1、2011 年浙江师范大学大学体育课程理论考试试卷一、名词解释（10 分）：每题 2 分1. 健康；“健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持躯体、精神和社会诸方面的完美状态”2. 学校体育的总目标增进学生健康，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能，形成运动的兴趣和锻炼的习惯，形成良好的心理品质，提高人际交往的能力与合作精神，形成健康的生活方式和积极进取的生活态度，提高少数学生的运动技术水平。3. 运动性昏厥在 运 动 中 或 运 动 后 由 于 脑 部 一 过 性 血 供 不 足 或 血 液 中 化 学 物 质 的 变 化 引 起 突 发 性 、 短 暂性 意 识 丧 失 (LOC)、 肌 张
2、力 消 失 并 伴 跌 倒 的 现 象 ,称 为 运 动 性 晕 厥 。4. 运动处方康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验） ，按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。5. 心理健康从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。二、填空题（30 分）：每个空格 1 分1. 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为
3、“第三状态”，我国称为“ 亚健康状态”。2. 制定运动处方的基本原则 因人而异 ， 有效的原则 ， 安全的原则 ， 全面的原则 。 3. 在运动锻炼过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地在连续进行运动的方法叫 连续锻炼法 。4. 处置运动中挫伤的“RICE”步骤是指： Rest 休息、 Ice 冷敷、 Compression 加压包扎和 Elevation 抬高患肢。5. 健康包括身体、 心理 、 社会 、和 道德 四个层面的健康。6. 我国第一位奥运金牌获得者是 许海峰 。7. 2008 年北京奥运会的 马术 比赛项目在香港举行。8. 锻炼开始时，应作准备活动；锻炼结束后，应作 放松整理活
4、动。9. 中国的国球是 乒乓球 。10.田径项目中，以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫 “田赛” ； ；以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫 “竞赛” 。 11. 促进大学生健康的行为应包括以下内容： 规律的生活作息制度，积极的休息和睡眠，合理营养、平衡膳食，科学地锻炼身体，及时调控情绪问题，学会幽默与解嘲，及时寻求心理咨询。12. 我校体质健康检测内容包括身高、体重、肺活量体重指数 、台阶试验、握力体重指数 、立定跳远 6 大项。三、选择题（10 分）：每题 1 分1.经常参加锻炼的人，安静时心率比一般人A 快B 相等C 略快D 慢2. BMI 指数反映人体何种素质？A 柔韧性B 力量素
5、质C 速度素质D 身体形态3.以下何种运动属于有氧运动？A 立定跳远B 俯卧撑C 慢跑D 100 米跑4.台阶指数主要依靠什么指标间接推算？A 身高B 体重C 心率D 血压5.运动中最大心率的计算方法为A 200年龄B 220年龄C 220安静心率年龄D 220安静心率6.“体育锻炼必须持续系统地进行，使之成为作息制度和日常生活中不可缺少的内容”是指体育锻炼中的什么原则？A 超量恢复原则B 持之以恒原则C 全面发展原则D 自觉积极性原则7.以下观点中正确的观点为A 运动量越大越好B 运动强度越大越好C 运动越累效果越佳D 普通大学生锻炼中心率在 130-170 次/分是较为适宜的8.以下体质测
6、试项目中反映人体心血管机能的项目为A 身高体重B 肺活量C 握力D 台阶试验9. 准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的A 身体准备B 心理准备C 思想准备D 思维准备10.以下处理肌肉酸痛的方法中哪一个正确？A 按摩B 冰敷C 加压包扎D 制动四、是非题（10 分）：每题 1 分1.台阶试验不及格则体质测试总分不及格。（ ）2.通常认为 3 分钟为耐力运动锻炼的最少持续时间。（ ）3.健康是指身体无疾病的状态。（ ）4.运动中关节脱位时需需先用夹板或其它方法固定伤肢。（ ）5.营养过剩是肥胖的主要原因之一。（ ）6.运动中心率越高说明体能越好。（ ）7.发展有氧耐力通常而言指提高
7、心肺功能水平。（ ）8.国家学生体质测试中肺活量所占分值比重为 20。（ ）9.肥胖者适宜采用哑铃等力量训练方法来控制体重。（ 对 ）10.速度素质练习应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。（ ）五、论述题（20 分）：论述在大学期间如何制定自己的运动健身计划？（500 字以上）早上六点钟起床，到操场之后先活动身体，也就是做准备运动，主要是使身体的血液和肌肉活动开，然后感觉身体有点发热的感觉之后，就开始慢跑五分钟，慢跑的方法我通常用两种，一是按正常跑二是反向跑。跑步完之后，我要放松身体，用手轻轻拍打小腿和手臂，使肌肉放松下来。然后就是俯卧撑，定时做，我一般一分钟六十个，单手俯卧撑
