1、五步拳 实 践 课 教 案第 1 次课 任课教师：黄骅授课专业年级班级 大一年级学生人数（人）60授课时间2011 年9 月 8 日重点 五步拳动作的教学教学内容1. 武术的基本功练习2. 五步拳动作3. 游戏 难点 五步拳动作的教学教学目的与要求1.认知目标：使 90%的学生理解五步拳的动作方法。2.使 80%的学生掌握五步拳的动作方法。3.培养学生吃苦耐劳的优良品质。课的部分 教学过程与教学内容组 织 教 法 与 要 求 时间第一部分1.师生问好，互相认识。2. 介绍本课程特点，计划和考试内容，提出学习要求。3. 宣布本课内容和任务。4. 准备活动绕操场慢跑两圈热身武术基本动作练习弓步 马
2、步赴步 虚步歇步 勾手立拳 平拳 推掌1.组织：四列横队 要求：快、静、齐 2.组织：两路纵队（男生先跑）。要求：保持队形，稳定节奏。组织：四列横队要求：（1）教师口令及语言指挥学生练习。（2）动作伸展正确且到位。15第二部分1武术基本功练习正踢腿侧踢腿里合外摆弹腿冲拳2五步拳动作预备 并步抱拳动作要领：两脚成并立，脚尖、脚跟靠拢；双手抱拳于腰际，拳心向上，头部迅速向左摆。揉手弓步冲拳动作要领：左腿左跨一步成弓步；左手向左揉手收于腰际抱拳，拳心向上；右手直平冲拳。目视前方。弹踢冲拳动作要领：重心前移，右腿向前弹踢；同时冲左拳，收右拳。目视前方，身体直立，重心要稳。练习队形： 组织教法：学生根据
3、教师提示做动作。教师指导纠错。要求：动作准确、到位。组织教法：教师完整示范。教师边讲解边示范。学生在教师带领及口令语言指挥下模仿动作。学生在口令指挥下练习。学生练习教师循环指导及纠错。分析动作意义及作用。练习队形及示范位置： 要求：动作准确无误，注意离集中全班同学动作整齐有力。25第二部分马步架打动作要领：右脚落地，向左转体 90 度，下蹲成马步；左拳变掌、曲臂翻掌架于头上方。右拳由腰间想侧方冲出，臂与肩平，眼睛注视右拳。歇步盖冲拳动作要领：左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖沿向前，身体左转 90 度，收左拳；目视右掌；上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同事冲左拳，收右拳；目视左拳。练习队形
4、： 组织教法：学生根据教师提示做动作。教师指导纠错。要求：动作准确、到位。组织教法：教师完整示范。教师边讲解边示范。学生在教师带领及口令语言指挥下模仿动作。学生在口令指挥下练习。学生练习教师循环指导及纠错。分析动作意义及作用。练习队形及示范位置： 要求：动作准确无误，注意离集中全班同学动作整齐有力。25第二部分提膝仆步穿掌动作要领：两脚起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。上动不停，左脚落成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌。虚步挑掌动作要领：左脚屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方。练习队形： 组织教法：学生根据教师提示做动作。教师指导纠错。要求：动作准确、到位。组织教法：教师完整示范。教师边讲解边示范。学生在教师带领及口令语言指挥下模仿动作。学生在口令指挥下练习。学生练习教师循环指导及纠错。分析动作意义及作用。练习队形及示范位置： 要求：动作准确无误，注意离集中全班同学动作整齐有力。25第三部分1. 放松、小结。2. 收拾器材，下课。 5
