1、湖北大学体育学院武术普修课教案(NO.19)教 材 内 容 任 务 与 要 求复习基本拿法假设性实战练习1.通过复习能进一步的掌握基本拿法。2.通过学习能够在实战中灵活的运用基本拿法。3.通过学习培养学生吃苦耐劳、互助互学的精神品质。练习分量内 容次数 时间 组 织 与 教 法准备部分一、课堂常规集合整队清点人数师生问好,行抱拳礼。宣布本次课的内容任务与要求检查服装,安排见习生。二、准备活动:慢跑 800M三、关节操:双臂交叉绕环前俯腰体转运动弓步压腿仆步压腿活动踝腕关节基本部分一、复习基本握法1.虎口卡住对方小手指,手心握住对方的手背,然后小手指根向下用力,食指向上弧形猛搬要点:握手要准确、
2、用力要合一。 队形:要求:1、整队快、静、齐 2、精神饱满,注意力集中3、见习生认真观察,进行适当活动4、遵守纪律,注意安全组织:教师带领学生单排单列绕田径场进行队形: 教学:教师示范后口令指挥进行练习要求:精神饱满,用力适当,充分做好准备活动。组织: 教法:1.学生两人一组进行练习,教师提示动作要领 练习分量内 容次数 时间 组 织 与 教 法用途:提高抓手和外翻能力。2.虎口卡住对方虎口,手心握住对方手背,然后手指由上向下翻转。要点:抓手要及时,旋转要圆滑。用途:提高抓手技术。3.虎口卡住对方小手指根外侧,手心握住对方手心,虎口向内翻转。 要点:抓手时及时,握的要牢,翻转要急。用途:提高抓
3、手技术。二、复习基本拿法1.克左手被抓要点:手要抓紧,转身、拉直、撞肘必须迅速、力猛。2.克喉部被掐3.克衣领被抓要点:左腿顶住对方支撑腿,右手抓对方腕关节与左手托乙方右臂肘用力一致。4.克后抓发法要点:两手上举,抓拿迅速有力,转体弯腰与上顶后拉协调一致。5.克前抓发要点:按手及时,折腕有力、突然。6.克抓肩要点:按手要牢,转身压肘要准确有力。三、素质练习1 俯卧撑:男生: 30 个,女生: 20 个2.学生自由练习要求:注重动作技巧,及发力时机。组织:(集体空练) 教法:1.学生在教师的口令下先空练上节课所学的内容。2.教师指出问题,学生纠正。3.几组训练后,两人一组进行练习。 (两人一组) 4. 教师有针对的找学生示范,找出共性错误个别错误来进行纠正。其余学生学会观看,及评价动作。5.学生改正后继续练习。要求:1.注意用力力度,避免受伤。2.学生要注意动作时机。练习分量内 容次数 时间 组 织 与 教 法2 仰卧起坐:男生:50 次(共两女生:30 次 组)每组之间间隔 2 分钟结束部分一、整理放松1.揉捏按摩上肢2.抖动上臂3.仰卧放松二、课堂小结三、布置课外作业四、宣布下课,行抱拳礼要求:动作标准,保证质量。组织队形: 教法:两人一组相互进行揉捏。对本次课进行评价,好的表扬,指出不足课外作业:课外练习基本拿法两次