1、 春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给。保证钙质的充足供应 春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是毫克，适宜的供给量是每日不少于毫克。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。
2、多补充维生素 维生素在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素的方式也有两种：其一是服用维生素片，其二是尽量多吃些含维生素的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。 。粗粮、杂粮有好处 粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。
3、常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。多吃含自然糖分的食物 春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午时，下午时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。富含植物性脂肪的食品要常吃 脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。因为人脑的是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物
4、脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。一、每到季节交替或气候变化时，许多家长最担心的就是孩子感冒。 特别是婴幼儿体弱，一旦发生鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、微咳、咽部不适、发热等，孩子家长就高度紧张，带孩子去医院看医生，医生往往诊断为上呼吸道感染，那么什么是“上呼吸道感染”呢？ 人体的呼吸道有上、下呼吸道组成上呼吸道包括鼻、咽、喉、鼻窦、和扁桃体，下呼吸道包括器官、支气管和肺。也就是说器官以上呼吸道凡是上呼吸道发生的炎症统称为上呼吸道感染，有时医生简称为伤感、即感冒。感冒是应幼儿最常见的疾病，
5、 90% 以上的感冒是由于病毒感染引起的虽然只是一句简单的“感冒”，症状却极为复杂。“感冒”并非正式的医学用语，只是各种类型的呼吸器官感染症综合起来的总称。 二、“感冒”是一种综合各种类型的呼吸器官感染症 （1）几乎所有的人都或多或少有过感冒的经验，至于感冒的症状，只要一提到“咳嗽、流鼻水”，大家便能马上知道，但“咳嗽、流鼻水的“感冒”却少有咳嗽和流鼻水，倒是有发烧或单纯地只是口中或手脚的发疹。 若说“感冒”是一种正式的医学名词，倒不如说是各种呼吸器官感染症的总称或许更适当吧 | （2）“感冒”是一种具有各种类型的呼吸器官感染症 解释更深入点，所谓的“流感”就是一种常见急性呼吸道感染症。而在医
6、学书中，“感冒”（亦称为感冒症候群）又称为“常见急性呼吸道感染症的总称。” 所谓的“急性”通常就是可以在数天到数周内痊愈的意思，不过，因为病的种类不同，急性和慢性的用法还是偶尔会出现问题。“呼吸道”是从鼻子直达肺部为止的一条空气的通道，“感染症”则是微生物入侵人体内所引起的病变。 三、呼吸道的构造和感冒的类型 “感冒”的症状和主要发生病变的场所间的关系，由鼻水、咳嗽揭开序幕，接着声音也变得沙哑，甚至还并发了鼻炎。从外表所能得知大概就是这些了，是否有支气管炎，不用听诊器仔细诊断是无法得知，由照 x 光片确认。其中，流感杆菌、肺炎杆菌、肺类球、菌链球菌荨感染都会导致急性肺炎。其中，流感杆菌，肺炎杆
7、菌和葡萄球菌所致的急性肺炎都是比较严重的。凡发生肺炎，均应立即住医院。 有长期持续性咳嗽现象，以及高烧不退的症状。在 x 光片上使命显得肺炎，听诊器中却听不出什么的肺炎动静，而且治疗起来又比肺炎容易，故称之为“急性肺炎” 四、应幼儿感冒的家庭症治疗和护理 感冒一般 34 日可自愈。但这并不是说可以不用治疗，感冒严重时，可以引起眼结膜炎、中耳炎、灯，也可以形成败血症。此外还可以是风湿病、肾炎、心肌炎、等变态反应性疾病诱发起因。因此有人说，感冒是百病之源，必须引起重视，并积极医治。 1 、让孩子适当休息，多饮开水，吃容易消化的食品：如粥、面片、等，少吃大鱼大肉。 2 、室温和湿度要适宜。屋内空气要
