1、原来这十类女性最易得乳腺癌虽然乳腺癌在一定程度上会受到家族遗传的影响，但实际上，在生病这件事情上，生活方式握有更大的决定权，所以与其发奋调查家族每一个人的健康状况，或者花大价钱去筛查自己是不是有易感基因，不如在生活方式上稍微多费点心，就能尽量避免与乳腺癌的不期而遇。保持体形，不要发胖如果你不能尽早生孩子是为了保持体形，那就继续努力保持下去，不要发胖，因为发胖既毁了女人的虚荣心，又毁掉你的健康。过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等等都会导致女性身体里储存过多的脂肪，这些脂肪将刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。所以，要降低乳腺癌风险，就要降控制体内雌激素水平，要控制激素水平，就
2、必须节食多吃蔬菜多吃鱼，少吃烧烤少喝酒，这保证对你有百利而无一害。没事少熬夜，有空多睡觉现在很多高强度、三班倒的工作都拒绝女性？那正好，你也拒绝它。因为熬夜不仅让人眼袋发黑、皮肤干燥、面容枯槁，更危险的是它还会增加女性乳腺癌的发病几率。 丹麦科学家研究发现，上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高，而且上夜班的时间越长，患乳腺癌的可能性就越大。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌（这种激素只在黑夜产生） ，而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌（又是雌激素） 。所以要想远离乳腺癌，最简单的方法就是不要熬夜，每天晚上好好睡一个兼具保健功效的“美容觉” 。一场自然的生养很重要在一项由牛津大学主持的“百万妇
3、女乳腺癌成因研究”项目后，科学家得出结论：女性生育越多、哺乳时间越长，患乳腺癌的风险就越低。如果一个女人一辈子生 5 个孩子，每隔2 年生一个，而且每个孩子都用母乳喂养，那么这个女人乳腺癌的发病率将下降 50%或者更多。从优生优育的角度，医生都建议女性最好在年轻时候生孩子，再考虑到对自身的保护，30岁之前生育是比较推荐的做法，因为孕激素对女人有很大的保护作用。怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但也大大增强了女性的抗病能力，而且这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有帮助。所以如果女性有生育意愿，在条件允许的情况下可以考虑尽早生育。姚贝娜提醒我们关注一组惊心的数据近年来，关于年轻才人们的早逝信息不绝
4、于耳，他们和姚贝娜一样，在搜索名录上，轻易就能搜出一长段令人艳羡的成绩表，这些长长的成就，最终成为人们一声声长长的叹息。2015 年 1 月 16 日下午，著名青年歌手姚贝娜因乳腺癌复发病逝于北京大学深圳医院。这位 1981 年 9 月 26 日出生于湖北省武汉，曾获得无数荣耀和辉煌的年轻歌手，并没有如她歌曲中所唱的那样“狠下心，蹚过火，重生在缝补过的躯壳” ，她走了，带着无数人的热爱和遗憾。人们在手机上转发着这个悲伤的消息，用各自不同的方式，表达着哀思。年轻人们在送上各种同情和悲伤之后，忍不住开始背骨发凉地感叹一个曾经令他们感觉很遥远的词英年早逝。这一天的互联网上， “姚贝娜”和夺走她生命的
5、病魔“乳腺癌”成为搜索指数最高的词语。姚贝娜用生命，将这个本应该被重视，但一直没有引起足够重视的病，再一次提到了人们眼前。那就让我们在她的指引下，重温一下媒体和医疗专家一直在向我们展示的警示吧2014 年下半年，复旦大学附属肿瘤医院在权威医学杂志柳叶刀上发表的报告表明：每年我国乳腺癌新发数量和死亡数量分别占全世界的 12.2%和 9.6%，其增长速度是世界平均水平的 2 倍，我国乳腺癌发病平均年龄比欧美年轻 10-15 岁，乳腺癌防治教育亟待加强。关于乳腺癌的诱发因素，除了遗传和个人身体内部不可抗的先天原因外，生活习惯、环境和人为因素占了很大一部分，比如不健康的生活方式，吃多坐多动少，缺乏锻炼
6、，接触阳光少，工作压力过大，精神抑郁和紧张，电离辐射，过分晚育，药物和保健品、护肤品的误用和滥用等。这些，在很大程度上，属于可改善和可调整的范畴。但遗憾的是，许多人尤其是年轻人，往往有意无意地忽略了这些问题。在当下的社会中，我们随处可以看到的，是一些年轻人将身体健康的保护，当成老年人的事情，无论在工作和生活中，都忽视健康这一重要的元素。将自己当成一个永远不会出故障的机器，开足马力地去拼工作，拼成就，拼感官和外在的享受。上班在压力下用力拼，下班在压力的名义下拼命释放。惟一不紧张的，就是以为永远不会出状况的身体，而且，将看重身体，当成一件婆婆妈妈的事情。近年来，关于年轻才人们的早逝信息不绝于耳2011 年，80 后知名漫画家熊顿因淋巴癌不幸去世；2012 年，浙江电台音乐主持人郭梦秋突发心肌梗塞去世；2013 年永不磨灭的番号编剧张磊患胃癌病逝这些人的一个共同特征：事业有成，才华横溢，工作上蛮拼的。他们和姚贝娜一样，在搜索名录上，轻易就能搜出一长段令人艳羡的成绩表，这些长长的成就，最终成为人们一声声长长的叹息。虽然，不同的时代，都有因不同的原因而英年早逝的才人，如战乱中被贫病吞噬的萧红，被意外夺去性命的徐志摩、聂耳同样的英年早逝，我们这个时代的，是不是更多了些看似可改却终无可改的遗憾呢？
