腹 式 呼 吸 锻 炼腹式呼吸锻炼方法是：患者取立位、坐位或平卧位，初学时以平卧位容易掌握。两膝半屈（或膝下垫小枕） ，使腹部放松。两手分别放于前胸和上腹部；用鼻缓慢吸气时，膈肌最大程度下降，腹肌松弛，腹部手感向上抬起，胸部手在原位不动，抑制胸廓运动；呼气时，腹肌收缩（腹部手感下降）帮助膈肌松弛，膈肌随腹腔内压增加而上抬，增加呼气潮气量。同时可配合缩唇呼气法，每天进行锻炼，时间由短而长，逐渐习惯于平稳而缓慢的腹式呼吸。训练腹式呼吸有助于降低呼吸频率，增加潮气量、肺泡通气量，减少功能残气量，并增强咳嗽、咳痰能力，缓解呼吸困难症状，改善换气功能。缩 唇 呼 气 锻 炼缩唇呼气的方法是：患者呼气时腹部内陷，胸部前倾，将口唇缩小（呈吹口哨样） ，尽量将气呼出，以延长呼气时间，同时口腔内压增加，传至末梢气道，避免小气道过早关闭，改善肺泡有效通气量。吸气和呼气时间比为：1：2 或 1：3 ，尽量深吸慢呼，每分钟 7-8 次，每次 10-20 分钟，每天训练 2 次。
