足球绕杆技巧及评分标准一、足球绕杆技巧1、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。2、绕杆练习，杆距离 5-6 米，熟悉一段时间后杆距离减为 2-3 米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。3、练习的时间与成绩成正比。 （身体素质是一切基础！）首先学会内脚侧运球，左右脚交替运球；第二，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。第三，狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等。二、考试方法及要求1、场地器材：在平整的足球场上进行，测试区域长 30 米，宽 10 米，起点线至第一标志物的距离为5 米，各标志间距 5 米，共设 5 个标志物，标志物两侧边线各 5 米；测试用球为 4 号橡胶或皮质足球。2、测试方法：受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始运球，同时开表，依次 S 形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人测试一次，以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11 秒为 7.2 秒。登记时，均报出成绩。3、基本要求：每位考生仅有一次测试机会，需依次 S 形绕过标志物；出现漏绕标志物、故意手球、球出规定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为，取消成绩。
