 含 义 和 掌 握 逻 辑关 系 基 础 上 反 复 地 复 习 。 在 学 习 过 程 中 ， 意 义 记 忆 为 主 ， 机 械 记 忆 为 辅 ， 二 者 都 需 要 。而 所 谓 无 意 记 忆 ， 就 是 没 有 自 觉 目 的 ， 没 有 进 行 意 志 努 力 ， 没 有 采 取 一 定 方 法 的 记 忆 。这 类 记 忆 ， 在 日 常 生 活 中 很 多 ， 在 学 习 过 程 中 较 少 。人 的 记 忆 能 力 是 非 常 强

5、 的 。 根 据 研 究 ， 一 个 正 常 人 脑 的 记 忆 容 量 相 当 于 五 亿 本 书 的知 识 总 量 ， 一 个 人 的 一 生 能 储 存 一 千 万 亿 个 信 息 单 位 。 这 种 能 力 ， 再 好 的 计 算 机 也 比 不过 。 一 个 孩 子 学 习 需 要 记 忆 的 东 西 ， 只 是 使 用 大 脑 仓 库 的 极 小 一 部 分 。 记 忆 是 过 去 所 学 知 识 或 经 验 过 的 事 物 不 同 程 度 地 在 人 脑 中 的 存 留 ， 并 在 一 定 条 件 下能 够 重 新 再 现 出 来 的 心 理 过 程 。 记 忆 力 是 学 习

6、中 的 一 个 极 为 关 键 的 因 素 ， 记 忆 效 果 的 好坏 直 接 影 响 学 习 成 绩 的 优 劣 。究 竟 怎 样 培 养 孩 子 的 记 忆 能 力 呢 ？教 孩 子 要 有 明 确 的 记 忆 目 标 。记 忆 具 有 意 识 性 、 指 向 性 。 要 想 记 住 什 么 东 西 ， 目 的 必 须 十 分 明 确 。 在 学 习 中 ， 要记 忆 一 个 单 词 、 一 个 概 念 、 一 个 定 理 、 一 个 公 式 等 ， 都 要 先 给 自 己 定 个 目 的 ， 以 “必 须记 住 ”为 目 标 来 要 求 自 己 。 不 能 记 得 住 或 记 不 住

7、无 所 谓 ， 这 种 态 度 是 不 利 于 记 忆 的 。 读书 学 习 并 非 要 把 所 有 的 知 识 都 装 进 大 脑 ， 想 记 住 什 么 ， 必 须 要 有 明 确 的 目 的 ， 通 过 一 定的 步 骤 、 方 法 来 进 行 ， 这 样 才 能 取 得 好 的 记 忆 效 果 。树 立 “一 定 能 记 住 ”的 信 心 。有 的 孩 子 记 忆 之 前 ， 先 有 畏 难 情 绪 ， 担 心 记 不 住 ， 对 自 己 没 有 信 心 。 这 样 ， 就 在 心理 上 产 生 了 抵 御 记 忆 力 的 因 素 ， 造 成 精 神 不 集 中 ， 总 是 记 不 住

8、 。 日 本 心 理 学 家 保 板 荣 文介 在 上 中 学 以 前 一 直 是 一 个 学 习 很 差 的 学 生 ， 他 在 同 年 级 500 名 学 生 中 排 在 第 四 百 七 十Error! Error! Error! Error! 品牌 教 育 免 费 试 教Tel: 8729010 E-mail： Adds: 中 山 市 石 岐 区 岐 乐 花 园 一 期 2 幢 A 座 301 九 位 。 但 进 人 中 学 二 年 级 后 ， 他 就 常 常 进 入 前 10 名 。 其 原 因 是 他 父 亲 帮 助 他 树 立 了 信 心 。以 前 ， 保 板 荣 文 介 总 认

9、 为 自 己 的 脑 子 笨 ， 记 不 住 东 西 ， 因 此 他 不 爱 学 习 。 他 父 亲 对 他 说 ：“教 你 围 棋 的 规 则 ， 你 不 是 马 上 就 记 住 了 吗 ?如 果 用 下 围 棋 的 劲 头 对 待 学 习 ， 学 习 成 绩 立刻 就 会 出 色 起 来 。 ”他 照 父 亲 的 话 去 做 ， 果 然 灵 验 ， 以 前 那 种 怕 记 不 住 的 恐 惧 心 理 消 失了 ， 信 心 增 强 了 。 他 利 用 了 一 个 暑 假 就 把 以 前 落 下 的 功 课 全 补 上 了 。 由 此 可 见 ， 人 的 记忆 力 是 后 天 培 养 的 ，