8、流通。 3 、发烧的孩子，如果提温低于 38.5 ，可给予物理降温，如头部冷敷、酒精檫欲，如果发热超过 38.5 ，同时要给予药物退烧。治疗方面可以采用综合治疗的办法；可以复用一些感冒冲剂，加上抗病毒药物、中药等。 因为是病毒感染，一般不使用抗生素。不过，家长最好先让医生给孩子确诊，订出治疗方案以后，在医生的处方用药。 五、如何预防感冒？ 1 、增强机体抵抗力，防治病毒侵入是预防感冒的关键。平时应多注意体格锻炼，多在户外活动，提高耐寒力，接受阳光照射。 2 、合理搭配营养，均衡膳食，预防治疗营养不良及佝偻病。 3 、在气候变化时注意增减衣服。 4 、在季节交替时，不要带小孩去拥挤的公共场所。
9、家庭中平时常被写提高儿童免疫的营养补充剂，如牛初乳等，在季节气候变化或流感来临时，连续服用 2030 天 手足口病又叫发疹性口腔炎 , 是一种传染性疾病。 诊断： 1 手足口病潜伏期通常 3-4 天，一般症状较轻的常可自愈。但有些症状较重的多为突然发病，约半上数患者出现低热。皮疹在发病当天或第 2 天既出现 ,1-2 天后出齐，先是玫瑰色红斑或斑丘疹 ,1 天后既有部分皮疹形成水疱 , 主要见于手指或脚指掌面 , 指甲周围 , 以及足跟边缘，婴幼儿或皮疹多者 , 还见于手掌、足底、臀部、大腿内侧及会阴部，有时膝、肘部也可见到。 2 疱疹成卵圆形，内含浆液一般不破溃继发感染少见，可于 2-4 天
10、后吸收干燥，成深褐色结痂，脱痂后不留瘢痕。 3. 在口腔两颊粘膜与唇内舌边软腭也散在有红斑与疱疹，口腔疱疹易破溃出现溃疡，患儿吃东西疼痛，并拒绝进食，流口水等。传染源：手足口病的传染源是病人或隐性感染者及健康带毒者。病人在发病 1-2 周自咽部排出病毒，粪便中排出病毒的时间较长，约 3-5 周，疱疹液中含大量病毒，破溃时病毒既溢出。 传播途径：可经过多种途径传染健康人，比如患者的唾液，疱疹液、粪便，污染的手、毛巾、水杯、牙刷、玩具等，通过日常接触可经口感染，门诊交叉感染和口腔器械消毒不严格也可传播手足口病。 人群易感性：幼儿园手足口病的各型病毒普遍易感，但易感性随年龄增长而降底。患了手足病的潜
11、伏期一般为 3-6 天，平均 4 天。治疗期最短 3 天，长者 8 天。 治疗： 1. 抗病毒药物治疗，局部外用擦剂等减轻患儿不适，征状大约持续一周左右即可消退。 2. 迄今对手足口病尚无特殊疫苗，亦无的抗病毒药物，因本病有自限性，除对症治疗外一般不需用抗菌药物。 预防： 1 注意孩子个人卫生，饭前便后一定要洗手，保持室内空气畅通。2 多让孩子饮水、多吃蔬菜和瓜果。 3 对儿童玩具要经常消毒，尽量避免孩子到公共场所，以减少感染机会。 4. 让孩子注意休息，适当锻炼身体，增强抵抗能力等。春季幼儿保健知识 初春时节，早晚温差大，教师提醒各位家长，要注意给幼儿添减衣服。有时“春捂秋冻”的原则，其实是
12、没错的，但是也不能过于恪守，因为这个季节阳光温暖却时常伴有凉风，穿得太多又容易出汗被风吹很容易受凉。所以据一天的天气变化，适当的为孩子添减衣服是很重要的。 3 月早春，天气多变，容易引发呼吸道传染病。春季是风疹、水痘等呼吸道传染疾病多发季节，家长应注意预防，室内多通风，保持空气流通。 专家说，风疹、水痘等呼吸道传染病成人也会感染，但由于幼儿自身的免疫系统尚未完善，其感染对象主要为幼托儿童和小学生，能通过空气飞沫直接传播。此外，由于幼儿园内幼儿密集，很容易在孩子们之间形成交叉感染。对易感儿童可应用“麻风腮”联合疫苗或水痘减毒活疫苗免疫预防。 其次，春季也是手足口病(发疹性口腔炎)好发的季节，感染
