1、急性扭伤应立即冷敷，然后局部外敷新伤药并固定；若指间关节韧带断裂可用胶布将伤指与患侧邻近的健指作环形固定；如指间关节韧带断裂后侧向运动较明显或撕脱骨片嵌入关节时，应手术治疗；若指间关节脱位，可立即手法整复，其方法简便易掌握，即术者一手的拇指和食指捏住伤员患指远端先做沿畸形方向的牵拉，另一手的拇指向远侧推压伤指的近端，双手的动作要协调配合，以矫正移位，然后使该关节屈曲复位即成，复位后应固定 2 周。运动中发生手指急性损伤时，首先应用约宽的胶布将伤指与其旁边的未受伤手指固定在一起，直到医院的光片排除是否有骨折现象。如果是检查发现关节侧副韧带断裂，可在医院门诊进行手术缝合；如有肌腱断裂或撕脱骨折，宜
2、住院治疗尽早处理，根据情况采用不同手术方案。骨折这术后必须固定，应选用专业的铝金属手指夹板，且不适用外敷药物；如是关节脱位，可找有经验者进行整复固定；轻度损伤时可做冷热敷处理，肿胀能随着日常生活中手指的自然伸屈渐渐消退，切不可急于求成而频繁揉擦，反而会加剧肿胀与疼痛。冷敷和热敷都是运动损伤后的治疗方法，但如何选择呢？这需要根据不同病情来确定。冷敷可使毛细血管收缩，减轻局部充血，同时，冷敷可抑制神经末梢的感觉，使局部神经传导速度暂时减慢，降低感觉敏感性，达到止痛效果。您可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，敷于局部，分钟次，每天次。或用冰袋裹上毛巾敷于局部，但要注意避免冻伤。此法适用于刚发生的
3、闭合性外伤（即无伤口的外伤） 。而热敷能促进局部组织血液循环，提高机体抵抗力和修复能力，促使炎症消散和局限化，减轻局部肿痛。热敷适用于扭伤小时后，此时局部毛细血管已停止出血、肿胀亦逐渐好转，热敷有效地促进血液特环，加速瘀血和渗出液的吸收，起到温经散寒、活血通络的作用，促进扭伤组织早日修复。但值得注意的是，如出现感染应避免热敷。运动损伤，顾名思义就是参与体育运动时，对身体造成的伤害。如果你还能够回忆起美国女排名将海曼在比赛场上的猝死、桑兰躺在体操场上的情景，也许对运动损伤就有了更为直观的理解。运动损伤与一般的工作或日常生活中的损伤有所不同，它与运动项目、技术特点、身体状况等有着密切关系。青少年由
4、于在生理和心理上尚未发育成熟，就更容易在运动过程中受到伤害。运动损伤的原因引起运动损伤的原因是复杂的、多方面的。主要有以下几点：思想麻痹大意 青少年的神经系统不同于成人，大脑神经过程的兴奋和抑制不平衡，兴奋过程占优势并容易扩散。表现为活泼好动，精力充沛。加上生活缺乏经验，思想上容易麻痹大意，冒失地进行体育活动，或情绪急躁，急于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则，往往是造成运动损伤的重要原因。准备活动不当 不做准备活动或准备活动不充分是造成运动损伤的另一个主要原因。这种现象常见于球类比赛。假期几个好朋友聚在一起，打打球，踢踢足球，不乏一件乐事。但在许多情况下，许多同学在没有做好准备活动的前提下
5、就投入到紧张的比赛中，此时神经和肌肉的兴奋性较低，对较大的刺激反应迟钝。这使肌肉、韧带的力量较小，伸展性不够，关节活动的幅度不大，身体协调性差。在这种情况下最容易发生肌肉拉伤和关节扭伤。而且想象中的动作与实际的身体状况有一定的差距，求大于供，损伤的出现再所难免。运动量过大 当进行长时间的大运动量比赛后，没有进行适当的休息，而是接着再进行剧烈的运动，此时身体各方面的功能已经很大地下降。由于长时间的运动，身体出汗较多，水分丢失很大，汗中散发的累计盐浓度也不少。失水使运动能力降低，如不及时补充水分和 Na+、K+等电解质，将导致体内电解质平衡紊乱，引起肌肉兴奋性增加而发生肌肉痉挛。同时还会引起低血糖
6、症。身体状态不佳 在睡眠、休息不佳或伤病初愈阶段以及疲劳时肌肉力量、身体协调性显著性下降的情况下参加剧烈运动或进行高难度动作时，就有可能发生损伤。所以运动前一定要对白己的身体情况有所了解。据称，海曼就是因为比赛而耽误了两次例行的年度体检，最终酿成恶果。活动时的心理状态与运动损伤的发生有着一定的关系，如心情不好，情绪低落或急躁、急于求成等，都可能成为运动损伤的发生的原因。某些青少年，缺乏锻炼知识和经验，好奇心强。不顾主客观条件，盲目地参加运动，也容易发生运动损伤。违反规则 比赛中不遵守比赛规则，或相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这在篮球、足球运动中是常见的。因为一时的玩笑或疏忽而造成的悲剧屡见不鲜。2000年5月，在北京房山某中学组织的一场足球赛中，足球直飞球门，门将张彬扑上前抱住球倒地，但被随后赶到的对方前锋李黎补射的一脚踢中腹部，导致腹部损伤，脾破裂，失血性休克。经有关部门鉴定，张彬为7级伤残。气候恶劣 冬季的气温较低，伴有刺骨的寒风，在这样的条件下跑步或进行球类活动，如果呼吸方法不对，特别是青少年，很容易患上刺激气管炎。此外运动场地及其设施不完善、运动时的服装和鞋袜不符合体育卫生要求等都可能成为运动损伤的原因。