10、经 过 努 力 ， 记 忆 的 敏 捷 性 、 精 确 性 和 持 久 性 是 可 以 得 到 不 断 提 高 的 。人 和 人 之 间 的 脑 力 有 差 别 ， 但 并 不 大 。 同 样 的 条 件 下 ， 充 满 自 信 的 人 记 忆 快 、 记 得 多 。因 此 ， 必 须 鼓 励 孩 子 有 信 心 ， 有 信 心 则 精 神 集 中 、 头 脑 敏 锐 ， 记 忆 就 快 。 经 过 一 段 时 间 ，形 成 良 性 循 环 。教 育 孩 子 注 意 理 解 、 及 时 复 习 。有 的 人 喜 欢 用 死 记 硬 背 的 方 法 去 强 化 记 忆 ， 结 果 花 时 不 少

11、 ， 收 效 甚 微 ， 究 其 原 因 ，与 不 理 解 所 要 记 的 内 容 有 很 大 关 系 。 人 的 记 忆 分 为 机 械 记 忆 和 意 义 记 忆 两 种 形 式 ， 以 理解 为 基 础 的 意 义 记 忆 在 全 面 性 、 速 度 、 精 确 性 和 巩 固 性 方 面 ， 比 机 械 记 忆 效 果 要 好 。 因为 积 极 地 用 脑 去 思 考 、 琢 磨 、 研 究 、 领 会 所 要 记 的 内 容 ， 就 能 将 材 料 与 已 掌 握 的 知 识 融为 一 体 ， 加 深 事 物 在 头 脑 中 的 印 象 ， 凡 有 具 体 含 义 的 材 料 都 应

12、 先 理 解 再 记 忆 。 当 然 ， 适当 的 机 械 记 忆 还 是 必 须 的 ， 如 历 史 、 年 代 、 地 名 、 人 名 等 知 识 都 较 适 合 机 械 记 忆 。 人 的遗 忘 是 有 规 律 的 ， 最 初 忘 得 快 ， 随 时 间 推 移 而 减 慢 。 因 此 ， 在 记 忆 之 后 的 前 几 天 里 反 复复 习 是 非 常 必 要 的 。集 中 注 意 力 。注 意 力 是 记 忆 的 必 要 条 件 。 学 习 时 注 意 力 集 中 ， 大 脑 中 能 形 成 特 别 优 势 的 兴 奋 中 心 ，对 事 物 的 印 象 深 刻 ， 就 容 易 记 忆

13、 。 集 中 注 意 力 就 要 求 在 学 习 时 ， 要 养 成 不 跟 他 人 谈 论 与记 忆 任 务 无 关 的 话 题 的 习 惯 。 集 中 注 意 力 还 须 保 持 心 情 平 静 ， 人 在 焦 躁 不 安 时 ， 思 想 难以 集 中 ， 这 样 是 很 难 达 到 好 的 记 忆 效 果 的 。讲 究 记 忆 的 方 法 。科 学 的 记 忆 方 法 ， 会 使 你 的 记 忆 效 果 事 半 功 倍 。 记 忆 的 方 法 很 多 ， 有 人 整 理 出 这 样一 则 口 诀 ： 背 诵 是 记 忆 的 根 本 ， 争 论 是 记 忆 的 益 友 ， 理 解 是 记

14、忆 的 基 础 ， 重 复 是 记 忆 的窍 门 ， 趣 味 是 记 忆 的 媒 介 ， 联 想 是 记 忆 的 动 力 ， 应 用 是 记 忆 的 要 诀 ， 化 简 是 记 忆 的 助 手 ，卡 片 是 记 忆 的 仓 库 。 当 然 这 些 方 法 不 是 一 成 不 变 的 ， 可 谓 记 忆 有 法 ， 但 无 定 法 ， 要 了 解自 己 最 擅 长 的 记 忆 方 法 并 灵 活 运 用 ， 不 要 去 生 搬 硬 套 别 人 的 记 忆 方 法 ， 那 样 可 能 会 适 得其 反 。指 导 孩 子 注 意 用 脑 的 艺 术 。脑 子 越 用 越 灵 ， 但 必 须 讲 究

15、科 学 用 脑 。 最 重 要 的 是 劳 逸 结 合 。 不 开 “早 车 ”、 “夜车 ”， 保 证 睡 眠 。 在 学 习 过 程 中 ， 合 理 安 排 休 息 。 不 同 的 功 课 ， 可 以 采 取 交 替 学 习 的 方法 。 特 别 要 养 成 讲 求 效 率 的 好 习 惯 。上 课 既 是 教 师 传 授 知 识 的 重 要 手 段 ， 又 是 学 生 掌 握 知 识 的 主 渠 道 。 每 个 人 在 上 课 的时 候 几 乎 都 有 过 注 意 力 ： 不 集 中 的 现 象 ， 也 就 是 通 常 所 说 的 “走 神 ”、 “分 心 ”。 对 大Error! Er

