1、吃这些女性迅速瘦下半身对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。芝麻糊也是健康的食品之一1、紫菜紫菜除了含有丰富的维生素 A、B1 及 B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。2、芝麻芝麻含有“亚麻仁油酸 ”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。猕猴桃可以加快分解脂肪3、猕猴桃猕猴桃除了维生素 C 是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。4、西芹西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。红豆可以
2、增加大肠蠕动5、红豆红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。6、木瓜木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。西柚含卡路里极低7、西柚西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。8、西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。菠菜可以促进血液循环9、菠菜菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。10、西瓜西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。苹果可以加速代谢11、蛋蛋内的维生素 B2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素 B1可以去除下半身的肥肉。12、苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。香蕉含卡路里很高，但脂肪很低13、香蕉香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。14、魔芋完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。