13、对象主要为幼托儿童或小学生。该病主要通过接触污染的手、毛巾、手帕、茶杯、玩具、床上用品等感染。学校和家长要注意预防，室内多通风保持空气新鲜，同时培养孩子良好的个人卫生习惯。 随着惊蛰节气过后，冬眠的动物开始苏醒，蚊子苍蝇开始繁殖，在这一季节，应当要积极消灭早春第一代蚊蝇，这也是控制夏天蚊蝇数量的好办法，可以收到事半功倍的效果。 现在，正是幼儿爬山、踏青的好时节，带幼儿外出舒展筋骨，不仅可以让他们心情放松，更有增强抗病能力的功效。如果，家长没有太多的时间，平时可以进行空气浴、日光浴，这些方法对增强抵抗力也有极大的帮助。 一定要注意室内是否通风。每天，家长还要注意看天气预报，当气压低、 空气污染严
14、重时,尽量少让小孩子出门。人多的场合也尽量不要带孩子去，因为很多商场都是靠空调调节，空气质量并不理想。 饮食要有规律，不吃或尽量少吃吃冷饮和煎炒烤炸等容易引起上火的东西。尤其是冷饮，会使咽喉道局部血管收缩。正常状态下喉道都会有细菌隐藏，一旦局部抵抗力差，就会引起呼吸道感染。煎炸的东西容易损伤口腔及咽喉的黏膜，引起炎症，因此也不能多吃。 不吃生冷食物，不吃煎烤食品，不等于偏食或忌口。有的老人家总说这种食物寒凉那种食物燥热，不让幼儿吃，其实，每种食物都有自己益处，都含有必需的营养素，只有合理搭配、均衡营养才能吃出健康身体。最后，给孩的膳食要多变换花样才能让孩子爱吃、多吃。随着春天的脚步向我们走来，
15、各种传染病也悄悄的来到我们身边。春季是各种传染病的高发季节，而儿童为传染病的高发人群。 1.幼儿免疫系统发育还不成熟，为生理性免疫功能低下时期。 2.幼儿上呼吸道功能不健全，特别容易受到侵害。 3.上呼吸道直接与外界相连，正常情况下，咽部有病毒、细菌等微生物寄生，当突然受凉、抵抗力低下时，局部组织极易受到细菌的侵害，引起炎症。 4.幼儿对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力都比较差。 作为家长，可以为孩子做些什么呢？ 1.室内经常开窗通风，保持空气流畅，定期用各种空气消毒剂喷酒房间。注意室内环境的温度、湿度、空气新鲜度。温度在 18-20，湿度在 5060%最为合适，每天开窗 34 次，每
16、次约 15 分钟左右，每天用湿布擦桌子的地面，使室内空气新鲜而湿润。 2.加强体育锻炼、增强体质，提高机体对病原菌的抵抗力。注意从小给孩子必要的身体锻炼，多增加户外活动，提高幼儿对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力。容易患呼吸道疾病的孩子多是因为抵抗力弱，耐寒能力差造成的。因此建议家长从春天起用冷水为孩子洗脸，增强孩子的抗寒能力。 3.注意孩子的衣着，孩子穿衣要适当，随气温变化增减，衣着要以脊背无汗为适度。很多家长把孩子包裹得很严密，误以为这样就不会得病。其实孩子活动量大、容易出汗，衣服就穿得太多了，孩子不能动，一活动就汗水淋淋，风一吹就易感冒。平时不要给孩子穿太多衣服。 4.注意给孩子
17、平衡膳食，这样可以增强身体的抵抗力。在饮食上可以多给孩子补充些维生素，多给孩子喝水也可以达到预防的目的。 5.严格按照儿童计划免疫接种程序按时注射疫苗，提高对传染病的免疫力，以预防传染病。 6.教育孩子讲究饮食卫生、个人卫生和文明的生活方式。养成餐前便后洗手的习惯。尽量少去公共场所和人群较为拥挤的地方。呼吸道传染病主要是通过飞沫传播，如打喷嚏、咳嗽等。必须去人多的地方，必要时可以戴口罩。不要去患了传染病的儿童家串门。一旦孩子患了传染病，就应隔离，不要去幼儿园及公共场所，以免传染其他人。 7.孩子的被褥、衣物、手帕经常拿到阳光下暴晒，食具、玩具和便器要定期消毒，消除病原菌的传播。 愿我们甜甜班的
18、宝贝们每天健康快乐的成长，身体棒棒！ 随着春天的脚步向我们走来，各种传染病也悄悄的来到我们身边。春季是各种传染病的高发季节，而儿童为传染病的高发人群。 因为： 1、幼儿免疫系统发育还不成熟，为生理性免疫功能低下时期。2、从呼吸道的解剖结构来看，幼儿上呼吸道粘膜稚嫩、薄弱、管腔短小、狭窄、功能不健全，特别容易受到侵害。 3、上呼吸道直接与外界相连，正常情况下，咽部有病毒、细菌等微生物寄生，当突然受凉、情绪不好、抵抗力低下时，局部组织极易受到病毒、细菌的侵害，引起炎症。 4、幼儿对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力都比较差。 作为家长，我们可以为孩子做些什么呢？ 1、室内经常开窗通风，保持空
