1、平顶山学院体育系体操课教案时间 年 月 日 （星期 ） 上课地点 本院体操馆课次 第 14次 班级 人数 任课教师课题 队列队形练习;技巧分腿慢起头手倒立;双杠支撑后摆转体 180成分腿坐、支撑前摆下课的任务1、学习队列队形，技巧、双杠单个动作，初步掌握。2、提高学生的协调性及身体姿态控制能力，促进机能、技能全面发展。3、培养学生正确的学习思维方式及刻苦认真的学风，养成良好的学习习惯。教学重点 动作方法及下达口令；分腿翻髋移重心；转体时机、前摆与推撑展髋制动腿配合课的结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求开始准备部分30分钟一、课堂常规1、值日生集合整队，请老师上课。2、师生相互问好，考
2、勤3、报告本节课任务及课堂要求。4、检查整理服装，安排见习生。 （见习生必须作好课堂笔记，并按教师要求进行见习。 ）二、准备活动1、圆形行进，口令：成圆形走!要领：纵队行进，听到口令，排头带领向左弧形前进，在一周内，排头连接排尾成圆形。一列横队变二列横队及还原2、蛇形行进。口令：成蛇形走!要领：一路纵队行进时，听到口令后，由排头带领左后转弯走至顶端，再右后转弯，队列间距一臂，依次反复进行至变换口令为止。3、螺形行进（开（闭）口螺旋形行进）口令：成开（闭）口螺旋形走!要领：一路纵队行进时，听到口令后，排头带领向左弧形行进，当接近圆形时向内螺旋而进，至圆心（下达立定的口令，全体立定，听到向后转的口
3、令，全体向后转，按原路返回。 ）排头自行向右后转弯，沿队伍中间空隙相反方向走出。4、 “8”字形行进，口令：成 8 字形走!要领：排头走到边线中点时，下达口令，组织：成二列横队站立OOOOOOOOOOOOOOOOOO 要求：快、静、齐组织形式：二列横队体操队形教法：示范、领做、纠正错误。教学步骤：1、教师讲解动作方法与要领。2、教师下达口令统一练习。3、教师在学生练习过程中及时纠正错误动作。4、学生重复口令再做练习，使学生掌握口令的节奏和发音。听到口令后，排头带领通过指定中点左、右弧形走成“8”字。5、压肩、腿、髋韧带；摆手倒立练习课的结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求基本部分50分
4、钟一、技巧1、分腿慢起头手倒立动作方法：由分腿立撑（两手与肩同宽五指分开，掌根与脚尖接近一线）屈臂放头（以头的前额上部着垫与两手成等边三角形） ，两脚起踵身体重心前移（头手之间） ，固定夹紧两肘，向上翻髋同时重心后移至分腿垂直部位，并腿紧髋成头手倒立。动作要领：向上翻髋、重心回移。保护帮助：保护者站于（两脚开立）练习者正前方，两手扶其髋部顺势拉引，当练习者重心移至支点时，两手换扶其大腿帮助其向上翻髋，同时以身体前顶其臀部，练习者身体至垂直部位后，两手向内用力提示并腿成头手倒立。二、双杠1、支撑后摆转体 180成分腿坐动作方法：有支撑摆动开始，当身体后摆过杠面时，单腿向异侧后伸转着杠、另一腿经侧
5、上绕至另一杠、同时换撑成分腿坐。动作要领：异侧后伸腿转体、腿着杠换撑。保护帮助：保护者站在练习者转体的异侧教学步骤与方法：1、教师讲解动作要领并做完整动作示范。2、在保护帮助下反复进行翻髋移重心的动作练习。3、在保护帮助下进行完整动作练习。4、教师根据学生练习情况，择时进行指导纠正错误动作。 5、独立进行完整动作练习。练习形式：一人保护一人练习，依次轮换进行。易犯错误：翻髋移重心配合不协调，并腿过早。纠正方法：采用教法 2、3 进行纠正练习。教学步骤与方法：1、教师讲解动作要领并做完整动作示范。2、俯撑、蹬地单腿向异侧后伸腿转体、同时换撑成分腿坐练习。3、在保护下进行完整动作练习。4、教师指导
6、纠正错误动作。5、独立进行完整动作练习。练习形式：一人保护一人练习；依次独立进行练习。易犯错误：摆伸腿不充分、转体时机过早。纠正方法：采用教法 2、进行练习。 方，当其后摆过杠面时两手扶其髋部（以搓得手法）顺势助力。课的结构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求2、支撑前摆下动作方法：由支撑摆动开始， （以向右前摆下为例）身体前摆时两腿（垂直部位发力）向右前上摆腿送髋，摆至接近极点向前下伸腿展髋制动，同时两手推离杠，紧髋、紧腿、挺身落地（左手换握右杠）屈膝缓冲成直立。动作要领：含胸紧髋顶肩后摆，单臂支撑挺身落下。关键技术：含胸顶肩后摆与换撑移重心的动作配合。保护帮助：保护者站于练习者落地一侧
7、，一手扶其腕部，当身体前摆时另一手托送其臀部顺势助力，在练习者落地时两手扶其腰部助其落地稳定。教学步骤与方法：1、教师讲解动作要领并做完整动作示范。2、支撑摆动练习，体会摆腿送髋动作。3、利用跳马在保护帮助下，做举腿送髋向前下伸腿展髋制动的动作练习。4、在保护帮助下进行完整动作练习。5、教师根据学生练习情况，择时进行指导纠正错误动作。 6、独立进行完整动作练习。练习形式：一人保护一人练习，依次轮换进行。易犯错误：后摆顶肩不充分；屈髋、屈腿落下。纠正方法：采用教法 2、3 进行纠正练习。结束部分20分钟一、各项素质练习：单杠：中穿腿 12、引体向上 22双杠：双臂屈伸 22、摆动臂屈伸 32腹肌：两头起 102、背肌：两头起 152。二、整理场地器械。三、放松练习，两人一组相互进行。四、集合整队，小结本次课。1、动作学习及练习情况2、组织纪律性、不足之处五、布置课下练习内容，整队下课。组织与教法：集体同时练习要求：动作到位，合乎规格努力完成动作组织形式：二列横队同学们再见！课 后 小 结