16、ror! Error! Error! 品牌 教 育 免 费 试 教Tel: 8729010 E-mail： Adds: 中 山 市 石 岐 区 岐 乐 花 园 一 期 2 幢 A 座 301 多 数 同 学 来 讲 ， 偶 尔 出 现 “分 心 ”是 很 正 常 的 ， 而 且 出 现 这 种 现 象 后 能 够 及 时 察 觉 并 加以 纠 正 。 可 是 也 有 一 部 分 同 学 在 一 段 时 期 内 频 繁 出 现 “分 心 ”现 象 ， 自 己 想 集 中 注 意 力却 又 感 到 力 不 从 心 ， 严 重 地 影 响 了 学 习 的 质 量 ， 同 时 也 带 来 巨 大 的

17、 精 神 负 担 和 心 理 压 力 。导 致 上 课 “分 心 ”的 因 素 很 多 ， 除 了 课 程 设 置 上 的 问 题 或 教 师 讲 课 水 平 不 高 之 外 ， 造 成“分 心 ”的 因 素 主 要 有 以 下 三 个 方 面 ：一 是 学 习 基 础 差 。 有 的 同 学 因 为 基 础 比 较 差 ， 上 课 时 对 老 师 讲 的 东 西 一 知 半 解 ， 有时 如 同 听 “天 书 ”， 这 种 情 况 下 很 容 易 “分 心 ”。二 是 缺 乏 学 习 兴 趣 。 有 的 同 学 对 学 校 、 专 业 或 者 某 些 课 程 缺 乏 兴 趣 ， 学 习 上

18、没 有 动力 。 这 种 情 况 下 出 现 “分 心 ”也 就 不 足 为 奇 了 。三 是 内 外 因 素 的 影 响 。 学 生 不 是 生 活 在 真 空 里 面 ， 除 了 学 习 之 外 还 要 操 很 多 心 ， 如感 情 波 动 、 家 庭 变 故 、 经 济 困 难 、 交 往 受 阻 以 及 身 体 疲 劳 等 等 ， 都 有 可 能 干 扰 学 习 活 动 。还 有 一 些 外 部 因 素 ， 比 如 噪 音 等 也 会 分 散 注 意 力 。 了 解 造 成 “分 心 ”的 原 因 后 ， 我 们 就可 以 有 针 对 性 地 采 取 措 施 。首 先 ， 要 培 养

19、学 习 兴 趣 。 一 个 人 的 需 要 和 兴 趣 ， 直 接 影 响 他 对 事 物 的 态 度 ， 如 果 一个 人 对 某 事 物 漠 不 关 心 ， 很 难 想 象 他 会 主 动 去 做 什 么 ， 只 有 对 某 事 物 富 有 感 情 和 兴 趣 ，才 能 抱 有 积 极 的 态 度 ， 才 能 集 中 注 意 力 。 因 此 要 学 会 热 爱 自 己 的 学 校 ， 热 爱 自 己 的 专 业 ，热 爱 和 专 业 相 关 的 所 有 课 程 。其 次 ， 要 保 持 心 情 愉 快 。 精 神 状 态 在 很 大 程 度 上 影 响 着 一 个 人 的 注 意 力 ，

20、在 身 体 疲劳 、 心 情 抑 郁 的 情 况 下 ， 人 不 可 能 集 中 注 意 力 去 学 习 ， 容 易 “分 心 ”。 平 时 注 意 做 到 劳逸 结 合 ， 经 常 参 加 体 育 锻 炼 ， 课 间 放 松 一 下 。 另 外 ， 遇 到 困 难 和 挫 折 时 要 正 确 对 待 ， 尽快 地 释 放 心 理 压 力 ， 及 时 地 调 整 自 己 的 心 理 状 态 。最 后 ， 不 妨 试 一 试 几 种 防 止 “分 心 ”的 方 法 。一 是 笔 记 法 。 上 课 记 笔 记 有 助 于 集 中 精 力 ， 记 笔 记 时 不 可 能 把 老 师 讲 的 全 部

21、 记 下 来 ， 应该 选 择 重 点 进 行 记 录 ， 既 不 影 响 听 课 ， 又 可 以 帮 助 自 己 把 握 要 点 。二 是 提 示 法 。 可 以 在 文 具 盒 等 自 己 上 课 时 容 易 看 到 的 地 方 写 一 些 提 示 性 的 文 字 ， 如 “不要 走 神 ”、 “注 意 听 课 ”等 等 ， 当 你 分 心 时 看 到 它 就 会 帮 你 收 回 思 绪 。三 是 奖 惩 法 。 给 自 己 定 一 个 奖 惩 制 度 ， 比 如 一 周 之 内 上 课 不 出 现 严 重 的 “分 心 ”现 象 ，就 可 以 奖 励 自 己 在 周 末 看 一 场 好 电 影 ， 反 之 ， 即 使 有 娱 乐 的 机 会 也 不 许 自 己 参 加 ， 以 示惩 罚 。