19、气流畅，定期用各种空气消毒剂喷酒房间。注意室内环境的温度、湿度、空气新鲜度。温度在18-20，湿度在 5060%最为合适，每天开窗 34 次，每次约 15分钟左右，每天用湿布擦桌子和地面，使室内空气新鲜而湿润。 2、加强体育锻炼、增强体质，提高机体对病原菌的抵抗力。注意从小给孩子必要的身体锻炼，多增加户外活动，以锻炼幼儿各器官、各系统的功能，提高幼儿对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力，从而增强体质减少患病。容易患呼吸道疾病的孩子多是因为抵抗力弱，耐寒能力差造成的。因此建议家长从春天起用冷水为孩子洗脸，增强孩子的抗寒能力。 3、注意孩子的衣着，孩子穿衣要适当，随气温变化增减，衣着要以脊背
20、无汗为适度。很多家长把孩子包裹得很严密，误以为这样就不会得病。其实孩子活动量大、容易出汗，衣服就穿得太多了，孩子不能动，一活动就汗水淋淋，风一吹就易感冒。所以及时增减衣服十分必要，一味地“捂”并不可取。平时不要给孩子穿太多衣服，让孩子稍微感觉有点冷是比较合适的做法。 4、注意给孩子平衡膳食，这样可以增强身体的抵抗力。在饮食上可以多给孩子补充些维生素，多给孩子喝水也可以达到预防的目的。 5、严格按照儿童计划免疫接种程序按时注射疫苗，提高对传染病的免疫力，以预防传染病。 6、教育孩子讲究饮食卫生、个人卫生和文明的生活方式。养成餐前便后洗手的习惯。尽量少去公共场所和人群较为拥挤的地方。呼吸道传染病主
21、要是通过飞沫传播，如打喷嚏、咳嗽等。必须去人多的地方，必要时可以戴口罩。不要去患了传染病的儿童家串门。一旦孩子患了传染病，就应隔离，不要去幼儿园及公共场所，以免传染其他人。 7、孩子的被褥、衣物、手帕经常拿到阳光下暴晒，食具、玩具和便器要定期消毒，消除病原菌的传播。 愿我班的宝贝们每天健康快乐的成长，感冒少少，身体棒棒！春季天气多变，也是小儿容易生病的季节。各位家长应该如何针对季节的变化，安排好孩子的饮食起居。小儿同成人比较，其体质特点是：“火”大。 俗话说“春捂秋冻”，但是家长也不要把孩子捂得太厚了。养子十法中提出过“背、腹、足、膝要暖，头要凉”的观点。但是也不能给孩子减衣服太快了。春季是感
22、冒多发季节，孩子的脾、胃、神经发育还不完全，一旦患上感冒，没有及时治疗，就有可能感染流行性脑膜炎，并发病毒性心肌炎、肾炎、肝炎等不易治愈的疾病，给孩子和家长带来痛苦。 很多家长反映自己的孩子在春天特别容易反复感冒，这是什么原因呢？小孩子生病的特点是，病得快，好的也快。其实感冒还没有好彻底，而家长就自己给孩子停了药，留在孩子体内的热毒没有被彻底去除，留下了病灶。一旦孩子又接触到致病的诱因，就容易发作、得病，诱发咽炎、扁桃体炎、发烧等病症。体质差的小孩患了感冒，就易形成病毒性心肌炎等比较难治疗的病症。小孩子感冒后看似好了，没什么症状了，一旦小儿患有病毒性心肌炎，也不要有沉重的精神负担，更不能乱投医
23、，最好找有经验的儿科专科大夫诊断。只要坚持治疗，是完全可以治愈的。天气渐渐转暖了，孩子们的饮食起居是不是也相应有所变化呢？为了孩子的健康成长，家长们在春季要根据气候的变化随时给孩子添减衣服。室内注意通风，多带孩子出去晒晒太阳、适量运动。孩子偏食、挑食对儿童的生长很不好。吃饭的时候不宜让孩子吃的太饱。春季应该让小孩多喝水，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、油炸的食品，养成好的 生活习惯。孩子在外活动出汗后，最好能洗个热水澡，清洁皮肤。 春季是外出游玩的好季节，但是要尽量少带孩子去环境不好的公共场所；孩子们爱动，自我保护能力又差，春游的时候要注意安全，避免外伤；天气情况恶劣的时候尽量不要外出。最近美国一名
24、爆米花加工厂的工人被查出得了肺癌，其罪魁祸首就是崩爆米花的时候产生的香味中含有的二乙酰。虽然目前对加热袋装爆米花加热产生的气体是否可致癌还没有定论。但专家指出，过度的二乙酰极可能诱发癌症等多种疾病，如果经常接触含有过量二乙酰的气体，人体必然会受到损害。 因此，在目前情况下，消费者在家庭中使用微波炉加热爆米花时，最好远离加热区至少两米以上，加热完成后最好打开包装袋放在通风处吹吹气。 不过，专家们一致肯定的是，街头爆米机崩出的爆米花含铅量极高。由于爆米机的铁罐内涂有一层含铅的合金，当给爆米机加热时，其中的一部分铅会变成铅蒸气进入爆米花中，铅就会随着爆米花进入人体，进而损害人的神经系统和消化系统。尤
