1、 健康有效的瘦脸方法更多文章请关注 康瘦坊一、胖脸原因（1）面部浮肿血液和淋巴液循环不良，水分代谢能力便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮肿。 （2）脂肪堆积腮帮子圆鼓鼓的，多肉而结实，脸型线廓不分明，像圆胖胖的面包，是真正的肥脸了。面颊部分的皮下脂肪囤积，表情肌衰退，是造成脸部肥胖，轮廓混沌不清的原因。（3） 肌肉松弛年龄增长所带来的再生机能衰退以及过度日晒，使真皮层内的纤维素和胶原蛋白含量减少，皮肤弹性降低，不再紧实，渐渐老化，松弛下垂的脸颊亦会给人臃肿浑沌之感。二、运动系列（1 ）三种脸型按摩法1.解救水肿型大脸将手掌平贴盖住一侧的眼睛，用轻压的方式从鼻子滑动到太阳穴的位置，每次按
2、压 5 秒钟，促进血液循环；手掌抵在下颌处，让四指紧贴在耳下的淋巴节部位，头慢慢侧压在手掌上，感觉到挤压的力道，再用大姆指侧边的力量，用力按压耳后的淋巴结部位，排出老旧废物。2.解救肌肉型大脸双手轻轻握拳，然后用食指、中指和无名指的关节抵在颧骨下的凹陷处，由鼻翼方向推挤按压至耳根处，重复 3-5 次。用食指、中指与无名指的指腹从嘴唇下方滑动到耳下的淋巴结定点，力道微微加强，同样重复 3-5 次。3.解救肥胖型大脸用食指按压鼻翼两侧凹陷处的迎香穴，稍微感觉到痛时是最适合的按压力度，然后再按压嘴角两边的池仓穴，这对改善嘟嘟脸易造成的皮服松弛和法令纹都很有效。准备一根弹力带，没有的话可以直接用弹力好
3、的丝袜来代替，由下巴处向上提拉，感觉到整个脸颊被提起的紧致感，并且停留 5-10 秒钟，重复 5 次，这样可以紧致脸部线条。（2）大脸变小脸 简易 3 式瘦脸操速变小脸 第一式： 闭上嘴唇，脸上呈自然表情，睁开双眼，用双手的食指和中指的指腹顺着两只眼睛下方往下拉至下巴处，动作重复 15 次。 闭上嘴唇，脸上呈自然表情，双眼紧闭，用双手的食指指腹顺着眼睛往耳朵方向轻轻拉动，动作重复 15 次。 闭上嘴唇，脸上呈自然表情，双眼紧闭，然后头部转向左边，右手的食指和中指指腹按住右眼的眼角上方，左手的食指和中指指腹按住脸颊上，然后右手往右边慢慢拉动，左手往下拉，动作重复 15 次，然后换边重复动作。 闭
4、上嘴唇，脸上呈自然表情，双眼紧闭，两只手除拇指外四指握拳，然后用拇指指腹分别按住眼睛与鼻梁的交界处，然后顺着眼睛往两边方向拉动，动作重复 15 次第二式： 闭上嘴唇，脸上呈自然表情，双眼紧闭，双手五指并拢张开，然后从额头位置开始往下拉，动作重复 15 次。 闭上嘴唇，脸上呈自然表情，双眼紧闭，双手五指并拢张开，然后从两边的眼尾旁边位置开始顺着脸部线条往下拉，动作重复 15 次。 闭上嘴唇，脸上呈自然表情，双眼睁开，双手五指并拢张开，然后从两边的耳朵下方位置开始顺着脸部线条往下巴方向拉，动作重复 15 次。 闭上嘴唇，脸上呈自然表情，双眼睁开，双手五指并拢张开，然后从鼻翼两边的位置开始往下拉，动
5、作重复 15次。 闭上嘴唇，脸上呈自然表情，双眼睁开，双手五指自然弯曲，然后用双手从两边耳朵下方顺着脸部线条往下拉动，动作重复 15 次。 闭上嘴唇，脸上呈自然表情，双眼睁开，双手五指自然弯曲，然后用双手的拇指和食指捏着两边脸上的肉往下巴方向按，动作持续 20 秒。 闭上嘴唇，脸上呈自然表情，双眼紧闭，然后头部转向左边，双手五指并拢张开，右手按住右边脸部位置，左手放在右手下方，然后右手往右边慢慢拉动，左手往左边拉，动作重复 15 次，然后换边重复动作。 闭上嘴唇，脸上呈自然表情，双眼紧闭，双手五指并拢张开，然后从额头位置开始往下拉，动作重复 15 次。第三式： 闭上嘴唇，脸上呈自然表情，双眼睁
6、开，两手除食指外其余四指握拳，两只手的食指指腹分别按住两边嘴角往上拉至脸上呈微笑状态，动作持续 15 秒。 脸上呈自然表情，双眼睁开，嘴巴微微张开，上下嘴唇尽量往里缩，两手除食指外其余四指握拳，两只手的食指指腹分别按住鼻翼两边往两边移动，动作重复 15 次。 闭上嘴唇，脸上呈自然表情，双眼睁开，两手除食指外其余四指握拳，两只手的食指指腹分别与上下嘴唇平行，然后往两边拉，动作重复 15 次。 闭上嘴唇，脸上呈自然表情，双眼紧闭，两手除食指外其余四指握拳，两只手的食指指腹分别按住两边嘴角处往两边拉，动作重复 15 次。（3）走红日本的三个有效瘦脸法1.提升脸颊 涂上按摩霜后，轻轻地摩擦皮肤，其指腹
7、须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并伴随按摩。动作慢慢进行，持续一分钟。最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。按摩后，以混合的化妆水乳液涂抹均匀。2.敲击法早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。3.吸盘大法这是日本人发明的瘦脸方法，相当走红，具体操作是用六个粉色磨砂胶吸盘，根据面部肥胖的位置不同，摆出不同阵法。每天吸十分钟，两个星期就可见效。此方法既安全又无痛楚，不妨一试。推荐 几种瘦脸食物：1 .胡萝卜 +蜂蜜 不可或缺的每日一饮蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡萝
8、卜含的各种维生素很丰富，两种食材百搭到一块，是不错的美食瘦脸术，真是太对味儿了。做法很简单，榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用啦。每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、还能消除脸部的水肿2.纳豆日本 mm 的最爱食材纳豆是日本 mm 们瘦脸食谱中的常客，它富含丰富的钾，可以说是日本人健康长瘦的食物之一;将纳豆放入豆浆机中榨成汁，每天当成饮料喝吧。3.柿子干 强烈推荐的瘦脸水果柿子干甜腻可口，对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们，它将是一个最佳选择!它营养价值很高，一个柿干的维生素 C，基本就满足一天所需用量的一半，而且还帮助肠胃消化。但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食哦。
