指 甲 上 有 竖 纹 代 表 什 么 从 指 甲 看 健 康 方 法、从指甲看健康方法：1、指甲上有竖纹手指甲上出现竖沟状情况，一般发生在 40 岁之后，这是由于身体细胞再生机能下降所致的。另外，最好每年进行一次身体检查，了解是否出现贫血情况，或者是缺乏物质元素、维生素等。一般而言，指甲有竖纹是维生素 A、钙质、铁质等不足的表现。2、指甲有凹痕当人体缺乏蛋白质、钙质、硫元素等情况下，指甲会出现凹痕现象。此时需从大蒜、蛋类等食物中补充这些类型营养素。3、指甲颜色苍白身体贫血，缺乏维生素 B6 或者锌质，容易造成指甲颜色苍白情况出现。如果通过饮食补充营养素后，指甲颜色仍然没得到改善，就需尽快到医院进行检查，看是否为身体某处出现器质性病变所致。4、指甲变脆、有裂痕身体缺乏钙质、硫元素、锌质，或维生素 A、B 、C 等；手指甲长时间与水接触；口服避孕药；心理情绪处于应激状态或身体患慢性病；使用指甲油、磨除剂，指甲被打磨。这五种情况都容易导致指甲变脆、有裂痕出现。5、指甲干燥、脆弱这种情况多为身体缺乏铁质所致，因此，日常饮食中可以多吃猪肝、动物血液、菠菜、红枣等食物补充铁质。另外，适量补充维生素 C 有助提升身体对食物中铁质的吸收率。