25、其是儿童对铅的解毒功能弱，常吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫以及生长发育缓慢等现象。因此，父母不要让儿童常食爆米花。 盛夏酷暑，对于各器官尚未发育成熟的幼儿来说是一场严峻的考验，那么幼儿怎样才能安全度过盛夏呢？ 一、预防中暑 夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑，幼儿也不例外。因此年轻的父母要注意不要让幼儿在烈日下玩耍，小儿外出要戴遮阳帽，多给小儿吃些富含维生素的蔬菜、水果，多喝点糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。 二、防治腹泻 腹泻是夏季幼儿的多发病，严重时，影响幼儿的营养吸收和健康，防止幼儿发生腹泻，要做到科学喂
26、养，定时定量有规律，注意食具、食品和个人卫生。 三、预防皮肤病 幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮，蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生，要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作，要勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓。 四、防止肠道传染病 炎热的夏天是细菌性痢疾、伤寒及肝炎等各种肠道传染病的流行季节，这些传染病都是经过饮食或者食物传染的，所以特别要注意幼儿的饮食卫生和个人卫生，不吃腐烂变质的饭菜和腐烂瓜果，不贪吃冷饮冷食，不生吃水产品，饭前便后要洗手，把好病从口入关。 春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候
27、，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给。-保证钙质的充足供应春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。-多补充维生素 C维生素 C 在人体内的作用是提高脑神经
28、的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素 C 对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素 C的方式也有两种：其一是服用维生素 C 片，其二是尽量多吃些含维生素 C 的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。-粗粮、杂粮有好处粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小
29、米、糯米、绿豆、黄豆等。-多吃含自然糖分的食物春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。-富含植物性脂肪的食品要常吃脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。因为人脑的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物
30、脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等 夏天的步伐已经迈进了，请家长注意以下几方面保健知识。1、谨防幼儿晒伤：当儿童暴露在太阳光下，容易造成晒伤。所以，家长在给孩子晒太阳时应注意，孩子在较强烈的阳光下最多只能停留 15 分钟左右。2、夏季不宜给幼儿剃光秃：夏天阳光强，孩子光头失去了头发遮阳屏障，会增加各种细菌在头皮上的感染机会，影响头发的正常生长。头发既可保护头颅，还能散发体内过多热量。男孩最好理成小平头，女孩剪成齐耳的娃娃头，以利度夏。因此，孩子夏天不宜剃光头。3、夏季注意补钙:夏季也
