1、萨提亚冥想之“创造你自己的形象”作者：萨提亚|文章出处：萨提亚冥想 |更新时间：2010-03-15 让你的身体放松，从脚趾到脚掌、脚踝、小腿肚、膝盖、大腿、臀部、生殖器，然后到胃遍布所有的内脏器官胸、手臂、肩膀、脖子、一直到头，经历这样一个遍及全身的放松旅程。给自己一个欣赏的讯息。现在，我想在你面前放上一个假想的电影屏幕。在这个屏幕上，请投放你希望自己成为的那个样子。这个屏幕是带音响的，因此还要放上你希望有的声音。放上你的嗓音、你行动的方式、你的模样。留意你的表达能力，笑容和眼泪有时候会愤怒或沮丧不管什么都可以。现在更仔细地看看你投射出来的影像，请允许自己去完成这个形象，因为那将是一种对于自
2、己的表达，而你可以使这一形象成为现实。注意：这跟你应该挣多少钱或做什么工作没有关系完全不是关于那些方面的，而只是关于你的模样和声音、你是怎样的神采奕奕、你如何行动和谈话，你的身体在你眼中看上去是什么样子的。再看看你所创造的这个美好形象并问问自己：你看到的是否真的就是你想要的。有时候我们会寻求其实并不那么确定想要的东西。只是去看一看，因为也许你刚才的投射还不够完整充分，也许你还没有深入到那个终极的境界。宇宙是无垠的，而我们投射的能力也是无限的。现在，能不能在屏幕上增加另一个人，并且观察自己如何对那个人做出回应、和他联结、欣赏他，就好像你是真实地与他在一起一样不管这人是旧识还是新交？也许你可以想象
3、自己在很有创意地进行冲突管理，与对方有亲密的联结，以好的方式感受坦诚和脆弱，相互学习，或者是享受良性竞争带来的惬意。要知道这整个过程是充满乐趣的不论是组成团队一起去发明创造，还是与另一个人一起做当时需要做的事情。你们两个人不必非要绑在一起，而应该各自都能快乐而充实地去做自己该做的事，在合适的时候才聚到一起，计划，憧憬，只在恰当的时候才在一起。现在，请关注自己的身体。刚才你观看了自己创造的这部电影一部展现了你的可能形象的，属于你的电影有发生什么吗？你的身体有什么变化？你的感受如何？你产生了什么想法？你的心里又发生了些什么？或许此刻，可以让自己了解这一切。当你放下那些阻碍时，就可以实现自己的形象。
4、请给自己一个欣赏的信息，与内心深度接触，察觉所有你可能成就和实现的，因为你是生命力的展现，而生命有著无限的可能。现在，认识你所拥有的资源在观看电影、观察自己的同时。留意诸如电影里你的穿著打扮之类的细节，同时知道你此刻就拥有所需的一切资源去实现它。这些资源就是你看、听、触摸、品尝、嗅闻的能力，感觉和思考的能力，还有行动、说话和选择的能力。而且，因为你联结著宇宙间所有的能量，所以你能接收从地心来的能量，这股能量使你能够向下扎根获得思考和推理的能力，能够就事件形成策略和计划；你还能接收来自上天的能量，它带给你灵感，使你能够去感受你的直觉，你与所有年代的所有信息与智慧相联结；还有从周遭那些你能与之联结
5、的人那里传递过来的能量，你激励他们，也被他们所激励。你做过这么多次的尝试和努力，因此已经拥有了数不清的经验。你已经发现了哪些东西是奏效的而哪些是不太管用的。你不必再做那些无用的事情了。现在，允许自己想象一下 3 天以后的情形。看著电影，并看到你自己 3 天以后的样子。在脑海中描绘出自己身为一个重要人物的形象，这位重要人物有了一些新的经历。在此过程中要增添一些新的东西，可能还要放下一些旧的东西。看到自己 3 天以后的情形你的存在。只要留心关注就好，然后，再展望 1 周之后的情形。从今天开始的一周以后，那时你可能已处在一个不同的情景中了。看到自己在特有的整合状态中，感到自己是完整的、能够掌控自己，感觉很棒。再看到 6 个月之后的自己，注意那时你可能会在哪里、在什么样的场景中。你希望自己怎样？你是否能允许自己在 6 个月之后再一次经历这样一个与自己相处的过程，去看看你想要成为的新形象，并使用美妙的资源去实现它？你拥有这些资源。然后，你是否能够看到：面前向著远方展开的是一条持续生活、活力四射、不断发现、拥有新的可能的道路？你拥有实现这一切的可能。
