1、教你缓解胃胀气日常生活中我们经常听到有人说胃胀气，吃不下饭或吃完饭胃胀，这多是功能性消化不良、慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、消化性溃疡、胃下垂及肝胆疾病的常见症状，如果症状明显时需要到医院再作进一步的诊断。下面我们教你几种如何在日常生活中保护脾胃的方法1、腹部穴位按摩；用中指分别按揉中脘、神阙、气海、关元穴，每穴 1-3 分钟，以感觉温热舒畅、打嗝或排气为好。2、掌摩腹部；以掌心置于胃脘部或脐周，沿顺时针方向摩腹 3-5 分钟，以透热为度。然后稍用力下压，沿腹部解剖方向，右升左降的顺序推动腹部 10-20 次。3、点按内关、足三里、三阴交、太冲、丰隆等穴。每穴 1-2 分钟。点后宜用揉法，避
2、免气血积聚。4、热敷；腹部发凉、腹胀、便溏、喜暖喜按者可用热水袋、热水瓶等发热的物体置于腹部，以温经散寒，促进胃肠蠕动，加速气体排泄。5、灸法；用燃烧的艾条或艾灸盒对准相关的穴位，进行熏烤，或用姜片置于相关的穴位，再用燃烧的艾绒至于姜片上熏烤，可起到温经散寒、扶助阳气等作用。中脘穴可双向调节胃肠功能；气海穴既是任脉之海又是阴脉之海，一通皆通；关元穴是补虚的重要穴位；足三里既可调节胃肠功能，又能增强身体的抵抗力、免疫力，可选择应用。6、调情志；怒伤肝，肝木克脾土，保持心情舒畅，放松绷紧的神经，养成良好的生活作息规律，也是保持正常的脾胃功能，缓解胃肠胀气的关键。7、慎饮食；注意进食要按时控量、细嚼慢咽、避免生冷粗硬的食物、忌浓茶烈酒、避免油腻，辛辣刺激性食物。消化能力较弱者，可以适量食用助消化的食物：如橘皮，山楂，西红柿，酸奶，菠萝，木瓜等，常食稀软少渣食物也是健脾和胃，避免胀气的最佳选择。