31、是儿童佝偻病的高发季节。防范的措施是在医生指导下服用适量钙片和维生素 D。限吃甜食，当血糖过高时即可造成危害：一方面促使被汗液污染的皮肤上细菌生长，易引起疮疖、痱子、痛肿等皮肤性疾患；另一方面，产生大量酸性物质，打破血液的酸碱平衡，使孩子变成酸性体质人，从而成为多种疾病的“温床” 。4、少用爽身粉:夏天易出汗，不少父母在给孩子洗澡后扑上一层爽身粉，意在保护皮肤。殊不知爽身粉的主要成分是氧化镁、氧化硅以及硫酸镁等，容易侵入呼吸道，孩子的呼吸道发育尚不完善，如果吸入量多，侵入支气管后会吸干分泌物，破坏气管的纤毛运动，降低防御力，诱发呼吸道感染。高温炎热对人体来说是一种“逆境”，身体必须靠大量出汗来
32、维持体温的恒定。汗水的成分相当复杂，除水分外，还含有钠、钾、钙、镁等矿物质，维生素 C 和多种 B 族维生素，以及少量蛋白质和氨基酸。营养素和水分的大量损失，加重了食欲不振、四肢乏力的感觉。幼儿的体温调节的能力较成年人差，代谢速度又快，身体对水分和营养素的缺乏更为敏感，“苦夏”现象往往更为明显。那么，怎样才能帮助宝宝健康地度过酷暑呢？在这里，我们给妈妈几项建议，希望能有帮助。-多喝粥汤，补充电解质幼儿体内7080由水分构成，按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季应供给孩子足够多的含水分食品，然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾。在体内缺钾时，宝宝很容易发生中暑现象。甜饮
33、料中仅仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质，也不含维生素。因此，妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴，而应当鼓励孩子多吃水果，还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料，其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。给宝宝供应汤水时一定要注意少量多次，因为暴饮可能造成突然的大量排汗，还会导致宝宝食欲减退。刚从冰箱中拿出的饮料一定要在室温下放一会儿才能饮用。-每天吃牛奶、鸡蛋和豆类幼儿正处于快速生长的时期，蛋白质对发育十分必要。在35以上的高温中，人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。炎热天气中幼儿食欲不振，容易发生蛋白质摄入不足的现象。妈妈们一定要注意，零食、饮料和冷饮不能为宝宝
34、提供足够的蛋白质。因此，每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥，还要经常吃些瘦肉和鱼，以补充铁质。-果蔬杂粮，供应维生素夏季，每日从汗液中损失较多的维生素 C 和维生素 B1、B2，缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。据测定，高温天气中水溶性的维生素需要量是平时的2倍以上。补充维生素 C 的好办法是多吃蔬菜和水果，补充维生素 B1的好食品是豆子和粗粮，维生素 B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有了充足的维生素，宝宝在夏天也能精神抖擞啦。-吸引食欲，少食多餐在高温环境中，消化酶分泌减少，消化功能下降。因此，夏季的食物应当清淡爽口，食物的外观和花样要吸引食欲。在调味上的原则是少用油，多用醋；在供餐的次数上不妨少量多餐，在天气凉爽的时段可适当加餐。当然，不能忽略的一点是保证食品卫生。随着盛夏的来临，为了使孩子能健康，愉快地度过夏季，防暑降温成了人们关心的话题。幼儿抵抗力差，又喜好户外运动，所以掌握一定的夏季保健知识是很必要的。一、夏天因为水分丧失多，消化液分泌减少而不愿进食，首先要为幼儿安排合理的膳食，做到食物品种多，荤素、米面搭配好，主食以偏凉而不是冷冻为宜。二、不宜用各种饮料代替白开水。三、夏季食物不宜过于清爽。四、不宜“速冷 ”。五、不宜入睡后吹电扇。六、不宜贪凉直接躺地睡。七、不宜常躺空调房。相信通过我们的共同努力一定能使孩子健康、愉快地度过夏天。
