苹果油菜汁排毒养颜，强身健体果汁热量：83 kcal操作方便度：推荐指数：蔬果搭配：苹果-150 克 油菜-100 克 柠檬-50 克 冰块-少许 料理方法：苹果洗净去皮去核切块， 油菜洗净备用，柠檬连皮切成三块， 把柠檬放入榨汁机压榨成汁，苹果油菜同样压榨成汁， 将苹果菜汁倒入杯中，再加冰块即可。食疗功效：油菜的营养成分非常丰富，其中含大量的维生素及钙质，非常适制作蔬菜汁。常饮苹果蔬菜汁可对动脉硬化，便秘，高血压有一定疗效。营养成分：膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物1.3g 2.4g 1.4g 17.1g维生素 B 维生素 B2 维生素 E 维生素 C0.1mg 0.2mg 4 mg 40mg油菜处理小窍门：把油菜的茎和叶分开，将叶子卷成卷，便利与榨汁。
