肩周炎怎样进行家庭护理肩周炎家庭护理有哪些呢? 不良的生活习惯，可以导致不同的疾病出现，肩周炎就是其中之一，也是现在比较常见的一种疾病。该病是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活.肩周炎怎样进行家庭护理?不良的生活习惯，可以导致不同的疾病出现，肩周炎就是其中之一，也是现在比较常见的一种疾病。该病是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。那么，肩周炎家庭护理有哪些呢?在此我们请紫祥堂骨关节疼痛科专家来告诉我们。1、注意防寒保暖：由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要，这是肩周炎家庭护理方式之一。2、纠正不良姿势：肩周炎家庭护理包括纠正不良姿势，对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。3、加强功能锻炼：肩周炎家庭护理表现在注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
