瞬间强肾法-仙学泰斗胡海牙先生一招治肾虚 两脚分开与肩齐宽，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾腧位置随着身体的抖动而上下抖动。不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合从事脑力劳动的人。还适合中老年人，人老腿先衰，腰腿痛相连，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动肾气足了，自然腰背也就不弯了。 强肾还可以经常按揉腰眼穴，它位于背部第三椎棘突左右各开 34 寸的凹陷处。可以温煦肾阳、畅达气血，增强肾的纳气作用，进而达到益寿强身的功效。具体做法如下： 1双手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。然后再回头重搓，每次做 50100 遍，每日早晚各一次。 2双手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩，每次 5 分钟左右。 3双手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做 35 分钟。用掌搓腰眼，不仅可温暖腰眼、疏通带脉和强壮腰肌，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。此法还有助于防治遗精、早泄、痛经和月经失调等病。