8、一分钟三十个（注意单手俯卧撑刚开始练习的时候有一定危险性，请注意安全！）用手使手臂放松。之后就是引体向上三十个，拉韧带。最后就是做下来使全身放松，避免第二天肌肉酸疼，这些昨晚大概要一个小时左右。六、专项问答题（20 分）：根据自己的选修课项目，回答 2 道题目，每道 10分1.简述正手平击球的要领。（网球）2.简要介绍四大满贯公开赛的特点。（网球）1.何为合法发球？（羽毛球）2.羽毛球技术有哪些？（请说出 5 个以上）（羽毛球）1.乒乓球推档技术动作要领。（乒乓球）2.乒乓球比赛中合法发球的主要内容包括哪些？（乒乓球）1. 原地肩上投篮的动作要领是什么？（篮球）2. 原地双手胸前传接球的动作要
9、领是什么？（篮球）1. 简述排球运动的特点。（排球）2. 请您谈谈对浙江师范大学公共体育课排球教学的看法和建议。（排球）1. 什么是越位位置，如何判罚是否越位？（足球）2. 简答脚背内侧踢球技术的动作要领。（足球）1.何为定向运动？试述你对定向运动的认识与理解。（定向运动）2.何为标定地图，简述利用指北针标定地图的过程。（定向运动）1. 学习抖空竹的方法和步骤以及它的身法、手法、步法。（空竹）2. 空竹的种类以及它的健身价值。（空竹）1. 本学期学习的太极拳套路名称叫什么？其主要特点是什么？（太极拳）2太极步法的运行步骤有那几个？其技术特点是什么? （太极拳）1. 简述跆拳道运动的作用？（跆拳
10、道）2.请写出竞技跆拳道五种腿法技术的名称和五种晋级考核的腰带名称。（跆拳道）1. 简述毽球运动的健身价值？（毽球）2.简述毽球运动的四种基本踢法的动作要领及易犯错误动作？（毽球）（一）盘踢（脚内侧踢） 用足内侧互换踢毽子，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽子时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏。（一）盘踢（脚内侧踢） 用足内侧互换踢毽子，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽子时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏。（二）拐踢（脚外侧踢）用两足外侧互换踢毽，大腿放松，小腿发力向体后斜上方摆动，勾足尖，踢
11、毽子时大腿不得摆到体前，小腿向体后斜上方摆动不要过高，毽子和足外侧相碰的一刹间，踢毽脚的内侧离地面不要太高，踢起的毽子高度随意。（三）磕踢（膝盖踢）用两腿膝盖互换将毽子磕起（撞起）的踢法。髋关节、膝关节放松，小腿自然下垂，膝关节发力，将毽子磕起，大腿不要外张或里扣，踢起的毽子一般不超过下颏（四）绷踢（足尖外三趾踢） 有的地方叫做“绷尖”，是用两足尖外三趾部分互换踢毽，单足踢毽也可以。绷踢能踢起即将落地的毽子，毽子被踝关节的发力一绷而起，所以叫绷踢。其动作是，大腿向前抬起，和身体成为 150160 夹角，小腿向前摆动，髋关节、膝关节要放松，踝关节的发力，要在踢毽子的一刹间，足尖外三趾向上猛地用力
12、，将毽子勾起。踢起的毽子高低都可，但应避免忽高忽低，为以后的花样踢法打下基础。 规定动作 动作说明及要求 扣分点 扣分标准预备姿势 运动员一手平托毽子站立每次盘踢的支撑腿明显弯曲扣 0.2分踢起毽子的高度明显不一致扣 0.2分1. 盘踢（足内侧交替踢）用托毽手将毽子在体前抛起。盘踢 5 次（左右脚交替踢计 1 次）漏做某个单项动作中的一部分（次数不够）扣 0.2分每次磕踢的支撑腿明显弯曲扣 0.2分磕踢起的毽子高度明显不一致扣 0.2分向左(右)转体 90 度不到位扣 0.2分2.磕踢接转身（磕转身 90）运动员完成第 5 次足内侧交替踢后，即用左膝盖将毽子踢起，左右互换，连踢 5 次，向左转
13、体 90（转体时应一次转过，不应边踢边转），继续连踢5 次， 再向左转体 90，一次磕踢 5 次向左转 90度。第 4 次转体后，运动漏做某个单项动作中的一部分（次数不够）扣 0.2分员回到原来位置，共 25次。完成落的动作时支撑腿弯屈缓冲扣 0.2分抛起毽子的高度低于腰部或高于胸部扣 0.2分接毽脚接毽时触地漏做某个单项扣 0.2分动作中的一部分（次数不够）扣 0.2分踢起的毽子超过运动员自身一个头部以上扣 0.2分前额接毽子时腿部明显弯屈缓冲扣 0.2分脚部移动明显 扣 0.2分身体前后左右摆动明显扣 0.2分漏做某个单项动作中的一部分（次数不够）扣 0.2分踢起毽子的高度未过头部扣 0.
14、2分三次踢起毽子的高度明显不一致扣 0.2分毽子从体侧踢起上升角度明显偏离身体方向扣 0.2分三次跳踢面向明显不一致扣 0.2分3.脚外侧接停（外落）完成最后一次磕踢后将毽子落在右脚面上，然后将毽子抛起落在左脚面上，共两次（左右脚交替踢计 1 次）。漏做某个单项动作中 扣 0.2的一部分（次数不够） 分漏做了某个单项动作 扣 1 分运动员跌倒 扣 1 分比赛进行中毽子落地、手接毽子、手击毽子扣 0.5分比赛中人或毽出场 扣 0.5分比赛结束后手接毽时，掌心向前或扣 0.5分向下抓毽子 扣 0.2分1. 背部肌群有哪些？写出三个发展背部肌群练习的名称。（健美）2. 股二头肌在身体哪个部位，做什么动作可以发展股二头肌？举一例子。（健美）1. 什么是形体训练？（形体训练）2. 形体训练的特点。（形体训练）1. 体育舞蹈的特点。（体育舞蹈）2. 你对本学期所学舞蹈的教学有何建议？（500 字以上）（体育舞蹈）1. 健身街舞的动作特点有哪些？（健身街舞）2. 街舞如何引领时尚潮流？（健身街舞）1. 健美操的特点。（健美操）2. 健美操锻炼的意义。（健美操）
