1、腰椎间盘突出俗称“腰突症” ，是临床的常见病和引起腰腿痛最主要的原因，常给患者的生活和工作带来诸多痛苦，甚至造成残疾，丧失劳动能力。关于腰椎间盘突出是什么原因引起的，有内因也有外因。内因是基础，主是腰椎退行性改变；外因是条件，主要某些诱发因素，如外伤（振动、负重） 、劳损（静） 、寒湿、青壮年等。引起腰椎间盘突出的主要病因：一、腰椎退行性变化：退行性变是一切生物生、长、衰、亡的客观规律，由于腰椎所承担的特殊的生理功能，腰椎间盘的退行性变比其他组织器官要早，而且进展相对要快。这个过程是一个长期、复杂的过程。所谓腰椎间盘退行性改变：即由于椎间盘受体重的压迫，加上腰部又经常进行屈曲、后伸等活动，易造
2、成椎间盘的挤压和磨损，尤其是下腰部的椎间盘，从而产生退行性改变。腰椎间盘退行性改变是本病发生的基础。二、其他因素：外力作用：在日常生活和工作中，部分人往往存在长期腰部用力不当、过度用力姿势或体位的不正确等情况。例如长期从事弯腰工作的煤矿工人和建筑工人需经常弯腰提举重物。这些长期反复的外力造成的损伤日积月累地作用于椎间盘，加重了退变的程度。椎间盘自身解剖因素的弱点：（） 椎间盘在成人之后逐渐缺乏血液循环修复能力也较差，特别是在退变产生后，修复能力更加微弱。（） 椎间盘后外侧的纤维环较为薄弱，而后纵韧带在腰、骶平面时宽度显着减少，对纤维环的加强作用明显减弱。（） 腰骶段先天异常：腰骶段畸形可使发病
3、率增高，这些异常常造成椎间隙宽度不等，并常造成关节突关节受到更多的旋转劳损，使纤维环受到的压力不一，加速退变。种族、遗传因素：有色人种发病率较低；例如印第安人和非洲黑人等发病率较其他民族明显要低。3、常见的诱发腰椎间盘突出的原因腹压增高，如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。腰姿不当，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。突然负重，在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。腰部外伤，急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出。职业因素，如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出。一旦发现腰椎间盘突出的症状，一定要及时的治疗。腰椎间盘突出不仅造成腰痛
4、、下肢放射痛等症状，严重时，还会引起间歇性跛行，大小便失禁，偏瘫等严重后果。一定要引起重视。腰椎间盘突出症患者要补充的营养元素。可能大家首先会想到钙，武汉国医堂医院的专家介绍，除了钙还有维生素C、E 和蛋白质等。那您是否知道为什么要补充这些营养成分，哪些食物中含有这些营养？武汉国医堂医院（http:/）专家详解腰椎间盘突出患者所需要的营养元素。1.钙：钙物质不但是骨的主要成分，血液中的钙离子还有安定精神的作用，可以起到缓解疼痛带来的焦虑的作用。钙含量多的食物有：小鱼、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、萝卜条、叶类蔬菜、海藻类等。2.维生素 C：多吃一些含维生素 C 的食物，结缔组织的形成离不开维生素 C
5、，尤其是在纤维环破裂后修复阶段，更需要大量的维生素 C。能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，还能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。含维生素 C 的食物有：红薯、马铃薯、卷心菜、采花、青椒、香菜、西芹、草莓、柿子、柠檬、橘子等。3.蛋白质：是形成肌肉、韧带、骨骼、神经等不可缺少的营养成分，只有充足的蛋白质才能够使肌肉、韧带更加强壮。这些维生素是神经工作时必须的营养成分，不但可以缓解疼痛，还可以起到消除疲劳的作用。蛋白质含量多的食物有：猪肉、鸡肉、牛肉、动物的肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、豆制品等。4.维生素 E：养生学家称，维生素 E 具有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰
6、椎间盘突出的疼痛的症状，维生素 E 含量高的食物有：鳝鱼、植物油、杏仁、花生米、芝麻、大豆、青鱼、鱼籽、带鱼等。椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量也应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动较慢，故应注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果及豆类食品，肉及脂肪量较高的食物尽量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可导致病情加深。应少食多餐，每日可吃 45 次。如有咳喘病史，应少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛症状加深。另外，已经有研究表明，吸烟是导致本病的原因之一，因此腰椎间盘突出症患者如有烟、酒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。
